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【活動公告】陳桂芳老師初階+進階工作坊–生活在愛中的秘訣

「愛是一種感覺,無法用法律來制定,它不是永久存在,它的來臨是沒有理由的,但是可能持續且滋長。」
—–維琴尼亞.薩提爾。

「生活在愛中」—是人類共同的渴望。但「愛」卻是如薩提爾女士所述,無形、沒有規則,力量卻如此強大。
在桂芳老師的兩階段課程裡,老師將帶領大家實際進入愛的體驗。

桂芳老師擅長的雕塑有如時光機,帶你回到過去、俯看現在,那些過去沒發現的、未釋放的能量,在這個旅程中將被引導梳理。找到愛存在的映證,並體驗生活在愛裡的感受。

身體真實體驗過這份感受,才能將愛烙印在內心成為真實力量。透過完整的體驗與學習,吉光片羽的片刻,我們將知道此時愛就在眼前。為你的生命與家庭,將會帶來改變的契機。

適合任何想要徹底理解薩提爾模式及運用的夥伴。
活動說明:
1、鼓勵夥伴兩階段一起參加,學習將更完整。兩階段一起報名的夥伴,將享有優惠折扣(須通過審核)。(兩階段參加者需同一夥伴)。
2、團報(3人以上)有優惠喔,歡迎私訊長耳兔。

【生活在愛中的秘訣兩階段工作坊】
(一) 初階【與自己更親近一家庭溯源 】
陳桂芳老師
地點:台北市
時間:2021/10/22(五)~10/24(日),9:30~16:30(課後練習時間最晚至17:30)
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20211022

(二) 進階【與他人更親近一 關係工作坊】**此課程需畫過家庭圖及了解冰山 **
陳桂芳老師
地點:台北市
時間:2022/1/14(五)~1/16(日),9:30~16:30(課後練習時間最晚至17:30)
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20220114

溫馨小提醒,當您在「Accupass活動通」訂購票券後,請記得兩天內付款,否則系統會視為無效票,並將票券釋出給後續訂票的人唷。請訂購後記得至您填寫的聯絡信箱查看繳費單信息。









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【活動預告】陳桂芳老師初階+進階工作坊–生活在愛中的秘訣

20210227_141616

更完整的雙階段培訓,從認識自己出發到與他人關係的和諧,桂芳老師為長耳兔夥伴們獨特開發的課程不容錯過!
 
薩提爾女士在《家庭如何塑造人》一書中提到,需要幫助的家庭,通常遭遇自我價值、溝通、家庭系統及社會聯繫,這四大問題。
 
這次桂芳老師將課程分兩部分,將探討的生命歷程的時間軸,更往前延伸。
* 兩場合報可於第二場享有折扣(可選擇報名優惠票)
 
【生活在愛中的秘訣初階+進階工作坊】
 
(一) 初階【與自己更親近一家庭溯源 】
(二) 進階【與他人更親近一關係工作坊】
 
初階課程著重於深入探索「原生家庭」,人是如何在原生家庭的影響與滋養下,成長到現在。並藉由課程活動發現每個人身上的資源。提升自我價值、也更了解自己。
 
在進階課程中,繼續以初階課程中奠定的基石,進而延伸至家庭、人際關係、伴侶關係的探討。
 
溫柔有力量且擅長雕塑的桂芳老師,將在兩階段的課程,有系統的帶領大家,實際「體驗」自我價值及深藏在你內在的寶藏。
 
有心深入薩提爾模式的夥伴,將在兩階段課程中,得到完整的學習與體驗。讓這穩固的基石可以拓展到家庭、伴侶、及人際溝通上。
 
明日開放報名,資訊如下:
【生活在愛中的秘訣 – 初階–與自己更靠近】
陳桂芳老師
地點:台北市
時間:2021/10/22(五) ~ 10/24(日),9:30~16:30(課後練習時間最晚至17:30)
 
【生活在愛中的秘訣 – 進階–與他人更親近】
陳桂芳老師
地點:台北市
時間:2022/1/14(五) ~ 1/16(日),9:30~16:30(課後練習時間最晚至17:30)
 
