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【活動公告】張天安老師工作坊-台中(初階)/台北(初/進階)

上過天安老師的夥伴提到:「〈跑冰山〉連結〈與小時候的自己對談〉概念,真的很棒,對我來說也是種全新的體驗。張老師的解說非常精闢也容易了解,果然是Satir的名師,名不虛傳!」

另一位夥伴則回饋著:「與小時候的自己對話/我原本都在家自學看著相關薩提爾的書籍,但是我遇到了很大的瓶頸,不知道該如何進入與運用整個薩提爾模式的流程,就抱持著試試看上ㄧ下實體課,第一天的體驗讓自己變了很放鬆,睡眠方面變好了!第二天的體驗讓自己頭痛劇烈,想睡卻抗奮到睡不著!第三天的體驗整個身心靈得到完全的釋放,倒頭就與小孩們開心的入睡。完全沒想到短短3天的體驗課程,讓我完全得到救贖!!也讓我解開我內心最深處最沉痛的潘朵拉盒子。天安老師謝謝您,在我人生最困惑最低瀰最茫然的時候,我很有幸的上了你的課程。」

你也是習慣用看書學習的夥伴嗎?
想讓自我的學習能像搭電梯一樣,直通目標嗎?

你。想讓自己不一樣嗎?
請給自己一次機會,踏入工作坊現場
生命的改變在於真實的體驗,如同天安老師課程中所說,冰山是用「走」的,讓我們用全身的感官來學習,讓頭腦的概念落地並且發芽長大的機會。 

➤ 台中初階
▴主題:   在愛中成長
▴日期:   2023.02.10(五) ~ 02.12 (日)  09:00am ~ 04:15pm
▴ 講師:  張天安
▴ 地點:  台中市

▴報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230210a

➤ 台北初階
▴ 主題: 在愛中成長-發現自己內在的寶藏
▴ 日期:   2023.05.06(六) ~ 05.08 (一)  09:00am ~ 04:15pm
▴ 講師:  張天安
▴ 地點:  台北市
▴報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230506

➤ 台北進階
▴主題: 在愛中成長-發現自己內在的寶藏
▴日期:   2023.08.18(五) ~ 08.20 (日)  09:00am ~ 04:15pm
▴ 講師:  張天安
▴ 地點:  台北市
▴報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230818

☀ 每場工作坊僅提供單場單次使用,恕不提供延期或換課使用,請留意報名日期、地點再報名。
☀ 歡迎三人以上揪團一起報名上課,私訊我們享有團報價。

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【活動預告】張天安老師工作坊-台中(初階)/台北(初/進階)

「一定要透過跟人對話才能覺察自己嗎?」
「可以怎樣運用薩提爾模式來幫助自己?」

相信很多人都有這樣的疑惑。

薩提爾女士看重靈性、關注健康、善用歷程,她認為人人都擁有改變現狀所需的內在資源。她所發展出許多強而有力的助人概念、技巧與工具。包括︰冰山隱喻、改變歷程、家庭雕塑、家庭重塑、天氣報告…等等。
張天安老師為台灣薩提爾模式資深講師,心理教育的獨立工作者。以深入淺出、親切幽默的授課風格,深受學員的推崇與喜愛。他擅長將薩提爾工具與生活結合,透過自我對話來梳理自己糾結的內在。

天安老師讓學員運用「走冰山」,從中體驗渴望,提升自我價值,打開自我的框架,可以用不一樣的眼光和觀點,重新看待事件或問題。

「若看似不起眼的小事,你卻有很大的情緒,那要回頭去看看,小時候的自己發生了什麼事。」

從這裡,幫助自己覺察,往內探尋,是什麼地方讓自己卡住了?是否有未滿足的期待?或被不愉快的童年經驗綁住?

