改變不是為了否定過去的慣性，而是為了在慣性之外，為自己拓寬一條新路的選擇。
By 陳韋蓁/Sophia
好久沒整理頭髮，跟髮廊預約了時間。開上快速道路，手握著方向盤，沿著道路直行，腦袋同時思考著其他事情。等回過神來，我竟然錯過閘道出口，一路開到高鐵站來了。
人體的「自動導航」挺厲害的。無意識地照著慣性走，確實可以節省很多心力，但也容易出錯。
這讓我想起，常有夥伴懊惱又自責地對我說：「我怎麼上課學習了，還是這樣應對，一點都沒改變！」
如果上幾堂課就能改變，那是宗教，不是教育。
人體的自動導航，本來就是大腦為了節省能量的保護機制。
「知道」在腦，「做到」在身體，課堂上學到的是認知，但慣性是刻在骨骼肌肉和神經迴路裡的記憶。
走舊路就像開在鋪好的高速公路上，不費吹灰之力；而練習新方法，就像是在荒地裡拿著開山刀「拓荒」，大腦自然會本能地抗拒這種耗能的行為。
這就是為什麼我們常常「知道，卻做不到」。
長達幾十年的應對姿態，在過去無數個受挫或需要安全的時刻，確實好好地保護了我們，讓我們平安活到了今天。
大腦習慣了這樣的模式，因為依循慣性讓我們感到安全——那條舊路，是有功勞的。
所以，學習新方法不是要拋棄舊有的模式，更不是要把那條開了幾十年的產業道路炸掉，而是要讓我們有多些選項，有選擇的機會。
以前只有產業道路可以走，慢慢地發展出省道，後來建設了國道。不同的道路，有不同的風景與看見：
#承認舊路的價值：謝謝它過去的保護，走回舊路時不需要感到懊惱。
#拓寬選擇的邊界：我們只是在旁邊多蓋一條省道、一條國道。今天心情好、體力夠，就選新路走走；今天太累了，累到只能開自動導航，走回舊路也完全沒關係。
#拿回生命的選擇權：真正的自由，不是從此只走正確的路，而是當來到十字路口時，清楚知道自己有不同的選項，並能根據當下的狀態，做最適合自己的決定。
不一定走哪條路才是對的，只要適合當下你的情境和狀態，就是適合的路。
允許自己偶爾走錯路，允許自己需要時間拓荒。
只要我們開始意識到自己正在「自動導航」，改變的種子，其實就已經發芽了。
在「開啟心對話」線上課程，我會講述冰山各層次的概念，陪著大家一起往內探索、看見自己；與夥伴一起對話練習。
這次很特別的是，我設計了陪跑的打卡機制。
如果你願意，讓我們一起，
#穩定步調： 每周跟著線上課程，在屬於你自己的時刻探索冰山、貼近自己。
#具體實踐：「42 天打卡機制」，讓大腦建立新的神經連結，把所學落地，培養新習慣。
#主動討論： 在生活中卡關時，可以在專屬社群，提出你的困惑。
《開啟心對話》線上課程
日期：2026/7/2、7/9、7/16、7/23、7/30、8/6
每周四晚上19:00-21:30 共六次
地點：線上zoom教室
講師：陳韋蓁
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