我們常習慣戴上尋找缺點的眼鏡，卻忘了摘下它，去好好看見自己與他人最真實的本質。
By 謝欣惠諮商心理師
你有沒有意識到你自己都怎麼看自己?看別人?
你會不會都只看的到自己的缺點/不足；
看別人也都只看到別人做不好的地方/缺點；
或者只看到自己的行為表現；
還是看別人都是好的，看自己都看不好的(我曾經就是如此)；
甚至你幾乎看不到自己，對自己的認識都是在看別人的反應來定論。
我們的 #看，我們的眼睛這個 #感官(自我環)，不只是接收器，也連結著我們的思緒，
我們先從「被看」體驗起，現在的被看是開心舒服的感覺，等一下的被看有不好的後果，慢慢的大腦成熟，被看加上好的描述，我是好的；
被看加上不好的描述或他人負面口氣眼神表情，我是不好的；逐漸的，不用等別人講，我已經學到了要看自己的什麼、怎麼看。
有一種學習是我覺得最可怕的，就是要孩子用猜的，父母很生氣的問：你知不知道自己錯在哪？你應該知道，好好想想你哪裡不對？
這樣的方式，善意在於幫助孩子反思，但是，也創造孩子要自找缺點的機制，未來，都不需要別人講，孩子已經有了找自己不足/做不好的內建眼鏡。
我們可以增加一個眼光，那就是去看見一個人的存在本質，不只是看見行為，看見哪裡不好。
一個事情做不好的孩子，可不可以看見他的意願、嘗試；
而後他需要的陪伴和引導
一個努力加班，卻績效不好的員工，可不可以看見他的努力、認真、負責、積極上進；而後他可以增加方法
當我們可以看見一個人的本質，我們比較可以找到那個人靈魂的所在位置，才有機會連結，進一步的討論。
當我們看見自己的本質，我們才靠近了自己，可以走在自己身邊的陪伴和自我成長。
這個看，也就不再只是一個慣性，可以有更多的選擇，有了選擇，自然可以創造內心的自由。
#自由地看 代替 慣性的看自己的缺點/不足
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內心的自由，來自於你開始有了「選擇」的眼光。
如果你也想擺脫內建的批判機制、學習看見存在本質，歡迎參與謝欣惠老師的工作坊。
給自己一個機會，為生命創造更多寬度與連結。