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【活動公告】陳桂芳老師初階工作坊–生活在愛中的秘訣

「愛是一種感覺,無法用法律來制定,它不是永久存在,它的來臨是沒有理由的,但是可能持續且滋長。」
—–維琴尼亞.薩提爾。

「生活在愛中」—是人類共同的渴望。但「愛」卻是如薩提爾女士所述,無形、沒有規則,力量卻如此強大。
在桂芳老師的兩階段課程裡,老師將帶領大家實際進入愛的體驗。

桂芳老師擅長的雕塑有如時光機,帶你回到過去、俯看現在,那些過去沒發現的、未釋放的能量,在這個旅程中將被引導梳理。找到愛存在的映證,並體驗生活在愛裡的感受。

身體真實體驗過這份感受,才能將愛烙印在內心成為真實力量。透過完整的體驗與學習,吉光片羽的片刻,我們將知道此時愛就在眼前。為你的生命與家庭,將會帶來改變的契機。

適合任何想要徹底理解薩提爾模式及運用的夥伴。
活動說明:
1、鼓勵夥伴兩階段一起參加,學習將更完整。兩階段一起報名的夥伴,將享有優惠折扣(須通過審核)。(兩階段參加者需同一夥伴)。
2、團報(3人以上)有優惠喔,歡迎私訊長耳兔。

【生活在愛中的秘訣兩階段工作坊】
初階【與自己更親近一家庭溯源 】
陳桂芳老師
地點:台北市
時間:2021/10/22(五)~10/24(日),9:30~16:30(課後練習時間最晚至17:30)
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20211022

溫馨小提醒,當您在「Accupass活動通」訂購票券後,請記得兩天內付款,否則系統會視為無效票,並將票券釋出給後續訂票的人唷。請訂購後記得至您填寫的聯絡信箱查看繳費單信息。
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你的價值是什麼?

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by 李崇義/Charles Lee

我承認,現在是一個價值錯亂的時代。

疫情期間因為吃膩了家中的食物,特地訂了知名餐廳的法式餐點到家裡,一套雙人份套餐包含了鮮魚湯、帕瑪火腿藍起司義大利麵、鄉村雞腿、鯷魚奶油義麵以及主餐是本地土產豬排佐法式醬。這樣的兩人餐打了七折以後要價三千多元。我跟太太兩人在家自行加熱後食用,雖然味道不差,但我很老實跟內人說,這個餐在家吃,真不值得。我想像這個餐要是在環境好、氣氛佳,桌邊還有服務生的餐廳裡食用,可能就會符合這個價值了。

因為長耳兔自己開辦課程,我難免就會到處去觀摩類似的課程市場行情。有的時候看見講師錄製好的線上課程,可能三個小時要價三千多元,但同樣的講師在直播間裡跟大家侃侃而談相同的話題卻是免費。

坊間也有不少以個人名義開辦的課程,在少了公司稅務、固定人事成本以及其他固定支出下,起跑線上自然比一般的單位少掉了相當多的支出,也因此市面上同性質課程價格混亂,有的高、有的低,讓人丈二金剛摸不著頭腦。

曾有友人每到了選舉的時候就不禁大聲抱怨,他是個連鎖餐飲業的老闆,每年繳納給國庫的稅幾百萬,但想要政府協助的時候卻時常求助無門,大環境也沒有相應的改善,反而是路邊攤那些不用開發票的攤販很多都賺得油水飽滿,他氣憤地說,看到別人不用繳稅,而自己繳了那麼多稅真心覺得不公平,也沒得到更多的照顧。就在前不久,疫情升級之後,友人不堪虧損,就直接把連鎖的五家餐廳一個一個收攤關門。

也有朋友私底下勸我,也可以學學其他人的做法走一些小路,這樣可以省下很多的成本。我的內在卻有另一個聲音,我認定的價值有的時候高於金錢上的價值,我可以選擇我要的是哪一個。

不過,時代真的變化太快,很多時候你都不知道真正的價值在哪。

前一陣子的新聞傳出,孩子學測成績出爐,媽媽以死相逼,希望孩子不要選擇化學系而選擇醫科。我思考的是,這個年代若是以未來職業收入做為考量,你還真的很難斷定廿年後從事哪一行的人收入比較高。以我曾經待過的美國矽谷為例,剛畢業的科技業小伙子年薪在10-12萬美金的比比皆是,工作幾年後很有可能身價會落在15-18萬美金。更不用說像是Netflix這種追求高效的公司年薪平均是在40萬美金左右。這樣的收入早就超過一般醫師的平均收入了。