適合任何想要徹底理解薩提爾模式及運用的夥伴。
 
[詳細報名信息與連結將於明日公告]
*長耳兔的票券,委由Accupass活動通購票平台辦理售票,想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號,以利後續訂票活動。
 

Accupass網址:www.accupass.com




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【菜菜子日常】痛苦的禮物

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by 高麗菜菜子

 
菜菜子一陣子沒寫文章。
這疫情三級的日子,我再次的面對了跟毛小孩的離別。
 
這隻貓很特別,牠陪了我19年。是我養最久的毛孩。
人生一半的大小事,牠都參與著。結婚、當媽、陪孩子們一起長大,也因為牠,不想租屋被房東趕來趕去,而有了現在的家。
牠是一個從沒說出「愛」,卻讓我感受滿滿愛的孩子。
 
在牠狀況不好的這段日子,除了我自己每天冥想送光與愛給牠,會靈性療法的朋友,幫牠全天候不間斷的隔空協助,虔誠的佛教徒朋友,也幫忙頌經祈福。
 
在他生命的最後的三天,牠喘到無法睡覺,甚至連躺下都不行。
因此,我與獸醫討論之下,做了一個決定,餵牠吃了一顆放鬆的藥丸,希望他放鬆點,至少休息一下。
 
但措手不及的是,就在那顆藥丸餵下去的半小時內。牠走了。
 
瞬間,我被綁在一顆叫「自責」的大石,跳入悲痛的深海裡,下沉再下沉。
牠離開後兩天,我食不知味、行屍走肉。
 
腦裡只有一個念頭……..「那顆藥丸,如果沒餵,會是甚麼結局?」…..
 
很多事可以檢討、重來,但死亡不能。
 
「妳相信,生命會善待妳嗎?」。我想起志仲老師在課堂上問過的這句話

如果任何事都可以超脫二元對立的規則,死亡也可以嗎?
如果這是一個禮物,用殘酷包裝。我真的拆開包裝,找到最後的意義了嗎?
 
沉在海裡的我,忽然想鬆開石頭看看四周。
這痛苦過程裡,有禮物嗎?
 
閉上眼,先生的臉第一個出現。他無聲的支持,一直都在
素未謀面的臉友,一樣對貓狗的愛,也在訊息裡問候傳達支持
朋友電話傾聽我,講到最後,兩個哭成一團
還有幫我誦經祈福的夥伴,悲傷的故事背後,有很多的支持
我也看到自己的勇敢,不僅是面對悲傷,並且決定放下自責
 
慢慢的,我從海底一點、一點浮起來
 
再次閉上眼,眼前如果有一個時空隧道,可以讓回到那個抉擇的當下。
我依然會做一樣的選擇嗎?
嗯,會的。
那是當下我思考過的選擇。
 
幫自己鬆綁開自責的大石,我終於浮出水面。重新開始呼吸。
 
完成了火化的最後一程,女兒抱著貓兒的骨灰,堅定的眼神凝視前方
「媽媽,從今天開始,我回去要跟家裡還在的貓,好好在一起。」
 
我大驚訝於她的活在當下的智慧,也隱隱擔心著她是否真的承擔的起這麼沉重的功課
 
晚上入睡前,我問女兒:「妳以後長大,如果有能力,會想養寵物嗎?」
「會阿,幹嘛不養?」她秒回
 
「嗯,妳不會擔心….再遇到這樣的難過啊?」小心翼翼地。我確認著
 
「會啦,可是,在一起快樂的時間多更多啊…..」女兒的這番話,為這個故事做了美麗的結尾。
 
真的,因為怕失去的痛苦而不敢嘗試擁有快樂。那也就甚麼都沒有
 
看著女兒單純美麗的眼睛,我相信孩子與毛孩子,是比變成大人的我更有靈性的存在,而我何其有幸,跟這些美好的存在共同生活這麼久。
 
痛苦背後有禮物嗎? 會的。生命會善待我們。



🥕李崇義老師對話帶狀練習


🥕陳怡如老師線上瑜珈靜心
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【活動公告】 <和諧方程式 - 深刻對話工作坊> 羅志仲老師