天安老師將教你如何用不同的眼光,進一步重新看見自己與家人的關係。只有真實面對過去的經歷,才有機會改變轉化,幫助自己從困境走出來。進一步自我療癒。

天安老師工作坊,期待您參加和體驗

➤ 台中初階

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▴日期:   2023.02.10(五) ~ 02.12 (日)  09:00am ~ 04:15pm
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*長耳兔的票券,委由Accupass活動通購票平台辦理售票,想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號,以利後續訂票活動。

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【活動公告】鬥陣話修-2023年1月場

過節時的家族聚會,對有些人來說是個充滿壓力跟焦慮的環境。

親友隨口的一句話,可能有人一秒就被惹怒。

不經意的小動作,也許不小心踩到了誰的地雷。

情緒一來,表情臉色難看不說,連說話都帶著火藥味。

每每過節,最怕親友彼此之間有「過節」(嫌隙糾紛)。

邀請你,放慢腳步,多一些覺察,嘗試運用工作坊所學。

明年1月的鬥陣話修,課程剛好跨越年節假期。

如果你願意,讓長耳兔志工督導一起來陪你對話修行。

▴ 備註:
長耳兔志工擔任三人對話的督導,觀察與協助對話練習(並無授課)。
以小班、小團體演練為目標,人數有限,參加者請儘量全程參與。
課程因為需要練習對話,皆需要參與人設備及環境是可以開啟鏡頭與麥克風。

【鬥陣話修-免費線上督導對話練習】
時間:2023/01/02,  01/09,  01/16,  01/30,每周一、連續四周 晚上 8:00-9:30 
地點:線上(ZOOM)
督導:秀玲、瑀珊、韋蓁
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230102

歡迎在長耳兔參加過李崇建老師工作坊、李崇義老師工作坊或帶狀課程者,免費報名參加。

請於報名時填寫曾經上過以上兩位老師工作坊的上課日期,長耳兔會以該上課記錄做審核標準,請勿填寫即將上課的日期。

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【活動預告】鬥陣話修-2023年1月場

崇義老師在「冰山對話」書中提到,他對游泳,從小就有恐懼。因為他印象中每次學游泳總是被罵。

「怎麼這麼笨,腳要踢水啊!」

「你要放鬆啊,不要緊張。」

「教你幾次怎麼都不會,到現在還不會游泳?你自己要大膽練習呀。」

聽到這些話語,崇義老師漸漸地沒有了學習游泳的興趣。

我們在跟孩子溝通也是如此,如果每次都是用類似上述的說話方式,你覺得孩子還會想要學習,想要跟你說話嗎?

那要怎麼辦呢?

打破慣性,需要透過覺察來看見自己;需要用練習來改變說話方式。

長耳兔的「鬥陣話修」,提供對話練習的空間,由志工督導來陪你練功。

在這裡,你可以嘗試,你可以犯錯;有機會覺察,有機會改變。

從對話練習中,慢慢調整解決問題的慣性思維,進而達到關注自己,理解他人。

▴ 備註:
長耳兔志工擔任三人對話的督導,觀察與協助對話練習(並無授課)。
以小班、小團體演練為目標,人數有限,參加者請儘量全程參與。
課程因為需要練習對話,皆需要參與人設備及環境是可以開啟鏡頭與麥克風。

【鬥陣話修-免費線上督導對話練習】
時間:2023/01/02,  01/09,  01/16,  01/30,每周一、連續四周 晚上 8:00-9:30 
地點:線上(ZOOM)
督導:秀玲、瑀珊、韋蓁

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【從閱讀走進對話③】-陪你解析《冰山對話》溝通三部曲-Step 2 & 3 修正應對姿態 & 一致性應對

By  陳姿瑾 / Louise TZU

如果你問我,薩提爾的溝通模式是否能運用在生活中?
我的回答:可以,只是需要練習但更需要相信,透由不斷地練習並且相信這條路可行,化信念成為有形的行為。

過程中,我曾遭遇不相信這方法可行的困惑、執行上的困難、溝通失敗的失落、對自己沒達到的難過…等等。

還記得上一篇提到,要先連結自我,當遇到困境時所產生的情緒是需要被看見跟照顧,當同理自己之後,才能由內而外新生出力量。

老師在書中提到要達到一致性應對,有三個重點,分別是「在」、「表」、「關」
也就是在溝通的時候,要先在乎情境,再來是表達自我,最後要記得關照他人。

再次閱讀到這裡,我就想起最近遇到的困境..