20年前你能想像有Youtuber這種行業嗎?你能想像以前沈迷遊戲機的孩子通常被大人認為是沒有前途的孩子,而現在線上遊戲竟然有可能成為奧運的比賽項目,那些分析遊戲的玩家有很多都有美金百萬年薪的等級。

如果我們在乎的只是外界對我評斷的價值,是不是過於狹隘了呢?另一個重點是,我看見過自己的價值嗎?

曾經有一個媽媽來跟我訴苦,她把兒子拉拔長大,兒子在美國矽谷擔任高級工程師,但她跟兒子卻愈來愈疏遠。兒子經常在電話裡指責媽媽,說以前在台灣的時候媽媽對他太嚴苛,所以他現在開始也不想跟家人有過多的連結。媽媽崩潰地告訴我,她是個不及格的媽媽,辛苦撫養孩子長大,但卻給不了孩子想要的。她內在的自我價值蕩然無存,只想透過討好的方式能夠跟自己的兒子連結,沒想到兒子卻對媽媽更加厭惡。

我問她,跟兒子關係處得不好,她還是有價值的嗎?她搖頭稱否。我問,那孩子怎麼長大的,怎麼最終有辦法去矽谷發展。她說,她只是做了媽媽該做的,沒什麼了不起的。

1919年,美國舒立茲啤酒面臨非常嚴峻的挑戰,當時舒立茲啤酒定位在啤酒的純度上,但這一點卻無法區隔他們自己與別人的差異,因為幾乎每一家啤酒廠都強調著自己的純度。

舒立茲啤酒的老闆某一天在坐火車時碰見了知名廣告人霍普金斯,兩人在火車上相談甚歡。舒立茲老闆便對霍普金斯講到了他們啤酒銷售遇到的困境。霍普金斯說,要不我幫你寫個廣告文案吧,你告訴我舒立茲啤酒的賣點是什麼?

這個問句可難倒了舒立茲老闆,他說,我們的啤酒跟其他啤酒差不多,也沒有什麼特別的賣點。大家強調的都是德國工藝、德國的口味,沒有什麼特別值得稱道的。

霍普金斯說,別喪氣,只要是產品就會有賣點。要不你帶我去你們啤酒廠參觀看看吧。於是霍普金斯看見舒立茲啤酒廠的釀酒過程,包含發酵製成以及裝瓶時為了追求純度,工人必須用高溫純氧將瓶口灌吹好幾次,才可以把剛釀製好的啤酒注入,保存啤酒最新鮮的程度。

霍普金斯很驚訝地告訴老闆,你為什麼不給消費者說說這個過程呢?這不就是賣點嗎?

老闆搖頭苦笑,各家酒廠都是這麼幹的,這沒有什麼大不了的啊,只怕拿這個當賣點會被別人笑話。

霍普金斯告訴老闆,我幫你寫好廣告文案,你花錢刊登吧,如果沒有效用,這個廣告刊登的費用算我的。

於是,報紙上出現了這一則廣告的標題:每一瓶舒立茲啤酒,在灌裝之前,都要經過高溫純氧的吹制,才能保證口感的清冽。

就在短短幾個月的時間,舒立茲啤酒的銷量從墊底的地位竄升到與第一名並駕齊驅的地位。

這說明了什麼?

我們本身的價值老早就存在著,只是我們很少靜下心來細細地看見自己付出的過程,我們的眼光總是隨著別人游移不定,看待自己的時候總是用第三者的角度,而忽略了自己才是能夠唯一斷定自己價值的人。

動漫電影「哪吒之魔童降世」裡,哪吒說道:「老子是魔是仙,只有老子自己說了算!」

我承認,這是個價值錯亂的時代。但,我可以學習著先從看見自我價值開始。

文章轉載自李崇義/Charles 臉書粉絲頁:https://www.facebook.com/cylcharleslee


🥕 李崇義老師工作坊
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🥕陳桂芳老師工作坊-初階
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🥕 張天安老師工作坊
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🥕胡展誥老師工作坊
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🥕陳桂芳老師工作坊-進階
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(Photo by Marcus Woodbridge on Unsplash) 

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勇敢

俗女養成記在台灣造成一股旋風魔力,這是一部很用心的戲劇,能把多數人內心相狀用戲劇方式展現出來,並且能讓觀眾有感,這點是真的厲害!

