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行為下背後的失調神經系統

By Louise TZU  /  陳姿瑾

某天走在路上看到一個場景是,我站在距離一對母子幾步路的距離,只聽到孩子趴在地上嘶吼地哭著跟媽媽說:「我不要進去!!」。

我看著媽媽從好說歹說開始進行對孩子語言催化:「那媽媽陪你去好不好?」
但是孩子依舊在原地重複一樣的話:「我不要進去!」

到後來,看見媽媽不斷深呼吸後,語氣帶有點嚴肅跟孩子說:「你不要進去、那你也不要跟我回家,你到底要什麼?」

過不久,從媽媽臉上的表情很糾結,看著她拉著哭泣中的孩子強行離開現場,母子倆的身影慢慢在我的視野內離去。

幾分鐘的街頭日常,我突然想起,前陣子看過一部影片,是在介紹孩子的大腦和神經系統。


根據兒福聯盟-創傷知情照護影片(https://www.youtube.com/watch?v=e42GvnB2Slg)中把神經系統的三個反應用梯子來比喻。

梯子的最上方是「社會參與」階段,或稱為綠色區,當我們的神經覺偵測到現在很安全時,我們就會待在梯子的最上方,在綠色區,你會感覺到平靜、可以思考。

與人互動當神經覺覺察到有威脅時,我們就會掉到梯子中間的黃色區。
這時候我們就進入了「戰與逃」的狀態,在黃色區時,你會感覺到心跳加速、全身緊繃、很焦慮緊張或焦躁易怒。

當神經覺感受到有劇烈的危險時,我們就會掉到梯子的最底端的紅色區,就像紅燈時我們會停下了,這時候我們就進入了「凍結關閉」狀態,在紅色區時,你會感覺到全身無力、沉重,好像失去了任何力量,覺得凍結住了,或是覺得自己好像不在自己的身體裡。

不管是戰與逃或是凍結關閉狀態,都是人類非常重要的求生存機制,都是人在壓力下會出現非常正常的行為。

孩子的每一個行為都在顯示他在神經系統的哪裡。


記得當初看這部片時,印象記憶深刻的是
「不管是戰與逃或是凍結關閉狀態,都是人類非常重要的求生存機制,都是人在壓力下會出現非常正常的行為。」
彷彿是用科學的理論來幫助我站穩腳步,幫助自己先辨析孩子/自己處在梯子的哪個階段,如果是黃色區或紅色區,那會有一些身體或心理感受,這都是很正常的。

唯有當孩子的神經覺感受到安全時,他才能夠回到綠色區,回到綠色區的孩子,看似是問題的行為就能漸漸消失。

但是最困難的是仍是我如何能夠在孩子重複落入情緒泥沼中時,依舊讓孩子感受到安全。

片中提到,最重要的是,我要能待在綠色區,我的神經系統也會根據神經覺的偵測做反應,當孩子出現行為問題時,我的神經系統也可能出現危險的訊號,讓我掉到黃色區或紅色區。

當我落入黃燈區或紅燈區時,請記得溫柔地跟自己說:當我感到焦慮、暴躁、可能會打罵或羞辱孩子,更嚴重會感受到沉重無力、我可能會面無表情完全不想要理會孩子,我有這些反應是很正常的。

因為對我們的神經系統來說,最重要的是求生存。

此時,可以幫助自己練習意識到自己的神經系統失調,可以用深呼吸10次的方式幫助且重新調整自己的神經系統讓他回到綠色區,或者是感覺自己此刻的身體感受,去感覺腳踩在地面上的感覺,或者是坐在椅子上的感覺。

讓自己回到當下是一件重要的日常練習。

影片結尾用一種開闊且寬大的視角來鼓勵每一位大人:我們不需要一定要成為一位心理師才能夠解決孩子的行為狀況,而是透由知識上的學習,讓我擴大對於解讀事情的眼光,當我明白壓力如何影響一個人的神經系統,我就能夠用神經系統的視角去理解孩子的行為。
而我需要做的就是覺察到自己在神經系統梯子哪一區,然後幫助自己調節到綠色區後,在回應且管教孩子。

=== 知識集 ===

  1. 對於人類的大腦和神經系統來說,最重要的事情是求生存,當我們偵測到外界有任何危險的時刻,神經系統就會進入到「生存機制狀態」,偵測周遭是否有危險的能力,稱為「神經覺」。
  2. 神經覺:指的是我們潛意識中身體偵測現在是安全還是有危險的能力。
  3. 自我調節的能力:可以面對處理各種情緒。
  4. 協同調節:孩子必須先要有協同調節的經驗,有平穩的大人幫助他們做調節,孩子的神經系統才會慢慢開始學習調節,才能夠建立自我調節的能力。
  5. 創傷知情:能理解創傷對人造成的影響,然後改變看待孩子行為的眼光,以及改變回應孩子的方式。

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