【趙安安老師文章分享】過去犯下錯誤的自己,可以被原諒嗎?

【趙安安老師文章分享】過去犯下錯誤的自己,可以被原諒嗎?

負面力量是真實存在的。它無處宣洩,只能遊走到身體層面來進行抗議。——趙安安

有時候,身體的疼痛不完全是因為生理出現了毛病,它很有可能是源自你的過往。

我的工作室曾經來過一位女士麗婭(化名)。她溫柔、漂亮、氣質大方,但是臉上沒有一絲笑容,反而眉頭緊鎖。她的身材非常纖瘦,麗婭告訴我,這是因為長期以來她的消化道毛病,例如胃潰瘍、腸出血等等狀況。這導致她的進食困難,就算東西吃進去了,也不能完全消化。除了消化系統的疾病以外,麗婭有一陣子還會被突如其來的頭痛、頭暈所困擾,眼前經常會有朦朦的黑影出現。她懷疑是腦子裏長了東西,為此,她針對大腦去做了一系列非常精密的檢查。可是最後檢查的結果顯示的卻是很正常,完全沒有異狀。即便如此,麗婭依舊感覺腦子不舒服的狀況愈演愈烈。醫院的醫生對她說,也許她一系列的症狀,包括頭部的暈眩和糟糕的消化系統,可能是不是生理的疾病所帶來的,是心理引起的,建議找一位專業的心理師做諮詢。所以,麗婭就找到了我。

其實麗婭的狀況是非常明顯的。當醫學報告診斷一個人身體沒有病變,可TA依舊覺得自己生病了的時候,這個人很有可能患上了慮病症。除此以外,我們還可以看到麗婭的消化系統一直出現各種問題,久久未愈,這被稱為“軀體化”症狀,意思是當一個人心裡面承受很多壓力時,這種壓力會被推到身體層面,身體出現了消化道疾病、頭痛、心血管疾病、全身肌肉酸痛、倦怠等症狀。

由此可見,麗婭的心裡承受著某種壓力。這個壓力被她深深地埋到了潛意識裡去,可能麗婭在表意識裡並沒有感受到,或是沒有讓自己去面對,但是這股負面力量是真實存在的。它無處宣洩,只能遊走到身體層面來進行抗議。

我試圖引導麗婭挖掘出這部分的壓力所在。“你除了腸胃道的症狀、頭疼以外,還有沒有一些其他的毛病?”“我已經很多年沒有看過爸媽了。”她說。原來,麗婭的父母住在國外,可是她有乘機恐懼症,一想到要坐飛機就腿軟到沒有勇氣去買票。所以,她常常為此自我指責,愧疚自己的不孝,可是依舊難以去突破內心的恐懼。

我進一步追問:“你是在什麼時候開始存在這些症狀?”麗婭思考片刻後回答:“十幾年前,我在外國生活過一段時間。我回來之後就慢慢出現這些症狀了。

經過幾次的心理諮詢後,我已經與麗婭建立了彼此信任的關係,走進了她的內心世界。漸漸地,她開始向我慢慢吐露她在外國發生的事情。“這件事情我從來沒有與任何人提起,甚至是對於我自己,我都力圖克制不去想,也不要再開啟這一段回憶。它令我感到非常羞恥。

這要追溯到十多年前。那時,麗婭因為與先生個性觀念不合,經常吵架,因此她一度產生離婚的想法。可是,她依舊放不下對她很好、很愛她的先生,因此她在婚姻生活中時常感到猶豫、迷茫。“不如你去外國住一陣子,我們夫妻雙方都分開冷靜一下,或許再相處起來,彼此都會更加舒服。”她的先生向她提議,麗婭同意了。

