發佈日期: 發佈留言

【克萊兒的週六書房】《薩提爾的52個冥想練習》

By  克萊兒的女子言己

關於貝曼老師的認識,是從崇建老師開始的。當我有機會看到貝曼老師要來上課時,我二話不說就報名參加。記得是去年七月開的課程,名稱為「和諧家庭 – 如何創造及維持良好的家庭互動關係」,貝曼老師說起話來十分平穩緩慢,就像是老爺爺在分享自己的理念。

印象中最深刻的是夫妻關係,他說:「#你的伴侶比你們之間的差異更為重要。」所分享的要點句句是金句。
如果是一年前拿到《薩提爾的 52 個冥想練習》這本書,也許我對書中的言語是無法有任何感受的~畢竟那時候的我,不覺得自己有何存在價值。(笑~)

但自從去年十一月以來,我每天都讀一篇《每一天的覺醒》,慢慢地思考、靜心、冥想,已經來到三月中旬,再來看貝曼老師的書,則有了很多不同的感受。

這樣的感受來自於我曾有的體驗,對詞語的描述,其感受力不再只停留在腦中,而是可以打入心裡。

這本書很推薦給
💎 沒習慣看書的朋友、
💎 有經濟考量無法買線上課程者、
💎 對文字敘述體悟深的人

每一個冥想詞語都非常簡單厄要,只有純粹的冥想詞語,沒有多加其他東西,能隨心所欲地翻開任一個練習,直接跟著老師的詞語念下去~會有一些提問,可以供自己思考、探索自己;沒有時間,就順著念下去,能讓自己慢慢平靜下來。

人的思緒和念頭是很紛亂複雜的,記得我第一次參加長耳兔舉辦的儀婷老師工作坊,跟著老師說的做深呼吸,告訴自己專注於呼吸,卻迎來心跳加速、呼吸急促,我好緊張啊~課後我跑去問工作人員怎麼會這樣!?謝謝工作人員溫暖的回應:「沒關係唷~就好好接納自己的所有狀態~慢慢來~」

不過,有了貝曼老師的冥想詞,能隨著冥想詞跟著做,就比較容易上手。我很喜歡這幾段話,分享給大家:
「我的感覺是一回事,我這個人又是另一回事。我的感覺只是我的感覺,我這個人擁有很多的感覺。我是美的,我只是體驗到痛苦。我是值得被愛的,我只是體驗到失望。看看你能否區分自己的體驗和自己這個人,然後去改變這個體驗,讓它變得更加美好。」

「有些期待形成了你自己內在的張力,以及你和他人之間的張力。如何看待別人對你的期待,也是要你面對的重要選擇。」

「這座黑色的森林,可能是悲傷、孤獨、害怕。其實你需要的,只是經過它,穿越這份體驗,穿越這個壓力。你不是那座森林,你只是要經過它。」

「在這些痛苦面前,你通常有三個選擇:你可以選擇受苦,或者睡覺,或者改變。受苦的意思是對痛苦有所覺察,卻還停留在那裡。睡覺,這是讓自己昏昏睡去。讓自己麻木、逃跑、躲避。改變意謂著要有覺察並且成長,這是我們要做的!」

在這繁忙快節奏、日復一日的生活中,#全職媽媽 為家庭忙進忙出,預留一些時間給自己,做冥想練習,對我來說,是個心靈充電的過程,也是 #愛自己 的行動。

安穩身心,做一個為自己負責的人,好好享受人生~為自己的生命帶來豐美~

克萊兒的週六書房:《薩提爾的52個冥想練習》 贈書方式
⋆ 參加辦法:
①  本文按「讚」
② 公開分享本文,並轉貼本文,並請在文字最後加上 #橡實文化 #克萊兒的週六書房
③ 在本文下方留言「已分享」
⋆ 名額:2名 (隨機贈送)
⋆ 得獎通知:將於下週五在本文公告得獎者,請得獎者務必於五日內「主動私訊」我們,超過五日將自動候補得獎者。

#長耳兔心靈維度
#橡實文化 
#薩提爾的52個冥想練習
#克萊兒的女子言己

 

