文蕾靜心音頻全集

親愛的夥伴們,周末早安~

最近的大家,是否忙著年節前的準備,或是憂慮著這個世界發生的大小事,內在感到些許不平靜呢?

送給大家好消息,長耳兔有Youtube頻道囉!!

大家可以在上面找到文蕾老師靜心音頻,未來也會將阿建老師的的音頻上傳

靜心冥想,是阿建老師、志仲老師很常使用的連結自我的方式。

持續的覺察安頓,是照顧自己最好的方式。

希望這些溫暖、知性又有能量的聲音,能陪伴大家一起成長學習
請點選下方連結進入,別忘了按讚加入喜歡的影片唷!!

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另外,長耳兔的IG,也不定時會放一些療癒短圖文,喜歡的朋友不妨看看

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年節焦慮


作者:李崇義/Charles Lee

過年又要到了,妳/你開始感到焦慮了嗎?

前些時候我到某個機構演講,開車的路上我習慣用手機的app聽廣播。因為住過幾個不同的城市,我仍貪婪地聽著當地的廣播節目藉以保持著一種莫名的連結。

我聽著加拿大的電台,主持人邀請大家call in來談談聖誕節期間這個長假,大家是怎麼跟家人度過的,有沒有哪些是跟家人無法相處而感覺到痛苦的。

有一位女聽友打電話進來,她報上自己的名字Christine。

主持人:「Christine妳好,妳有什麼有趣的事要跟我們分享嗎?還是跟家人不合的事呢?」
Christine:「我是跟家人不合。」
主持人:「哦?跟家裡的誰不合啊?」
Christine:「跟我先生的家人。」
主持人:「那聖誕節如果要一起過就很不舒服了,對吧?」
Christine:「沒錯。」

Christine開始敘述她經歷的故事。

「有一年我先生的爸爸從很遠的地方開車過來找我們過節。他住的地方離我們家大概要開15個小時的車。

我記得那一天他爸爸剛到我們家的時候就大剌剌地坐在沙發上,然後喝著我家的啤酒。他自己喝啤酒也就算了,結果他竟然拿啤酒給我家的狗喝。

我看到那一幕就覺得他很誇張,他拿著啤酒瓶吆喝著讓我家的狗舔舐啤酒瓶口,多不衛生啊!況且狗也不能給他喝啤酒啊!

我看到了之後我就跟他爸爸說,你在幹什麼?

他爸爸還一副輕鬆地說他要給狗一個啤酒的經驗。

我的天啊,我說這樣太不衛生了,而且狗不能喝酒。結果他爸爸竟然大聲地回我說,這是我的啤酒,我愛給誰喝就給誰喝。

我聽到以後也不甘示弱地回他,這是我家耶,你可以尊重我一下嗎?

結果他爸爸聽完很不高興,罵了我幾句以後就氣沖沖地拿了鑰匙,再開15個小時的車回去他家。」

我在廣播裡聽到這個故事,頓時聯想到我一個朋友,每逢過年時節就是她心情低落的時候。

過年的時候她先生一定都會邀請她婆婆還有兄弟姊妹來家裡圍爐。每回聚餐,我這個朋友就要忙進忙出、忙裡忙外,光準備年夜飯還有佈置家裡就要耗費大把心力,大年夜還要招呼客人,連吃飯的時間都沒有。

最令我這個朋友生氣的是,她先生有這麼多兄弟姐妹,但每次都是到她家來聚餐,她先生也是來者不拒,總是告訴她不要計較這麼多,要展開雙手歡迎家人。

「為什麼每次都要我們家做這個事,難道其他兄弟姊妹都不用做嗎?」朋友每一年都要這樣抱怨。光是年節聚餐的事,她跟先生就可以吵翻天。

我不知道其他人到了過年是不是也會有類似的焦慮。

我喜歡羅志仲老師在工作坊裡用自身的例子告訴大家,他們家固有的應對模式是怎樣地玩了幾十年;每個人的應對姿態其來有自,如果我們沒有往內探索,一味地只想透過不健康地應對來希望對方達到我們的期待,這是緣木求魚。志仲老師設定的對話練習,也正好說明了我們在對話上的慣性,其實我們的不一致讓我們與他人越來越遠。

今年的農曆新年就在角落了,你的焦慮也隨著升起嗎?看見自己的焦慮,深呼吸一下,告訴自己:「我看見了、我看見我的焦慮了;我允許它、接納它。」接納自己的情緒之後,再來一致性地表達自己,連結他人吧。