因工作關係,可以在工作上跟好多夥伴有合作的機會,最近遇見一個合作機會,內心對於合作有開心但不知為什麼就是有一種很隱諱地擔心…

殊不知,因為沒照顧好這份擔心,讓擔心隨著時間變成了焦急、進而從焦急變成了焦慮,這份焦慮,讓我沒法睡好,也因為沒辦法睡好,我思索著,是不是哪邊出了問題?

一直問自己:「我怎麼了?」

身為凡人一枚的我,在和親密伴侶的聊天中提到這話題時,隨著我口氣的加重、語氣地增加

男友問我:你是不是很生氣?

經由男友的提問,才覺察到我有指責的姿態,而且是很強烈的。

此時想到崇義老師書中提到的第二個步驟修正應對姿態。
同時,也想起以量老師的一段話:「別說外在怎樣怎樣了。選擇說,我怎麼了。我怎麼讓自己一步一步走到這裡。看到了,再慢慢修改跑道。甚至轉換跑道。」

接著問自己:「我想要不一樣嗎?」、「我想要有不一樣的溝通方式嗎?」

誠實說,內心是想要,但是莫名升起的不相信感又逐漸攀升,或許是很少使用這種溝通方式?還是很少運用在夥伴身上?其實我不知道答案…或許答案也不是重點,重要的是「我想要試看看。」

當我照顧好自己的焦慮跟生氣的情緒後,先讓自己擁有穩定的心情

思索著,我可以怎麼開始和對方開口?不自覺寫下很多提問和想說的話。寫完後,就鼓起勇氣打電話給對方表達我想談談我最近遇到的困境。

我跟夥伴說:我遇到困難,因為最近加進來的事情真的好多,知道我是一個一定要規劃的人,家裡的事情加上工作上的事情,疊加在一起,合作的事情無法如預期產出,我有好多焦慮,這份焦慮讓理智的我必須有一些抉擇。我想知道你對於我們合作的想法。

原本以為夥伴聽到後會很不爽,神奇的是,氛圍卻出乎我想像的和諧

前一份工作溝通上經驗常是,我很容易火大,不是說出我很生氣,要不就是都不講話,但內心一樣火大,只知道,接著氣氛就會變成超級尷尬…簡單說,就是變成很難收尾。

其實知道,我並不想要結尾是很難收拾…

結果這次的經驗卻收到,夥伴跟我說:我可以怎麼做,幫你降低你的焦慮?

聽到夥伴的回饋,頭腦知道焦慮是我自己的,需要自己去處理,但內心收到的溫度確實真實存在的,也因這份溫暖,讓我感受到,雙方都有願意努力看看的心意,講起來自己都覺得詭異,感覺卻是真實。

我猜我並沒有做到崇義老師的「在、表、關」,僅僅做到,「我訊息我表達」,在客觀事實上面表述自己的感覺跟看法,並且在合作的事情上面尋求解方。

在過程中我們都經歷了不一樣的溝通經驗,至少我是真心相信這樣的溝通方式是可執行的,讓自己擁有不一樣的體驗,真的好重要 ♡


🥕 「從對話開啟覺知、從覺知改變慣性」-新竹
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230210

🥕「從對話開啟覺知、從覺知改變慣性」-台北
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230421

🥕「從對話開啟覺知、從覺知改變慣性」-台南
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🥕「別讓負面情緒綁架你-打造健康的情緒生活」-台北
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🥕「與情緒溫柔相處」-台北
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父母情緒不被勾動,才能看見孩子行為底下的渴望

By  蘇菲雅/Sophia

星期六早晨我輕輕喚醒小五的女兒起床上學,同時告訴她,晚上我會晚點回來,晚餐哥哥會弄鰻魚飯給大家吃。女兒突然垮著一張臉生氣…奇怪,女兒以前對於吃鰻魚飯總是開心的啊!怎麼這次反應這麼大?

