完成三天課程那晚，累得早早上床大睡一覺。
隔天起床盥洗時，突然聽到自己的心聲說：「我變成一個更好的人了！」
當天上班時，覺察到自己油然而生更多同理心及神奇的幽默感；晚餐時，我覺察以往對老公太多指責及超理智的應對，誠心開始嚐試較一致性的溝通姿態，超乎預期地，老公因應我的一致性姿態而產生的正向轉變非常即時！以往餐桌上動輒針鋒相對的氣氛瞬間轉為和諧包容。

其實我這些年，已持續找了不少書來讀，以期能更懂自己及家人，但想要做出改變時，經常卡在「知道卻做不到」的困境；在工作坊課程中，老師及學伴的觀念闡述及人生體驗分享就像一條引線，助我將以往在各處書上所讀到的片段概念一一串起、融會貫通了，更重要的啟發是：我這才懂得「要讓理智運作良好需要先把情緒照顧好，而要照顧現在的情緒必須先關照“小時候的自己”的情緒」；這個重要的覺知是啟動改變的鑰匙，讓我終於知道要如何「知道然後做到」。

課程中最撼動我的部分，絕對就是老師引導我做家庭雕塑，讓我面對小時候的自己，重新看見她的苦、也看見她的好，並且對她說出放在心裡好多好多年的話；接著在老師專業且不厭其煩的引導下，我終於修正了「一生追逐父親認同」這個不屬於成人的心態，從此人生可以為自己而活，也鼓起勇氣對爸爸說出，面對他驟逝，我心中的遺憾與心疼；最後「如何與母親相處」這個對我而言最艱難的功課，在老師的引導下，我“不小心”把某些一直覺得不應該說的對母親的氣憤說出來了！多年來壓抑在心中的難平怒氣得以消退一些，感覺自己可以更有理性去聽進老師的提點，把自己與媽媽的人生責任做適當切割，不必為母親的幸福負責；我終於能把糾結的母女關係理出頭緒。

PS.感謝一起體驗課程的學伴們及長耳兔伙伴們的溫暖支持與分享，使我獲益良多，真的。
還有還有，那天課程最後，我的腦&心都呈現超載狀態，整個人渾渾噩噩，竟忘了好好謝謝張老師…請一定要替我向老師轉達誠摯感謝，謝謝他用心引我「進心靈成長之門」，我會努力繼續「用心修行」。

(Photo by Simon Rae on Unsplash)

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