發佈日期: 發佈留言

選擇與負責

By 林涵蓁

2022雖然迎來了新生:我與姪子,同時也面對死亡及告別:毛孩與外婆。

當10月底長耳兔公佈阿建老師工作坊的報名時間後,我就設定鬧鐘,搶購到了票。
然而,計畫趕不上變化,變化趕不上生命的無常。
生命的凋零如同消防演練一樣,我或許設想過那一天的種種可能性和自己的反應,但實際發生時,我仍然措手不及、不可置信。理想是圓滿落幕,現實是有很多的矛盾與無能為力。

11月底從外婆身體抱恙住院,到醫生宣告生命倒數,就剩下這幾天。僅僅一個月。這讓我日常心情時而平穩、時而大落悲傷,偶爾會閃神、注意力不集中。我接納自己的狀態,允許情緒的流動、允許暫時喪失處理事務的功能性。

可是,我既想去工作坊學習,又想好好哀悼與外婆在一起,在矛盾沒有答案的情況下,我致電給長耳兔的聯絡人芳儀,想要聽聽她的想法。

芳儀不僅是長耳兔講師之一,也是浸潤薩提爾模式多年的學習者。我在上班時間打電話給她,情緒一來,我悲傷哭泣著,而芳儀同理我卻沒有給我答案,詢問與梳理我的感受和想法,以及我怎麼看自己、我認識的外婆又是怎麼解讀我。

現在回想,芳儀當時有幾句關鍵性提問:
「你說的『放下』,你是要『放下』什麼呢?」
「如果這三天不來上課,你會回去待在阿嬤身邊嗎?」
「如果你不待在阿嬤身邊,選擇來上課,以你對阿嬤的認識,你認為他會怎麼看待你這個孫女?」
「而你又是怎麼看待自己身為孫女的角色?你能原諒他嗎?」
「你認為哪一種決定是你可以接納,並且可以負責的?」

這些提問雖然是我設想過的,但真正用嘴巴表達出來,感受與說法又不太相同了。
最後,我與芳儀想的也不謀而合:在開課前1天把工作坊的票券釋出於群組,交給命運來安排決定我上課與否。

可能因為太臨時了,上課又是平日時間,在四百多名的群組中沒有人可以來參加。

有句話說:「一切都是最好的安排」,那我就順著生命之流,去上課、去學習,就算狀態差,只學到一咪咪,去哭一哭釋放情緒也是好的。
當我也可以接納我上課可能會發生的任何狀態後,情緒雖然低落,卻也整個逐漸向上恢復、平緩了下來。我猜想,這可能在於自己並不執著解決情緒問題。

阿建老師在《給長耳兔的三十六封信》寫道:「能選擇的人,就是自由的人。但沒有一個選擇,是最好的選擇,因為選擇有其代價。所以我們也可以反過來說,每一個選擇,都是最好的選擇。…
人生所有的旅程,都值得我們嘗試,都值得我們經歷。所以重要的是我們在選擇之後,如何踏實前進,為選擇負責,人生就會豐富而充滿意義。」


12月底這次上課依然受益良多,阿建老師的內在與豐富經驗是座寶藏,大方分享於我們這些學習者。
下課時,我告訴芳儀:「還好我票沒有轉讓出去,幸好我來了。」

而選擇如期來上工作坊的課程時,我便下了一個決定,任何人事物都不會讓我中斷這三天的學習,包括外婆的死訊。

或許是宇宙的共時性,第二天上課有個夥伴上台探索情緒事件時,說到過去面對外婆斷氣時的恐懼,讓他現在害怕死別。當他與阿建老師的對談結束後,阿建邀請底下有感觸的夥伴分享,我是第4位舉手的人。

拿麥克風準備開口時,當下我沒有任何的感覺,心裡很平靜,但實際說話時,講沒五句話我就哽咽了。我陳述著自己是否上課與外婆生死交關的掙扎,感謝長耳兔芳儀的陪伴與印象深刻的問話,以及我哭泣、哀悼,整理照片,懷念過去與外婆的美好回憶。
.
阿建老師後來回饋自己面對父親死亡的經驗,他在父親生前是如何相處的,而在父親過世後,他與弟弟妹妹們幾乎忘記每年的忌日,但他與手足們都當作笑談說,彷佛只是忘了帶一件東西。因為對他們而言,時時憶起父親的關愛和美好的畫面,超越了傳統忌日的形式。他詢問夥伴:外婆的意義是對你而言是什麼,應該不只是他斷氣的恐懼,還有外婆許多對你的呵護與溫暖呢?
.
是了,阿建老師的想法,跟我的想法有異曲同工。
那時候做的上課的決定,是因為對我而言,外婆的愛已超越了肉身是否存在,而且我也實在厭倦了道德傳統的框架。

