我們常常習慣性地責備自己，以為那是讓自己進步的動力，卻不小心讓心陷入了無形的困境。
By 李崇建
我去馬來西亞，已經超過十年了，南馬、北馬、中馬、東馬，甚至連汶萊去了！
除了搭飛機移動，我天天坐在車裡，志工開車接送我，陪著我跑南闖北。
我常在車裡看窗外，熱帶風景異於台灣，再看看一旁的志工，他們自願接送、不收工資、油費自理，只是傳播美好種子，我總是心懷感激。
這群大馬的朋友，彷彿透過satir的線，交織成一道風景，我也特別珍惜。
每次去馬來西亞，彷彿回到早期的台灣，當地的華人很質樸，當然，他們的教養模式，也帶著較多「古早味」。
在我的印象裡，大馬華人很可愛，相當刻苦與勤奮，守著華人的禮節，但與此同時，他們的自責能量，也是排名前段班，這麼多可愛的人，卻深受自責之苦，常讓感到我嘆息。
有一次去南馬，晚上自己去吃飯，遇到飲料店服務員，服務員坐在一旁，見我一個人坐著，主動來與我交流，問我從哪裡來？
她看我不像當地人。
我只說從台灣來，跟大馬朋友分享，自我成長、互動與教養，服務員竟來了興致，很客氣的稱讚一番，她說自己很敏感，對人事物都敏銳，然後說了對我的觀感，為何主動找我說話…。
我說自己也高敏感，我認為那是個禮物。
服務員卻說自己，為高敏感所苦哪！
我分享高敏感的人，除了感官特別敏銳，連帶也會想太多，常會陷入情緒漩渦，也容易受自責之苦，但只要練習了，就能夠有所不同。
服務員立刻點頭，說自己常有情緒，也常常容易自責。服務員好奇怎麼練習？並且立刻考驗我，她問：像自己這樣的人，你會怎麼跟她說。
我看了她一眼，說：我會這樣問妳，只要想改變，就可以不一樣。那麼，妳想改變嗎？
未料，服務員竟然搖頭，說自己不願意改變。
我好奇多問一句：不願意改變，那不是常受苦嗎？
服務員點點頭說，自己就是在受苦。
我忍不住問她：我可以再問妳一句嗎？
服務員點點頭。
我問她，不想改變的原因？
服務員說：若是我改變了，那麼，就沒有鞭策自己的動力了。
我立刻回應：若是不用舊方法，也不用透過自責，就有鞭策的動力，生活變得比較輕鬆，那麼，妳願意嗎？
哪知，服務員聽我這樣說，竟然立刻淚崩了，不斷地搖頭表示不願意…
我沒料到她會落淚，只好收住問話，安慰她說：不願意也沒關係，那就慢慢來。
服務員眼淚止不住，惹得鄰桌一陣側目。
我只有將祝福送給她。
現在時代變了，社會瞬息萬變，以前的「古早味教養」，那些責備與自責的模式，已經不大管用，甚至，自責往往是隱形的，很難有所覺察，即使覺察也不知道，該怎麼改變狀態，使得父母在教養上，只要遇到了困難，常常陷入了僵局。
很多人都很努力，內心卻瘋狂吶喊：「我是不是失敗者？怎麼又把事情搞砸了？」
過去帶來的慣性，往往形成了內耗，形成了封閉的循環。
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講師：李崇建
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