如果可以搭乘時光機，伱會跟過往的自己說什麼？

會像絮如跟自己說出感謝和欣賞：「我現在過得很有價值感， 也很自在， 我很喜歡現在的生活。我知道改變需要勇氣， 謝謝你的勇敢、努力和堅持，我現在過得很好， 謝謝你！」

生命中從不缺乏困難，缺乏的是對自己的接納。
兔編邀請你，此刻，也送一個欣賞感謝給一直都很努力的自己
祝福我們都走在自己喜歡的路上  ♡

By  絮如

2019年是我第一次接觸薩提爾的對話練習， 依稀記得當時的我在”好奇別人”上備感困難，尤其當我感覺對方將要說出他的”感受”時，我就如一隻預知有危險的小兔子，快速地逃開…

感謝自己這些年堅持的學習與練習，雖然前進的速度如樹懶一樣的快，終於發現自己把悲傷的情緒深深地壓抑著…

知道了這件事很好，了解自己不擅長好奇別人也很沒關係，慢慢的覺察與練習，雖然也常常感到挫折。

因為師培計畫，第一堂課竟然是對話， 懷著忐忑的心，硬著頭皮來上課。
隨著課堂的練習與崇義老師一步步的帶領， 從”傾聽與核對”到”好奇”，再進入冰山框架的對話練習，我察覺到了自己的進步， 也似乎能打開好奇的大門， 很開心發現自己的成長與進步! 這是我獲得的第一個禮物。

這世界是由人的意識所組成，當你相信， 就會往這個方向前進

課堂的第三天，2032年的我搭著時光機回來跟我說： 「我現在過得很有價值感， 也很自在， 我很喜歡現在的生活。我知道改變需要勇氣， 謝謝你的勇敢、努力和堅持，我現在過得很好， 謝謝你!」

是的啊，勇氣就是能坦承脆弱!
擁有面對脆弱的勇氣，才能安穩自己、承接自己。
現在的我，大腦知道這件事， 但是在別人甚至在自己面前展現脆弱， 仍然覺察到心裡還是有一股不小的抗拒力量。堅強、努力讓自己變得更好一直是我生存的最大資源， 讓我小時候不會因為單親而被同學取笑， 也讓我贏得尊重與現在的生活。
師培計畫中的三人小組對話練習，讓我慢慢的覺察到這個抗拒， 也讓我慢慢的學習和堅強對話，知道我正走在對的路上， 一步一步往前走， 慢慢品嘗這豐富的人生。
謝謝2032年搭著時光機回來的我，讓我能更堅定走在這條路上， 這是我獲得的第二個禮物!

我是一個魅力四射， 敢於冒險的人! 我這樣的跟宇宙許願中…

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