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20190119 心得分享

羅志仲老師多年靜心有成,時常引領他回到自我,真實地貼近內在情緒。現在的志仲老師遇到令人不如意事仍會有情緒波動,但不一樣的是他更能回應自己、照顧自己。

人若沒有三種以上的選擇就枉稱自己是自由之人,妳/你體驗過自由嗎?邀請妳/你來工作坊浸潤志仲老師對話力量、改變你的視角。

羅志仲老師工作坊台中場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190330

也分享學員在新竹上課的隨堂筆記。


學員筆記:

一、感覺很受用的隻字片語
1.溝通方式需要與時俱進,適時更新。舊東西若不造成困擾可繼續用,若已經有困擾了就該學習新東西。
2.讓自己有選擇,也讓別人有選擇。
3.在一支鐵鎚眼中,全世界都是釘子。
4.傾聽可以自由、有彈性。先照顧自己的感受,畫定界線,才能照顧對方。
5.觀點不等於事實。
6.頭腦會騙人,感受很誠實。
7.對自己的覺察不指責、不批評分,單純的覺察。
8.接受帶來改變。
9.困惑、混亂是改變的第一步,有時可以挑戰對方觀點。
10.一致性是一種選擇,不是唯一的答案。

二、課程中的心得
課程中有2件事對我有很大觸動,第一件事是當志仲老師在白板寫下「譫妄」2字,問有聽過的舉手,我好像觸電一般立刻把手舉了起來。因為我想起了去年三月,父親在醫院的情形。當時,父親很緊張又很嚴肅地講了一件離奇的事情,並交代母親一些不合邏輯的事。母親為此感到很慌張焦慮。我故作冷靜將事情查清楚,證實這件事並不存在。在求証網路資訊與醫護人員後,父親的症狀應該是所謂的譫妄症。

接下來,父親狀況急轉直下,無法清楚跟我們溝通,進食和吃藥吞嚥變得困難。有ㄧ次,父親把我送入他口中的藥丸反覆在嘴裡ㄧ直嚼ㄧ直嚼,任憑我ㄧ直提醒他吞下去都不聽。最後,藥從嘴角流到身上。我既無奈又生氣,猛力捶了病床。父親突然像醒過來一般哭了,ㄧ直說對不起⋯。我心裡難過極了,感覺自己很不孝。趁著他清醒,我問他為什麼這幾天都不說話,是在想事情嗎?還是想靜一靜?他說都有。我想跟他多聊ㄧ些,但他沒再多說什麼又陷入沉默中。

然而,這是父親和我最後的對話,不久他陷入昏迷狀態,2天之後就離世了。另一件事是當志仲老師提到自己在恩師的壽宴中,雖然與其他人互動不多卻很自在。如實接納自己只是想看老師,對其他人並無好奇也不想對話,更不在意別人對自己的看法。

從小,我並不是個活潑外向的孩子,對人多的場合更是感到不自在。但是,每當參加喜宴聚餐時,父母總是耳提面命我要主動打招呼、要有禮貌、要主動舉杯向同桌的客人致敬⋯⋯ㄧ頓飯下來簡直如坐針氈、痛苦不堪。「為什麼不能只是好好吃一頓飯?」這樣的疑問一直在心裡反覆環繞。不是沒有試著提出疑問,但父母的回答總是讓我覺得不問還比較好。

長大以後,情況並沒有改善,在人多的場合總是不自在。頭腦裡總想著,該去打招呼嗎?該說些什麼好呢?別人會不會覺得我好奇怪?內心充滿各式各樣的OS⋯直到最近這2年,生命中發生了許多事,加上接觸了薩提爾的學習,心境也轉變了許多。才赫然發現,過去總是把評價自己的權力交給別人,難怪這麼不自在!一切先從把自己照顧好開始,現在我開始慢慢品嚐到了自由的滋味。

三.印象深刻的對話
ㄧ位學員上台與志仲老師對話,因為要買玩具給孩子當禮物與太太有了爭執。我印象深刻的部分是志仲透過好奇的提問,讓學員釐清自己其實想問的問題是什麼,也看到老師透過提問挑戰學員的觀點,讓他有些困惑與混亂,希望藉由內在冰山的晃盪看到改變的可能性。也感謝這位學員願意上台讓自己嘗試冒險展開對話,我感受到他內在有一股很渴望改變的力量,這件事ㄧ定對他造成不小的困擾,讓自己不想再繼續忍受了。而從他的對話中也看見了我們在日常中都可能被自己的觀點所左右而不自知。