藝文導演給了做母親的嘉玲10點提醒,親愛的兔迷們,你們最有感的是哪一點呢?
歡迎留言分享~~



By 嚴藝文

親愛的陳嘉玲:
首先要恭喜妳當「母親」了,這是一個非常勇敢的選擇,妳要開始「養成」一個新的生命。
而關於女兒「養成」方面,容我給妳一些貼心提醒,要聽不聽妳自己決定。

1. 如果妳的女兒是「俗女」,請不要用「淑女」的教養方式去折磨她也折磨自己。

2. 告訴她每天吃飽,睡好非常重要。

3. 讓她養一隻狗或貓,或任何寵物都行,教她何謂無私的付出。

4. 當她覺得自己不夠漂亮不夠苗條的時候,甩她一巴掌,然後帶她去照鏡子,教她欣賞自己的獨特。

5. 當她在放空發呆或是傻笑時,不要打擾她。

6. 不要再跟月英阿祖「手爆釋迦」一樣,讓她對性這件事有陰影,教她如何保護自己比較重要。

7. 告訴她理想伴侶的唯一標準:一個可以讓她做自己的人,不管那個人是男是女。

8. 當她沮喪失落或是傷心哭泣時,陪在她身邊就好,不需要說太多「鼓勵」的話語。

9. 鄭重告訴她:有錢,有愛,有健康,一輩子至少要擁有一項。(這點請參閱江鵝原著「俗女養成記」)

10. 最後,讓她明白,人生很短也很長,可以跌倒,可以犯錯,但是不可以耍賴或白爛。

說了兩季妳的人生故事,要跟妳告別了,我不確定是暫時的或是永遠的,總之,此刻,要先說一聲「莎約哪啦」。感謝妳的故事,讓我認識了更寬廣的世界,認識更多有才華的人一起創作,也更明暸自己的自信和脆弱。我相信以妳跟嘉玲媽一路相愛相殺的經驗法則,妳應該會是一個不錯的養育者。再加上生母(原著)和一群乾媽(三位編劇們)的法力加持下,妳依舊會是那個任性妄為,不將就,不委屈的「大人」。

陳嘉玲,接下來的人生就交還給妳了,請妳務必過得開心,活得精彩。

愛妳的乾媽 嚴藝文

(劇照師:王志偉)

文章選自:  https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=415827459909740&id=100044474677819


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【活動公告】李崇建老師工作坊 大台北地區 / 台中

各位兔迷久等了!!  

不管你是想體驗阿建老師現場對話的魅力還是想增加自己情於情緒的敏感度,阿建老師的工作坊,值得您親自來體驗。

請不要錯過!! 

=====  報名資訊   =====

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」工作坊-大台北地區週末場
講師:李崇建
時間:2021/12/17(五) ~ 12/19(日),共三天, 9:00am~5:00pm
地點:大台北地區
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20211217

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」工作坊-大台北地區平日場
講師:李崇建
時間:2022/1/3(一) ~ 1/5(三),共三天, 9:00am~5:00pm
地點:大台北地區
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20220103

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」工作坊-台中週末場
活動地點:台中市
時間:2022/1/7(五) ~ 1/9(日),共三天,9:00am-5:00pm
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20220107

溫馨小提醒,當您在「Accupass活動通」訂購票券後,請記得兩天內付款,否則系統會視為無效票,並將票券釋出給後續訂票的人唷。請訂購後記得至您填寫的聯絡信箱查看繳費單信息。

提醒您:報名前請留意日期跟地點,報名完成後不能更換場次。

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【活動預告】李崇建老師工作坊 大台北地區 / 台中

「辨識情緒與觀點,認知體驗式的覺察比起分析式的解決來得更有力量~」
「在冰山的不同脈絡中,如何有更多的連結。」
「覺察、與自己同在」

這是阿建老師工作坊後學員的回饋,不外乎從冰山開啟對話找到更多與他人連結的路徑、覺察跟自己靠近,兔編看到更多的是從工作坊中體驗自己,進而改變頭腦慣性的認知,開啟嶄新的新生活。

喜愛阿建老師的粉絲們,千萬不要錯過!!