有部日劇叫《最後的灰姑娘》,劇中的40歲未婚熟女筱原涼子周旋在40歲帥氣男人藤木直人和23歲的弟弟三浦龍馬的三角戀之間。最後,筱原涼子選擇了比她小了十幾歲的三浦龍馬,她更沉醉於與他熱戀時刺激的化學反應。無論是年齡多少的女性,這種感情豐沛、具有張力的愛情都是令人神往的。麗婭也不例外。當她到了外國居住以後,她認識了一個比她小了十多歲的男孩子。相比于先生的成熟穩重、大男人的關愛,這位“小鮮肉”給麗婭帶來了青春洋溢、熱情的感覺。這份無法抗拒的刺激感讓她奮不顧身地投入了戀愛當中。

“那確實是一段很難忘的日子,當時的我非常快樂。可是我同時也承受著巨大的煎熬。我的先生每一天都會給我打電話,對我噓寒問暖,關心我的心情有沒有好一點。在他的言語之間,我可以感覺到我先生在努力討我的歡心。”當時的麗婭心裡非常愧疚。作為一位已婚的婦女,她與外國小男人的戀情在公眾眼光中是一段“不倫戀”,同時她也覺得這樣做很對不起給她穩定生活的的先生。兩段感情中不斷徘徊的狀態令她痛苦不堪。

就這樣,掙扎、矛盾、快樂的日子過了半年,麗婭決定要中止了。一方面,她已經到了要回國的日子,另一方面,她已經被內心的不安全感、罪惡感壓得喘不過來,她不願意再繼續這樣的生活了。麗婭選擇了和小男人分手,回到了國內。“就是那個時候開始,我恐懼坐飛機,我的身體出現了很多矛盾。”麗婭告訴我,直到現在,她都很害怕有人看到她曾經和小鮮肉約會的親密行為,並且向她的先生揭發。恐懼被拆穿、自己名譽掃地、對先生的愧疚、對自己的譴責,多重的負面情緒糅合、累積在心底。漸漸地,她的身體出現了各式各樣的毛病。

其實,麗婭並沒有意識到,她對自己的責備已經轉換成了對身體的懲罰。雖然她沒有對任何人說起這件事情,她在生活上確實也沒有受到指責,但是她的良心過意不去,她的潛意識認為自己應該要受到懲罰。如何懲罰?就是自己懲罰自己。例如麗婭一想起坐飛機就腿軟的毛病,其實就是身體透過這種機制在說,一來是罪責,二來是告誡,只要你不敢坐飛機,你就不會再回去找這個男孩子了。

所以要治好她的軀體化症狀,需要對症下藥:第一是原諒自己。如果不能自我原諒,那麼自我懲罰還會以各種形式出現,讓身體感覺到不舒服。第二是要學會放下過往的戀情。麗婭把她以前的感覺完全鎖在心裡,對這一段戀情念念不忘,尚未放下,因此她一旦觸碰到與戀情有關的東西,身體就會像狼牙棒一樣打她,讓她收手。只有放下,才能徹底根治“應激反應”。所以,我慢慢引導麗婭:

“如果你覺得當時在倫理道德上,你犯下了過錯,那這麼多年你身體承受的痛苦已經讓你得到了應有的懲罰,你已經付出了代價,學會去原諒自己;同時,你也要和鎖在內心的戀情說再見。打開封閉的盒子,正視你曾經在裡面得到過的快樂。你不是不能再想起他,而是想起他的時候,感謝他曾經帶給你的溫暖。原諒自己,學會說再見,重新和先生好好在一起吧!”

而後,我帶著她一起完成了“原諒自己”和“告別過去”的引導練習。很奇妙的是,在做了幾次心理引導之後,麗婭的身體症狀好了好多。在兩個月之後,我收到了她的email,信裡她告訴我,她努力克服了內心的障礙,搭了飛機去探望多年未見的父母和兄弟姐妹。親人團聚讓她感覺快樂,身體也比以往更加健康。

人無完人,每個人都有可能犯過錯。過去的事情已經無法改變,自我譴責只會讓身心越發的焦慮無力。不如正視、接納,原諒自己,與過去告別,帶著感謝與成長,開啟新生活吧

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(Photo by Nicole Mason on Unsplash)

 

芳儀 朱
長耳兔

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