我如果不去上課,去了嘉義守在外婆身邊,我就會減輕悲傷和遺憾嗎?
不。
重要的人將要永遠離開我的生命,其實無論我過去或是現在再做得再多,離別的那刻,我依然感到悲傷和遺憾,依然不會感到滿足的。

因為,那是一份愛。

12/28將近兩點左右,我在上課途中,得知外婆過世的死訊。我沒有離場,我還主動報名上台讓夥伴在各層次的冰山提問。

一年前當我看到課程講義中冰山渴望層次的探索:「記憶中有哪一個事件,曾讓你感受被接納?」,那時候,我想到的是我外婆。
雖然我失去一個愛我的至親,失去一個可以無條件接納我的人,但我願意承諾,從此我會學習更愛自己、接納自己。


<芳儀的回饋>
阿建老師在課堂分享他與父親的一段故事。
老師探望父親,閒話家常。
即將離開之時,父親希望他多留一會兒吧。

「不了。」,阿建老師是這麼回答父親

卻不知,這是他們最後一次談話,隔天,父親突然地離開人世。
老師談述這段過往,是那樣坦然,不帶自責。
我很確信,父親在阿建老師生命中留下的是滿滿的愛。

在2022年最後一場工作坊開始的前一天,我接到了涵蓁的電話,電話那頭傳來一個徬徨女孩的聲音。
生命劇本的安排,總不按牌理出牌,涵蓁雖面對困難的選擇,但也藉此看見了,外婆留給她的是愛,同時,也接納了自己的遺憾。
生命有好多需要選擇,之所以困難,是選擇之後所需負責的重量,涵蓁因為看見了外婆的愛,沒有讓遺憾遮蓋了愛存在的事實。
這是我在涵蓁故事裡看到的生命力,無比動人美麗


🥕 「冰山敲敲話」-線上
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230222

🥕 「在愛中成長-薩提爾模式」-台中
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230210a

🥕 「從對話開啟覺知、從覺知改變慣性」-新竹
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230210

🥕「《非暴力溝通》讀書會」-線上
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230202

🥕「在家庭與人際關係中找到自在的位置」-台中
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230311

✅  其他場次報名連結請參考粉絲頁置頂文章。

✅ 學校及機關團體講座與工作坊邀約請私訊長耳兔或來信

“service@lopwilldo.com”

🔸  團體報名另有優惠,請私訊長耳兔 🔸

發佈日期: 發佈留言

嶄新的一年,不再只是舊年的重複

315867450_5869731536474419_121789875247623536_n

by 林涵蓁

2022以李崇建老師工作坊起始,像是第二次誕生,期間還參與了幾次對話練習以及陳桂芳老師工作坊。這是情緒豐富但又是眼淚甚多的一年,但不是只有難過也有感動。2022最後,也以李崇建老師工作坊為結尾。

記得一月份參加工作坊的最後一天,阿建老師建議每年上一次就可以了,因為基本流程、架構是不變的,變的是每次課程中的人。他珍惜金錢與時間,所以不建議一年之內重複上他的同樣課程。他說:「沒有進入自我內在,對話這項工具學起來就沒有用。我們如何接納在對話中的內在衝擊?而內在引擎要改變,才有辦法平穩的應對外在。」

我心中下了一個決定,如同工作坊的名稱,在生活中學習與實踐,一年後再去參加老師工作坊。

這一年的過程,並不是靠著我的努力與認真,成長與療癒、關係的和諧就會一飛衝天。在上完課,感官更加打開後,面對更多的是感受中的衝擊,然而,我也一步一步與自己更靠進。從卡住的對話中摸索自己、從情緒高張的互動中學習暫停、從波濤的情緒中學習呼吸與靜心、從挫折中學會看到自己做好的地方與減少自責、也看見自己慣性的改變所帶來對方回應的轉變。