(Photo by 云 陌 on Unsplash)


 

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[留佩萱老師文章分享]當我們一起,就能撐起一個人撐不住的哀傷


*本文摘自《療癒,從感受情緒開始》
梅根.德凡(Megan Devine)曾經是一位心理治療師,在2009年一個陽光普照的夏日,她目睹了當時年輕、健康、不到四十歲的伴侶麥特在游泳時突然溺斃。一切發生得太突然、太無法理解,那天之後,她關掉自己的諮商診所,再也沒回去諮商個案。

麥特去世後,德凡在她最需要被支持時,卻覺得非常孤單,因為周遭的人都不知道該怎麼面對她。她記得有一次和一位朋友分享心情很不好,朋友問她:「發生什麼事了?」德凡回答:「麥特死了。」而這位朋友驚訝地回應她:「什麼?已經過這麼久,你怎麼還在難過?」

後來德凡找到一群也在哀悼中的人,而幾乎每個人都提到,自己在哀悼的過程中常常被評價和糾正,或是別人的反應讓自己覺得哀悼是一件很羞愧的事。周遭的親友總是鼓勵他們「趕緊放下」、「伴侶還可以再找」、「過去的事就過去了,要向前看」,以及「不要再去想那些失去了,難過沒有用,趕快打起精神」。當你與人分享時,卻感覺被評價,就會讓人不想再講了,開始假裝一切都沒事還比較容易。

對於經歷失去的人,不管事情發生在五天前、五個月前,還是五年前,只要想起生命中重要人事物的離去,就會好像才剛剛發生一樣。我們無法完全放下哀傷,只能繼續攜帶著哀傷,向前走。

正在讀這本書的你,可能也經歷過失去。你可能會覺得:「和德凡的伴侶意外溺斃比起來,我的失去好像一點都不嚴重。」但是請記得,哀悼並不是一個競賽,無法比較。哀傷是愛的延伸,每一段關係中愛的程度不同,哀悼的痛苦和影響程度當然也不同。所以,就算你我都經歷類似的事情,我也無法百分之百理解或體會你的感受。

哀傷無法比較,每個哀悼都是獨特的,沒有誰的哀傷比較嚴重。

當我們去愛,就會經歷失去。愛與失去,都是生命的一部分。我們常常談論如何去愛,卻不談論如何哀悼。整個社會認為哀傷是一種病,要趕快被「治好」,所以,我們告訴哀悼中的人趕快好起來。甚至,我們可能都當過德凡提到的那位朋友——因為我們的無知回應,讓哀悼中的人更加難受。

沒說出的後半句——趕快停止你的痛苦!

我也常常聽到個案說,除了哀傷本身的痛苦外,他們還因為哀悼受到周遭親友的批評或糾正。周圍的人常告訴他們「你很堅強,你可以克服這一切」、「不要再哭了,多往好處想」、「你會再找到下一個伴侶」、「沒關係,孩子可以再生」、「至少你跟他有過美好的回憶」、「這都是上天安排好的」、「至少你現在理解人生最重要的事情是什麼了」。

而這些看似安慰人的話語,其實都有一個沒說出來的「後半句」,就是:「趕快停止你的痛苦!」你可以試著把這一句話接到上述每一個句子的後面,像是:「至少你跟他有過美好的回憶,趕快停止你的痛苦!」「這都是上天安排好的,趕快停止你的痛苦!」我們以為試著拿走別人的悲傷,那個人就不會痛苦了,但事實卻剛好相反。我們嘗試安慰人的話往往帶來更多傷害,因為這些話語傳遞出的訊息就是:「你現在不應該有這些感覺!」

通常,對哀悼中的人說這些安慰話語,是為了讓我們自己好過一點。因為你的哀傷讓我太不舒服了,我無法和那些痛苦相處,我想趕快把這些痛苦趕走,所以告訴你不要再難過了!

