從小到大，我們在無形之中被環境形塑了許多隱形的規則：什麼事情該聽、什麼畫面該看、怎樣的情緒才被允許，甚至連怎麼思考、該說什麼話，好像都有了一套標準答案。

久而久之，我們習慣了某種固定的反應模式，甚至在面對生活與人際的卡關時，誤以為自己早已「別無選擇」。

但薩提爾（Virginia Satir）告訴我們，真正的自由從來不是任性，而是先能夠「認出」自己身上的慣性，進而為自己重新展開選擇的可能。

許多人在關係中感到疲憊，往往不是因為不夠努力，而是因為我們總是習慣用同一種視角去解讀對方的眼神，用同一種邏輯去定性彼此的溝通，最後讓熱情在循環的誤解與委屈中消耗殆盡。

當我們願意停下來檢視自己的「聽、看、想、感覺、說」，才會驚覺原來許多情緒上的困頓，都源於我們未曾察覺的自動化反應。

唯有重新找回內在的覺察，我們才能跨越過往經驗所堆砌出的牆，看見那些隱藏在慣性之外、從未被發現的替代方案。

在課程中，謝欣惠老師將帶領我們從「看、聽、說、想、感覺」這五大感官與思維維度出發。

我們將一起在安全且充滿支持的環境裡，深度覺察那些困住自己的習慣，跳脫單一的思考框架，親身體驗不同以往的應對方式，並將這些新的體悟轉化為日常生活中能夠實踐的行動。

透過這場體驗性的探索，你將學習如何溫柔地接納那個曾經受限的自己，並建立起一份專屬於你的安全感與自我認可。

當我們不再被舊有的模式困住，就能以更寬廣、更具彈性的眼光去擁抱生活，重新刻畫出理想中與自己、與他人和解的溫暖風景。

自由、安全與自我認可，是我們人性深處最渴望的風景。

邀請你給自己一天的時間，停下匆忙的腳步，走進工作坊，一起認出原來的自己、展開不同的可能，邁向你所渴望的寬廣生命。