當你感受到重複出現的卡住與疲累，其實是內在正在發出召喚，提醒你該為自己騰出空間、重新啟程了。
By 謝欣惠諮商心理師
個人的議題、關係的難題、身體的病痛、無常的出現。
這些困難在日常生活中隨處可見。
但，同時
剎那的喜悅、開心笑容、幸福的時光、安心牽手散步、無憂無慮的日子，也伴隨而在。
生活並非單一向度在過，是好幾個向度同時在發生同時在進行，透過不同角色在展現和運作。
每一個角色可能都攜帶著責任義務，或者任務，所以你需要在那個向度中學習並且完成。
但是，我們不可能在所有的向度中，都用同樣的力量和力氣完成，所以，我們會犧牲掉自己的某一個向度，譬如有人重視工作，犧牲掉作為父母的角色投入，有人很重視父母角色，就得犧牲掉事業追求，這些都是自己內在衡量的結果，未必與別人有關。
這每一個選擇都不容易，因為選擇一定都伴隨著當下重要的，以及代價，有很多的慣性，曾經都是選擇，是過去當下重要的選擇，會成為慣性就是因為尚未覺察到，我已經在現在，跟過去不同。
若你感受到的“重複出現的”感受和劇情，發現“自己的慣性”而已經不再有同樣的結果，或者你覺得“卡住”，停滯很久了，“身體出狀況”，這些都是很好的提醒，在召喚你，有一些向度的你需要前進了，想要成長了，或者，有些過去需要被放下，需要騰出空間，因為可能有新的要進來。
我們會想要控制，因為“改變”和“未知“是神經系統裡的陌生，神經系統是為了生存，太陌生就會緊繃和抗拒，抗拒的方式就會帶動很多思緒，有時候是過去負面經驗，有時候是嚇你的未來。好讓你在現在的可控安全範圍裡。
也因為這樣，極少人能夠走出原生家庭緊抓的手、不對等的關係、依附共生的隱形鎖。因為除非很有意識的冒險往前，或者有支持的夥伴朋友，否則這確實不是一件容易的事。
這不代表我們就不夠好，或者人生很苦，也不表示快樂幸福比較多的人就比較好，比較不苦，也不是說受原生家庭影響，留在不對等關係的人比較慘。
我們都在透過不同向度的日子，看見不同面向的自己，不同面向的自己如何在“做”那個角色，是否能透過角色“活出”自己。還是被束縛著，與自己斷裂等。
現在“現在”，世界來到一個奇妙的階段，很多向度並行，國際間，社會間，人際之間，人跟科技之間，人跟自己之間，人跟大自然之間等，以的生存、生活、自我成長，幾乎是同時並存要面對的。
你可能要為戰爭做準備，但你同時要思考日子怎麼過，與此同時你要跟上社會科技進步的節奏，你自己也有你自己個人身心靈的課題，如何教養孩子，如何穩定自己，如何賺錢，如何面對變動。
這些東西會不斷來到你的面前，你“如何”回應？
＃討好：我不重要，這些人事物比我重要
＃指責：我真倒霉，遇到這樣的爛事爛人，社會政府氣候真爛
＃超理智：現在是水逆，現在國際局勢要怎麼分析，事情要從哪些角度看
＃打岔：想太多幹嘛，隨便，滑手機看有的沒的，不思考
＃一致：覺察我怎麼了？學習接受內在所有真實的狀態，接納所有內在的起伏，看見自己當下的能與不能，認可自己的真實和完整，非追求應該怎樣才對，還有完美。
很多“回應”是過去從創傷和原生家庭中攜帶而來，很容易在現在是“無效”的，需要學習新的方式。
光是願不願意學習新的，也就是一個冒險。
所以，信任與認可自己，陪伴自己，對自己保持覺察覺知與開放，是很重要且珍貴的力量。可以加深自己的堅定和安全感。
我們不用完美，我們可以如實的看見真實的自己，好多面向內在感受情感渴望的自己，也可以看見自己如何定義自己，這當中絕對有充滿韌力和智慧與愛的生命力和靈性。
回到自己的生命力，專注在內在，住在自己裡面，讓自己“安在”，並感到安全與放鬆。
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我們都在多重角色中穿梭，也曾在某些關係裡迷失，或在某些日子裡疲憊不堪。當你願意停下腳步，望向內在，便有機會遇見那股深層而溫柔的生命力。
如果你正在經歷一段卡住、停滯、想轉變卻不知從何開始的時光；如果你渴望在生命的混亂中找到一處安穩的心家園。
邀請你走進謝欣惠老師的工作坊，讓我們一起練習回到內在，靠近那個真實又完整的自己。這不是一場短暫的逃離，而是一次深刻的回家之路。
【從原家走到自己的心家】薩提爾模式工作坊 – 台北
時間： 2026/11/21 (六) – 11/22 (日) 9:00 – 16:30
講師： 謝欣惠 諮商心理師