補上課的星期六早晨,輕輕喚醒小五的女兒起床上學,同時告訴她,晚上我會晚點回來,已經預約電鍋煮飯,晚餐哥哥會弄鰻魚飯給大家吃。

女兒突然垮著一張臉生氣的說:「為什麼又吃鰻魚飯?不是上次才吃過嗎?我不要吃鰻魚飯!」

生氣的背後,發生了什麼事?
奇怪,女兒以前對於吃鰻魚飯總是開心的啊!怎麼這次反應這麼大?

「那你想吃什麼?」我很好奇。

「我想吃炒飯!」

「喔~我有煮飯,那你可以自己炒飯來吃。」那事情簡單多了。

「我不會炒飯!」

「你之前不是有做過嗎?」我疑惑著。

「為什麼又要我自己弄!」

女兒提高音量,語氣充滿著憤怒,而且怒火轉為強烈,「轟」的一聲朝我燒過來!
我覺察自己,內心很平靜,並沒有被她的憤怒挑起情緒而跟著生氣。我不懂,她發生了什麼事?為什麼晚餐吃什麼可以讓她如此的憤怒?

我好奇的看著她,回想著她說的話,思考著她生氣的點是什麼。她不想吃鰻魚飯,也不想要自己弄晚餐……突然一個念頭閃過。

「你是不是想吃媽媽煮的飯?你想媽媽在家煮晚餐給妳吃,對嗎?」

女兒一楞,沉默不語,眼眶漸漸泛紅,熊熊的怒火瞬間轉變成淚水湧出,兩行淚滑落臉頰。

我看到了!她行為底下的冰山渴望──她只是,想要媽媽的愛。

先自我覺察,內在穩定就能看見對方真正的需求
以往的晚餐,都是我自己煮給孩子吃,一家人圍在餐桌旁說說笑笑。氣氛和樂。
這陣子,我攬了太多外務在身上,讓自己忙得團團轉。以為孩子已經夠大到可以獨立自主,以為他們可以照顧好自己。即便如此,孩子心中仍想要媽媽的陪伴,那是一份安全感,一個被愛的感覺啊。

女兒低著頭,淚水滴落在桌上,她哽咽的說:「我想要吃妳煮的飯,常常吃水餃、麵條那些,都吃膩了……」

「妳不在家,爸爸看平板,哥哥玩手機,都沒有人理我~」女兒放聲哭了出來。我心裡升起了難過與不捨,忍不住眼眶泛淚。我心疼地摟著她,語帶哽咽。

「對不起,媽媽最近比較忙,明天晚上我在家,我煮飯給妳吃好嗎?」女兒噙著淚點點頭。我給她一個溫暖的擁抱,她情緒很快平復下來,擦乾眼淚,揹著書包上學了。

發現了愛,就能彼此連結
以往的我,很容易跟著孩子的情緒起起落落,她生氣,我比她更生氣;她煩躁,我比她更煩躁。

自從學了薩提爾,慢慢學習把對話落實在生活中,也試著培養每天晨起靜心十分鐘。剛開始靜心沒有特別的感覺,但三、四個月下來,發現對自己的覺察敏感度提高了。對人事物,也多一份停頓,多一份觀察。漸漸的看事情的眼光可以不一樣,可以有更寬闊的視野。

