許多時候，讓我們感到疲憊的，往往不是工作量本身，而是那些看不見的「內耗」。
你是否也有過這樣的時刻？
下班後的深夜，腦袋裡卻還在反芻白天會議上的某句對話。
明明想跟主管溝通分工，話到嘴邊卻成了討好的微笑；
或者在感到委屈時，為了維持專業，只能用冷冰冰的道理武裝自己，內心卻是一片荒蕪。
我們以為「再忍一下」就好，卻發現壓抑的力量，終究會在某個瞬間轉為自我懷疑，或是對親近的人爆炸。
這不是因為你「不夠好」，而是你太努力在「生存」。
在薩提爾模式中，我們在壓力下產生的溝通慣性，被稱為「應對姿態」。
為了和諧而縮小自我的「討好」
為了防衛而指點他人的「指責」
為了安全而切斷感受的「超理智」
這些姿態，曾是在成長過程中保護我們的盾牌，但進入職場後，卻可能成為消耗能量的來源。
我們忙著猜測主管的臉色、擔心同事的誤解，卻唯獨忘了回過頭來，聽聽自己冰山底下的渴望。
學習「一致性」，是給自己最溫柔的禮物。
這場六小時的線上實戰工作坊，比起「教你溝通技巧」，我們更想邀請你來一場內在的探索。
Queenie（謝佳芸）老師將陪伴大家，運用薩提爾的冰山理論，看清內耗的根源。
你會發現，那些憤怒與卡住的背後，其實是「想被尊重、想被看見」的生命力。
當我們學會「一致性表達」，我們便能：
#看見內耗：不再怪罪自己，而是理解自己的保護機制。
#真實表達：練習用簡單的結構說出需求，不委屈、也不必傷人。
#找回原力：將原本用來焦慮的能量，轉化為滋養生命的力量。
Queenie 老師曾是高壓職場中的獵頭顧問，如今是溫暖生命教練。
她將帶領我們在職場的難題中，走一趟看見獨特資源的歷程。
不僅是為了工作，更是為了在日常的人際連結中，開啟那一扇通往安穩與自由的門。
課程資訊｜告別職場內耗：用薩提爾模式找回你的職場原力講師：謝佳芸 Queenie Hsieh
時間：2026/9/5 (六) 9:30-16:30
形式：線上互動工作坊（6小時）
適合對象：感到疲累、想改變溝通模式、或是在職場人際中卡住的你。
學習重點：冰山覺察、應對姿態測驗、一致性溝通實踐。