***** 明日(10/15)中午12:30開放報名*****

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」-李崇建老師工作坊-大台北地區週末場
活動地點:大台北地區
時間:2021/12/17(五) ~ 12/19(日),共三天,9:00am-5:00pm

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」-李崇建老師工作坊-大台北地區平日場
活動地點:大台北地區
時間:2022/1/3(一) ~ 1/5(三),共三天,9:00am-5:00pm

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」-李崇建老師工作坊-台中場
活動地點:台中市
時間:2022/1/7(五) ~ 1/9(日),共三天,9:00am-5:00pm

[詳細報名信息與連結將於明日公告]
*長耳兔的票券,委由Accupass活動通購票平台辦理售票,想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號,以利後續訂票活動。

Accupass網址:www.accupass.com

* 報名前請確認活動日期與地點,完成報名後不能更換場次。

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如何陪伴孩子,在迷惘的青春期不迷網

「迷惘」或許不只青春期,許多來上課的父母都有孩子「沉迷網路」的提問,拔網路線、電源線,或是砸電腦,這些舉動帶來了甚麼?
網路裡不只有刺激,有娛樂。也有朋友、有陪伴、有認同。渴望陪伴與認同,永遠是人性。
面對問題,得找到根源。

撰文者:錢雅婷 蘆洲國中輔導組長

即將進入5G的時代, 我們似乎應該開心迎接並享受網路帶來的生活便利,但若此時我突然很不識相的邀請你停下來想一想,網路在各位的生活中占了多大的比重?也就是一天24小時,你花在電腦和手機上時究竟有多長?我相信這時候一定會有人抗議:「這是我工作上需要,不得不使用呀!」,或許我們可以分開來計算,下班後你究竟花多少時間在手機、電腦上?

這麼問大家,只是想知道,相較於青少年,較為成熟、有自制力的大人,面對網路,我們抵抗誘惑的能力有多強?

對這一代的青少年來說,網路是他們有意識以來,就陪著他們一起長大的產物,我們這群成年人才是網路新住民。網路既是娛樂的來源,更是人際網絡的重要管道,倘若沒了網路,有時候和同儕的聯繫似乎也斷了訊,彷彿成了孤島。

所以說在這個網路便捷的世代,無論我們年紀多大多小,都被捲入這個改變中。有時候在小餐館吃個麵,看到家長為了安撫幼兒,在小朋友的碗前面放了手機播放卡通,小朋友看來才3、4歲,操作手機滑得流暢;偶爾晚上去堤防散個步,看到幾位中年人邊走邊抓寶可夢。更不消說在便利商店,看到國中生利用放學後到補習間的空檔,共享網路只為了一起把握時間打場遊戲。你要說這是「網路成癮」嗎?會不會太大驚小怪?!

一個校園真實的案例

我們或是我們的孩子會網路成癮嗎?在此我想分享一個我們學校的學生案例。這名學生(化名小亞)因為小學曾因被同學霸凌,但當時老師和家長的處理未能讓孩子真的釋懷,造成在國中時即使班上氣氛友善,小亞仍會因為一些人際互動情況而過度聯結到小學的人際挫折,八年級上學期開始出現偶爾不願到校的情況,到八年級下學期則是拒學了好一段時間。小亞未到校就是窩在家裡上網、打電玩,但隨著小亞不到校的時間愈長,他出現網路沈迷的情況就愈嚴重,作息大亂,也因為這樣,親子關係逐漸變得緊張。輔導處試著安排讓小亞參加資源式中途班的飲料調配課,小亞認識了這位在學校附近社區開咖啡店的店長,店長其實是我們學校的年輕畢業校友,很熱心願意抽空到校帶領這群中輟之虞的學生學習沖泡咖啡。在店長的引導下,小亞似乎較願意放下手機,嘗試動手做。因著這樣的觀察,學校也積極向教育局提出社區牽手方案,讓小亞週間的白天到咖啡店學習沖咖啡、做點心,下午再到學校回班上課,晚上再由父母接手陪伴。小亞九年級上學期穩定許多,原本我們以為可以放下心中的大石,誰知道九年級下學期時,小亞發現原本和父親預定好想考公立高中,但八年級的荒廢,造成即便努力仍無法如自己所願的將課業成績提升回來,壓力大時又想玩電腦而和父母爭吵網路使用的時間,衝突之後就情緒不佳,今年四、五月時似乎又要再次重現八年級拒學的模式。還好父母和老師基於對小亞個性的了解,選擇不放棄和小亞溝通,最後父母和小亞取得共識,讓小亞就讀他自己喜歡動手做的技職教育之路,選讀了技術學院電機電子職群。暑假國中同學的兩次同學會,小亞也都開心出席參與,與同學在畢業後仍維持不錯的聯結。

