現在與過去的冰山交互運用之下，我們可以看清過去的經驗殘留在我們的觀點是如何運作。天安老師總是一步一步貼近學員的心。

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1.在接觸可望與自我生命力後，回到冰山上層再走一次，將能量帶入，重新檢視自己的觀點與期待。

2.在成人的我之內，可能包含著現在與過去的情緒、觀點、恐懼….交雜混合在一起，藉由持續的與過去的自己對話，慢慢釐清並放下過去的種種不再適合現在的我的觀點、情緒….

3.接納是需要直接去感受自己當下的身體反應、情緒、想法…，而不是只停留在頭腦層次的理解。

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冥想和小時自己的對話。我在對話中向小時自己道歉，對自己並未達成自己期待的虧歉變的平緩。從而決定自己是值得的，值得被愛，值得重視自己的感受

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理論說明與實務冰山走訪；過去常常聽到每個情緒反應都是正常的、都是需要被接納的，也曾看過阿德勒的書，接觸過大乘佛教，但實際進入工作坊才發現，原來自己是這麼理性，從來不曾接納過或碰觸過自己的情緒與渴望，原來迴避與討好已經是我根深柢固的生存法則，感謝自己衝動的報名也認真地學習。

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1.尊敬自己的身體2.重新遇見美好的自己3.採索自己真正期待的方法

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原來 融化冰山是可以有程序步驟可遵循的，當然我相信正如天安老師所說的，當熟悉之後，你就可以自由的來運用。對我而言，我最大的心得，就是要成為一個有功效的助人者，則是自己要先成為一個有一致性態度的人， 所以自己常常敏銳並檢視自己內心狀況 並且融解自己的冰山就非常重要了。

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連結渴望，生命力提升。真的很不可思議，當生命力提升時，感覺所有的問題都不再困擾，可謂心境不同，看事情的面向會變得不一樣，也比較可以找到不同的方法。之前的學習一直無法連結到渴望，這次工作坊帶的方法加上同學的分享，莫名的就連結上了，很興奮有又感覺沉穩，在課堂上想分享又不太想分享，但因為有好多同學的分享意外幫助到我，所以也就分享了。

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課程一開始透過老師的帶領，讓自己深刻的接觸到自己的渴望，而我同時也感受到無比絕望，因為認為自己永遠得不到那個渴望，原來小時候那種不被認同的感受深深埋在心裡，一直透過努力的做(表現)在證明自己的存在價值，永遠都覺得自己不夠好，更不容許自己失敗。但藉由老師的引導，讓我看清這一切來自小時候的無力，並非現在的真實，讓我試著與那時的自己對話，肯定自己的價值，撫慰那個傷心的孩子，讓我釐清並感受自己是有能力的人，是值得擁有心中那個渴望的。這一個體驗過程很微妙，後續也讓我覺察到，我和大女兒之間的衝突來自於我不接納自己，因為大女兒的表現就是我的一面鏡子。

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老師用期待切入，連結渴望，讓每個人的生命力指數提升，再回頭看自己的期待，觀點，感受，一切就會有所改變，是直指核心的心法與功力。2.每個生命的成長都極為不易，許多問題都與原生家庭有關，面對過往的傷痛，能勇敢正視，學習接納，陪伴內在小孩直到自己真正「成人」，可以為自己負責，是一段漫漫長路，卻是通往靈性之路，很慶幸自己正跨出第一步，正在路上。

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最有啟發的事情:當遇到事件時，不讓它溜過，先透過感受進入冥想與自我對話練習三原則，遇見形成觀點的小時候我，接納她、愛護她並愛現在的自己

想分享的事：透過老師引導以自己為主，探索期待，體驗期待達成之後的畫面，發現自己渴望之後，感受自己是發電體、導電體而非絕緣體，一股暖流在體內細水長流；原來自己生命資源是如此豐沛的，明心自性的感覺；也接受不是每個事件皆能有滿滿或明顯的內心能量。謝謝崇義老師與現場工作人員，在課間休息時間、午餐時間持續與我對話，他們都默默關心我上課情況，幫助我、陪伴我有勇氣去面對自己的困難

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天安老師帶領我們從「期待」出發，透過體驗來感受「渴望」再回頭檢視觀點、感受，行為，進行轉化，這樣的方式讓我對冰山的流動有更深入的了解。同時，我也發現運用這樣的模式於自我對話有更好的效果。習得這個方法對我有非常大的幫助， 特別是對於我獨自面對負面情緒時所伴隨而來的孤單及恐懼，具有安撫的作用，真的是一帖良方。非常謝謝老師將自己所學淬煉成精華並且分享給我們，傳遞了「你好!我也好!」的那份溫暖及愛。

有個問題想請教老師，關於上課之前的「期待」，我原本以為自己渴望的是「接納」，卻在一次對話練習中體驗到那個渴望是「滿足」，「滿足」算是渴望層次嗎?是不是只要感受到這輩子有這個就值得了就能算是「渴望」呢?最後，再次向老師表達我深深的謝意。

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1.天安老師從期待引導到渴望，再到生命力體驗的部分，覺得非常驚訝，原來是可以一路追問自己的期待，會得到什麼，然後再得到什麼，最後確定了答案，進入了自己的渴望，然後想像畫面，體驗自己的在此畫面感受到的生命力。那種體驗到自己完成渴望的感覺非常美好，也會有動力再回應問題，面對生命中的困難，這點是我沒有想過的。原來可以先連結渴望，先感受自己得到渴望的狀態，給自己振奮和力量，自然就有動力去面對生命中本來不敢面對卻又一定要面對的課題。

2. 我也嘗試用天安老師最後畫的兩個方向doing和being，思考自己對工作生涯的抉擇，發現之所以有很多壓力，是因為不是自發性的，因為being自己想去做而做，比較多是被外界的壓力推著走而不得不行。但其實深思下來，其實工作的內容是可以自發性，因為喜歡而去實現的，當我發現這一點時，不禁想認真改變自己對工作的想像和態度。

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