這個社會對於哀傷抱持著錯誤觀念。我們認為只要是不舒服的事就是「問題」,而因為哀悼帶來許多痛苦,它就是個問題,需要趕快被解決、被修好。大家認為哀傷是一種「病」,所以要趕快好起來,恢復成以前的樣子。但是,哀傷不是病,並不需要「被治癒」,哀傷需要的是一個空間,一個讓痛苦被看見被接納的空間。

讓我陪你一起撐起哀傷

你可能也有過以下的經驗。當你得知身邊一位朋友正遭逢人生劇變或正經歷失去,你在心中猶豫要不要主動去聯繫那位朋友。有一部分的你想要去關心他,但另一部分的你覺得如果打電話給他,會不知道該說什麼,這樣會很尷尬。你持續猶豫要不要打電話,而一段時間過去後,你告訴自己:「都已經過了好幾個禮拜,現在打都太遲了,而且更尷尬,算了吧!」

許多人不知道該怎麼面對哀悼中的人,正因為不知道該講什麼,所以選擇不出現。當你選擇不出現,就失去了一個與人連結、陪伴人的機會。

哀悼中的人需要的,不是你的「回應」,而是「陪伴」——一個願意去見證痛苦的陪伴。

就像一個骨折的人需要在受傷處打石膏,或是使用固定支架來幫助傷口癒合,你的陪伴就像是當那個支架,幫忙支撐起哀傷與痛楚。你不需要對著傷口說:「人生還有很多有意義的事情。」「你很堅強的。」你的工作就是當個支架,待在那裡就好。

陪伴是一個選擇,因為選擇「待在那裡」並不容易,「待在那裡」表示你必須和痛苦與哀傷共處,而你願意讓自己不舒服,繼續陪伴在哀傷中的人身邊。

我們都需要學習和哀傷共處。因為對於一個處在痛苦中的人,最好的幫助就是給予他們一個安全的空間,讓這些痛苦可以被看見、被聽見,讓哀悼中的人可以誠實地述說這些失去有多痛。當我們停止壓抑痛苦,給哀痛呼吸的空間,讓痛苦不需要這麼努力地向你捍衛它的存在,不用一直向你咆嘯它應該被看見,這一切才能開始改變。

願意出現、聆聽、不解決問題、不急著把痛苦清乾淨,這是哀悼中的人最需要的陪伴。

某種程度上,哀悼是很孤獨的。每一段關係都是獨特的,在失去之後,只有你自己知道真正失去了什麼,只有你了解這個失去對你人生造成多大的改變與痛苦。沒有人可以替你哀悼,哀悼是孤獨的。但是,雖然孤獨,我們可以不用孤單一個人。

哀傷的重量很沉重,但你不用自己一個人撐著。我們可以伸出手,幫助哀悼中的人一起支撐那些悲傷。當我們一起,就能夠撐起一個人撐不住的哀傷重量。

過不好,也沒關係

美國作家與主持人諾拉.麥克倫尼(Nora McInerny)在短期間內經歷流產、父親去世及丈夫去世的傷痛,她在TED演講中提到,面對哀傷,我們無法放下,只能攜帶著它繼續前進

當你攜帶著哀傷前進,可能有時候會覺得哀傷的重量變輕盈了,有時候卻又更加劇烈,這些都是很正常的感受。尤其是遇到節日或紀念日時,這些哀傷巨浪可能又會朝你襲擊而來,例如聖誕節、新年、情人節、母親節、父親節、感恩節,這些大家在慶祝或團圓的日子,都不斷地提醒觸發你那些失去。

在節日前夕的諮商會談,我通常會幫助個案做過節的準備。我們會討論在節日這種容易被觸發的日子,可以如何照顧自己?有些人會在那幾天關掉社群網站,因為看到網站上大家慶祝的照片會讓他們很難受;有些人會先跟朋友說好,那幾天可能需要打電話給他們、需要他們的支持;有些人會安排做讓自己放鬆開心的事情,像是看個電影、泡個澡。

當然,就算擬定好計畫,有時候悲傷傾洩而來,可能還是會情緒潰堤,這都沒關係,請允許自己能夠讓情緒潰堤。梅根.德凡(Megan Devine)在2017年出版的一本書《沒關係,是悲傷啊!》(It’s OK That You’re Not OK),就是想要和哀悼中的人說:你不一定要過得好,過得不好也沒關係,請允許自己可以過得不好。

當你攜帶著哀傷前進,情緒可能就會起起伏伏,每一種出現的情緒都沒有對錯,過得不好,也沒有關係。

原文網址:https://reurl.cc/YlNlVa


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心靈對話沙龍–學員心得分享

bruno-nascimento-PHIgYUGQPvU-unsplash

沙龍課程,是一個長期心靈健身中心,一周一次的鍛鍊,各家頂尖心靈教練不同方式的訓練,一開始雖然肌肉痠痛,但積沙成塔的訓練,看著每位學員的成長,長耳兔也是滿心的感動著。

