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不要勉強自己放下

By  羅志仲

工作坊結束後,一位中年女士前來說話。她說,這兩天一直焦慮要不要來上課,她很高興最後來了,因為現在,她已放下對父親的許多心結。

轉身離開時,她揮揮手,嘆了一口氣:「我搞了三十幾年了。」

在那當下,我的內在有一股強烈的東西湧上,但還來不及辨識那是什麼,下一位學員就踏前一步來說話了。
這位學員興奮而熱情地分享她這天的收穫。我一邊聽,一邊覺察到自己的眼眶熱熱濕濕的。我逐漸意識到,剛剛湧上的是感動,很深的感動,它的後勁頗強。

我與父親從不說話到和解,花了二十年的時間。而那位中年女士花了三十幾年,竟能在一天放下許多心結,多麼不可思議!我莫名其妙成就一件「功德」了。

說是莫名其妙,因為我根本想不出我在課堂上有做什麼特別的事,只是尋常的書寫、冥想、小組討論,以及我自己的經驗分享。

我並沒有提到「要放下」。相反地,我更常說的是,「不要太快放下。」「不要勉強自己放下。」輕易地要一個人放下,這太殘忍了,我們又沒經歷過對方的苦與痛,憑什麼要對方放下?我能與父親和解,那是我的幸運。小時候,我與父親有許多愛的連結,這些都成了日後父子和解的資源。別人未必如此幸運,他們受了太多苦,要放下,談何容易?

不要去理會那些要你放下的人,也接納自己目前無法放下。不要讓放下、寬恕、原諒這些東西成為規條。

我在課堂上做的事都很簡單,我不會去做我不能做,也做不來的事,所以我自認我的課並不深刻。有一位學員私訊我,說我的「課程很緊湊但輕鬆舒服」。嗯,輕鬆舒服可能有,但有緊湊嗎?我並不覺得。

因此,我的課可能會讓一些朋友失望,因為與他們的期待不同,但我也只能做到這樣了。

總之,謝謝所有來上課的朋友。


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(Photo by Megan Lee on Unsplash

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【活動公告-免費線上講座】〈Satir帶我與自己相遇〉

[懷文的星空夜語]

小時候
我常常望著星空自言自語,某幾顆星星眨呀眨眼地 閃呀閃地,就像是在回應我。

我來做一個分享者,可以分享什麼呢?讓這一個小時變得有價值,成為禮物,送給有緣看到,並且來參與的靈魂。

『我想讓別人看見我了嗎?』 每個人都是一顆星星。

一個平凡靈魂的表白,說一個故事 我自己的故事給你/妳聽。今晚我就是那顆閃耀的星星,在繁星點點的宇宙中,你/你有機會看到它一閃而過的亮光。

也許在那一閃而過的交錯,會讓你/妳靈光一現地閃出願望,或是感受到生命力的溫暖與能量。

[講師介紹]

懷文是個認真活著的女人。

生長在一個小康而辛苦的家庭,養成了一生獨立 負責又善體人意的性格。
大學畢業後的護理工作奠立了她一生奉獻於服務人的志願與基礎。
如同那個年代多數的女人,她與大學男友結了婚,成為倆的女兒的母親,同時兼顧著家庭、生活與自我實現。她的認真督促著她一再挑戰自己乘載壓力的極限,直至崩潰。
人生轉折後的重生,一步一步的重新建立、重整,一切從頭開始。

經過十多年的沉潛與逃避,她終於勇敢地踏上自我探索的學習之旅,想找回真正的自己。在薩提爾成長模式的學習歷程裡,上天似乎開啟了她生命探索的通道,回過頭去看見自己生命的歷程。從原生家庭溯源認回小時候的自己,接受未滿足的期待,轉化束縛自己大半輩子的規條,重新認識自己是誰?是一個怎麼樣的人? 她要在第三人生裡活出生命。

這是一個蛻變的歷程,目前也還在進行式中…

如果你/妳也曾經有過類似的生命歷程,歡迎你/妳來結伴 來同行。
如果現在的你/妳正在生活困頓中尋找出路,也許能夠有靈光一現的觸動。
如果你/妳只是好奇 有些相似的故事裡,未來的自己會是什麼樣子嗎?