同時,也覺察到自己陷入誤區:將薩提爾模式變成一種框架,要求自己也期許他人。

然而,所見即所得,任何覺察都帶來選擇與改變。

阿建老師曾在《教室裡的縱深對話》的影片說過:「覺察以後一般人都是會後悔:『啊,我怎麼這樣』、『啊,我怎麼那樣』,內在宇宙陷入了萬劫不復的深淵,正是來自於你的愧疚、後悔、自責。不!跟自己說:『喔,我看到了,真開心!』,所以覺察之後,不是進入一個系統性的陷阱,可以『噢,我剛這樣了,可以想想如何改變』。」

我成長於重男輕女的家庭,出生三個月便被外婆帶去嘉義,養到7歲才回台北,開始與父母、兩個姊姊與弟弟一起生活,家庭經濟的沒落與生活上的壓力,讓父母時常沉迷於賭博,也經常爭執,對孩子疏於管教與關心。從小在身邊養的孩子尚還如此,更別說我這個跟父母「不熟」的孩子了,我的資源更少。

因為這樣的成長背景,我跟父母的關係疏離,手足不親,心中累積了許多悲傷、憤怒與孤獨。在我逐漸長大也更有自我意識後,與父母的衝突不斷。經由這幾年的閱讀、書寫與學習,才有些調整。

然而,真正的轉變,還是上完阿建老師的課。從工作坊的體驗與生活練習中,更能覺察自己的慣性、看見他人應對背後的真正渴望、真心的正向回應,在有意識地調整自己一陣子後,我發現家人也有點不同了。

四月中旬發生了一件事。

一天晚上,我爸敲我房間的門,小聲說叫我去他房間,他有東西要給我。我去了他房間,他立刻把房間門給闔上,似乎在掩人耳目。

他拉開衣櫃拿出一疊用熨斗燙平後以橡皮筋捆的百鈔,然後遞給我,說這個給我花。

我呆掉。認知中這是我爸絕對不會做的事。

小時候爸爸有賭癮且愛揮霍,曾抵押房子和保單借款、預借現金等債務。有段時間家裡過得很拮据,記得讀國中時我跟他要150元去游泳池門票,他帶著歉意表情對我說,他沒有錢──我爸。

那個曾經跟我與手足要零用錢的爸爸,曾經認為子女拿錢給父母天經地義,不覺得自己當父親這個角色有什麼不恰當──我爸。

如今,我爸居然拿錢給我?

我不安地再三婉拒,他仍執意給我。我心情複雜地收下這筆錢。

回房間後,我把那疊百鈔收到櫃子中。我仍然覺得很是驚訝。太不可思議了,我實在做夢也想不到他會這麼做。

一直以來,我從來不是他疼愛的孩子,也經常感覺他把生氣發洩在我身上。所以,我曾憤怒想跟他斷絕關係,從此不姓林,或是希望他腦中風後從此長眠。而我每次過年給他的紅包,都是最低額度的。

可是,他如今給我零用錢,這是一種愛的表現嗎?畢竟對那一輩的人而言,錢就是安全感,如今他居然願意把一些些安全感分享給我?

我入睡前,依然感到不可置信。

這是夢嗎?

我打開櫃子,那疊百鈔擱在那裡,它告訴我不是夢喔!

躺在床上的我,環顧自己的房間,發現自己其實擁有很多,或許比頭腦知道的還要多,無論是內在還是物質,其實我是那麼的平安和幸福,一股豐盛感蔓延開來。

不要忘記這一刻。

如果未來又有強風吹來,不要忘記這一刻,能支撐我的幸福。

兩天後,在一個普通不行的日子,下班走在回家的路上,我沒來由覺得幸福,頰上留著感動的眼淚。

2022年年底,我又再次參加了阿建老師的工作坊,

老師第二天回家功課如同上一次,一樣是:對一個人好奇5分鐘。


我直覺想到爸爸,雖然這是一份功課,但也出於我的真心。

他給我的那疊百鈔零用錢,我猜想是因為我家務做得勤的獎勵,雖心裡有感動,但我不曾表示過什麼。加上年底到了,我回顧這一年發生的事,決定要好好向爸爸表達感謝與溫暖,然後再帶到好奇,詢問他當時的起心動念。

