By 陳姿瑾 / Louise TZU

念書的時候專心讀書
休息的時候認真休息
工作的時候專注工作
遊玩的時候認真玩樂

記得這些信念是從小到大身邊聽到我所定義成功大人們所奉持的信念，自己也不自覺把信念植入大腦中，所匡列的重點詞彙是”認真、專注及專心”。

在我成長中認真及專注最佳代言人是我娘親，自始自終，鮮明的印象化作形容詞就是刻苦耐勞、努力不懈、一絲不苟。

我看到的她做任何事情都全力以赴、努力用力，擅長用放大鏡看待每一個環節，在她身上，顯現的形象是，追求完美把事情做好做滿。

想起小時候我要負責每周一次家裡地板清潔。

媽媽耳提面命地說著：打掃要乾淨至少要有三道流程，第一道用掃把，掃得時候用力下去輕輕起來，這樣灰塵才不會四處飛；第二道用拖把，不要一支拖把拖到底，要記得拿到水桶裡清乾淨後再拖，如果水桶的水很髒要記得換水；第三道用吸塵器在吸一遍。

懵懂的我第一次聽到以為娘親此刻已講完，又馬上補充一句：要記得先把家裡地板上所有可移動的家具及物品都移開才能開始打掃。

身為孩子的我按照媽媽的指示辦事，過程及事後媽媽都在一旁親力親為的指導，當年我從做家事上體驗到，認真專注的內外形象跟一絲不苟、嚴謹綁在一起，同時也隱晦學到，若是帶著輕鬆詼諧做事，基本上是跟認真專一脫鈎。

從媽媽身上學到的概念烙印腦中，感受到的形象深植我心。

記得有一次上課老師提到，有一種專注而放鬆的狀態，是既能達到專注又能關注到身體，這樣的方向是我們可選擇前進學習。

聽著時充滿疑惑卻不自覺地頻點頭，拼命搜索過往的自己，似乎在我生命的圖像中看不到也體驗不到老師所提到的狀態。

我在腦中快速刷遍過往的經驗，那認真專注的我身體是什麼感覺啊？想到專注在頭腦中的我可以長時間坐在椅子上一整個早上，只跟隨著頭腦的節奏，卻似乎忘記了身體是需要休息。

我停下來，問問自己：我到底要的是什麼？

「我想培養自己是個有彈性能適時調整鬆緊的體質。」

當想要浮現時，依舊充斥著疑惑，試問自己那怎樣可達到專注身體卻也有輕鬆感？

想起從小上鋼琴課老師告訴我：先練右手、再練左手，兩手分別覺得順暢後，在練習雙手一起彈。

或許我可把專注和嚴謹的頭腦代表右手，把不擅長的身體輕鬆感代表左手，好奇著當雙手彈起自己的生命樂章時，會是什麼樣的曲風？

明瞭在彈奏的過程中，勢必會伴隨著一次次的挫折，這次我不求一次到位，只期待在遭遇挫折時能喚醒小時候練琴般的堅持跟耐心，衷心期盼著未來的自己能擁有想要的體質。

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