10堂課下來,每堂的收獲皆有,那天課程結束後,一個字「亂」(應該是貧血加劇),心更亂。也許是自己太期待趕快學會趕快做到,偏偏不如願!又無法真心接納自己的做不到,所以“好亂”。但幾堂課下來,深知自己透由課程在重拾人生的碎片,一一撿拾重整,直至完整。

中華文化裡做母親的,犧牲自己是美德。這是我以前覺得應該的,因為我的家人都是這樣的。很努力的讓自己成為那般,但內在卻莫名糾結不快,很痛苦。內在沒有覺察,每每衝撞著。我不想在親密的家人關係中,因為犧牲而建立於恩情之上的愛,如此,都是有所希望回饋的。所有的關係終有結束的一天,只有和自己的關係,是永遠的,關照自己與自己和好,在沙龍課程中開啟我的覺知。謝謝儀婷老師再次的重申對話目標–“啟動覺知”的重要。已知自己在這塊,沒有好好運作,這樣的覺察,讓我能更明確的朝此方向努力前進。我會好好的回來覺察自己的內在並照顧它,與自己對話,啟動覺知,同樣幫助他人。
2020努力執行的目標之一~~與自己和他人對話「啟動覺知」。

總之,謝謝長耳兔,餵養我們的心靈,讓我們可以由內至外臻至完整。

儀婷老師最愛您了啦!俏皮不失專業、穩穩的不刻意的將您想授予的悄然注入,很舒服,很自然。每次功課,您的回覆我超期待的。給我的欣賞和建議,是肯定,是力量。它們常讓我走心,熱淚盈眶♥

還有,同學們!謝謝你們,我在課程中看到每個想改變的靈魂,那麼的認真 努力 執著 有愛 謝謝大家給的正能量,我愛大家,所有♥

也提前祝福大家~聖誕快樂 新(心)年快樂

(Photo by Bruno Nascimento on Unsplash)


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[活動公告]-《薩提爾的對話練習》讀書會-台中場

SS

《薩提爾的對話練習》讀書會vs對話練習-台中場

讀了書,還沒上過工作坊?
上了工作坊,卻找不到機會練習?

長耳兔心靈維度,就是長耳兔為大家設置了一個心靈空間的意思,邀請您,每週二早上,來到這個心靈空間,透過閱讀及交流,進入內在的心靈空間。外面沒有別人,答案,就在我們生命的軌跡裡。

《薩提爾的對話練習》讀書會vs對話練習-台中場
講師:洪善榛
時間:2020/3/10-2020/3/31 (二) 9:30am-11:30am
地點:益品書屋台中館

報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo2020310

溫馨小提醒,當您在「Accupass活動通」訂購票券後,請記得兩天內付款,否則系統會視為無效票,並將票券釋出給後續訂票的人唷。請訂購後記得至您填寫的聯絡信箱查看繳費單信息。

[活動預告]《薩提爾的對話練習》讀書會-台中場

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§《薩提爾的對話練習》讀書會-台中場 §

台中朋友們期待的《薩提爾的對話練習》讀書會,2020年春季班來囉~

2020年3月10日開始,長耳兔將與益品書屋合作,邀請洪善榛老師帶領《薩提爾的對話練習》讀書會。

朋友們,這些年,我們一起追了阿建老師的書後,小編好奇、各位最有觸動的,是哪本書呢?又是書中的哪個段落、哪一句呢?

本次讀書會,洪善榛老師將以《薩提爾的對話練習》為主軸,佐以《對話的力量》、《心教》兩本書,帶領大家,與自己相遇。

善榛老師曾說,她最愛的《心教》,曾讀了四次,還是有滿滿感動,阿建老師的字裡行間,每每能帶出善榛老師內在自我療癒的心靈洗滌之淚。然後帶著力量,重新振作,努力把所學帶回生活中實踐、運用。

對話練習,是簡單的(Simple),因它就是滿滿的關懷,卻不是容易的(Easy),因為關懷的背後,需要更深的覺察、接納,以及自我明白。

「生命有三大奧秘。對鳥來說,是天空;對魚來說,是水;對人來說,是自己。」生命沒有初階或進階之分,我們所做的,只是不斷鬆土,給生命種籽充足適量的陽光、空氣、水,並加上等待,時候到了,它自會發芽茁壯的。

