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如何走出「失戀後遺症」,重新拾起找尋另一半的勇氣?

面對這樣的情況,我覺得最重要的是弄清楚這並不是自己的錯。雖然不一定很快就能弄清楚自己身處的狀況,但是在適當的提點之下,也許我們有能力去發掘,原來自己並沒有對方說得那麼糟糕,是對方不斷把自己貶低,導致自己越來越討厭自己。

弄清楚自己排斥談戀愛的原因,並非自己真的很糟,只是在感情中被對方長期灌輸自己很糟的想法,將有機會讓自己重新相信自己有能力去愛人與被愛。

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By 貓心(龔佑霖)

有一種失戀,叫做「總覺得無法再愛人」。雖然一般人在失戀後,通常會依序走過依附理論裡的「抗議」與「絕望和難過」兩個階段,但並不是所有人都能夠順利地走出傷痛,重新找到走入下一段感情的動力與契機。

有些人在失戀後會陷入這樣的迷失裡:「世界上再也不可能找到這麼好的人來愛我了」。這類想法其實很痛苦,也讓一些人困在失戀中走不出來。這種想法是怎麼來的?

童年遺憾如何成為助力?
這樣的想法其實往往和童年關係的再現有關。不知道讀者是否發現,戀愛中的自己會變得不太一樣?原先我們以為自己不怕孤單,但在感情裡卻時常黏著伴侶?原本我們以為自己脾氣很好,但是在喜歡的人面前,卻往往不是這麼回事,為了一點小事情就暴躁不已。

感情很多時候是我們童年關係的再現,而讓我們忘不掉的感情則和我們童年時期的「未竟事宜」有關。譬如,你小時候總是得不到父母的喜愛,但對方卻把你當作心肝寶貝;又或是你在童年時期受傷時,父母總是用斥責的口氣來責怪你,但對方總用呵護的語氣來關照你。

我們的童年會留下許多殘骸,當那些殘骸在感情裡曾被某個人填滿了之後,我們便很容易不知不覺地認為,對方就是自己的全部,自己再也找不到那麼好的人來陪伴自己了。

也因此,當對方離開自己的生命之後,我們便很難走出感情的傷痛,認為唯有對方回來才能重新填補自己感情的裂痕。

這樣的感覺有時會持續很久,而且很強烈,強烈到讓我們不再相信有任何人可以取代自己的前任。

我必須要說,這些感覺是很真實的,也沒什麼錯。沒有人有權利去否定別人的感受。

但回過頭來,「走不出來」這件事其實也是一個很好的切入點。是不是可以從這個點,根本溯源地去思考,在前一段關係裡面,對方滿足了你哪些條件?而那些條件,回到童年依附的關係裡,是不是滿足了父母未曾滿足你的什麼事物?

知道這些事情之後,有什麼用呢?它不一定能馬上起作用,但長久以來,或許可以作為我們挑選伴侶的依據之一。

怎麼說呢?從童年的遺憾裡頭,我們會知道具有哪些特質的伴侶可以讓我們在感情中過得比較好,什麼特質的人則可能會讓我們得不到感情上的滿足。

從這些線索裡,我們可以開始慢慢地覺察到並不是只有前任才是完美的、世界上還會有符合這些特質的人等著我們去認識。儘管不是那麼容易找尋,也不一定能夠馬上找到,那也沒關係,就先放在一旁吧。畢竟失戀之後,並不一定能夠馬上好起來。

感情中的傷害與負面影響
此外,有另一些人在失戀後長期好轉不了的原因,則可能和「傷害」有關。

依附理論提到了,每個人在家庭裡的依附類型,並不一定就是感情中的依附類型。我便曾碰過這樣的人,在家庭裡是安全依附者,但到了感情卻成為不安全依附。

如果深究其原因為何,往往和一個人交往的對象有關。一個人可以在家庭裡長成安全依附的模樣,但到了感情裡卻遇到不斷干涉和責備自己的伴侶:對方對自己有諸多不滿,像是不喜歡自己跟某些朋友出去、不喜歡自己許多習慣。導致兩個人交往到最後,因為長期被對方責罵,使自己的自尊心越來越低落,也覺得自己沒有能力談戀愛。

面對這樣的情況,我覺得最重要的是弄清楚這並不是自己的錯。雖然不一定很快就能弄清楚自己身處的狀況,但是在適當的提點之下,也許我們有能力去發掘,原來自己並沒有對方說得那麼糟糕,是對方不斷把自己貶低,導致自己越來越討厭自己。

弄清楚自己排斥談戀愛的原因,並非自己真的很糟,只是在感情中被對方長期灌輸自己很糟的想法,將有機會讓自己重新相信自己有能力去愛人與被愛。

文章選自: https://www.thenewslens.com/article/156438


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