不再讓「息事寧人」成為你人生的主旋律

By 謝欣惠諮商心理師

 

#如果你的道歉是針對你的行為，或者是基於別人的需要才做……

 

這個叫：息事寧人、為了平息

 

這樣的道歉需要存在。

 

只不過，這樣的道歉，無法真正的讓受傷的人安息， #因為那個痛沒有被真正的體會跟理解，

 

真的 #懺悔的人，不只認了自己所做，也會有許多的眼淚，這個眼淚不是為自己流，是為受傷的人流，因為體會到了原來自己所想所做的，造成對方的痛的滋味，是感同身受的出發心，不是為了息事寧人，因為能感同身受，反而希望對方不要輕易原諒自己，不要輕易平息，甚至願意付出代價。

 

當然，不是有眼淚、下跪，就表示真的懺悔，

那個〈懺〉，是需要勇敢面對自己而後升起的，

那個〈悔〉，是反省到自己的起心動念層次，不只是行為而已，對自己的貪、瞋、瞋、慢、疑的動機，進行了最真實的承認，的的確確是自己造成的，那，要後悔什麼呢？

（借佛教語言，因為佛教談最多懺悔，但，純屬個人用心理學角度的心得意見）

 

最要後悔的，我認為是：無論你怎麼對待別人，你都毀了你自己，可能是你的幸福、你的人格尊嚴、曾有的信任、家庭、愛、事業。

 

補充：那些真的懺悔的人，即使對方沒有原諒，都會“主動的”，做出行動上的改變，可能是停止再重複、做出改變（如停止賭博，按部就班一步一步的工作賺錢／做出對方要的彌補／學習新的價值觀等等）。

 

這是一種甘願和積極的作為，而如果只是一直停在承受，那可能會掉入內疚罪惡，對自己和對方的生命成長來看，未必是好的。

…………

想起：常常演講到這，會有人跳起來說：有人就是不覺得毀了，那些人還過的不錯？

 

我想表面吧！你如果遇到他會打招呼，是你尊敬他，還是社交？如果你很氣他過的那麼好，那你何不也別社交了，直接遠離，這樣他就真的徹底毀掉你們的關係了！

 

可能大家有更好的答案，我想，我們的華人文化裡，對 #撕破臉，時常覺得不是好事，覺得不圓滿，但是，這反而創造了更奇怪的扭曲的關係，**我們總暗藏一把刀，互動上又像沒事**，這反而是大家熟悉的……

 

很多時候不能怎麼辦！因為關係未必撐的起真相，但是，#你自己要練習承擔的起，

1，如果你是傷害別人的人，你至少還可以懺悔

 

2，如果你是受傷的人，而你選擇假裝沒事，那你至少要看見你內心的那把刀。

 

如果你什麼都沒感覺，那不是麻木，就是解離了，或者，你的價值觀當中，沒有人性情感的面向，你自己跟你眼中的別人，都物化了。

—–

在關係中懷揣著那把「沒事」的刀，我們所有的行為模式，往往都藏在那些不曾被仔細梳理的過去。

 

誠如欣惠老師所言，真正的「悔」是對起心動念的真實承認。如果我們不曾回頭看見自己是如何長成現在的樣子，就難以在未來的關係中，長出真正的勇氣與同理。

 

如果你也想看見那座冰山下的自己，不再讓「息事寧人」成為你人生的主旋律，誠摯推薦你參與這場深度的內在對話。

 

生命年表：梳理人生，找回自己 — 薩提爾模式的深度自我探索課

日期：2026/4/20、4/27、5/4、5/11每周一 19:00-21:30

地點：線上zoom教室

講師：謝欣惠

☛ https://www.accupass.com/go/lopwilldo20260420

 

#謝欣惠諮商心理師 #薩提爾模式 #生命年表 #自我探索