我特別選在爸爸睡前的二十分鐘,那是可以與一對一談話的時機。我先是邀請他,說我有話想跟他聊,他同意便坐下了。

「爸,你還記得差不多在今年四月份時,你給我一疊百鈔,約一萬元當零用錢嗎?」

他認真聽著,點頭「對啊,我記得。」

「爸,有些話我一直沒跟你說,雖然這麼說很彆扭,但我很謝謝你給我零用錢,我很感動,也覺得溫暖。」

他沉默。我猜他可能不知道要回我什麼。


我:「你聽我這樣講,感覺怎麼樣?」

「ㄟ…..」

我停頓了幾秒,他還是沒回話。我爸曾經腦中風過傷及語言那部分的腦神經,所以不擅表達。

「是覺得無聊、奇怪、生氣、開心,還是?」

「…還不錯啦!」

「爸,我很好奇,那時候你怎麼會突然想給我零用錢?」

「你記不記得?大概是你高職畢業嗎…..還是大學?」

「我沒有念大學,我只有念二專。」

「對,應該是那個時候,我身上沒什麼錢,你高職畢業時還想繼續讀,我叫你不要念了…」

聽到這,我眼眶濕了。

我爸斷斷續續地說:「那時候我沒什麼錢。可是,像弟弟念大學四年我都有給他繳學費、給他零用錢,你二姊高職出事時我也給了他一筆錢。唯獨你,你從你阿嬤那裡回來,我沒給你什麼,你準備念二專時,我想讓你不要念了,你說可以辦理助學貸款,我還記得是我跟你媽騎摩托車一起去銀行辦的,你念二專時也是自己去打工,沒有給你錢…..」

我沒想到他回答我的話,遠超乎我的預設,雖然我才是詢問陪伴的那個人,但我聽到這裡已哭。想到過去的自己,我依然覺得心疼,而現在也有淡然的幸福,原來爸爸有放在心上。

「所以,爸,你是因為這樣才給我零用錢的嗎?」

「嘿~….你現在有需要嗎?我再拿一疊給你…」

我笑了「不用啦。給我零用錢不是因為我會整理家務喔?我原本以為是這樣。」

「不是啦~」

給我零用錢跟我功能性無關,真是甚感欣慰。「……這算是對我懷有份愧疚嗎?」

他停頓,緩緩點頭。

過去,我內心渴望父母跟我認錯道歉。這一兩年我感覺不再需要他們的歉意釋放我的悲傷、憤怒時,我卻擁有了。
後來媽媽帶狗散步回來,見我們在客廳聊著,她也加入了我們,聊阿嬤與死亡、新聞時事。

我們三人都坐在客廳中,我感覺氣氛溫馨祥和。

直到12:07,我想到明早要上課,預計7點就要起床,應該要去睡了。

從前都是默默離開,這一次我交代說:「我要先去睡了。」沒想到爸媽也跟著關掉電視,各自回房。我躺在床上,不知道是不是自己多想了,其實平常我爸12點前就入寢,而我媽遛完狗就回房看網路小說。他們也是喜歡這樣氛圍的吧?

我大概永遠不會忘記2022的年底,既是悲傷又是美好的時日。

而2023也會帶來新的考驗與修行,我希望能夠時時刻刻覺察自己,還能夠隨遇而安。因為那個「安」,說起來簡單,能真正體驗到卻不易。

我不同往年設定一項項的目標,因為我知道自己努力認真的特質,總會學習成長的。無論是什麼。


🥕 「在愛中成長-薩提爾模式」-台中
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230210a

🥕 「從對話開啟覺知、從覺知改變慣性」-新竹
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230210

🥕 「冰山敲敲話」-線上
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230222

🥕「《非暴力溝通》讀書會」-線上
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230202

🥕「在家庭與人際關係中找到自在的位置」-台中
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230311

✅  其他場次報名連結請參考粉絲頁置頂文章。

✅ 學校及機關團體講座與工作坊邀約請私訊長耳兔或來信

“service@lopwilldo.com”

🔸  團體報名另有優惠,請私訊長耳兔 🔸

發佈日期: 發佈留言

癸卯兔年的長耳兔

.png

By 李崇義

俗話說,初一早、初二早、初三睡到飽。過去傳統社會似乎生活作息的規律是這樣沒錯,但我自己過年期間每天的作息好像跟平常差不多,只不過心境上感覺輕鬆了一些。

在我印象所及,十幾年前父親因為騎機車被追撞,導致他脾臟破裂,過年期間住院療養,那一次過年,我們這些孩子們幾乎輪流在醫院陪著父親,少掉了團圓圍爐的氛圍,所以現在每次到了春節,我心裡也只希冀家人能夠平安健康,好好能夠坐下來吃頓飯就好。

雖然心裡有這個願望,但我也知道生命總會經歷生老病死,無法事事如願。在今年過年之前,母親因為身體不適也住院了,看著她年邁的身軀,眼角盤根錯節的皺紋,我感嘆時間總是這樣無聲無息地飄過。

所幸過年期間我們仍能安聚在一起,聊聊天南地北,這已經是莫大的幸福。

這個年,不知你是否有機會與家人團聚,你還會忿忿不平哪些家人的對話內容嗎,還是你惋惜著相處時間不足,抑或是,今年你只能隻身一人度過這個春節?

