我們總習慣咬牙撐起一切，卻在父母的無助與期待裡動彈不得。
當我們不再苦等別人的認可，才能把為自己做選擇的權力，重新收回到自己手中。
By 謝欣惠諮商心理師
團體中，我們在雕塑的歷程中，勾勒出一個畫面：內在的自己被蓋住，代表不能表達真實的感受，不能太開心，至少不能比父母開心，不能自由。外在的我，堅強有力量能幹能撐住很多事。
外面有一個行動不便的父親，不想請看護，不想看醫生，不想努力所謂的健康。
這是典型的華人文化下的親子樣貌。
父母看見那個堅強有力量的子女，但是，看不到子女內在真實的痛苦，就算看到了，恐怕很難接受，也許會否認，防衛性的指責，或者忽略，也有父母會酸言酸語，說的跟自己無關，是子女自己造成的。
做子女的為了保護自己，就更不敢也不願意表達真實的感受，因為知道無論如何，這些是無法被接納的，至少無法被“痛苦的父母“接納。
但是，父母一定會年老，父母年老的樣貌，肯定會讓心腸比較軟的子女不捨和心疼，很容易去扮演照顧的角色，如果無法照顧，就反過來要求和控制父母要做到這些那些，父母才會好，自己才會好。
子女住進了父母的痛苦裡，成為那個照顧者，拯救者，而內在的自己，被壓著蓋著被忽略。
這絕對是行不通的，因為父母已經無法為了任何人改變，生命階段已經不同，有時候健康已經不是他們要的，至少不是生病了的他們要的，如果死亡就在眼前，你一定是想去做你不會遺憾的事情，有些老人家最想做的就是“不用工作”，因為他已經一輩子都在工作了，子女如果還拼命地叫他去做這做那，他們覺得好像在聽話完成任務，這絕對不是他們要的。
子女不僅無法改變父母，也在這過程中，忽略自己。
當角色扮演的父母，呈現虛弱樣，旁邊是被蓋著壓著的自己，如果是你，你看到這樣的畫面會如何？
你大概會動彈不得，因為當你轉身面對自己，你會內疚罪惡感覺自己不孝，但是，你如果面對父母，你會委屈痛苦逐漸憤怒。
過去，我們被教會：選擇照顧父母，因為我們覺得這才是“負責任”“愛的表現“，這也的確是，但是，關鍵在於：我們用什麼姿態在做？我們的內在是有界線，站在現實原則上的選擇，還是仍然是聽話，渴望被父母認同看見，渴望被愛的孩子的選擇。
這個差別是什麼？
＊當我們仍舊處在“聽話孩子”的狀態，我們對於自己的離開“要上班”“時間不足”“無法在身邊”會充滿內疚，而父母的生氣和不快樂和不舒服，成為了主導我們的指標。我們在照顧他們，還是在恐懼他們生氣？
我們會期待父母說：好，你去，好像我們連照顧自己都需要父母同意，我們才敢離開，才不會覺得抱歉內疚，不會覺得自己是糟糕的孩子。
換句話說，也許父母年老，在生活功能上就是需要依賴子女，這是事實。但是，作為子女的，我們有沒有在心靈上，仍然在依賴父母的認可，父母的快樂與否，父母有滿意，我們才能認可自己，相信自己夠好，甚至做自己。老實說，父母多半不知道子女在要這個，父母不知道自己一個嘆氣，孩子內心的焦慮，而如果他們知道，他們會連嘆氣也不敢了，避免你怪自己。
這些就是說不清楚的內在糾纏。
如果你有意識地知道自己就是要父母稱讚，並且相信照顧到最後，父母一定會認可我，那也是一種選擇，可是我們看過太多故事，很多床邊照顧的子女最後在得知父母財產都留給那個不照顧的人，他們的崩潰和痛苦和恨，最後都只能發洩在自己身上，怪自己也怪不照顧的手足，這是非常心酸的故事。
＊如果我們是成人狀態，我們會根據現實條件做評估，知道父母有自己的選擇，即使在你眼中可能不是太好，但是，你會尊重，同時，考量你所能做和所不能做，你會抱歉無法有更多時間陪伴，但是你不會內疚自責，甚至你可能用電話用line （這也要要看你們家本來有沒有這習慣）。
你也不需要“等”父母同意，你才敢離開去做自己的事情和選擇，因為你知道父母已經無法為你負責，無法承擔你的生命，你得自己為自己選擇負責和承擔。
有時候我們離不開父母的痛苦，我們的照顧會很像『父母的父母』，這是一種家庭中的『角色錯位』，造成內在感受和認知上的混亂。
很多故事裡會說，老人老了之後很像小孩，也許是，但是這裡面有一個危險，當他像小孩，而你又真的把他當成小孩照顧，老人家是會感覺到沒有尊嚴的，他會更努力的拒絕你的照顧。
回到雕塑畫面，歷程中，通常無法馬上知道這全部的面向，但是，相信自己的內在智慧，成員看見自己在“等”父母同意後，很快就知道要自己做選擇，於是，先去接觸了扮演內在的自己，跟自己有一些對話和承諾。
讓自己的行動自由很容易，但是要讓自己的內心自由的確很不容易，然而，我們要非常清楚的知道，我們內心的主人不是別人，不是父母，是我們自己，你的內在要過得好和不好，要站起來還是趴下，要承擔他人還是放過他人，要分享給他人還是保留給自己，要受尊重還是被利用，要有界線還是犧牲奉獻。我們可以練習慢慢地慢慢地一點一點把權力收回來給自己，為自己做選擇。沒有人可以為你的生命質量負責。
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在「從原家走到自己的心家」薩提爾模式工作坊裡，你將有機會看見那些藏在角色背後、未曾被好好聽見的自己，練習在愛與界線之間找到新的平衡。
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【從原家走到自己的心家】薩提爾模式工作坊 – 台北
時間： 2026/11/21 (六) – 11/22 (日) 9:00 – 16:30
講師： 謝欣惠 諮商心理師