小亞的例子蠻符合我們在校園的觀察,網路成癮比較像是綜合好幾種不同的因所衍生出的果,大部分的學生或許會覺得網路有些難以抗拒,很希望能有多些3C產品的娛樂時光,但在面臨自我認同的心理發展階段,若是在學校的學習低成就、人際上屢屢遭受挫敗,就會更想要躲進網路世界尋求庇護,因為網友的多元與包容、網路的匿名與距離的美感,似乎讓比較沒自信的青少年有個空間可以形塑理想我的樣子,而不用面對太過真實、殘酷的現實…。這也是為什麼拒學的學生常伴隨著網路成癮,但我們卻無法分辨究竟是網路成癮造成生活作息混亂而拒學,還是因為拒學在家,無聊而網路沈迷至成癮、不可自拔。

如果孩子已經網路成癮了怎麼辦

除了與學校老師一起合作外,目前國內也開始有設立「網路成癮科」的門診可以諮詢,但家長也別忽略了你的影響力。或許我們的影響力不像孩子在幼兒期、兒童期會主動想與我們有連結,但陪著孩子一起重建生活的結構,讓孩子長出自制力,我們仍占有舉足輕重的地位,任誰也取代不了。

如果發現孩子已開始延長使用網路的時間,影響睡眠時,身為家長到底可以怎麼做?在此提供「三不一要」給家長參考:

1. 不要威脅孩子,說出自己做不到的事:當我們情緒上來時,有時就會忍不住有些威脅的句型出現,像是「你若是不十二點睡覺,你就試試看,我會讓你…。」但說出的話卻無法做到時,孩子就覺得其實不會怎麼樣。

2. 不要強硬動手:不論是拔網路線、電源線,或是砸電腦,孩子在這個過程中,只會對彼此的情緒發洩方式留下深刻印象,卻沒有學到我們希望他能培養的自制力。

3. 不要自己也網路沈迷:當我們罵完孩子,轉身自己又開始滑起手機,換作你是孩子,你會有什麼想法?青少年大概會覺得家長在網路使用的能力上也是半斤八兩,有什麼資格教訓我?

4. 要有耐心的陪伴:任何能力都是一步步養成,而非一蹴可幾。所以要做好長期抗戰的心理準備。

陪伴孩子的一個簡單步驟

我們舉個例子,說明處理的具體做法。例如要讓孩子能在12點前就寢,就要有預警的機制,從11點半就先提醒孩子:「你還有半小時,就要關機囉!」,接著每隔10分鐘都提醒一次,最後11點55分時還要再提醒一次。12點時間到時,如果孩子說:「這場遊戲還沒打完,這時候離開,會害了隊友!」請問家長你該怎麼辦?記得不要犯了「三不」,試著耐心問問孩子:「這場結束,還要多久?好,那我們就在10分鐘內結束」。這時候看家長看你喜歡看什麼雜誌、或是有什麼尚未做完的家事,如把晾乾的衣服拿到孩子房間,重點是心情平和地在孩子身旁陪著他度過這延長的這10分鐘,別忘了過了5分鐘、8分鐘、9分鐘,逐步提醒他還剩下多少時間,藉此重建孩子的時間感。今天晚上順利平和地結束了,明天、後天都要堅持下去,有研究說一個行為要養成習慣,至少要練習21天。這個過程不容易,但隨著陪伴的時間,我們或許可以更細緻的去和孩子討論,還可以怎麼做讓自己可以準時關機。

如果孩子還在小學、幼稚園階段,或是尚未有網路沈迷的情況,我們可能需要預先思考,在家裡除了滑手機,還有什麼可以和孩子一起消磨時光的方式。新北市家庭教育中心推行多年的「幸福家庭123」–每1天,花20分鐘,陪孩子做3件事,可以是共讀、可以是溝通分享、也可以是運動或遊戲。這些都是可以提供家長們參考的方向。透過陪伴,在親子關係上儲蓄更多的情感資本,在未來在對抗網路成癮時才有更多的勝算喔!


