你有沒有發現，生活中有許多無形的牆，默默擋住了我們與真實世界的連結？

無法「自由地看」：我們被過去的傷痛或偏見遮住了雙眼，常常只看得到「我們想看的」或「害怕看到的」，卻看不見眼前這個人真實的樣子與當下的全貌。

無法「自由地聽」：別人只說了一句話，我們的心裡就升起萬丈防禦，把對方的關心誤聽成挑剔，把一般的溝通聽成對自己的否定。

無法「自由地思考」：腦海裡總是有個嚴厲的批判聲：「你這樣很不應該！」讓我們只能在從小被設定好的「標準答案」裡打轉。

無法「自由地感覺」：當悲傷、憤怒或委屈湧上時，我們第一個反應是：「我不可以有這種情緒！」我們麻木了自己的感受，以為壓抑就是成熟。

無法「自由地說」：話到嘴邊轉了三圈，害怕被討厭、恐懼被拒絕，最後只能選擇討好、指責、說大道理，或是用沉默武裝自己。

師薩提爾女士提出的「五種自由」——自由地看、聽、思考、感受、表達，本該是我們與生俱來的權利。

然而在長大的過程中，為了安全、為了符合期待，我們無意識地穿上了一層又一層防禦的盔甲。這些習慣就像一條條看不見的繩索，把我們的生命力緊緊綁住，讓我們活得僵硬又耗損。

但請記住，這些阻礙並不是真正的你，它們只是你曾經攜帶的防護網。

在這一天的實體工作坊中，謝欣惠心理師將帶領大家進行一場內在的解碼與鬆綁之旅。

我們會一起重新張開雙眼與雙耳，卸下過往的濾鏡，看清並聽懂身心發出的微小訊號；我們也會給予內在感受一個安全且被允許的空間，不再害怕焦慮與脆弱，重拾對生命的敏銳度。

透過對冰山底層的覺察，打破那些僵化的思維與應對姿態，鬆綁從小綁住你的「應該」，練習心口合一地為自己做出最適切的選擇。

當身上的繩索一條條鬆開，你不需要再刻意扮演誰，而是能帶著厚實的底氣，重新擁有完整且自在的自己。