不管你在哪裡,今年吃了哪些年夜菜,除夕與誰同聚,記得檢視一下自己的內在狀態,看見感受的竄升與下跌,貼近每一個當下的自己,也讓自己永遠處於沉靜、平和、或是愉悅的能量裡。

在這個癸卯兔年想像自己是那個獨特的長耳兔,看見自己源源不絕的資源,跳脫頭腦認知的慣性,從心體會內在的力量,並且欣賞、感謝這樣的自己。


🥕 「在愛中成長-薩提爾模式」-台中
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230210a

🥕 「從對話開啟覺知、從覺知改變慣性」-新竹
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230210

🥕 「冰山敲敲話」-線上
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230222

🥕「《非暴力溝通》讀書會」-線上
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230202

🥕「在家庭與人際關係中找到自在的位置」-台中
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230311

✅  其他場次報名連結請參考粉絲頁置頂文章。

✅ 學校及機關團體講座與工作坊邀約請私訊長耳兔或來信

“service@lopwilldo.com”

🔸  團體報名另有優惠,請私訊長耳兔 🔸

發佈日期: 發佈留言

廚房裡的愛

By  陳韋蓁

我奶奶是刻苦耐勞的傳統女性,在偏遠的台東山上,和爺爺生養了十個孩子,舉凡殺雞宰鴨、做蘿蔔糕、各式醃漬小菜,各種台式料理無所不能。其中拿手料理就是鴨肉米糕。

濕黏的米糕,充滿麻油的香氣,加上煮得軟嫩的鴨肉,吃下去,整個身子都覺得暖和。那是家傳的獨門料理。

奶奶過世後,家族裡會煮這道料理的,只有爸爸。每次年節我回家裡,爸爸總會親自採買、下廚,為我煮這道工序繁瑣的鴨肉米糕。我每每吃到這道料理都覺得好滿足,連孩子們也好愛吃外公煮的米糕。

這是外面買不到、吃不到的料理。是屬於家的味道。

對我來說,那米糕,是爸爸的愛,是充滿幸福的滋味!

你們家有沒有年節必吃的料理呢?
有沒有一道料理可以讓你連結愛?
歡迎與我們分享記憶中愛的滋味~


🥕 「冰山敲敲話」-線上
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230222

🥕 「在愛中成長-薩提爾模式」-台中
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230210a

🥕 「從對話開啟覺知、從覺知改變慣性」-新竹
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230210

🥕「《非暴力溝通》讀書會」-線上
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230202

🥕「在家庭與人際關係中找到自在的位置」-台中
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230311

✅  其他場次報名連結請參考粉絲頁置頂文章。

✅ 學校及機關團體講座與工作坊邀約請私訊長耳兔或來信

“service@lopwilldo.com”

🔸  團體報名另有優惠,請私訊長耳兔 🔸

發佈日期: 發佈留言

無限地祝福

By  陳姿瑾 / Louise TZU

過年期間,我最喜歡台北市的街道,沒有平時的人潮,也沒有快速的車聲,更沒有來來往往的緊湊感,只有我跟人行道上的樹木,那份寧靜跟自在是我喜歡的。

從小到大,對於初一的印象是跟哥哥去龍山寺拜拜

每年龍山寺,在此刻,都會湧進非常多的人潮,好不容易跟哥哥擠進龍山寺的廟裡,看著身旁的每一位,臉上大多是開心、歡喜,他們拿著手中的供品急促地想要把供品放在桌子的最前面,似乎很想讓心中所信仰的神佛看見,這份心意,站在旁邊的我,有感受到。