志仲老師的課程中往往沒有過多的華麗包裝,有的是實在真切的生命對談分享及對話脈絡傳授,如何幫自己在現實對話中找回真心誠意的對話初心,且看老師在工作坊的示範及引導。

疫情即將解封的時刻,讓自身的自我成長不因疫情而中斷,邀請你來現場工作坊體驗老師的魅力。

「和諧方程式-深刻對話工作坊」
講師:羅志仲
活動地點:台北市
時間:2021/8/28(六)-8/29(日),共兩天,9:00am-4:15pm
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210828

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自責


「自責」 相信是個困擾多數人的議題之一,看似簡單的兩個字背後卻是道出一個人背後沉重的故事。
如何從自責走往負責的人生,相信是條不容易道路,或許能做的是先看見,先有所覺察吧(?)



By 李崇建

R突然來電話,想要見我一面。

我與R認識30年了,相識於打工環境,R長相俊秀挺拔,內心柔軟深情,他說底層的工作,一待就是30年。

R重感情且有義氣,少分享自己私事,卻善於聆聽他人。我在打工環境生存,很少與人連結,都視之為過客,唯獨與R不然,至今30年仍有來往。

與R相熟多年,方聽他談及家庭,父親常在外應酬,忽略家庭的互動,也忽略了家庭經濟,家中手足也有困難。R幾乎默默關注家人,也給予實質的幫助。

但是R卻為自責所苦,自責沒有更好發展,僅在底層環境打滾,自責沒能為家人做更多,彷彿任何狀況出現,他都能責備自己。

R的手足因病癱瘓,住進療養院多年,R定期探望手足,支應手足醫療支出,但是R每探望一次,都痛如老鼠啃齧心臟,彷彿落入無間道地獄,永恆的悔恨與椎心的痛,永遠再也無法改變。他自責為何讓手足住院?也許不讓手足急救,不用留在世間受苦,解脫也許是更好答案。

R的一番說詞,可見他受苦極深。

手足癱瘓臥床,雖能聆聽說話,但口不能言語,僅透過簡單筆談,靠呼吸器維繫生存。R每次去看手足,心即糾結一次,常想狠下心來,讓手足徹底解脫。

R深深的自責,自責自己沒有勇氣,自責每天啃噬心靈,影響了自己生活。R曾經找我見面,想要談這件事,可以如何了結?

如何了結問題,也許並非答案。

他為家庭如此付出,是重情義之人,卻不斷責備自己。自責卻是個問題,如毒素在身心蔓延。

每提手足的處境,他覺得非常殘忍,手足怎能受苦至此?

我挑戰受苦之說。是親耳聽見?還是自己認為?

R說任何人如此情況,理所當然就是受苦,何需要再去問,也知道答案如此。

我跟他分享一本書,《困在大腦裡的人》,科學家透過腦波,能與植物人溝通,植物人幾乎都表示,自己活著很快樂。

也許他們都深入臨在之境,或者他們的意識,都在播放著歡樂,世界乃意識所組成。

R對我所言,搖頭無法置信,以為我只是安慰。

R一次前去探視,竟真的去問,是否離開世界為好?手足吃力的寫著「為什麼」,並表示自己很快樂。

這個答案讓R吃驚,他不敢也不能相信,如此狀態怎能快樂?他固守著自己觀點。

這個世界很遼闊,人的觀點常狹隘。若能學會豐富,寬闊的看世界,世界會有很多和諧,省去不必要困擾。

R更堅持固守的,是他執著於自責,也不想解除自責,自責可能是癮頭。他深知自責沒好處,但他需要責備自己。因此他的身心痛苦,我發現他的思維中,有痛苦求生存的信念。

這是很矛盾的內在,要讓自己飽嚐痛苦,又要讓自己解脫。

我雖然關心他情況,但是也接納他,接納他想要自責,只是以言語好奇,挑戰他的信念。

這一次他來見我,仍深受自責所苦,但是他想脫離自責,並且表示對手足之事,內在有一些鬆開了。
我已經不晤談了,幫他介紹談話者,我們只如家常的談話。

他覺察自己執著,如此一來身心不佳,對家人也會有情緒,因為自責乃對自己不接納,一連串的身心狀態,會伴隨負向思緒夾纏,我因此教他靜心,邀請他轉換想法,操作簡單的技巧,去接納與接觸自己。