李儀婷老師台北工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190323

羅志仲老師工作坊台中場:
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講師群李崇建、羅志仲、羅寶鴻、趙安安、陳志恆、洪善榛、李崇義等
愛與自由的體驗之旅沙龍台中晚場:
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講師群成蒂、李崇建、楊世華、陳品皓、李儀婷等
打開接納的門沙龍台北場:
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講師群李崇建、羅志仲、羅寶鴻、趙安安、陳志恆、洪善榛、李崇義等
愛與自由的體驗之旅沙龍台中早場:
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張天安老師工作坊高雄場:
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講師群李崇建、羅志仲、羅寶鴻、趙安安、陳志恆、洪善榛、李崇義等
愛與自由的體驗之旅沙龍台中早場:
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20190516 活動公告

台中第二場對話沙龍來了,希望利用週間早上學習的朋友跟我們一起享受每週的對話約會。由眾位名師帶領,場場精彩、次次驚喜。

愛與自由體驗之旅對話沙龍:
時間:2019年5月16日-2019年7月4日 9:00-12:00pm (每周四早上)
地點:台中市
導師:洪善榛
來賓講師:李崇建、羅寶鴻、陳志恆、羅志仲、洪善榛、趙安安、李崇義
主題:愛與自由的體驗之旅 – 「用對話連結自我」沙龍
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190516

*本課程需要一次八堂(台中)全報,無法報名單一課程,亦無法中途換人上課。
*舊生優惠以額滿為止。舊生資格以公告日(2019/2/15)之前上過長耳兔工作坊的學員為主,公告日之後才上課的學員無法認定為舊生。
*一般票將於一週後開放

台中二梯次沙龍預告

今年長耳兔全新企劃的對談沙龍即將在台中推出第二梯次,時間訂於5/16開始每週四早上9:00~12:00。二梯次同樣邀請與第一梯次陣容堅強的講師帶領我們,除了薩提爾模式之外,也囊括了兒童心理學、家族排列、NLP、阿德勒、正念與靜心、冰山對話等主題;也讓晚上無法上課的學員多一個早場學習的機會。

沙龍報名連結將於明日公告,想利用晚上上課的朋友也提醒您台中晚上的沙龍課程尚有名額,請儘早報名以免向隅。台北的朋友可以參考台北場沙龍信息。

台中晚場沙龍:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190411
台北沙龍:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190418

鑑於舊學員反應優惠票時間過短,明日報名將以舊學員優先報名,請詳細填寫曾經上過長耳兔工作坊課程的信息以供核對,一週後開始開放一般票訂購。

*本活動必須一次報滿所有沙龍課程(台中8堂或台北10堂),無法分開單節課報名或中途換人上課。

*長耳兔一般會委由Accupass活動通購票平台辦理售票,想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號,以利後續訂票活動。

Accupass活動通網址如下:
www.accupass.com

為什麼嫁了人就不喜歡過年?

西方社會許多人都會在聖誕節假期返家團聚,中國人三節之中最重要的春節也是全家團圓的好時機。不過家人團聚本是好事,在家忙裡忙外的媽媽們卻會在過年期間忙得不成人形。

現代社會許多小家庭都是在外打拼沒有跟家裡的長輩一起同住,待到這個過年時期,嫁出去的女兒隨著丈夫到了婆家,自然免不了要有一番適應期。這個影片舉出了嫁出去的女人5點不想回家過年的理由。

影片詼諧幽默,點出了許多嫁做人婦的心聲。如果易地而處,我們能多體諒太太的心情,能怎樣讓太太更融入婆家的家庭,需要先生許多的同理心與包容心。

春節連假過完了,你是休息足夠了還是忙得鬆了一口氣呢?


李儀婷老師台北工作坊
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豬年行大運

新年到,穿新衣,戴新帽。恭祝大家豬年好運道!

金豬報喜
豬事大吉
豬報平安

大年初一免不了要幾個祝歲賀年用語,你能想出幾個跟豬有關的賀歲詞呢?


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除夕團圓

又到了年終歲末,家人不管距離的多遠總是希望能夠團圓,一家人在此刻放下過去辛勞,共同圍繞在一起共度平安,增添彼此連結。

不喜歡團聚、或對於社交恐懼的朋友,一個人度過除夕也是可以的。人生的選擇都是自己的,不管別人認同與否,我們的抉擇我們自己負責即可。It’s okay not to be okay.  允許自己的孤單,用寂寞陪伴自己的寂寞。

祝福長耳兔的朋友們在除夕夜都能平安、溫暖!