每年,拿著香站在神佛面前,都會問我自己:「今年我想許什麼樣的願望?」

想起,國小,阿嬤都會站在我後面,用她大大的手包住我的手,輕聲地先跟我說:「瑾瑾(是我的幼年的小名),我等等說一句,你就跟著我說一句。」

聽到後,每次都會先抬頭看阿嬤,說:「好。」

只記得,阿嬤每次都可以講很久,好像從我出生開始先介紹起,我是誰?再來跟祖先,神佛感謝,接著,從我個人開始保佑,接著是我哥、我爸媽,最後不忘再次謝謝祖先。

我,困惑的是,阿嬤從來不提到她自己。

年幼的我,能和大家一起玩樂是當時我最想要的,這份困惑一直在內心深處收著。

長大的我,才慢慢體會到,阿嬤那份愛家人的心意。

雖然阿嬤已離我遠去,我願意跟神佛說:「不管我的阿嬤現在在哪裡,請幫我保佑她一切平安、順利,我願把我身上的幸福跟幸運送給她。」

你身邊也有這樣的親人嗎?
如果有,請珍惜 ♡


🥕 「在愛中成長-薩提爾模式」-台中
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230210a

🥕 「從對話開啟覺知、從覺知改變慣性」-新竹
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230210

🥕 「冰山敲敲話」-線上
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230222

🥕「《非暴力溝通》讀書會」-線上
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230202

🥕「在家庭與人際關係中找到自在的位置」-台中
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230311

✅  其他場次報名連結請參考粉絲頁置頂文章。

✅ 學校及機關團體講座與工作坊邀約請私訊長耳兔或來信

“service@lopwilldo.com”

🔸  團體報名另有優惠,請私訊長耳兔 🔸
( Photo by Daniel Bi on Unsplash )



發佈日期: 發佈留言

從心出發

567214

By 朱芳儀

我好喜歡時間的單位是這樣設定的,無比讚嘆有智慧的先人們。
每24小時一個小循環
每365天又一個大循環
反正不管過去如何,都可以有一個重新開始的機會

年節的社群媒體,總是被大家的舊整理與新希望洗版
看著這些充滿希望的文字,也都跟著莫名的振奮

而身為華人,又更幸運的,可以有兩次新年可以過。
身為一個精算的家庭主婦,有種多賺一次的開心XD
充滿儀式感的農曆年節,又是一個好好休息、重新出發的機會

每一個新的開始,都代表著—我可以決定新的選擇
跟長耳兔一樣可愛的兔年,即將開始
夥伴們,想好這一年可以有甚麼不同了嗎??

別客氣,許下願望,宇宙會聽見的。
送給大家我女兒的手繪春聯,祝福大家新的一年,兔飛猛進


🥕 「冰山敲敲話」-線上
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230222

🥕 「在愛中成長-薩提爾模式」-台中
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230210a

🥕 「從對話開啟覺知、從覺知改變慣性」-新竹
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230210

🥕「《非暴力溝通》讀書會」-線上
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230202

🥕「在家庭與人際關係中找到自在的位置」-台中
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230311

✅  其他場次報名連結請參考粉絲頁置頂文章。

✅ 學校及機關團體講座與工作坊邀約請私訊長耳兔或來信

“service@lopwilldo.com”

🔸  團體報名另有優惠,請私訊長耳兔 🔸

發佈日期: 發佈留言

不要勉強自己放下

By  羅志仲

工作坊結束後,一位中年女士前來說話。她說,這兩天一直焦慮要不要來上課,她很高興最後來了,因為現在,她已放下對父親的許多心結。

轉身離開時,她揮揮手,嘆了一口氣:「我搞了三十幾年了。」

在那當下,我的內在有一股強烈的東西湧上,但還來不及辨識那是什麼,下一位學員就踏前一步來說話了。
這位學員興奮而熱情地分享她這天的收穫。我一邊聽,一邊覺察到自己的眼眶熱熱濕濕的。我逐漸意識到,剛剛湧上的是感動,很深的感動,它的後勁頗強。

我與父親從不說話到和解,花了二十年的時間。而那位中年女士花了三十幾年,竟能在一天放下許多心結,多麼不可思議!我莫名其妙成就一件「功德」了。

說是莫名其妙,因為我根本想不出我在課堂上有做什麼特別的事,只是尋常的書寫、冥想、小組討論,以及我自己的經驗分享。

我並沒有提到「要放下」。相反地,我更常說的是,「不要太快放下。」「不要勉強自己放下。」輕易地要一個人放下,這太殘忍了,我們又沒經歷過對方的苦與痛,憑什麼要對方放下?我能與父親和解,那是我的幸運。小時候,我與父親有許多愛的連結,這些都成了日後父子和解的資源。別人未必如此幸運,他們受了太多苦,要放下,談何容易?

