— By Queenie謝佳芸
「我是誰？」
每當別人問起你是誰的時候，除了名字，我們大多會說，我是誰的女兒、誰的先生/太太、誰的爸爸/媽媽。我們每個人都同時有著多種身份，但是，當卸下這些身份時，我時常問自己，我又是誰呢？
在自我探索這條路上已經摸索了一段時間，慢慢地回頭看看以前的自己、思考為什麼現在的我會說出這樣的話、為什麼會這樣思考、為什麼有這樣的信念等等，即使如此，這次上課前，我還是帶著復雜的心情進入課程體驗。因為好奇，想更深度探究被遺忘的過往到底發生了什麼；因為不習慣敞開，所以害怕打開那個自己已經看見、或者尚未看見的內心世界；但也因為期待，興奮著遇見最真實的自己。
遇見真實的自己
我們內在都有一位年幼的受傷的小孩。在童年時經歷過困難，甚至創傷，而為了保護自己以及防備將來再遭受痛苦，我們嘗試忘記從前的傷和痛，不敢面對內在的那個童年自己。
然而，忽視那個受傷的童年自己，並不表示他不存在。一行禪師在《和好》中說道：「回來照顧自己吧，你內在的受傷小孩需要你，你的痛苦需要你承認它的存在。以正念做每一件事，你因此能夠真正活著，你因此懂得愛。」
因此，我們練習覺察、練習擁抱那個受傷的童年自己。
在欣惠老師溫暖的話語下，一步一步引導我們慢慢看見現在的自己是怎麼受到原生家庭淺移默化的影響，也看見事件背後的感受、以及如何影響自己產生信念，更重要的是，重新發現在自己身上擁有著許多資源。有常用的、隱藏的、既有的、新長出來的，無論喜不喜歡，這都是構成「我」的元素，因為如此，所以「我」才是「我」，這是屬於我的博物館，用自己的方式收藏著。
我很喜歡老師說的，「接納自己的不接納」，當覺察到了自己的創傷和痛苦，原來「不接納」是被允許的，不需要和自己的情緒對抗，而是好好的照顧自己，如實地看見他，溫柔地擁抱他，覺察到自己所擁有的一切，就已經足夠。
每個靈魂都是完整且美好的
課堂中夥伴的敞開跟分享，也讓我感受到，所有靈魂來到這個世界都有他該經歷、學習的課題，即使過去的事件讓我們受傷、痛苦、難受、傷心、挫折，但我們並不孤單。
當我們能看見，並辨視出自己跟母親雖然不是完全沒關聯，但我們也不是完全同一人。承襲自原生家庭的情緒跟信念，透過轉化，其實也可以有新的選擇。我們塑造自己、塑造未來。
如果持續覺察，靠得更近去看，會發現在我們身後，擁有許多資源在支持著自己走到現在。欣惠老師透過薩提爾女士「面貌舞會」的工具，讓我們體驗一個資源轉化的過程，從中使我更加看清晰自己強大的生命力。這也是我們「何以成為現在的自己」的歷程，即使不喜歡，但因為有著過往的經歷和長出的資源，我們才成為了我們。如同《蛤蟆先生去看心理師》書中，蒼鷺對蛤蟆先生說過：「我相信你一定不喜歡，但如果你要增進對自己的了解，就要跟自己的情緒做連結，並理解這些情緒。如果你否認它們，無論是無視還是壓抑的方式，結果就像截肢，就如身體某個重要的部位被切掉，你在某種程度上變成了一個殘缺的人。」
期待自己能運用重新整合過後的資源們，活出新的自己。因為我們每個靈魂都是如此有能量，如此美好。
——————————
【遇見生命力 築出心家園】 (台北)–2024/2/24(六) ~ 2/25 (日) 9:00am-4:15pm
講師： 謝欣惠
☛ 報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20240224