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20190412 活動公告

張天安老師經常比喻自己內在有一個法官,時常在他肩膀的右上方看著他內在的發生、影響自己不同的觀點。透過形象地解釋,他強調他自己跟這個法官和解與共存的過程,也隱喻很多人自己內在無法和諧的因素。

這一次張天安老師與長耳兔首度來到高雄,將給這個以愛做宣傳主題的城市一個更貼近愛的機會。邀請給想要更貼近自己、關照他人的朋友們一同體驗張天安老師接納與包容十足的薩提爾模式。

時間:2019年4月12日-2019年4月14日(五、六、日) 9:00am-4:15pm
地點:台中市
講師:張天安老師
主題:在愛中成長-薩提爾模式工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190412

20190412 活動預告

「天安老師講話的語調跟接納的態度,讓人覺得很舒服,很能夠信任。我也想像老師一樣,做一個這麼接納、包容的人。」曾經有學員對天安老師這樣形容。

上過張天安老師工作坊的學員都能感受到老師在帶領時的沈穩與包容,學員們很容易便能領略老師穿越冰山的技巧。

這一次我們終於邀請張天安老師到高雄給南部的朋友帶來一場工作坊,也請有興趣的朋友把握機會。

詳細報名信息將於近日公告。

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孩子終究要活出自己的人生

「孩子終究是要活出自己的人生」陳志恆老師如是說。

Susan Forward 在1997年提出的情緒勒索理論有三個要素,這三個要素分別是Fear(恐懼)、Obligation(責任)、Guilt(罪惡)。簡稱之就是FOG。我們在給予孩子關愛的時候是不是也常常對著孩子做出情緒勒索的動作。「你這麼做讓我好傷心」、「你再不去洗澡你給我試試看」、「都是你害我沒有辦法好好的吃飯」等等的話語都是在做情緒勒索。

陳志恆老師在視頻裡面提到,當孩子「壞掉」的時候,很多時候都是家庭裡面出了狀況。父母經常為了孩子好,會給予孩子許多壓力,不讓孩子擁有獨立自主的能力。而做為人的基本需求有兩個,一個是「獨立」,另一個就是「關係」。當孩子為了與家庭搞好和諧的關係,她/他會犧牲了「獨立」的特性來討好父母。

討好的個性在孩子小的時候為了生存是一種不得不的法則,然而到了青春期甚至成年,他們會開始思考何時可以為自己而活而不再是純粹活在父母的期望之下。這個時候矛盾就會逐漸顯現出來。一方面覺得自己想要擁有自己的人生,另外一方面又覺得想對父母「孝順」,兩者相互衝撞的結果很有可能兩敗俱傷。

曾經有位學員在工作坊裡談到自己成長的歷程,「小的時候父母總是希望我乖乖的、聽話,不要有太多自己的意見,因此我努力扮演一個乖小孩。成績、課業從來不讓父母擔心。但長大以後,父母時常指責我怎麼這麼沒有擔當,做事不懂得變通。我覺得很困惑啊,小時候希望我不要有意見,長大了又希望我能按照他們的意思、又希望我懂得變通,要有獨立思考能力。我怎麼有辦法長大了就換成另一個人呢?」這個學員說得一點不錯,我們的成長背景、生命經驗主導著我們的姿態、世界觀。

陳志恆老師在視頻裡鼓勵長大的孩子們,要有勇氣為了自己的「獨立自主」衝撞傳統,但同時也要允許自己的惶恐。衝撞勢必是痛苦的,但所謂的衝撞並不是與父母撕破臉、破壞親子關係,而是找到方法跟和諧地與自我連結,一致性地表達自己,也跟父母能夠在愛的關係裡有親密的連結。


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上司一句話,就讓她沮喪失望,為什麼?

Posted by 讀心女神安安老師 on Monday, January 14, 2019

職場裡我們經常遇到老闆合理或不合理的要求,有的人大而化之聽了老闆的言語之後就順著老闆的意思埋頭照做,有的人會反應過激就跟老闆槓起來。如果是自我價值比較低的人,往往聽到指責的話語就會開始往心裡去,認為自己很差,做得很不好,嚴重的話甚至會影響日常工作。

安安老師在文章中提到,一般聽到指責,難以接受批評的人會有兩種,「一種人不聽勸告、剛愎自用,另一種人無法消化、耿耿於懷」。

其實這兩類人的反應都跟我們過去的經驗有關。低自我價值感的人在原生家庭裡很有可能父母的管教比較嚴厲,不允許孩子失落與犯錯。孩子一旦犯了錯誤會遭受到父母的大聲斥責或是體罰,如此一來孩子的內在自然會形成了「我什麼都做不好」的價值觀,一旦遇到挫折就會開始貶抑自己,認為自己沒有什麼價值。

安安老師認為「…東方人自我概念的內涵,除了獨立自我之外,還需要考慮關係中的自我,特別是身在工作職場中,如何維持關係我與獨立我,找到真正的自我價值?」自我價值可以從虛心求教,了解主管開始。先與表現好的同事建立起比較可以信任的關係,從對方身上學習如何提升工作能力。另外一方面,遇到挫折時我們可以試著接納自己的情緒,讓自己多看看在事件當中正向的價值,然後從過程當中修正自己。

將每一次挫敗都當作成功路上的養分,聚焦在正向價值上,那麼我們可以看見自己本身的正向美好,每一次失落與挫敗都是讓我們變得更好的助力。


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