專門研究情感與同理心的學者布芮尼．布朗(Brené Brown)博士指出：「脆弱」，是面對冒險和不確定時，產生的深刻恐懼和不安全感。

「脆弱」不是軟弱，不是輸的感覺，更不是毫無保留

沒有走過脆弱，不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱，同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。

這位學員的心得分享，讓我們看見，等待、貼近那個脆弱的自己，是件多麼不容易的事。

但無比珍貴的是，那個受傷的自己，不再被我們遺棄了，長大的我們，可以帶著穩定、接納的力量，等待她，帶她回家，成為一個完整的人。

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[學員心得分享]

一致性的表達：「正向、一致性的回應對方，表達自己，而不被勾住。」

我有時會在感受和事件中來回探索，諸多情緒讓自己陷在事件中，分析、說故事……，操作6A也没用，我無法或不願意全然去感受。是因為痛苦之身太濃稠，現實壓力太迫人，我得用頭腦強迫自己先“停止下來”，提醒自己回到當下，覺察到自己“被勾住”了，意識回到當下，才有空間去接納自己的不接納，就是托勒說的「第二次臣服」。

往往，看到我自己的無意識後，現今發生的事件對我造成的不舒服感會減輕，也可能會鬆動原有觀點，出現新的選擇。但過往未滿足的期待、未好好關照的感受，未被看見的渴望，下次再遇到類似事件，它仍會被勾起，只是力道似乎變小了；如此，一遍遍的遇事覺察，時時回到當下，問自己：「我發生了什麼事？」，直至「臣服」，是我以為的「修練」之道。

沙龍課程上，夥伴的敞開，情緒的流淌…，直至三人小組練習時，我仍無法心神回到課堂，回答”我是誰？”

我明白我對自己的「自我安頓」太粗暴。所以我看到了小時候的自己，但只能看著，看著，我還無法帶她回家。

彼得．列汶：「在創傷中的應對，若孩子膽怯與害怕，要讓孩子放心，但是不要鼓勵他，在那個時候有任何進一步行動。只要和孩子待在一起，全心全意，注意他，支持他，耐心等待恐懼消退」。對待孩子如此，對受傷的自己更是如此。我還在安靜「等待」。我會帶她回家。

後記：再重新看這篇一個多月前寫得心得，我的痛苦之身似乎變淡了，對小時候的自己有更多的微笑，與允許。允許：倔強、彆扭、孤僻、憤世…..，與堅韌、天真、不放棄…。我不等待帶她回家了。允許、信任之處，就是家。

（圖片取材自網路）

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