邀請有緣相遇的靈魂,在靜夜星空下,來分享懷文的生命故事。

主題:Satir帶我與自己相遇
日期:2023/2/8  (三)  8:00pm ~ 9:00pm 
演講者:胡懷文
地點:線上(google meet)
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230208

▴ 訂票成功後,系統會Email電子票券(QR Code形式)的取票連結至您報名時所留的電子信箱中,請保留好票券,請於線上講座開始前十分鐘,點擊電子票券即可進入線上(Google Meet)會議系統。

▴ 報名成功的夥伴,請確認您的設備可開啟Google Meet 會議室.

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【活動公告】羅志仲老師工作坊

很多人問,直播、影音線上課程選擇這麼多,實體工作坊要花交通時間、舟車勞頓,不是很不符合經濟效益嗎?

其實,當你人到了教室,那個環境跟氛圍就會讓你的身心有不同的狀態。

近距離地與講師接觸、互動,講師的聲音、表情、動作,透過身體感官的接收,每個人就會產生不一樣的想法與感受,甚至勾起過往的情緒與經驗。

有人只是坐在講師面前,內在就有情緒翻攪,躁動不安。有人卻是感到平靜和諧,能量充滿。

學員們的分享討論,語言加上非語言訊息,人與人之間能量的流動,每次都會有不一樣的啟發跟火花。

那樣的過程經歷,會深深的刻印在你的腦海裡、記憶中,不容易被遺忘,也更容易帶回生活中覺察與應用。

就跟學開車一樣,看再多的影音教學,不如實際開車上路,才會知道真實路況跟如何應變。

這就是實體工作坊的魅力,無可取代。

羅志仲老師工作坊,將有系統地歸納整理對話的脈絡,透過小組討論問題,引導學員去覺察跟思考。課堂上在跟老師對話的過程中,就能有深刻的體悟與發現。同時藉由課堂的操作練習,讓學員可以更貼近生活,更能在日常中落地實踐。

羅志仲老師的工作坊邀請你親身體驗

▴主題:  在家庭與人際關係中找到自在的位置
▴日期:  2023/03/11(六) ~ 03/12(日)  09:00am ~ 04:15pm
▴ 講師:  羅志仲
▴ 地點:  台中市

▴ 報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230311

✓ 三人以上團報有優惠,歡迎私訊我們。

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內外一起修練

by 朱芳儀

走進長耳兔這個心靈維度,已經超過4年。
「浸潤」這個形容詞,好像不足夠形容這幾年學習的情況。
學習不僅是工作,也是生活。連做夢,也常在工作坊現場。
計算隨課時間的時候,自己驚嚇了一下,原來已經超過1500小時啊!
(加進夢境的時數,是不是更嚇人呢XD)

我常感謝生命中的機緣,我真的是一個幸運的人
何其有幸,密集跟隨著不同老師學習
更何德何能,可以在現場陪伴著所有上課的夥伴,一起踏上改變的歷程。

最幸運的是,我遇到一個「不乖」的女兒

4歲時就開始展現的「獨特」與「創造力」,讓她的老師頻頻跟我聯絡,除了苦笑,我驚嘆著這些特質,就像從我身上Ctrl+C,又Ctrl+V在她身上。
我開始思考,如果她就是我的小複製人,那我可不可以示範一個好的人生讓她複製?

可是當時的我,還真….不喜歡自己,覺得自己不可愛,也不是個好媽媽
但課本也沒有教我怎麼當一個媽媽,也沒有教我如何喜歡自己

此時身上的任性固執發揮作用,不管,我一定要改變。

只要敢許願,宇宙就敢給資源。
於是那本李崇建老師的「心教」,就莫名其妙的出現了。

驚嘆這神奇的魔法。於是我踏進了長耳兔課程教室。
從前那個愛翹課的自己,應該很驚訝N年後自己會主動想學習吧?

