如果你最近也正站在生命的轉換之間，也許這篇文字，能陪你慢慢回到自己。
當外在還不穩的時候，為自己寫下價值宣言，讓內在成為可以依靠的地方。
by 許舒晴 Sc Hsu
最近的我，常覺得自己站在兩顆石頭之間。
一顆很穩，一顆還在晃動。
不是退回去比較容易，
也不是已經準備好往前。
而是停在一個正在轉換的位置——
清醒、不安、猶豫，還帶著一點點勇敢。
於是，我回到自己熟悉的方式：
透過書寫，慢慢整理內在，
重新靠近「我正在成為誰」。
我用自己的冰山日記為素材，
參考薩提爾自我價值宣言的架構，
為此刻的自己，寫下一篇客製化的自我價值宣言。
如果你也正站在不太穩的時候，
我想溫柔地邀請你，也為自己寫一篇。
你可以從最近卡住、猶豫，或正在跨出的那一步開始；
把此刻的感受、身體的狀態、心裡的聲音寫下來。
不需要完整，也不必正向，只要真實。
也可以將它整理成文字、聲音或圖像，為自己留下紀錄。
把這段過程，當成一段只屬於自己的冥想時光，
或是一份送給自己的新年禮物。
如果願意，
也可以用手機錄下自己的聲音，
朗讀這段自我價值宣言，
在需要的時候，輕輕提醒自己——
你正在這裡，已經很努力了。
以下，是我完成的這一篇——
———
《我擁有我自己》
在這個世界上，我是獨一無二的，沒有任何一個人能複製我的生命軌跡。
我站在這裡的樣子，就是此刻真實的我，
包含我正在思考的、正在猶豫的、正在前行的樣子。
我此刻的狀態——清醒與不安並存、勇敢與猶豫同行——這些都是真實的我。
我允許自己站在兩顆石頭之間，一顆穩固，一顆晃動，
因為那正是我走向成長時，必經的位置。
我擁有我的身體，包含它的疲憊、力量、緊繃與甦醒；
我擁有我的情緒，包含不安、害怕、憤怒、哀傷、嫉妒與溫柔；
我擁有我的思想，包含對未來的擔心、對價值的提問，
以及對自己仍願意相信的一部分。
我擁有我說出口的話，也擁有那些尚未說出口的沉默，
它們都來自我想保護自己、也想靠近真實的心。
我知道我曾用努力、承擔與撐住來證明自己，
也知道這些能力曾帶我走到今天，
為我建立安全、位置與成就。
同時，我也允許自己停下來，
聽見那些被忽略的感受，
以及身體細微卻誠實的訊息。
我不再只用角色、績效與位置定義我。
我的價值，來自我所帶得走的能力，
以及我願意如實活著、持續學習與選擇的自己。
有些恐懼仍然存在，有些石頭仍在晃動，
但我看見那個願意踏出一步的我，
她是謹慎的，也是勇敢的。
當我回看每一個當下的選擇，
我理解那都是在當時最真實的我做出的選擇。
即使有些部分如今已不再適合，
我可以感謝後放下，
並為自己創造更貼近內在的新方式。
我擁有我自己，
因此我能溫柔而清醒地帶領自己。
我就是我，而此刻的我，
已經很好，已經足夠了。