這次覺察女兒冰山的體驗,讓我覺得既特別又美好!也感受到母女之間的愛,是這樣真實的流動著。晚上睡前,女兒開心地在床上翻滾著。

「耶~媽媽明天晚上在家。既生氣又幸福。」

「什麼叫做生氣又幸福?」我好奇。

「妳回家就會叫我收東西啊,我就覺得生氣。幸福是,妳在家就很幸福。」

我笑了,「妳別亂丟東西,我就不會叫妳收拾,妳就不會生氣啦!」

女兒滿臉堆著笑意,毫不在意的說,「沒關係啦~妳在就有幸福感~」


🥕「在愛中成長」-台北
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🥕「別讓負面情緒綁架你-打造健康的情緒生活」-台北
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🥕「與情緒溫柔相處」-台北
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🥕「《非暴力溝通》讀書會」-線上
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🥕「愛的賽局理論」-台北
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【克萊兒的週六書房】《超級學霸讀書法》教你用極簡法學會終身學習

By  #克萊兒

我們這一代父母很不容易,每天的資訊量超大,有沒有覺得,在各種素養的書籍和課程中,不知道要怎麼選擇,對孩子們才好!?有沒有覺得,那麼多讀書方法,到底哪一種才適合自己的孩子?!

之前推薦《爸媽不用逼的高效讀書法》學的是心法,陪伴孩子如何學習的心態,而這本《超級學霸讀書法》告訴你,要如何實踐帶孩子學習,讓你學會如何終身學習,你絕對不能錯過。

小時候,父親總說自己家窮,得半工半讀,所以得利用時間念書,他的必殺絕招就是「通通背起來」,告訴我們「勤能補拙」。我的資質一般般,內向又結巴,一路苦讀上去,到了國三,曾經成績急轉直下跌落。即使勉強上了志願,不管怎麼念,都是吊車尾的,念得苦不堪言,如處地獄一般。

每個孩子都是獨一無二的,連讀書方法也是。為了讓孩子們不要重蹈覆轍我的血淚史,我對於讀書法有種莫名的執著,只要發現有書或文章在說如何讀書,我一定會看,還分享給孩子,請她們實踐(驗)看看,是不是真的有效!?從小帶著她們去探索自己的學習方式,用自己最省心省力的方法讀書。

看到《超級學霸讀書法》第一頁總表,簡單明瞭,把我自己摸索的方式寫得一清二楚,厄要分明,看得我拍案叫好。薄薄一本,念完不到 1.5 個小時,集精華於一書。

💎 學習分成三個階段:

1. 精準輸入:#以終為始,帶有目的去學習。
2. 深度消化:精準自查,誠實面對。
3. 多元輸出:精益求精

如同《不敗學習力》劉軒所提到的:孩子的學習成績攸關自己的自信,能維持中上程度,是重要關鍵。然而,要如何達到這樣的目標,很少人提到極為重要的一點:「#預習」。

預習,能讓孩子先了解課堂要上的內容,帶有目的去聽講,加深記憶;再者,因為有預習,孩子能更投入上課,回答問題,得到正向回饋,加強孩子的學習動機;最後,還能針對自己不懂的地方,聆聽老師講解,解惑之餘,提出疑問,而有更深入的學習。

預習,只是瞭解課程主要概念,不等於超修。我會利用寒暑假期間,請孩子做預習,沒有壓力下的學習,效果會最好,還能順便訓練孩子的自學力。

選對教材。帶著孩子去挑選合適的教材,我不買參考書,因為要培養孩子學習整理知識,給現成別人整理好的參考書或筆記,會扼殺了他們思考的機會,降低學習力。

一直以來,我只準備思考式的閱讀題本(不是選擇題)和數學講義,社會和自然科則是在小三後慢慢陪她們試著做出自己的筆記,以課本為主。我的孩子們像是烏龜一樣慢慢爬,成績沒有特別突出,但時間拉長來看,是一路向上提升的。

💎 養成上課好習慣三步驟:課前預習要選對時間→課堂上專聽不會的地方→課後先複習,再寫作業。

💎 讀完後的自我檢查,確認自己學會多少:

