「我自己試了很多方法和法門，卻始終有著不得其門而入的感覺，總覺得自己在原地繞圈圈……，現在我明白了，原來我繞過了我自己。

那些難以面對的、糾結的、繁雜交錯的觀點與姿態，在我將拼圖一片片撿起拼上後，如今回頭看來，是多麼豐富與美麗啊！」

父母、家人、朋友…這些原本以愛起點的關係，不知從何開始，讓人倍感壓力，充滿負擔。彼此仍然關心，但相處起來卻痛苦至極。面對關係、面對生命，我們可以有可以有更寬廣的做法—回到自我。

謝謝這位學員的文字分享，分享她帶著自己，走完這不容易的工作坊全程…多不容易啊~

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<並不>

你知道離開漩渦的方法是不要動嗎
和離開今天的方法一樣
又是晚上
我不知道自己在哪。明明不是海
卻有那麼多浪。明明不是昨天，卻
沒有什麼不一樣。你睡了嗎
你知不知道除了明天
我們還能去什麼地方

你睡了嗎。拉開窗簾
看見別人的窗戶發出光亮
那些不屬於我們的影子
都屬於更好的形狀。又是晚上
我多怕你夢見更好的我們
然後才醒
怕你因為更好的我們而傷心
像一張地圖
讓迷路的人傷心那樣

你知道結束迷路的方法是不要動嗎
和留在昨天的方法一樣。明明不是海
有人把船永遠停在今天的房間
有人並不
有人因為放棄航行而得到幸福
有人並不。現在的我們
就是更好的我們了嗎？多怕明天
依然不過只是又一張床
然後才醒：「原來抵達
只是不再離開某個地方……」

你睡了嗎。明天早上
你知不知道自己在哪？拉開窗簾
看見自己的窗戶發出光亮──
我多怕你因為早上而傷心

像一道影子
讓稀薄的人傷心那樣。太陽出來了
你相信自己嗎？睜開眼睛
明天就在這裡
有人去了更遠的地方
有人並不
有人因為沒有得到幸福而傷心
有人並不

工作坊結束的隔天，按照約定，和朋友一起前往故宮看畫展。有趣的是，搭乘捷運時，我們竟然坐過頭，過了三站，才搭反向的車班回頭。許久不見的好友，拉著車廂裡的吊環嘰哩瓜啦聊個沒完，驀然，我猛一抬頭，在視線前方的牆上看見了這首詩。一向不太讀詩的，正如同一向不太會坐過頭，印象中這是生平第二次。車廂裡的詩只節錄了第一段，短短八行讓我忍不住再三低吟、咀嚼，讀著讀著眼睛泛起淚光，它讓我想起在工作坊中的體驗和學習。

三天的工作坊，回想起好多我以為早已遺忘的回憶，升起了許多情緒，也流了好多的眼淚。我以為童年那些受傷、那些難過，早已遠離，沒想到卻被我深深藏在心裡。

工作坊的第二天，阿建老師要我們做的活動，我腦筋一片空白，在焦慮之中，腦海中浮起小時候的一個畫面。這個好嗎？不！我感覺這件事會帶來很大的衝擊，我沒辦法面對，然後腦海就浮現第二個畫面，時間不多了，我決定就說這個吧！
下了這個決定之後，我的手竟開始冰涼起來，回到教室後不斷增添衣物，把背心、外套、圍巾一件件穿上，並緊緊裹住身體，可是手依然發冷，課後回想才明白，原來當時自己竟升起了莫大的恐懼。活動中，我主動找了一位看夥伴，我的嘴巴竟然跳tone了，我訝異地聽著自己說：「您看起來像是媽媽，我有些話想和我的媽媽說…」接著我就哽咽了，被一股不知從何而來的難過淹沒，許久許久難以開口。

我艱難地打開從工作坊第一天就緊縮的喉嚨，勉強說了兩句話，接著又被悲傷的巨浪淹沒了，我停頓了一下，為了不讓夥伴擔心、困擾、等待太久，勉力鎮定我自己，打起精神來繼續參與體驗。這從胸口中湧起的難過的能量讓我太焦慮、害怕，但我仍讓自己完成活動中的要求，但忘了停頓和連結自我。之後夥伴和我分享，她在過程中有不耐煩，我才明白原來當我們和人們對話(說故事)時，若沒有連結、關照到自我(的感受)，純粹用理性來進行，這樣的對話將會是乾枯而乏味的。

看著夥伴的眼睛，我拋開所有的顧忌，敞開自己，任由胸口一波波的浪濤湧起，時而停頓，時而放手讓這一股股能量帶出一顆顆豆大的淚珠。慢慢地，我可以自然的在敘述時覺察自己的身體、感受，並適時的停頓了。

事後，我驚覺手暖了起來，人也輕鬆、自在起來，和第一天繃著臉，懷著緊張和防備來到教室，有著莫大的差別。

工作坊中，阿建老師再三提示，和自己連結，是最困難的部分了，他感覺到教室裡瀰漫著恐懼。是的，沒錯，體驗下來，我深刻地體會到我始終逃避著童年時家庭帶來的傷害，為了避免再度受到傷害，巧妙的使用指責、討好、超理智、打岔的姿態來面對父母、世界，甚至是我自己，以為只要把童年那個難過的自己推得遠遠的，藏起來、埋起來，取而代之一個更理想的自己，就可以解決問題，不再痛苦，沒想到帶給我許多麻煩和痛苦的是始終不願意去承認、面對和接納真實的自己的這些作為。

但是真實的自己怎麼可能丟掉呢？虛假的自己怎可取代呢？當我鼓起勇氣，在顫抖中進入情緒的漩渦，放下抗拒和掙扎後，漩渦的另一頭竟是阿建老師所說的自由和開闊。在夥伴的分享回饋中，我開始用新的觀點看待父母和自己，我同理了父母和年幼的自己的無能為力，同時也向被我丟棄的自己說對不起。

闔起眼簾，進入冥想，腦海竟浮現不一樣的影像。我看見一個小女孩穿著白色的連身裙在草地上奔跑、跳躍，開心的笑著，看了好一會兒，我覺察到，這個小女孩就是被我丟掉的自己。

生命何其慈悲，一次又一次的提點我、幫助我，拾回我自己。返家後，忍不住在隔天前往畫展的路上和朋友分享。

說著說著，赫然發覺，早從十二年前開始吧，就陸續有人提示我不要逃避自己，發現這一點，其實蠻難過的，忍不住紅了眼眶，感嘆自己竟然花了這麼久的時間才領悟。

同時我也發現，在課課前問卷寫下的問題和期許，也得到了解答。
我自己試了很多方法和法門，卻始終有著不得其門而入的感覺，總覺得自己在原地繞圈圈，無法切入核心，對這現象很是焦急煩惱，現在我明白了，原來是因為我避開、繞過了我自己。而那些難以面對的過往、糾結的情緒、繁雜交錯的觀點與姿態，在我將拼圖一片片撿起拼上後，如今回頭看來，是多麼豐富與美麗啊！

謝謝阿建老師，謝謝工作坊的工作人員和夥伴們，謝謝生命中陪伴我或長或短走一段的人們，還有謝謝努力又勇敢的我自己。

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