在社群媒體興盛的年代，我們每天的日常故事被切割成一小幅照片或是一段短影音，而這些並不能代表一個人的全部。
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你有可能與男朋友一起出遊的時候，因為男友遲到了你們大吵一架。開車上路後又發現道路交通擁塞不堪，途中你們為了一些小事起了口角。到達目的地後，你們為了證明來過這一個風景區，所以兩人拍了合照傳上臉書與IG。
旁人不知道這一路上你發生了什麼事，只看到你跟男朋友幸福洋溢的照片，背景則是令人夢寐以求的觀光勝地，人們腦袋裡不由自主地會想像著：你們這對情侶好幸福呀。
但這不是你所經歷的真實故事，或至少不是佔據真實故事的那九成。
人們對理想性的故事通常是視覺的，但實際的體驗卻是感官的、心理的。
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真實的自我要透過觀察身體與心靈的實際流動產生，無法單從某個片段來決定。就像是冬天來自北方的狂風吹亂了你的頭髮。這個時候你並不是風，也不是你片刻體驗到的那些想法、情緒與慾望，更不是你腦袋裡編排的那些故事。
你只是經歷了這一切的一個載體，無法控制，也無法擁有，更不等同於故事本身。
觀察自己的外在與內在變化，而不陷入故事脈絡中，才是自保清明之道。
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