By 陳韋蓁/Sophia
曾有學員在工作坊現場問我：
「我發現自己事情越說越難過，情緒好像沒被釋放，結果變成一種反覆的糾結。這樣怎麼辦才好？」
有時我們以為說出來就會好一點，但如果只是重複描述、重複感受，在「情緒的事件」裡打轉，沒有拉出一點距離去看，很容易會讓自己陷入痛苦的漩渦裡。
自由書寫最大的不同，就是，慢慢靠近自己，梳理情緒。
當你靜下來，把情緒寫下來，字句之間會出現一點空隙，那個空隙讓你能夠看到自己正在「經歷」情緒，而不是被它整個吞沒。
有時候，我們不是要立刻「變好」，而是先學會陪著自己，看到自己的生氣、難過、委屈、傷心。
再慢慢理解：「原來我會這麼難過，是因為我那麼在乎。」
書寫的過程裡，你不需要強迫自己樂觀，也不需要急著釋懷。
只要誠實地寫下來，心，會帶你去一個更深、更安靜的地方。
如果你也常覺得情緒太多，不知道該怎麼整理，
或是想釋放，卻越說越亂，
也許可以來試試自由書寫。
這不是文學課，而是一趟靠近自己的旅程。
在書寫裡，我們練習不急著評價，只是單純地看見、理解，然後慢慢放下。
《自由書寫練心坊｜線上課程》
日期： 2025/11/11、11/18、11/25（每週二）19:00-21:
00，共三週
地點：Zoom 線上教室
講師：陳韋蓁
🔗 報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo
20251111
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