        對著目錄,講出該部分的要點和內容。

預習完後,我都會當學生聽孩子們教我,也會從她們的筆記聆聽她們的邏輯思維,放學後她們也會跟我分享老師在課堂中所提到的內容,這些都是再次確認自己懂了多少。

        分析考卷,找出自己的弱點和失分原因。

檢討之前,請先看孩子做對了哪裡?是怎麼做對的?看見孩子的努力和認真,才能有勇氣面對自己的弱點。

我不檢察功課,但盯訂正。因為作業也是檢測方法之一,幫忙找到自己的盲點。書中提到詳細的考卷分析,也證實了訂正工作做得好,有助於提升學習效果。現在考題越來越多元且冗長,檢討工作更為重要。

基本上,寫作業是複習,小考、複習考也是複習,光是段考前,可能就複習了三次以上,孩子們不用考前衝刺複習,輕鬆面對大考,擁有大量時間閱讀課外書,出門跑跳運動,大人小孩都開心。

         找人幫忙,不但要找高手為你診斷,更要收學生來教教看。

回饋本身對學習十分重要,我最常問孩子的問題是:「有需要我協助的地方嗎?」學習卡關,要懂得求助,尋得資源。就如《怡辰老師的高效時間管理課》書中所提到的真人資料庫,詢問專家或達人,可以節省很多時間成本,有時候,不是學不會,是沒用對方法而已。

「教會別人,不是讓同學跟我競爭嗎?」孩子曾擔心地問。事實上,把別人教會,不但要把東西學得精通外,還要知道對方的卡點,用他的角度來解釋,其實是讓自己的學習更加內化,如唐鳳所說的:「#以共好取代競爭,#分享能創造更多的價值。」

💎 費曼學習法:輸出是學習最重要的階段,強化學習的印記。我從不知道有費曼學習法,但我們家各自都有自己喜歡的輸出法,最常使用的就是「講給別人聽」,包括先生和孩子,都喜歡講給我聽,因為最省時省力、最直接,而且還有回饋,效果最好。而我自己則是「寫給自己看」。推薦給大家,非常值得試試看!

💎 擁有「出題思維」:作答之前先想想,出題者到底想考你什麼。這是大女兒在分享國中課業經驗談給剛上國中的妹妹時,我所聽到的重點之一。如何統整資訊,化為精簡脈絡,從試卷中抓取該單元的重點,也是學習的機會。

書裡還有很多細節,無法一一說明,就留給大家自己去看吧~

最後,想說的是,讀書法有很多,最重要的是找到最適合自己的方法,沒有不會讀書的孩子,只要用對方法,都能讓孩子愛上學習。就如寫筆記,我的兩個女兒寫的筆記就完全不同,我都尊重及欣賞。

但願所有人都能學會學習,從學習中獲得快樂。

克萊兒的週六書房:《超級學霸讀書法》贈書方式
⋆ 參加辦法:
①  本文按「讚」
② 公開分享本文,並轉貼本文,並請在文字最後加上 #樂金文化 #克萊兒的週六書房
③ 在本文下方留言「已分享」
⋆ 名額:3名 (隨機贈送)
⋆ 得獎通知:將於下週五在本文公告得獎者,請得獎者務必於五日內「主動私訊」我們,超過五日將自動候補得獎者。

#長耳兔心靈維度
#樂金文化
#超級學霸讀書法
#克萊兒的女子言己

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【活動公告】《非暴力溝通》線上讀書會

By  #瑋芊

在我們家中,睡前是提姆(我5歲的兒子)享受親子共讀的時光。他喜歡依偎在我或是爸爸的身邊,一邊聽故事,一邊隨著故事情節發表想法或提出疑問。

不過這共讀時光倒也不是每天都溫馨甜蜜。

像是前幾天晚上,週末出遊回家後,一家人忙碌的收拾東西、輪流洗澡。接著是親子共讀的時光~提姆的爸爸唸了一本超級長又搞笑,父子倆都很喜歡的《屁屁偵探》給提姆聽。爸爸說得繪聲繪影,在一旁閱讀的我聽見他們兩人笑聲不斷,氣氛極佳!說了二十多分鐘,故事告一段落,當我們提醒他準備要去刷牙時,就看他小嘴一扁,開始掉眼淚。