但學走路免不了跌個幾跤,一開始的路程,沒有我想的順遂
一開始滿懷希望,我學了對話,就可以”改變”我女兒,把女兒塞進我給的模型裡面,於是一心一意的就是把阿建老師的話「背」起來、模仿阿建老師的語氣,只差沒去剪跟阿建一樣的髮型。
把所有自己的情緒掩蓋起來,以為「用裝出來的語氣、背出老師的話」就可以達到我要的期待。

誤會大了啊(搖頭搖食指)

身心的狀態是一體的,終於有一天,我的情緒受不了這樣的壓抑,火山爆發,火燒功德林。
實在無法接受自己失敗,我把這些書跟課程,束之高閣了一陣子。

然而,生命沒有在管我準備好了沒,生命的難題、試依然在進行

內心隱隱問自己,能不能再給自己一次機會呢?
反正也失敗過了,那再試一次又如何?

看過電影「變形金剛」嗎? 當大黃蜂的車門開啟在女主角面前,她猶豫不決要不要上車,男主角問她

「等妳變成一個七老八十的老奶奶。妳會不會後悔沒上這台車?」

是阿,我是可以繼續就這樣生活,但有天會不會後悔沒嘗試改變?
再給自己機會進入課堂,我開始明白了需要再修練基本功—-也就是從內在改變開始
就如同電影(對,又是電影)「臥虎藏龍」,章子怡飾演的玉嬌龍,精通了外顯的招式,卻忽略了基本功的重要,容易產生偏頗,也不夠穩定。

但同時也發現,前面那段依樣畫葫蘆的日子,也不完全是白費的。
慣性那麼久了,一開始改變的不自然,反而才是自然。
刻意的練習再練習,改變的最初總是生疏。
從外開始的練習、讓自己的姿態變得不同,而身體的姿態是可以改變內在的。

但同時一定一定得同時練習蹲馬步的內功心法。
那就是梳理好我的過去、更貼近真實的自己、用豐富眼光去看自己,不再只是看到過去的經驗,或自己的恐懼。更進一步的會了解,原來力量一直還在自己身上。

這一切收穫都要第一個感謝自己的願意嘗試,更謝謝那些一起學習、一起落淚的夥伴們。
看著大家帶著生命的困難重擔前來,眼睛腫腫而收穫滿滿的離開。
經過一次又一次的掏洗,那些被遺忘的力量就跟黃金一樣。
生命力是如此的璀璨奪目。

朋友們,給自己一次機會嘗試吧~
邀請各位,與我和韋蓁,一起踏上了解自己的冰山之旅。

【冰山敲敲話】覺察、傾聽、對話練習
(線上課程)–2023/2/22(三)、3/1(三)、3/8(三)、3/15(三)、3/22(三)、3/29(三) 7:30pm ~ 10:00pm

講師:朱芳儀、陳韋蓁

報名及課程內容:www.accupass.com/go/lopwilldo20230222


(圖:芳儀畫作:家人與貓兒們)

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原來我擁有這麼多

工作坊的神奇在於,把頭腦的概念和身體的感知、真實的心靈串接在一起。
把頭腦理所當然的概念透由體驗活動,讓真實的自我處碰,在碰觸的那一刻,你將會感受到這不一樣的感受變化。
轉化說容易也容易,說不容易也不容易。
現場的珍貴在於,透由老師的帶領,你會走上一趟不自覺的轉化,也就是薩提爾的資源轉化,加上絮如自身的開放,讓轉化的可能性成真。

By 溫絮如

桂芳老師的工作坊,老師要我們列出我所有的資源,每個資源寫在一張post-it便條紙上,很驚訝自己能在很短的時間內寫出一疊,隨著數量越來越多,每張書寫的時間也就隨之越來越長。

我能寫這個嗎? 但是我好像又沒有一直都做到? 某某某好像做得比我更到位, 我寫這樣的特質會不會很不要臉? 別人會如何評價我寫這些特質?我夠格嗎?