原文網址:https://www.health.ntpc.gov.tw/basic/?mode=detail&node=696


🥕陳怡如老師靜心瑜珈-線上課程
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🥕陳桂芳老師工作坊-初階
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🥕 張天安老師工作坊
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🥕胡展誥老師工作坊
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(Photo by Kaysha on Unsplash

 

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【活動公告】張天安老師工作坊

「…..像是一位非常有耐心的游泳教練,
牽著你的手,帶著你慢慢地向前划水,
即便你游不快、或者不熟練,
也絲毫感受不到他有任何催促,
天安老師給予的東西,
貼近了我生命當下所需要的,
並安全地陪伴我引導我往前去看見,
我很享受天安老師在對話中,
給予我的接納、安全感、跟溫暖。」

這是學員在天安老師課後的心得回饋。
有學員問天安老師:「老師是不是有魔法?」天安老師笑了笑:「魔法在你們身上。」
透過老師的引導,讓時空穿梭,在愛裡與自己相遇、重生。

「在愛中成長」-張天安老師工作坊
活動地點:台北市
時間:2021/11/12  ~  11/14(五六日),共三天,9:00am-4:15pm
報名連結:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20211112

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與媽媽的距離

By 陳姿瑾 / Louise TZU

從小到大在面對挫折失望時想要從來的都只是家人的支持跟關愛,但是實際體驗到的往往多是指責跟講道理,在這樣的環境裡,我有挫折跟不想面對,從不想面對到無奈面對,無奈面對後衍生出更多的生氣跟無力,走到此刻不知不覺少了很多厭煩,也能跟媽媽自在的出遊跟聊天,也能在她面前誠實的說自己感覺、想法跟心情。

記得我來上薩提爾的工作坊是跟媽媽的緊張又糾結的關係,記得第一次跟媽媽一起上工作坊,我們母女倆分別坐在教室的兩側。

到現在我印象深刻老師當時的一句話讓我冒火:「這班是母女的請舉手?」
這句問話讓我三天的工作坊都處在憤怒又打岔的狀態裡,我心想我一點都不想要讓所有人知道我跟我媽媽是母女關係,你現在一點破,那我不就沒有地方躲嗎?(現在想想也好笑,到底是要躲去哪? )

記得課程裡我跟媽媽選做案主練習一致性對話,過程中早就忘光了,只記得我媽說:我跟我女兒沒有很親近!
當下理所當然的我也覺得這回答很如實:確實!我跟媽媽也沒有想親近。

直到最近有機會跟媽媽一起去台中,從我邀請她到她願意跟我一起到實際成行,自以為是很自然的事情,殊不知我的朋友告訴我:你跟你媽可以一起出遊對我而言是另外一個世界。

當下聽到這句話的我才驚覺,這很奇怪嗎?

我猛然思索著
原來,我以前也是不願意也無法跟我媽媽一起出遊。
原來,我自己也走了一段我不知道的路,就只是默默地走著走著就到了。

如果問我,這段時間我做了什麼?
思索這個問題,想了好久好久,可能是我還有這麼一點點願意和堅持在這一路上的持續練習吧?!

知道面對媽媽少了很多擔心、害怕跟焦慮,多了自在、輕鬆、敢在媽媽面前說起自己的脆弱。
從不擅長肢體擁抱的家庭生活至今,依舊無法做到見面就親親抱抱地自在說聲: 我愛你。
內心隱約知道,我用適合的節奏步調走往那片屬於我心中的和諧人生。

從練習覺察自己的情緒到回應自己的情緒,這門功課對我此刻而言還是不容易,但是我從內由外相信這是值得的!