含著淚,提姆問我是否能再聽一本?我看著他期盼的小臉,答應了他。但前提是要先剔牙與刷牙後,才能再聽一本。

可能跟他心中想的不一樣,提姆聽完後開始生氣!他一連串的說:

「吼!為什麼要刷完牙後才能聽!?我現在就一定要再聽一本!!為什麼今天都只有聽一本繪本?怎麼每一件事都跟我想的不一樣?我現在就一定要聽!我跟你們說,如果現在不給我聽,我就會躺在地上不去刷牙!我什麼事情都不要做!」搭配著哭聲與吼叫聲,躺在地板上一連串的說出這段我聽起來充滿威脅的話語。

如果你聽到孩子說出這段話,會怎麼回應呢?

當下,在我心裡浮現出的慣性回應,包括了下面幾種:

1. 疲憊與無奈感襲來,想說你現在是想怎樣!爸爸剛剛說了這麼一大本的《屁屁偵探》還不夠?好嘛!那以後不要說《屁屁偵探》了,那麼長的故事說完還要聽你在那裏生氣!

2. 柔聲地跟他說「我知道你想要聽故事,但是你看現在的時間已經晚了,我們平常約定好要睡覺的時間已經到了!沒有辦法在說故事了。(這個想法一浮在腦海裡,根據過往經驗,就又浮現了如果這樣說,兒子大概會持續鬧的畫面)

3. 被他充滿威脅意味的話語激怒,也是充滿氣勢的說「你說那什麼話?你現在是在威脅我嗎?好啊!那以後....(以下請自行填入成人反威脅回去的各種詞語)。」

在幾次深呼後,和自己連結…

我回應他:「提姆,媽媽聽見你這樣說,感覺你好失落。是因為你剛剛在跟爸爸一起唸《屁屁偵探》的時候,你很享受那樣的時光嗎?你想要的是繼續這樣跟爸爸媽媽親密的相處,不想要因為刷牙睡覺而中斷,是嗎?」

當我越過他生氣的、帶有威脅的話語,跳過說教,直接詢問他內心深處的願望,他聽見後頓了幾秒,漸漸地從生氣與怒吼,轉變成傷心啜泣。他點點頭扁著嘴,說他很喜歡今天這一天,不想要去睡覺。

孩子的情緒在述說與被聆聽的過程中,緩緩地穩定,在充分理解他的心情與氣氛緩和後。

我跟兒子說:已經接近了睡覺的時間。爸爸媽媽知道你對於這美好的一天要結束了有很多失落。因此我願意與想要陪伴與協助你度過這樣的心情。不過這段時間如果太長,那就會沒有時間唸睡前最後的那本故事書。你可以選擇是想要我多陪伴他一點,還是想要迅速的刷牙,再聽一本繪本。提姆聽完後,選擇了迅速刷牙,再讀一本繪本。

在溫馨的繪本時光結束,準備說晚安前,我抱了抱提姆,並且提出正向的請求。
我邀請提姆,下一次在想要爸爸媽媽的陪伴時,以正向的方式述說自己的心情與提出願望,避免使用具有殺傷力的威脅的話語。

想知道我在這回合的親子隨堂考,是如何運用非暴力溝通自我整理化解我跟孩子的相處?
想在生活中運用非暴力溝通於家庭、職場、每天生活中的人際互動,減少衝突,讓愛在互動之間有更多的流動?