小種子是,孩子是,大人也是。
獻給想要更明白自己,跟孩子、跟親人、跟自己更靠近的朋友們。

明日開放報名,時間與地點如下。
活動地點:益品書屋台中館
時間:2020/3/10-2020/3/31,連續四週,每週二上午9:30-11:30

[詳細報名信息與連結將於明日公告]
*長耳兔的票券,委由Accupass活動通購票平台辦理售票,想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號,以利後續訂票活動。
Accupass網址如下:
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[胡展誥心理師文章分享]三個問句在黑暗中探見光-陪伴自己走過低潮

kristine-weilert-tLNRTxieD7k-unsplash

有個小學生間流傳的猜謎是這樣的
「有100根蠟燭,吹熄了99根,還剩幾根蠟燭?」

答案是:100根。
蠟燭只是熄了,它們沒有斷。

只要蠟燭還在,都有再次點燃的機會。
即將在今年度舉辦講座的胡展誥心理師,將點燃心中蠟燭的方法教給大家,期盼這份溫暖力量,重燃每個冷卻的心靈。

「我真的是一個沒有用的人……」身為一個諮商心理師,在談話的經驗中,我經常聽到人們說這句話。「何以……你認為自己是沒用的?」我好奇。接下來,我得到的回應通常是:

「別人都好好的,就只有我跟自己的情緒過不去。」

「別人正在開心玩耍,我卻在這裡跟心理師講話。」

「不管怎麼努力,事情好像都一樣糟糕、心情還是好不起來……」

「無所謂了,我真的好想放棄我自己……」

每次聽到這樣的語言,我的心都會被揪住:「在這種受苦的過程中,應該很寂寞、也很討厭這樣的自己吧?」在他們的心中,這種對自己的質疑、責備,像是海浪般沒日沒夜地一陣陣拍打著。再怎麼堅硬的磐石,也經不起日日夜夜的折磨,更何況是人們那柔軟的心呢。這時候,不要急著講道理、也不要急著指責或批評。因為這些話,相信他們已經在內心與自己對話無數次了。我常常會問他們幾個問句:

一、「這幾年來,這麼辛苦的生活,你是怎麼走過來的?」

人們習慣將眼光放在「結果」,也就是行為的表現。像是考試成績、學歷、薪資、位階等等,可是這些東西往往是需要透過比較才能得到的。只要是比較,難免就會有高低之分,如果我們把眼光放在這裡,就會忘了其實在這過程中,自己其實也很投入、很努力、充滿毅力。除此之外,「結果」也可能是來自於他人的讚美與肯定,可是這些語言是他人主觀評斷的。如果我們全然憑藉著他人的讚美來判斷自己的表現,就等於把評斷自我價值的權力拱手讓給了他人。

即使你覺得生活過得不好,你還是這樣走過了好長一段路,你能不能陪伴自己看見,在這過程中你是怎麼辦到的?你的身上有哪些重要的態度與資源嗎?你的周圍是不是也有一些人給了你什麼樣的支持?

二、「在這麼辛苦的過程中,你卻還願意去面對、去掀開受苦的經驗,你是怎麼辦到的?」

人們經常認為「把心裡的不舒服講出來是弱者的表現」,卻忘了勇敢與脆弱永遠是一體的兩面,真正的勇敢是你也願意去正視自己的軟弱,而不是逃避與畏懼。這麼痛的事情你都願意去正視、甚至拿出來與一個素未謀面的人討論,這一份勇氣難道不值得被肯定嗎?而你鼓起這麼大的勇氣去面對這個「苦」,你的內心是否還住著一柱希望的火苗:希望事情可以有所改變?希望自己可以長出更多因應困境的能力?哇!在腦袋瓜裡,你經常以為自己是沒有能力的、是糟糕的,可是你有聽見嗎?在你的心裡,還抱持著持續前進的希望呢。

三、「多年後回顧這一段生活、這樣努力的你,你會對現在的自己說些什麼?」

問題不一定都能獲得解決,困難也不是一兩天就能克服的,可是人在正視困境、面對困境的過程中往往能夠長出一些正面的力量,像是勇氣、解決問題的策略、避免失敗的行為,只是當人們處在能量低落的時候,很難(也不相信)看見自己因為困境而有一些成長。我們把時間往後拉五年、十年,從一個更有智慧的角度來看看,那時候的你會給現在的自己什麼鼓勵?什麼建議?

