告別職場內耗
用薩提爾模式找回你的職場原力
6小時沉浸式體驗 · 即學即用 · 職場溝通全面升級
過去的我，下班後腦袋還經常反芻今天做得如何。
明明想跟主管提案或調整分工，話到嘴邊卻吞回去，
回家還在自我檢討：「我是不是哪裡還不夠好？」
你也是這樣嗎？
表面上看起來為了工作忙碌，實際上許多能量都花在：
猜主管臉色、怕同事誤會、壓住情緒不敢說、事後腦內小劇場無限重播……
我們以為「再忍一下」「再努力一點」就能飛得更高，
結果卻像高壓鍋蓋被堵死。壓力越大，越容易在某一天突然爆炸。
爆炸後你以為是自己不夠好，其實是長期職場內耗把你榨乾了。
🔍 什麼是「職場內耗」？
職場內耗，是你在工作場域中長期「想很多、壓抑自己、反覆消耗能量」的狀態。它不是單純的情緒問題，而是影響你表現、升遷、人際與領導力的隱形殺手。
你看起來很忙很努力，但真正耗能的往往是：
- 猜測主管/同事的真正想法
- 壓住不滿、不敢表達需求
- 事後無止盡檢討自己的表現
- 想改變卻總是回到原來的討好或退縮模式
這堂課跟市面上內耗主題課程最大差別在於：
一般內耗課多在講「覺察根源、停止自我批評」；
這堂課直接用薩提爾模式，教你把內耗轉化成職場溝通和生存優勢，讓你直接帶走方法，開始用新的方式說話、做事、帶人。
✨ 這堂課能幫你真正做到什麼？
這是一堂專為職場上班族與主管設計的薩提爾模式線上工作坊，結合「冰山理論」與「應對姿態」，幫助你：
- 看懂內耗的真正來源（不只是表面那件事）
- 打破慣性反應模式
- 學會一致性表達：說出感受與需要，同時不破壞關係、不影響專業形象
你會學到：
- 為什麼你在職場特別容易想太多、卡住、內耗
- 辨識自己慣性的「應對姿態」如何在工作上偷走你的能量
- 如何用簡單結構說出真實感受，同時維持職場關係與領導力
🚀 課程三大亮點，可直接落地應用於職場
你會發現，你在氣的往往不是「那件事」，而是更深層的「我想被看見」、「我想被尊重」。
第一次明白：「原來我不是不夠好，而是我一直用錯誤方式保護自己。」
透過快速測驗與真實職場情境演練，你會清楚知道自己偏向哪一種模式：
- 討好（壓抑自己、怕衝突）
- 指責（對外發火、事後更內疚）
- 超理智（只講道理、切斷感受）
- 打岔（轉移話題、逃避壓力）
學會一個簡單實用的表達結構，讓你：
- 敢說出感受，而不是繼續壓抑或爆炸
- 表達需求，而不是抱怨或討好
- 維持關係，同時也不再委屈自己
🌱 誰最適合這堂課？
如果你在職場感到累，卻說不出哪裡累，這堂課會幫你一次釐清。
🎯 上完課你會帶走
你的職場原力，從這裡開始啟動
- ★一個理解自己的全新視角（不再怪自己）
- ★看懂職場內耗的能力
- ★一套馬上就能用的一致性表達公式
- ★你會發現：原來我可以不用這麼累，還能做得更好、更被看見
📘 延伸學習
本課為《職職涯原力》系列初階線上工作坊，適合想先建立覺察、學會基礎工具的人。
若你希望進一步深化練習、真正轉化內在模式，可接續後續兩日實體進階工作坊。
✦ 關於講師
長期關注職場人際溝通、內在成長與職涯發展，以薩提爾模式幫助上班族與主管走出職場內耗，找回溝通的自信與原力。
透過線上工作坊與一對一教練，陪伴許多在職場卡住、說不出哪裡累的人，用一致性表達重新找到自己的聲音。
著有「Queenie’s 淬煉生命的旅程」專欄，持續書寫薩提爾與職場的實踐故事。
→ 了解更多：withinwork.co❓ 常見問題 FAQ
💬 給還在猶豫的你
你不需要先「準備好」或「療癒完」才來。
帶著現在的疲憊與想改變的心就好。
在這6小時裡，我會一步步陪伴你，開始用薩提爾模式找回屬於你的職場原力。
名額有限，現在就是改變的開始
想讓職場不再內耗，帶著現在的你來就對了
名額有限，建議提早報名