歡迎報名參加2月「非暴力溝通」讀書會,由貞儀、佳逸、瑋芊三位講師陪伴著你,一起共讀與練習。

➤主題: 《非暴力溝通》線上讀書會
日期:  2023/02/02、2/9、2/16、2/23 連續四周、每周(四) 晚上 07:30pm ~ 09:30pm
➤地點: 線上
➤講師群:李貞儀、林佳逸、劉瑋芊
➤報名網址:www.accupass.com/go/lopwilldo20230202

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【活動預告】《非暴力溝通》線上讀書會

緊湊的生活、忙碌的工作,讓你書櫃的書永遠也讀不完嗎?

一本書看完,當下覺得收穫滿滿,過不久卻發現全部忘光光,只記得書名嗎?

健身要同好,才會持續不斷。讀書當然也要夥伴,才會印象深刻。

讀書會,不只是帶你讀完一本書,更多的是,透過分享與討論,學習與吸收不同的觀點與思維。成為你真正的知識!

長耳兔特地幫大家規劃了一系列的帶狀讀書會,邀請你一同來閱讀好書,悅讀人生!

2023年 2月份
邀請李貞儀、劉瑋芊以及林佳逸三位講師
為大家導讀「非暴力溝通」書籍

溝通是一門藝術
也是永遠學不完的學問

在職場上,總是無法達到彼此的共識?
親子互動,想溫馨融洽,但卻常因孩子的無心話語一秒激怒,理智斷線?
朋友相處,常常不曉得自己的話哪裡激怒了對方?
伴侶爭執後的無力與受挫,不曉得如何照顧自己?

➤ 主題:《非暴力溝通》線上讀書會
➤ 日期:  2023/02/02、2/9、2/16、2/23 連續四周、每周(四) 晚上 07:30pm ~ 09:30pm
➤ 地點: 線上 (zoom)
➤ 講師群:李貞儀、林佳逸、劉瑋芊

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因人而異的情緒歷程

志仲老師說:
在走哀悼的歷程時,有些情緒較早浮現,有些較晚。
遺憾,便是我在經歷喪母之痛時,較晚被看見的情緒,足足在兩年之後。

By #羅志仲

傍晚外出用餐,回家途中,在十字路口等待綠燈,驀地一聲轟隆巨響,前方十餘公尺處發生了車禍,機車騎士連車帶人摔出,後方的計程車停下。

女騎士緩緩爬起,摸著腿上的傷口,計程車司機也下車查看女騎士的情況……

眼前的綠燈亮了,我騎著車離開現場,眼眶忽然濕濡起來,內在有一股淡淡的悲傷湧上。我有些驚訝——我並不認識那位女騎士呀。

離開現場不久,我開始意識到,我的悲傷、淚水,與兩年前母親的車禍有關。

到了「里仁」,停好了車,進去看些東西。冰箱裡的蔬菜、水果大多已被一掃而空,我轉往其他架上,看看還有什麼。服務人員走上前來,向我介紹她們的產品,我卻無心逗留,默默走了出來。原本還計畫到另一家超市,此時改變主意,先回家罷,好好處理情緒。

深秋時節,才五點半,紅日已落,家中黑漆漆的。我開了燈,客廳瞬間亮了起來,情緒也逐漸明朗。原來,在悲傷之外,還有著深沈的遺憾——我遺憾在母親發生車禍當下,我無法在現場做些什麼,我看到她時,已在加護病房,她再也沒有醒來過了。

當我覺察到這股遺憾的情緒,淚水猝不及防地汩汩而落。

這股遺憾是我過去兩年未曾發現的,我很高興此刻看到了它,此後,它不必繼續躲藏在內在角落裡了。

我允許自己進入悲傷與遺憾之中,寧靜而專注地與情緒、淚水共處。由於過去曾紮實、完整地走過悲傷的歷程,這次只花幾分鐘就走出來了。

起身到廚房清洗剛買的紅葡萄,回到客廳,一顆顆地塞入嘴裡,咀嚼著那股又酸又甜的滋味。

文章選自:https://is.gd/E0N19E


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