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【夫妻溝通是需要練習的】

溝通是為了要找尋共識,而這個『共識』,不是聽對方的,也不是聽命於我的。
而是在『接受他人觀點』的條件下,表達自己的立場,看看是否有雙方都能接受的辦法。


by魏瑋志/澤爸

我與老婆時常會找機會來練習溝通。
先前,看到了一則新聞,是藝人鮪魚(吳俊諺)參加《11點熱炒店》的節目,說他的老婆會把小孩時間排滿滿,替孩子安排許多體操、游泳課程,卻每天向他抱怨「我好累,你都不幫忙。」,他則認為是太太對自己太有自信,並勸:「妳可以不用這麼累,因為其實小孩也很累。」此一番言論,被現場的女性嘉賓爆氣,直說白目,認為是不貼心的風涼話。
若是以前的我,也很有可能說出類似的言論。



男人著重問題的解決,女人重視當下的感受。男人與女人的思維不同,常會在不經意間造成誤解。
曾經有位兩性專家Mark Gungor,用箱子來比喻男女大腦的不同。他說,男人的大腦是一些小盒子所組成的,每個箱子都有自己的主題,彼此不會有關聯,而且,一次只討論單一箱子裡的東西。女人則不同,大腦就像是一顆球體,裡頭有著許多錯綜複雜的電線,所有主題被連結在一塊,而驅動一切的是叫作『情緒』的能量。
要讓兩個不同結構的大腦,找到彼此溝通的方式,靠的是不斷地練習與調整。



我看到新聞之後,立刻跑去問:「老婆,如果是我們發生了類似的事情,妳認為我這樣說,妳聽了是能接受嗎?」
「我好累喔。」假裝老婆有向我說了這句話。
「老婆,這幾天帶著孩子東奔西跑的上課,肯定很累吧,辛苦了。」我說。
「我這麼累,你都不幫忙。」
「可能是因為這幾天正好有工作,之後有空的時候,讓我來接送孩子,妳就休息吧!!」
「好的,到時候再看狀況吧。」
「老婆,妳讓孩子上這麼多的課程,也是希望孩子能夠多接觸與學習。如果他們有從中找到能發揮或熱愛的才能,相信是很棒的。」我接著說:「不過啊,看妳這麼累,我挺心疼妳的。況且,有幾次,孩子回到家後,也有小小的抱怨是累的。妳覺得,這些課程裡面,有沒有需要調整的呢?當然,如果他們都很樂意上,維持現狀也是沒問題的。」我說。
老婆表示,如果我是這樣講的話,是願意討論的。當然,她並非會帶著孩子東奔西跑的性格,只是個模擬對話。
這是我們長期下來的默契,會找機會來練習溝通,磨合雙方的表達能力,來讓對方能聽得進去。



我以前也是單細胞生物的老公代表,老婆跟我說什麼,總是在分析與建議,目的是為了解決問題。給了建議,老婆卻生氣了,當時的我,真的是百思不得其解。
隨著不斷地練習與磨合,明白到,夫妻之間的溝通,多少要包含的要素有:
1. #理解: 「這幾天帶著孩子東奔西跑的上課,肯定很累吧,辛苦了。」
我最常使用的語句是: 『客觀的事實描述』+『另一半的情緒與感受』

2. #體貼: 「之後有空的時候,讓我來接送孩子,妳就休息吧!!」
當然,要說出自己能夠確實做到的體貼行徑。

3. #良善心意: 「妳讓孩子上這麼多的課程,也是希望孩子能夠多接觸與學習。如果他們有從中找到能發揮或熱愛的才能,相信是很棒的。」
相信我們都是愛孩子的,每個行為的背後,都會有其為了孩子的良善心意。把此心意點出來,能讓另一半有著『你懂我為何要這麼做的』的連結感受。

4. #認同對方之下找尋共識: 「孩子回到家後,也有小小的抱怨是累的。妳覺得,這些課程裡面,有沒有需要調整的呢?當然,如果他們都很樂意上,維持現狀也是沒問題的。」

溝通是為了要找尋共識,而這個『共識』,不是聽對方的,也不是聽命於我的。而是在『接受他人觀點』的條件下,表達自己的立場,看看是否有雙方都能接受的辦法。



真的好謝謝我的老婆,因為與孩子正式對話前,她是我第一個練習對話的對象。這需要多麼大的信任與支持。
找到契合的另一半,需要運氣。
找到願意跟著對方一起調整的另一半,絕對是真愛。

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