自責成為一種信念,內在即與痛苦為伍,就不能以豐富眼光,去看待世界與自己,好消息是他願意了,願意決定不再自責,只要願意不自責,就一定能解除自責之苦,這是我的信念。

為何要自責呢?自責對生命無好處,自責是扁狹生命觀,對自己、對生命並不厚道,凡是對自己不厚道,宇宙也難以厚愛待之。

R直到深夜才離去,我望著R騎車身影,我們都已過半百,當年那個俊美的少年,如今雖英姿仍存,卻背負著自責信念,身心承受折磨壓力,若能解脫自責之苦,生命才能輕盈與自由。

✔ 文章選自: https://is.gd/dGZYth


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(Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash

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When “what’s wrong” isn’t working

英文佳句翻譯

by 李崇義/Charles Lee

夥伴提議我,有一些不錯的英文句子可以翻譯成中文也讓長耳兔的朋友們欣賞一番。我原本覺得這是個不靠譜的作法,但轉念一想,說不定追蹤長耳兔的高材生很多,還可以請大家來共襄盛舉,翻出更適合的句子。我就拋磚引玉,也把維繫人際關係的好做法提供給大家。

歡迎大家糾正我的翻譯,也寫下你們自己覺得應該可以翻得更好的句子。沒興趣看原文的朋友,看看中文翻譯也是個很好的學習。

If asking “what’s wrong?” isn’t working, try this instead.

翻譯:當你想要關心他人,單純問”你怎麼了?”卻不管用時,可以試試下面的方法。

  • Light touch (arm around them, hand on back, etc)

翻譯:輕觸對方(用手臂搭肩、手掌輕放在背上之類的)

  • Eye contact or sitting side by side with no eye contact

翻譯:用眼神關懷,或是不用眼神交流而直接坐在身旁

  • Using a calm voice

翻譯:平靜的語調

  • Audibly sighing together

翻譯:跟著對方一起輕聲嘆息

  • Breathing in and out slowly next to them

翻譯:在對方的身旁,有意識的、緩慢的呼吸

  • Become aware of and manage your own distress

翻譯:覺知自己的焦慮、靠近自己的難過

  • Take a time out – alternate between closeness and distance

翻譯:休息一下,嘗試慢慢靠近他人,拿捏最佳尺度

  • Say you’re here and they don’t need to explain until if/when they’re ready

翻譯:告訴他人你就在這裡,她/他若是準備好了,隨時都可以跟你說

  • Avoid giving commands, advice, or asking a lot of questions

翻譯:別給命令或是建議,也別一下子問一堆的問題

  • Listen and use body language to show you’re present

翻譯:善用傾聽與肢體語言,讓她/他知道你隨時都在

許多學習對話的人可能一開始遇到他人出了狀況,而自己卻不知所措,不知道該怎麼應對,上面這些步驟都可以嘗試看看。

歡迎留言告訴我你的翻譯版本。


🥕李崇義老師對話帶狀練習
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🥕蔡倩渼、洪善榛及洪珊如老師 三人小組線上對話練習
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210901

🥕陳志恆 & 胡展誥老師聯合工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210904

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(Photo by Henri Pham on Unsplash

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【活動公告】瑜伽靜心 – 愛自己、身與心連結的練習-線上課程

不只是靜心!

