缺角的碗公

by林良晉

中午，太太有事先出門。我自己在家吃飯。用完餐，正要把餐具放進洗碗機時，赫然發現裡面有一個大碗公缺了一角，三角形的缺角延伸著裂痕，鋸齒般的邊緣感覺非常銳利。我拿起手機拍下傳給太太，想提醒她別割傷了。

太太個性急、動作快又愛乾淨，常在廚房忙進忙出時撞到、割到、燙到、夾到…覺得戴手套不方便做事，導致雙手因為長期接觸清潔劑，手機都無法辨識她的指紋。看到這種情形總是不捨，但多說無益，從我的話語中感受到的多半是指責，甚少關心。

照片傳出去後，我有了一個覺察，太太很可能會有不同的解讀。
趕緊再補上一句話：「碗公有個缺角，小心別割到手了」。

果然，很快收到回覆：「我以為你又要怪我了」

會有這種的回應，其實是由過去的經驗累積而來的。家人都知道我很愛惜東西，惜物愛物固然是好事，但是，每當有東西被弄壞，我就很容易發怒，這是個困擾。

過去，只要家裡有人弄壞東西，我都會發很大的脾氣。所以，太太跟孩子們如果發現有東西壞了，就會開始擔心：「慘了，爸爸又要生氣了…」，或者乾脆不要讓我知道。

經過不斷地自我探索、覺察，想起了一些畫面。
「袂勤儉」、「浪費」、「袂曉想」、「過得太富裕」…
這些是我童年時不小心弄壞東西，或想買什麼新的物品時，常被父親訓斥的話。

從過去父親談到孩時生活的片段回憶慢慢拼湊出一個輪廓。這些源自於父親小時候的成長背景與爺爺的嚴厲管教。

雖然，我並沒有繼承父親的教養方式，甚至在某些部分是背道而馳的。但在潛意識之中，我卻也夾帶著某些觀點而不自知，即便與我的價值觀互相衝突。在某些情境下，這些潛藏的觀點會被勾起，引發情緒反應。在旁人眼裡並不嚴重的事，卻會引發我很大的怒氣。

從今年開始，每天靜心的習慣對我內在的安定發揮相當大的效果。在一次次的覺察中，我發現一些很簡單卻一直被忽略的事。

我親愛的家人，我的太太與孩子們故意要弄壞或搞砸一件事的可能性高嗎?

我可以接受別人犯錯嗎?…還有，我可以接受自己犯錯嗎?

我期待孩子們用什麼樣的態度去面對「犯錯」?

犯錯時，他們是怎麼看待自己的?

我是個糟糕的人?或是我雖然做錯事，但我依然是個有價值的人…

我的應對會把他們帶往哪個方向?是靠近，或是遠離我的期待?這是我想要的嗎?

在腦神經科學的研究中，一個想法、行為、反應的新迴路需要一直反覆被刺激、喚起，才能成長茁壯，進而取代舊迴路。

雖然我改變了，但家人的舊迴路還是相對強大、熟悉的。有東西壞了，第一時間還是會升起對「爸爸要生氣了」的擔心。對此，我很接納也會繼續保持這樣的回應。也期待他們在一次又一次的體驗中活化、增強新的迴路，讓總是升起緊張、害怕的舊迴路慢慢萎縮、荒蕪、消失。

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