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原來我擁有這麼多

工作坊的神奇在於,把頭腦的概念和身體的感知、真實的心靈串接在一起。
把頭腦理所當然的概念透由體驗活動,讓真實的自我處碰,在碰觸的那一刻,你將會感受到這不一樣的感受變化。
轉化說容易也容易,說不容易也不容易。
現場的珍貴在於,透由老師的帶領,你會走上一趟不自覺的轉化,也就是薩提爾的資源轉化,加上絮如自身的開放,讓轉化的可能性成真。

By 溫絮如

桂芳老師的工作坊,老師要我們列出我所有的資源,每個資源寫在一張post-it便條紙上,很驚訝自己能在很短的時間內寫出一疊,隨著數量越來越多,每張書寫的時間也就隨之越來越長。

我能寫這個嗎? 但是我好像又沒有一直都做到? 某某某好像做得比我更到位, 我寫這樣的特質會不會很不要臉? 別人會如何評價我寫這些特質?我夠格嗎?

正面的特質寫完後,慢慢地也逐漸浮現出負向的特質。
我才沒有! 嗯… 好吧, 也許我有? 但又不是常常有這樣, 只有因為xxx,所以才ooo…

驚覺到原來內心有這麼多的聲音。
深呼吸, 慢慢覺察這些疑問、感受、彷彿是第三者一樣的觀察。
看著自己急忙地問老師,怎樣才能寫入資源卡?
老師說, 「有就算」 我彷彿就像卜派拿到菠菜一樣, 興奮的立碼充滿電,又開始振筆疾書。
當下,有種相信自己能一直寫一直寫,直到貼滿工作坊教室的整面牆。

接著,老師要我們選出所有喜歡的資源卡,當下我沒想太多,直覺地選了6張,信心滿滿如同考100分的小孩一樣,期待老師接下來的指令。
喔~ 原來是要拿給組員,請組員”用心”對我唸出來, 用頭腦想的我, 這, 有啥難。
二話不說當第一個,拿給組員念給我聽…

一開始很順暢,理所當然的點頭, 當然囉, 這就是我,我寫的內容啊。
接著,當組員念”我是一個顧全大局的人”時,我竟然完全不想點頭承認, 滿滿的壓力讓我喘不過氣來, 本來用頭腦思考的我,對於自己的顧全大局還很自豪,想不到我的心是如此的抗拒!
深呼吸之後問自己,我想要顧全大局嗎? 我可以怎麼修改讓自己能接受?我要改成”我是一個能選擇顧全大局”的人,連結了自由的渴望,我接受了! 當下的我, 謙卑的臣服於冰山與潛意識中。

第一次感受到用頭腦想和用心想的差距,好驚喜,好開心。
我開始能感受到心,也開始能和心連結了,用我的速度慢慢地前進著。

謝謝桂芳老師的工作坊,讓我又進一步看見自己。

#資源卡
#生命的本質和力量
#有就算

金句:

  • 幸福的婚姻不是沒有衝突, 而是衝突後如何修復關係
  • 當我需要”防衛”自己時, 都是低自我價值感
  • 一致性的溝通, 目的是讓對方了解你

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(圖片選自網路)

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