正面的特質寫完後,慢慢地也逐漸浮現出負向的特質。
我才沒有! 嗯… 好吧, 也許我有? 但又不是常常有這樣, 只有因為xxx,所以才ooo…

驚覺到原來內心有這麼多的聲音。
深呼吸, 慢慢覺察這些疑問、感受、彷彿是第三者一樣的觀察。
看著自己急忙地問老師,怎樣才能寫入資源卡?
老師說, 「有就算」 我彷彿就像卜派拿到菠菜一樣, 興奮的立碼充滿電,又開始振筆疾書。
當下,有種相信自己能一直寫一直寫,直到貼滿工作坊教室的整面牆。

接著,老師要我們選出所有喜歡的資源卡,當下我沒想太多,直覺地選了6張,信心滿滿如同考100分的小孩一樣,期待老師接下來的指令。
喔~ 原來是要拿給組員,請組員”用心”對我唸出來, 用頭腦想的我, 這, 有啥難。
二話不說當第一個,拿給組員念給我聽…

一開始很順暢,理所當然的點頭, 當然囉, 這就是我,我寫的內容啊。
接著,當組員念”我是一個顧全大局的人”時,我竟然完全不想點頭承認, 滿滿的壓力讓我喘不過氣來, 本來用頭腦思考的我,對於自己的顧全大局還很自豪,想不到我的心是如此的抗拒!
深呼吸之後問自己,我想要顧全大局嗎? 我可以怎麼修改讓自己能接受?我要改成”我是一個能選擇顧全大局”的人,連結了自由的渴望,我接受了! 當下的我, 謙卑的臣服於冰山與潛意識中。

第一次感受到用頭腦想和用心想的差距,好驚喜,好開心。
我開始能感受到心,也開始能和心連結了,用我的速度慢慢地前進著。

謝謝桂芳老師的工作坊,讓我又進一步看見自己。

#資源卡
#生命的本質和力量
#有就算

金句:

  • 幸福的婚姻不是沒有衝突, 而是衝突後如何修復關係
  • 當我需要”防衛”自己時, 都是低自我價值感
  • 一致性的溝通, 目的是讓對方了解你

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(圖片選自網路)

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【活動公告】李崇建老師工作坊-高雄/台北/新竹

還記得發生在你身上幸福的時刻是什麼嗎?
「和孩子擁有開心愉快的時光」
「和親密伴侶一起出遊快樂的時刻」
「和家人一起吃頓溫馨的晚餐饗宴」
「和喜歡的朋友單純坐在咖啡廳,喝著各自喜歡的飲料,彼此互相交換近期的生活」
「獨自一人走在路上,享受陽光撒在身上的感覺」
「和心愛的寵物,窩在沙發前,看著你正在追的劇」

開心相信是每位夥伴都想要擁有的。
而當你具有外在滿意的物質,真的能帶給您內心的豐盛感嗎?

阿建老師用自身的生命活出時時刻刻的幸福.
你想像老師一樣擁有由內而外洋溢的幸福感?

請為自己許個新年新希望,讓自己有機會體驗什麼叫做活出幸福感。
阿建老師工作坊,值得您一同參與。

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」-高雄市
活動地點:高雄市
時間:2023/02/25(六) ~ 02/27(一),共三天,9:00am-5:00pm
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230225

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」-台北市
活動地點:台北市
時間:2023/3/10(五) ~ 3/12(日),共三天,9:00am-5:00pm
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230310

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」-新竹市
活動地點:新竹市
時間:2023/3/17(五) ~ 3/19(日),共三天,9:00am-5:00pm
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230317

✓ 每場工作坊僅提供單場單次使用,恕不提供延期或換課使用,請留意報名日期及縣市再報名。
✓ 長耳兔課程目標為心理教育而非心理治療,請自行評估身心狀況再決定是否能參加課程。

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【活動預告】李崇建老師工作坊 高雄/台北/新竹

By 李崇建

秋末冬初的散步,一樹紅透的楓葉,在晨光中燦爛耀眼。

遠遠地便瞧見了,如此鮮明的一簇紅,我忍不住駐足拍照。

原來旁邊一株枯樹,葉子早已落盡了,細看這枯樹樣子,似乎也是一株楓樹?

枯樹附近三台自行車,依序挨枯木排列。

我看見此情此景,想到剛做完的家庭圖像:積極熱情的太太,沉默寡言的先生,但是家庭裡的孩子,如枯木下的自行車,都跟先生比較靠近。

太太不能理解,為什麼如此面貌?先生總是那麼寡言,她想跟他說說話,也沒辦法有連結。

先生一起來工作坊,難得開金口說道:太太比較絮絮叨叨,大家比較尊重她….

太太沒等先生說完,情緒激動數落先生,抱怨自己那麼辛苦….

