允許悲傷幫助我們找到內心深處愛的渴望，當我們不再外求、懂得回應自己，靈魂也將更加完整地回到現在。
By 謝欣惠諮商心理師
愛的其中一個功課是：擁抱悲傷。
不管是勾起過去的、現在的，不推開這個感覺，雖然難受，但是好好的悲傷是對自己用心愛的尊重與見證。
接住自己的悲傷，就好像終於找到過去躲在角落哭泣的 小男孩小女孩，接住那些已經發生的悲傷，這不是一件容易的事，但是這是生命當中關於愛的功課。
對孩子來說，突然被送出去上課、換一個環境、醒來看不見家人、被送出去而回不了家，這些都像世界末日一樣，所有的悲傷都在吶喊著需要被愛、被陪伴、被保護。
現在，如果環境有人事物觸發這樣的悲傷，請毫無保留的陪伴自己愛自己，讓凍結的悲傷、擱淺的悲傷有機會釋放，讓那個孤單好久的內在可以被你溫暖的擁抱。
失去的傷心沒有終點，即使未來是我們死亡，我們也在失去我們的生命和晚輩，我們只能不斷不斷的學習好好愛，沒有別的路，遲早會遇到面對到。
接住自己的悲傷，等於接住自己的愛，那不是真正的分離，是更回到自己的中心，尊重彼此靈魂的選擇和速度，讓自己更加完整，也許在未來的某個時刻，你們會在相遇，而如果沒有，那也沒關係。
許多人害怕受傷而防衛起來，至少我們可以開始讓自己內心強大，先柔軟起來，懂得尊重自己和對方，可以傳遞健康的愛和關心，沒有索取和控制，至少我們可以練習這個。
允許悲傷幫助我們找到內心深處愛的渴望所在地，當現在的我們可以回應這個渴望，我們的靈魂也會更加完整，不在依附依賴他人，從外求到內在滿足，這不是未來就跟所有人沒關係，是你會更加完整的生活在現在的人際關係之間。
讓心流動，我們無法主宰命運和他人，但是我們可以接受命運、尊重他人，繼續流動，回到時間軸上繼續往前，如此就不會好像歲月流失，但是內心一直上演重複的劇情宛如被困住。
非常難，但是，你可以。
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當你讀到這裡，也許心裡已經悄悄浮現一個畫面，或一段過去的記憶，那些曾經讓你哭泣、讓你無聲疼痛的時刻。
欣惠老師說：「接住悲傷，是接住愛的開始。」這是一條柔軟卻深刻的路，而你，值得這樣的陪伴與看見。
如果你渴望走一段回家的路，願意在安全的空間中靠近內在的自己，誠摯邀請你參加謝欣惠老師的薩提爾工作坊。
讓我們一起，回到內心真正的所在，溫柔地接住那個一直等待被理解的自己。
【從原家走到自己的心家】薩提爾模式工作坊 – 台北
時間： 2026/11/21 (六) – 11/22 (日) 9:00 – 16:30
講師： 謝欣惠 諮商心理師