By 陳志恆諮商心理師

女兒的英文班開始要求背誦單字，下回要考。週末我陪女兒複習，見她記不太起來，我說：「我們還要再努力一下，這樣還不夠熟喔！」

 

女兒有些生氣：「可是我就是會忘記呀！」

 

「要不要爸爸告訴你一些背英文單字的技巧？」

 

說到背單字，爸爸我可是有多年豐富的經驗，最重要的就是要讀出聲音。女兒都是用看的，而且只瞄一下就想記住，效果當然不好。

 

當我這麼說時，女兒更生氣，幾乎要哭出來了。

 

「我知道你盡力了，背不起來很挫折也很累，先休息一下吧！」

 

我雖然很想趕快和孩子分享背單字的技巧，但孩子正在情緒上頭，並不適合討論這些，所以我請她先休息一下。

 

她跑回她的房間裡，在裡頭忙了一陣，又探出頭來：「爸爸，你快來看！」

 

只見牆上貼了幾張她的畫作，她興奮地說：「這是我布置的房間，好看嗎？」

 

我笑著點點頭，她接著跑出來，說她要繼續背單字了。我見她心情好多了，機不可失，順勢和她分享背單字的技巧，而她也跟著練習一輪。

 

我接著再考她，大部分都記起來了，但還有幾個想不太出來，心情又開始不好，淚水在眼眶裡打轉。

 

我試著安慰她，說：「你才背第一次，記不熟是很正常的！」我要她再休息一下，她又跑回他房間裡。

 

我則是在心裡想著，要不要和她分享一些複習的技巧，讓她知道如何複習能越來越精熟。

 

老實說，我當時有些掙扎。看她背單字充滿挫折，真的很想立刻告訴她訣竅；但又怕她聽不進去，甚至更生氣。我又想著：是不是讓她先嚐到考試挫敗的滋味後，再來討論。

 

畢竟，人都是在痛過才知道要改變的。

 

過了幾分鐘，女兒又神情輕鬆地跑出來，說：「爸爸你看！」

 

她把她的書櫃整理了一番，看起來相當整齊，臉上也掛著笑容。她又坐回座位上，說她要繼續努力了。

 

我見她心情好些，決定拿起紙筆，向她分析如何複習才能有效記熟。我說：「爸爸給你一些複習的建議喔…….」

 

沒想到，我話都還沒說完，她就把紙筆給搶過去，說：「好，你說！」

 

「你要幹嘛？」我納悶著。

 

「你說呀，我會記下來！」

 

我開始說了：「在學校或才藝班學到的內容，只有複習一次是不夠的，通常要複習很多次才會熟練。英文單字要能記得起來的訣竅，也是反覆接觸。」

 

「所以，最好上完英文課當天回來就簡單複習一下，先有個印象。然後之後每天再拿出來複習一次，幾天後，你就會非常熟悉了。」

 

說完後，她也把我說的重點，一項一項地抄寫下來。

 

我問：「你明白了嗎？」

 

女兒：「明白了！」還用力點頭。

 

不知道她是否真明白，倒是，她的筆記還做得不錯，重點都抓到了，令我讚嘆。

還有，原來整理房間，會讓她心情變好，這我也記住了。

 

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其實，當我們學會先接住孩子的情緒，那些實用的技巧才能真正走進他們心裡。

 

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《正向同理》讀書會

日期：2026/9/1、9/8、9/15、9/22、9/29

共五周，每周二上午9:00-11:30

講師：陳志恆