我看到這幅圖像時,想到激動熱情的太太,這麼熱情的太太,三個孩子竟靠攏爸爸,太太心中很孤單吧?

我問太太,不是要先生說話嗎?願意聽先生的聲音嗎?

太太情緒異常激動,說她不想聽到這聲音。

難道是她想抱怨嗎?難道是她做得不多嗎?她激動得蹲下身子,在眾人面前哭泣起來…

這位太太特別勇敢,哭泣一陣子之後,突然站起身來擦眼淚,說自己願意聽先生說….

先生見此情景,身形往後退了一步。

先生發生了什麼呢?先生說自己會害怕,那不是他認識的太太。

先生怕什麼呢?怕更猛烈的風暴來襲。

太太又發生什麼呢?太太想起了父母親,母親常常愛指責,父親也沉默寡言,孩子們都遠離母親,她曾經暗自決定,絕對不要成為母親,不要成為碎碎念的人,她展現了很多活力,將自己活得積極樂觀,卻不想到頭來跟母親一樣….

先生聽到這裡,將身子往前站,眼眶泛淚的靠近,拍拍太太的肩膀,作勢將太太摟緊。

太太哇然一聲嚎啕,先生將她摟更緊了,太太說自己等這一刻,等得好久好久了。

現場的夥伴們動容,大概為先生的溫暖。

先生真的想尊重她,先生若表達意見,不符何太太期待,就會被一陣數落,幾個孩子也被數落,大家不想惹媽媽生氣,因此都閉嘴不說話。

看得出先生體貼,斷斷續續的說:太太以前不是這樣。也許太太更年期,無論快樂的事務,或者煩人的事務,太太都會不停重複,也無法聽到家人說話,先生學習了對話,但太太不讓他好奇,只自顧自的講自己的話,久了大家都閉嘴了,不知道該怎麼溝通。

太太聽著立刻說:你也不聽我說話,我每次…

眾人聽見太太說話,紛紛都都笑了出來,太太倒是頗有覺察力,立刻說:是不是我這樣說,他就會又不講話…
眾人又笑了一次。

太太說:我要學習聆聽,也要學習對話。

先生又猶豫了一下說,還有,當我說不需要,妳會一直問我,一直問我十幾次….

太太說:我有這樣嗎?

先生說:今天妳問我,要不要戴圍巾?我已經說不要了,妳還是一直問我,說天氣那麼冷,我知道妳關心我,但是我不想戴,說了也沒有用。

太太立刻說:天氣那麼冷,你穿那麼少,連保暖都不會….

眾人又笑了,太太嘆了一口氣說:那我該怎麼說?你和孩子都這樣,那我都不能說嗎?

先生用手指比個1,意思是說一次就行….

未料太太又紅了眼眶,原來,她又想到原生家庭,她父母的應對姿態。

太太點點頭沉默了。

溫暖的先生說:我太太人很好,她其實很善良,只是她容易焦慮,會一直重複她想的,但她真的很好….

太太且哭且笑著說:你再多講一些,我喜歡聽這個,你以前很會說,現在都不說了…

這對夫妻實在是可愛呀。

難得在工作坊中,夫妻同時上場互動,那麼真實又獲得共鳴,工作坊不少學員回饋,他們家庭也是這樣….

我看到路邊這景象,想到這對夫妻,我將這圖像傳給他們,妻子回應我「改變好難」,但是,她發現自己改變一點兒,先生與孩子就有變化,她會繼續努力,並且答應我寫這篇文章。

妻子看了照片說:「楓樹這麼美,就像我這麼美,這麼熱情,我才不想變我媽,我不會像我媽媽…」

我重看楓樹照片,很讚嘆楓樹的繁盛,還有枯木的安靜,彼此還願意在一起….