這是一堂透過瑜伽伸展,認識我們身體、覺察每一個當下的精心時刻。深諳薩提爾模式的怡如老師,帶領大家從內而外的體驗,並且藉由伸展由外向內探索。

體驗在瑜珈中的自我連結,讓自己有機會在空白處停留、在停留間安頓、在安頓裡安心、在安心中釋放,在釋放中找到自己、看見自己、回到自己,讓認識自己優先成為生活中日常。

邀請你參與這堂與自己的相遇的線上瑜珈課程,讓疫情間忙碌生活的你享有片刻心靜時光。

【瑜珈靜心-愛自己、身與心連結的練習】線上課程 
講師:陳怡如 老師
活動地點:線上
時間:2021/8/13(五) ~ 9/10(五),連續五周,每周五 晚上9:30-10:30pm(課後交流時間15分鐘)
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210813b

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【活動預告】瑜伽靜心 – 愛自己、身與心連結的練習-線上課程


瑜珈 x 靜心   ||   長耳兔5堂瑜珈線上課程

「感受你的身體,專注在你的呼吸上。吸氣…吐氣…。」

別再從書本文字上練習了,交給專業的老師來帶領吧。這一堂課不需要你出門,不需要你搔頭摸索自己與身體連結的奧義。請由老師引領你覺知身體的角落,感受你的內在身體,專注地、緩慢地讓你的身體慢慢甦醒。

當你找到自我和諧相處之法,與自己更加靠近之後,你會發現,你將更臨在,你將更自由。每週一小時的瑜伽伸展結合身心平衡的靜心法則,將給你最佳的解鎖之鑰。

< 長耳兔x怡如老師  ||  安心領域x專業師資 >
1. 具備多張專業證照,由專業的老師來引導及陪伴你的學習。
2. 擁有跨領域的學習,包含瑜珈、牌卡及薩提爾研習時數。
3. 特有舒心的音頻,讓你不自覺從聽覺打開體驗,讓你毫無障礙開啟感知身體的自動導航模式。

這是一門用心設計,適合新手與瑜伽愛好者,依照不同身體狀態級別,老師用她特有的輕柔語言文字引導鏡頭前的你,做出當下適合自己的肢體動作,享受每一個環節。

8/13起連續五個週五晚上9:30的線上瑜珈課程,值得你來體驗!

< 長耳兔x怡如老師–線上瑜珈FB直播無私分享版>
https://www.facebook.com/lopwilldo/videos/770511173645902



<陳怡如老師簡介>

瑜伽引導師
實踐瑜伽即生活、生活即是瑜伽


瑜伽
– YAI 印度瑜伽聯盟300hrs
(哈達瑜伽、Yoga Chikitsa瑜伽療癒)
– RYS美國瑜伽聯盟師資 200hrs
(正念陰瑜伽、解剖與理論模組、筋絡模組)
—YACEP美國瑜伽聯盟14hrs
(妮古瑪瑜伽)

頌缽
– RYS美國瑜伽聯盟20hrs
(頌缽音療師 1級)
– Light Spirit 頌缽音療基礎1階&2階

牌卡
– 心靈圖卡30hrs 專業訓練
– 彩虹卡28hrs 專業訓練
– 塔羅牌入門進階65hrs訓練

薩提爾模式研習200hrs



【瑜珈靜心-愛自己、身與心連結的練習】線上課程 
講師:陳怡如 老師
活動地點:線上
時間:2021/8/13 ~ 9/10,連續五周,每周五晚上9:30-10:30pm(課後15分鐘學習交流)

[詳細報名信息與連結將於明日公告]
*長耳兔的票券,委由Accupass活動通購票平台辦理售票,想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號,以利後續訂票活動。

Accupass網址:www.accupass.com

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自責 vs 安心

By 陳姿瑾 / Louise TZU

一次和夥伴的對話,我從諸多困惑和理所當然看見原來我不是自覺地做了選擇,我在有壓力時刻裡一直經歷著我當時的選擇卻無意識在進行著,那次對話我看見原來我的回應是有緣由的,而我當下僅僅只是看見,內在緊繃糾結的心理狀態頓時鬆了。

腦中清晰記著當我的夥伴問我:「當你自責時有什麼感覺?」

我不加思索回答:『有安心感。』

夥伴:「有安心感?」

我:『對阿~』
(我回答完後心想著這不是很正常嗎?有需要再次確認?)