即使「未來的你」告訴現在的自己說:「放棄吧。」那也無妨,因為這樣的決定或許不是逃避,而是另一種相較之下更有建設性的行動策略。而這一種放棄,帶來的不是悔恨,而是在努力過後的釋然,並且接納這樣的自己。你不會責備自己,而是感謝自己至少曾經努力過。

這三個問句是黑暗與光亮之間的橋樑,當我在低落與挫敗時,也會經常拿來與自己對話。在這過程中,我們無須否認自己的狀態、也不需要責備自己的狀態,可是只要換個方式與自己對話、換個方式看待事情,往往會發現:原來在那黑暗的地方,轉個身,就能夠看一絲絲的亮光。

原文網址:https://udn.com/umedia/story/12908/3879983

(Photo by Kristine Weilert on Unsplash)


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2020,新年快樂


新的一年,許好「心的願望」了嗎??
2020第一天,我們來聽一首激勵人心的好歌,而且還是一隻兔子主演的電影呢!


阿建老師總是說:「我鼓勵你們犯錯。」
嘗試改變,即便是犯錯,都有往前的痕跡。

邀請您,2020年超越自己。
I wanna try everything ,I wanna try even though I could fail.
新年快樂!! 

————

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2020 心靈對話沙龍春季班
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[活動公告]-2020 沙龍春季班


§ 長耳兔心靈成長對話沙龍-2020春季班 §

「孩子每分每秒,都在看著我們傳遞的訊號。語態、神情,都是比語言更強、更有力的傳訊管道。」儀婷老師如是說。

2020年,長耳兔心靈維度邀請李儀婷老師擔任對話沙龍的導師,以對話練習為根基,以理解自己為藍圖,重磅邀請:完形治療的資深老師曹中瑋、創傷諮商心理師胡美齡、臨床心理師陳品皓、知名網路親子教養部落客魏瑋志(澤爸)、讀心女神心理學博士趙安安等,前來陪伴成員能更深入的理解自己,並且以更好的姿態,與人相處,或,教養孩子。

期許藉由此系列沙龍,讓所有學習者,都能追求生命的完整,接納自己不完美,以更好的姿態,迎向未來。

2020 心靈對話沙龍春季班
講師:李儀婷、曹中瑋、胡美齡、陳品皓、魏瑋志(澤爸)、趙安安等
時間:2020/4/16-2020/6/4 (四) 9:00am-12:00pm
地點:台北市
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20200416

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[活動預告]-2020 對話沙龍春季班

§ 長耳兔心靈成長對話沙龍-2020春季班 §

各位新學員及老學員們,敲碗期待的「心靈成長對話沙龍」2020年春季班來囉~

2020年4月16日開始,連續八週,長耳兔繼續邀請李儀婷老師主持,邀請多位重量級講師前來授課,帶給學員們滿滿的心靈盛宴!大師群包含(按授課時間排序):

李儀婷:教育類叢書暢銷作者、親子教育對話專家,以生活經驗為師,擅長引導學員對話實作帶入生活。

曹中瑋:教育心理學博士、完形諮商取向大師,著重於人本、尊重與真誠的工作信念,深入淺出引導學員認識自己、認識情緒。

胡美齡:資深諮商心理師、創傷知情推廣者,將介紹如何認識創傷以及如何在創傷中汲取力量;理解創傷、認識自我資源。

魏瑋志(澤爸):親職教育講師、親子節目主持人與作家,在課程中將著重親子雙向溝通的實作練習。

陳品皓:臨床心理師、新北市教育局輔諮中心外聘督導,擅長面對兒童青少年情緒、人際、學習及行為等適應問題。

趙安安:心理學博士、暢銷書作者、音質柔和的讀心女神,推廣正念貼近自己,以知性與感性帶領學員浸潤「愛」的能量。

沙龍來賓講師皆由長耳兔與儀婷老師共同推薦,集結教育大家來進一步靠近你我,周周獲得新啟發、時時開啟我們的覺知。

悟後起修,沙龍提供的,是陪伴夥伴們走一段路,一段學察及回到內在安穩的自我探索、自我照顧的路。點起心中的明燈,不僅溫暖自己,也照亮他人。

明日開放報名,時間與地點如下。
活動地點:台北市
時間:2020/4/16-2020/6/4,連續八週,每週四上午9:00am-12:00pm

[詳細報名信息與連結將於明日公告]

*長耳兔的票券,委由Accupass活動通購票平台辦理售票,想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號,以利後續訂票活動。
Accupass網址如下:
http://www.accupass.com