阿建老師在《渴望》
「愛是一種體驗,不需要理由,是冰山渴望的層次」
「什麼樣的人,內心能充滿力量,感到自己獨特美好,擁有高度的價值感,時時感到自己幸福?即使遇到了挫折,仍能好好的存在,擁有創造力與和諧。」

讓自己擁有一次體驗的機會,阿建老師工作坊,不容您錯過。

∷∷∷ 明日(1/13)中午12:30開放報名 ∷∷∷
∷∷∷ 明日(1/13)中午12:30開放報名 ∷∷∷
∷∷∷ 明日(1/13)中午12:30開放報名 ∷∷∷

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」-高雄
活動地點:高雄市
時間:2023/02/25(六) ~ 02/27(一),共三天,9:00am-5:00pm

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」-台北市
活動地點:台北市
時間:2023/3/10(五) ~ 3/12(日),共三天,9:00am-5:00pm

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」-新竹市
活動地點:新竹市
時間:2023/3/17(五) ~ 3/19(日),共三天,9:00am-5:00pm

[詳細報名信息與連結將於明日粉絲頁公告]
*長耳兔的票券,委由Accupass活動通購票平台辦理售票,想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號,以利後續訂票活動。

Accupass網址:www.accupass.com

✓ 每場工作坊僅提供單場單次使用,恕不提供延期或換課使用,請留意報名日期及縣市再報名。
✓ 文章選自:https://is.gd/QdoH74

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練習做個懶惰媽媽,孩子會更獨立自主

By  陳韋蓁/Sophia

不用叫小孩起床嗎?自己設定鬧鐘起床,遲到還是得自己去學校。不用弄早餐給小孩吃嗎?大的出門自己買,小的自己弄。我發現,有懶惰的媽媽,孩子更獨立自主。

睡夢中,聽到兒子房間鬧鐘響了。過沒多久,兒子走來房門口說:「我出門囉!」

「好~路上小心喔!」我轉身抱著棉被繼續睡。

隱約聽到外面有聲響,然後傳來女兒的聲音:「媽~我上學囉!」

我醒來隔空喊話:「藥吃了沒?」「吃了~我出門了!」大門一關。我還可以睡一會兒再起床。

不用叫小孩起床嗎?自己設定鬧鐘起床,遲到還是得自己去學校。

不用弄早餐給小孩吃嗎?大的出門自己買,小的自己弄。

我發現,有懶惰的媽媽,孩子更獨立自主。

堅持A+,搞得心力交瘁

過去,我很認真地當媽媽。白天上班,晚上帶孩子,吃喝拉撒睡所有的事一手包辦,還要做家事。每件事都要在我的計畫中,我希望自己做到最好的狀態。

但變化總趕不上計劃,偶爾的活動加班,打亂了我的節奏。孩子生病,讓我憂心焦急。先生在外地工作,固執如我又不想請親友分擔幫忙,搞得自己筋疲力盡、心力交瘁。

朋友看到,忍不住勸我:「你不要工作、家庭,什麼都求好心切,要做到A+,這樣壓力很大。有快樂的媽媽,才有快樂的孩子。」

我一愣,對啊!我不快樂,孩子怎麼會快樂呢?

練習當B+的媽媽

我開始漸漸鬆綁自己,不用到無微不至,不用到窗明几淨;孩子生病、有狀況,不要過度苛責自己,練習做B+的媽媽就好。偶爾可以到A+也很不錯。

當我不再給自己「好媽媽」的皇冠,心情輕鬆許多,可以接納自己的挫折、失敗跟不完美。面對孩子的各種狀態,也能有更多寬容。對於他人的話語,可以不用這麼的在意。生活壓力也不再那麼的緊繃焦慮。

反而覺得好像育兒教養的問題沒有這麼多了!

學習當懶媽媽

以往我會叫孩子起床,有時怎麼叫都叫不醒,眼看著時間逼近,我比孩子還心急,情緒一來口氣就差,孩子也臭著一張臉,搞得早上氣氛很不好。

後來,我決定要有所改變。我跟孩子挑選了鬧鐘,約法三章,他們得自己起床,我只備好早餐。遲到自己負責,自己去面對自然後果。

就像儀婷老師說的,父母睜一隻眼閉一隻眼是過程。剛開始,他們偶爾會晚起。我得忍住不出聲,乾脆去睡覺,讓他們自己去面對遲到的窘境。當他們知道媽媽真的不管了,就會自己想辦法生存。

