星期五下班的捷運上，車廂裡每個人都盯著手機，眼神有些空洞。你抓著把手，身體很累，但腦袋卻異常清醒，正播放著今天下午的會議畫面。

 

「早知道剛剛開會時，就直接跟主管提那個新方案了。」

「但我如果提了，隔壁部門的同事會不會覺得我在搶鋒頭？」

「最後主管那個眼神，是不是對我的報告不太滿意⋯⋯？」

 

話都到嘴邊了，最後還是硬生生吞了回去。

 

回到家，你一邊癱在沙發上，一邊忍不住陷入熟悉的自我檢討：「我是不是能力還不夠？我是不是太膽小了？」

 

我們總以為，職場上的成熟，就是學會「忍耐」與「妥協」。

 

於是，你習慣去猜測主管的每一個眉眼、去體貼同事的各種情緒；你壓下自己的委屈，告訴自己「再忍一下、再努力一點，事情就會過去」。

 

但你發現了嗎？這種表面上的安全與體面，代價是你驚人的心智開銷。

 

你沒有在偷懶，但你比誰都累。因為你大半的能量，都沒有花在真正創造價值的「工作」上，而是花在了「職場內耗」的隱形戰場裡。

 

冰山之下，是我們渴望被看見的靈魂

 

我們在職場上表現出來的無奈、討好、甚至是突然的暴怒，都只是浮在水面上的「行為」。

 

而在水面之下，那些看不見的冰山深處，藏著的是我們最真實的感受、期待，以及「渴望被尊重、被看見」的自我核心。

 

很多時候，你以為的「想太多」，其實是內在的防衛機制在試圖保護你。

 

只是，過去那些用來保護自己的生存姿態——無論是壓抑自己的「討好」、武裝起來的「指責」、還是冷冰冰的「超理智」——在如今的職場上，已經漸漸變成了榨乾你能量的隱形殺手。

 

我們不需要勉強自己去「停止批評」或「強顏歡笑」，那只是另一種形式的壓抑。

我們真正需要的，是看懂自己這座冰山，學會一種「不再讓自己內傷，同時能維持專業」的「一致性溝通」。

 

允許自己，找回職場的原力

 

如果你也常常在「忍耐」與「爆炸」之間擺盪；如果說完話後，你總是反覆後悔、檢討自己；又或者，你身為主管，卻天天在當團隊的「情緒消防隊」，把自己燃燒殆盡⋯⋯

 

試著給自己一個停頓的機會。

 

由知名獵頭顧問與生命教練 謝佳芸 (Queenie Hsieh) 老師帶領線上一日實戰工作坊，將透過 6 小時的深度覺察與情境演練，陪伴你一步步看清自己的內耗模式，並帶走一套馬上能用的一致性表達公式。

 

帶著你現在的疲憊、你的迷惘，我們一起在線上，把那些內耗的能量找回來，轉化成你最堅固的職場原力。