他再次問我:「那你小時候有類似的經驗嗎?有自責的經驗嗎?」

(明白因我對他強烈的信任感,所以我不需處在攻擊狀態馬上做防備做回應,就只是停下而已)
聽著這個問題,我停頓非常久…
在停頓的時刻裡,腦中快速掃過從小到大有沒有是我記憶鮮明自責的時刻
想起我國中高中時的在學校的經驗,當有老師私下找我去面談的不良經驗
(感謝夥伴沒有在我思索的過程中打擾我,就只是靜靜陪著)

我說:『我唸書時遇到老師的面談,除了有自責之外,當下有難過、悲傷跟生氣。』

夥伴:「那你不會好奇著以前當你有自責時有難過,而你現在卻是有安全感?」
聽著她對我的提問,當下有的只是更多的沉默,我又再次陷入停頓…
我緩緩地回答:『我沒想過要好奇,我覺得有安心是件理所當然的事情。』
(我明白我講這句話是想掩飾著我被他的問話傷到的一句防備語言)

夥伴再次問著:「你想知道這中間的差異嗎?」

我:『會阿』
(只是我快速掃描過我的經驗,發現我找不到這中間的關聯性)

夥伴再次輕柔地問我:「你要不要想看看是有什麼狀況或可能性造成你有安全感?」

這次我是不加思索地回答:『就像媽媽帶孩子出門,孩子在外做錯事情,媽媽會擋在眾人面前罵自己的孩子一樣,不要讓別人罵自己的孩子。』

夥伴:「所以我聽起來,你是想要保護自己?」

我:『對阿~』

夥伴:「那你知道你是想要保護你自己嗎?」

我:『原本不太清楚!現在知道了!』

夥伴:「那你想保護自己什麼啊?」

我:『我先罵自己,這樣別人就不會罵我。』

夥伴:「這句話是什麼意思?」

我:『因為我曾經被對方罵到哭,經過那次之後,我內心有一個選擇是,先責備自己(其實這也是這次對話中才體驗到我在當時有做一個選擇),這樣別人就不會傷害到我了。』
我又不自覺多說:『我其實會害怕被別人罵。』

夥伴:「那你看到自責自己其實是想要保護自己,有什麼感覺嗎?」

我:『我有一種頓悟跟開心,原來我是看重自己不想要自己受到傷害。』
此刻看著時鐘上的時間走到 3:10 (是凌晨!!!!!!)
(原本以為只是短暫的對話,殊不知時間已從pm走到am)

我跟夥伴說:『真的很謝謝妳有耐心的陪我、幫我看見我自己的狀態,我不知道我下次遇到類似的事情是否能有意識提醒自己,但我知道我若有需要幫忙,我一定會call you~』

比起看見自己,我更感恩生命中有一位願意陪我的夥伴,清楚知道若是沒有夥伴的陪伴跟支持,我很難在一次的對話裡找到自己。


🥕李崇義老師線上聊心室
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210724

🥕李崇義老師對話帶狀練習
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210804

🥕 羅志仲老師工作坊
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🥕蔡倩渼、洪善榛及洪珊如老師 三人小組線上對話練習
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(Photo by Sharon McCutcheon on Unsplash

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活動公告-【跨越溝通藩籬,強效對話練習】- 台北星光場

疫情後的超前部署,改善抗疫期間的溝通不順,你需要更好的練習!

[課程大綱]
從帶狀課程漸次走穩對話路徑
從小組體驗層層深入對談脈絡

[課程特色]
走穩安頓自我的步伐,讓心體驗帶入新希望
讓關係開啟嶄新視角,讓對話輕鬆落入日常

學員Q: 「小組演練之後的體驗、頭腦的接收到訊息不等同於心裡接收到,有感受就有體驗。這些訊息是我從書上無法得到的。」
這是一門無法僅用文字傳遞的對話練習課程,學員Q的體驗值得您擁有!
若您對於如何從對話技巧走入對方內心有興趣的夥伴,千萬不要錯過了。

【跨越溝通藩籬,強效對話練習】- 台北星光場
講師:李崇義老師
時間:2021/8/4-2021/9/1,連續五周,每周三 晚上6:30-9:30
地點:台北市
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210804

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