— By Queenie謝佳芸

你是否會有無論今天過得好不好，胸腔像一個充滿氣的氣球，積壓著滿滿的壓力，同時又覺得非常空虛的感覺？

你是否處於自動駕駛模式，不受控制地做著每天的瑣事，完成一個接著一個的工作，卻感覺疲於奔命，人生枯燥無味？

你是否不知道自己正跑向何方，卻只是不斷奔跑，筋疲力竭、漫無目的地不斷奔跑，迷失了方向？

如果答案是「有」，那可能你正處於萎靡狀態。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

針對萎靡，柯瑞．凱斯（Corey Keyes）在新書《萎靡與心盛》中說道，長期受到極端壓力、親友逝世的悲痛或孤獨感的折磨，萎靡就會悄悄找上門來。陷入萎靡的人較容易覺得無法掌控自己的人生，不確定自己想要擁有怎樣的未來。且萎靡是無分年齡、身分的內心困境。

而回顧自己的人生，我竟也經歷過幾次萎靡狀態。

印象最深的應該是兒子出生後，剛回到職場的那個時期。身為新手父母又是職業婦女，每日趕著高鐵通勤，被時間追著跑的壓力、處理工作變化萬千的壓力、回家後照顧言語尚難以溝通的幼兒的壓力。失去和閨蜜約會談心的人際連結，以及自己獨處喘息的時間，我的狀態可說是萬念俱灰，人生迷惘至極。

然而值得慶幸的是，如同我曾陷入萎靡，我們可能現在正陷於萎靡狀態，但並不表示我們將會永遠如此。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

而心盛（Flourishing）是指一種超越單純快樂與成功的心理狀態，代表人在生活中感到平衡、充實有意義。作者在書中提出心盛的五大基石：

◎感知學習：帶著好奇心學習新技能，能讓生命重新有活力感。

◎歸屬連結：建立溫暖有信任感的關係，在人際互動中找到支持。

◎靈性超越：培養心理彈性，接納人生中難以避免的轉折。

◎找到使命：找到自己生命的意義，從中感受到成就感與滿足。

◎無壓玩樂：學會放鬆，欣賞生活中的美好。

我很喜歡作者引用教宗方濟各的這段名言：「河流不會飲用自己的水，而是讓我們以它的水生存與生活。樹不會在自己的樹蔭下乘涼，結果時也不會吃下自己的果實和種子，但我們卻能吃著樹木的果實獲得營養。」

當你接納自己，與他人建立充滿溫暖與信任感的關係，過著有意義的人生，我們就能感到較高的心理幸福感。這也正是柯瑞所說心盛的基礎。

心盛不是完美，而是有生命力地活著。

萎靡與心盛，就好比我們生命中不同的季節，有冬季般的低潮時刻，也會迎來春天萬物生長到夏天茁壯繁盛的狀態。從萎靡走向心盛，我們需要先覺察並接納自己的現況，然後一步步透過小行動累積能量，讓生活重新找到意義、快樂和希望。

我想這段旅程並非追求完美，而是學會在困難中找到內心的光芒。當你從每天的小行動中累積能量，找到生活的意義，並與他人連結時，將會感受到自己漸漸從萎靡走向心盛。

而這過程中的每一步努力，都值得慶祝。

—–

—文章摘錄自Queenie’s – 淬煉生命的旅程方格子文章 https://vocus.cc/article/675bdb38fd89780001d2ab09