功課成績也是,我只負責簽聯絡簿,寫功課是自己的事,有問題或不會可以問媽媽,忘記寫或是沒帶就自己去面對老師的責罰。不要混到老師找媽媽去學校就好。

哥哥常說,同學很羨慕他,媽媽都不管他考幾分。只給一個目標。天曉得媽媽需要有多大的心理建設,跟不斷的提醒自己,才能放手不管太多。

但實驗下來,事實證明,當父母試著把自主權交給孩子,他就會漸漸學會管好自己。當然分寸和原則還是得把握住,不是完全的放任。

父母往往放不下的,是不忍心孩子跌倒、失敗。明明知道這條路坑坑疤疤、到處都是石頭,不小心走會跌倒,就想要提醒,甚至幫孩子搬開石頭、填平道路。但這樣孩子會以為,所有的路都是這麼平坦好走,失去學習、磨練的機會。

媽媽學會懶惰,很重要。

媽媽懶一點,孩子得自己面對自然後果。

媽媽懶一點,孩子得學會自己做決定。

媽媽懶一點,孩子得知道怎麼安排自己。

媽媽懶一點,孩子得有自己的想法應變。

媽媽懶一點,孩子就得自我負責。

看起來媽媽懶惰一點,好處還真不少呢。


🥕 「冰山敲敲話」(線上)
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🥕 「從對話開啟覺知、從覺知改變慣性」-新竹
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【活動公告】胡展誥老師《說不出口的,更需要被聽懂》線上讀書會

By   胡展誥

原來關係中最親近的片刻,
是我們能夠看懂彼此真正的需求,
然後溫柔地問:「親愛的,我可以為你做些什麼呢?」
而這個能力,我們從現在就可以開始培養。

這本書為孩子而寫,更為成為大人的你而寫。

我們教養孩子常處在「打地鼠」的模式,問題來一個打一個,卻不知道這樣只能見招拆招實在很心累。而我們與孩子的對話模式,是否仍停留在各說各話、各自表述卻沒有交集的狀態中?

諮商心理師胡展誥說:「你本來就是很努力、也很棒的大人!」其實你身懷許多與孩子互動的法寶卻不自知。先從改變觀點與視角開始,你也可以看見孩子行為背後的內在需求,透過與孩子有效的對話,成為一個身心安定的大人。書中各種方法與練習,也適用於任何你想好好溝通、好好說話的對象!

接下來,我會介紹一套理解孩子行為的技術──「ATM行為分析法」。這是我從多年工作經驗中整理出來的架構,也是我在理解來談者時最常使用的方法之一。

提到ATM三個字,我知道你一定很熟悉如何從ATM提款機領鈔票,但學會這套分析方法,在幫助你深入理解孩子行為這件事情上,更是價值連城。最重要的是,這套行為分析法並不局限在兒童或青少年,也可以用來解讀各個年齡層的行為。

為了方便閱讀與理解,我盡可能將理論簡單陳述,並且說明具體的操作策略,讓你在閱讀之後能夠實際運用在了解孩子的行為上。

請想像一下:身為大人的你觀察到孩子要出門時,通常會問什麼問題?

第一個直覺脫口而出的問題,大概就是「你要去哪裡?」對吧?

接下來,當孩子說出他要去的地方之後,你有很高的機率會追問下一個問題:「為什麼要去那裡?」是嗎?

如果你經常與孩子出現這種互動,那麼恭喜你,你已經掌握這套技術的主要結構:觀察行為、確認目標、探索動機。

ATM行為分析法著重的就是這三個步驟,依序為:

  1. 觀察孩子表現出哪些行動(action);
  2. 理解這些行動想要達到的目標(target);
  3. 探索孩子之所以想達到這些目標的背後動機(motivation)是什麼。

透由ATM方法,您將和孩子的關係更加親近、更加明白孩子的內心世界
讓身為大人的您,不僅能成為他內心的依靠,更能將愛化作實質的行動
透由週週的學習和陪伴,不僅能掌握書中的精隨,同時,也能將所學用於親子關係,讓老師的陪伴和引導幫您突破原有的框架和視角。

線上讀書會,值得您一同參與

【《說不出口的,更需要被聽懂》讀書會】
➤ 時間:2023/5/4、5/11、5/18、5/25、6/1 連續五周,每周(四) 7:30pm-9:30pm
➤ 講師:胡展誥
➤ 地點:線上(zoom)
➤ 報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230504

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▴ 文章選自:https://is.gd/UnUZ6P