「你永遠無法從別人那裡找到完整的自己，唯有向內探索才能成長。」—歐普拉
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印象很深刻，那天走進面談室的女生，身材高挑、有著一頭俐落的短髮，履歷表上滿是光環，名校畢業，有著大公司的title，帶領著自己的團隊，散發出完全不需要懷疑的職場成功人士氣質。
「有時候我覺得快被壓得喘不過氣來了，不論是在工作還是在家庭，我一直都很努力，但為什麼總覺得自己做得還不夠？」她說。
原來看似光鮮亮麗的外表下，她作為上司的左右手，總被分配最艱鉅的任務，被要求要屢創業績高峰；面對年輕一代的下屬，對傳統的職場規則抱著挑戰態度，她努力用自己的方式帶領他們；回到家中，還要扮演兩個孩子的母親和年邁父母的照顧者。
從她脫口而出感到自己喘不過氣的這一刻，我看見的不只是她的疲憊，還有那個多年來被忽視的自己。那個需要關懷、需要肯定，卻從來不敢開口說出口的她。從她的眼神中，我感覺到她有一絲孤獨與無力，這些多重角色，讓她自己拼命想滿足他人的期待，反而「沒有自己」。
無力感是生命給我們的訊號，提醒我們需要停下來，傾聽自己的聲音。
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這位求職者不過是夾世代的縮影，因我自己也處於30-50歲這個「上有老、下有小」的夾心位置，同樣面臨這些來自職場的挑戰與家庭的壓力，對於她的心聲頗有感觸。
然而，在學習薩提爾模式之後，我才發現真正的問題並不在外部，而在於自己的內在。
我們都太習慣承受滿足他人期待的壓力，卻忘了回頭看看自己、照顧自己，甚至不敢承認自己的需求。
「不斷努力滿足大家的期待，妳最想得到的是什麼呢？」我問她，其實也是問自己。
「想被認可吧，被老闆、被下屬、被家人認可，感覺這樣我才有價值。」她說。
當我們一層一層往下看，發現原來想要獲得認同的背後，其實藏著深層的恐懼。而這個恐懼是，害怕自己是個沒有價值的人。
我們總在夾縫中努力，忘了自己也是人，需要喘息，也需要找到屬於自己的定位。在過去的學習中，薩提爾模式多用於探索自我與家庭、伴侶關係，但我想若是能協助夾世代的職場人，從看見自己的需求出發，進而找到與不同世代的人互動時，彼此都能接受的溝通方式，或許很多時候能不再糾結於代溝的困境。
更重要的是，夾世代的許多壓力來自於他們對多重角色的承擔，如果用新的視角看待自己，做出更符合自己需求的選擇，相信也能擁有更自在的職涯與人生。
我不敢說自己已經達到目標了，但在自我探尋的這條道路上，我認為很重要的三個大方向是：
●探索自己的冰山，表達真實自我
●跨越世代鴻溝，建立清晰的界限
●持續學習與轉型，重新找到價值感
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生命的重量來自責任，但生命的意義來自選擇與對自己及他人的愛。
雖然那位求職者最後不是透過我找到新工作，但她後來寄了一封信給我寫道：「謝謝妳幫我釐清自己真正想要的，我終於感覺到自己是在為自己而努力，而不是為別人。」在她身上，我看到了那股閃閃動人的內在原力正發著光。
邀請你加入學習薩提爾模式的行列，讓你不僅學會溝通，更能真正看見自己，找到屬於自己的聲音與影響力。
—文章整理自方格子文章Queenie’s – 淬煉生命的旅程： https://vocus.cc/article/67761576fd89780001578903
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「職涯原力-薩提爾溝通模式職場實戰攻略」
地點:台北市
講師:李崇義/謝明霞/謝佳芸
時間:2025/4/26~2025/4/27(六、日)實體課程0900-1630-
2025/5/15(四)線上復盤1900-2200
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