不要去理會那些要你放下的人,也接納自己目前無法放下。不要讓放下、寬恕、原諒這些東西成為規條。

我在課堂上做的事都很簡單,我不會去做我不能做,也做不來的事,所以我自認我的課並不深刻。有一位學員私訊我,說我的「課程很緊湊但輕鬆舒服」。嗯,輕鬆舒服可能有,但有緊湊嗎?我並不覺得。

因此,我的課可能會讓一些朋友失望,因為與他們的期待不同,但我也只能做到這樣了。

總之,謝謝所有來上課的朋友。


🥕「在家庭與人際關係中找到自在的位置」-台中
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230311

🥕 「在愛中成長-薩提爾模式」-台中
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230210a

🥕 「從對話開啟覺知、從覺知改變慣性」-新竹
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230210

🥕 「冰山敲敲話」-線上
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230222

🥕「《非暴力溝通》讀書會」-線上
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230202

✅  其他場次報名連結請參考粉絲頁置頂文章。

✅ 學校及機關團體講座與工作坊邀約請私訊長耳兔或來信

“service@lopwilldo.com”

🔸  團體報名另有優惠,請私訊長耳兔 🔸
(Photo by Megan Lee on Unsplash

發佈日期: 發佈留言

【活動公告-免費線上講座】〈Satir帶我與自己相遇〉

[懷文的星空夜語]

小時候
我常常望著星空自言自語,某幾顆星星眨呀眨眼地 閃呀閃地,就像是在回應我。

我來做一個分享者,可以分享什麼呢?讓這一個小時變得有價值,成為禮物,送給有緣看到,並且來參與的靈魂。

『我想讓別人看見我了嗎?』 每個人都是一顆星星。

一個平凡靈魂的表白,說一個故事 我自己的故事給你/妳聽。今晚我就是那顆閃耀的星星,在繁星點點的宇宙中,你/你有機會看到它一閃而過的亮光。

也許在那一閃而過的交錯,會讓你/妳靈光一現地閃出願望,或是感受到生命力的溫暖與能量。

[講師介紹]

懷文是個認真活著的女人。

生長在一個小康而辛苦的家庭,養成了一生獨立 負責又善體人意的性格。
大學畢業後的護理工作奠立了她一生奉獻於服務人的志願與基礎。
如同那個年代多數的女人,她與大學男友結了婚,成為倆的女兒的母親,同時兼顧著家庭、生活與自我實現。她的認真督促著她一再挑戰自己乘載壓力的極限,直至崩潰。
人生轉折後的重生,一步一步的重新建立、重整,一切從頭開始。

經過十多年的沉潛與逃避,她終於勇敢地踏上自我探索的學習之旅,想找回真正的自己。在薩提爾成長模式的學習歷程裡,上天似乎開啟了她生命探索的通道,回過頭去看見自己生命的歷程。從原生家庭溯源認回小時候的自己,接受未滿足的期待,轉化束縛自己大半輩子的規條,重新認識自己是誰?是一個怎麼樣的人? 她要在第三人生裡活出生命。

這是一個蛻變的歷程,目前也還在進行式中…

如果你/妳也曾經有過類似的生命歷程,歡迎你/妳來結伴 來同行。
如果現在的你/妳正在生活困頓中尋找出路,也許能夠有靈光一現的觸動。
如果你/妳只是好奇 有些相似的故事裡,未來的自己會是什麼樣子嗎?

邀請有緣相遇的靈魂,在靜夜星空下,來分享懷文的生命故事。

主題:Satir帶我與自己相遇
日期:2023/2/8  (三)  8:00pm ~ 9:00pm 
演講者:胡懷文
地點:線上(google meet)
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230208

▴ 訂票成功後,系統會Email電子票券(QR Code形式)的取票連結至您報名時所留的電子信箱中,請保留好票券,請於線上講座開始前十分鐘,點擊電子票券即可進入線上(Google Meet)會議系統。

▴ 報名成功的夥伴,請確認您的設備可開啟Google Meet 會議室.