(圖片取材自網路)

在希臘神話裡，薛西弗斯是一個狡猾機靈的人，不管是對於愛情或是對於眾神，他都透過自己的機智背叛了承諾。眾神後來決定用最嚴厲的方式來懲罰他，命令他把一塊大石頭從山下往山上推，當他推到山頂上後，眾神再把大石頭推到山下，讓他再推上山，如此無窮盡地做下去。眾神認為，沒有比做徒勞而無望的工作更為可怕的懲罰。

崇建老師在課堂上提到了這個希臘神話故事，寓意是許多人終其一生都在做徒勞無功的事，日復一日卻也不自覺。

茲分享兩則學員課後心得，我們可以窺得學員們在上完課後的自我覺察，如此真實，如此巨大。

<學員心得分享>

最有啟發性的部分是：傾訴「從小到大讓自己最生氣難過或是印象最深的事情」。

過去和爸爸的互動關係冷淡，兩人的距離並沒有隨著時間的拉長而變近，  這次的題目，讓我回想起學齡前的時候，發生的點滴。當時，我無法理解，爸爸總是對我冷漠與敷衍還有莫名的嚴肅，困惑之下，只能處處討好與在內心默默的生氣，就怕一不小心誤觸雷區。

小組中訴說這段往事，眼淚就潰堤而下，我以為只是小小的過往事件   沒想到引發了單純內在的情緒，當我向夥伴說到我的”困惑”一詞，眼皮一眨，淚水就在不及反應間落在衣服上！眨眼瞬間，餘光還看見了淚水反射了日光燈而造成的閃爍，像一道流星~ (我還記得是右眼滴落的呢)，雖然只有一瞬間，可是內在冰山出現了大地震！

咦？  這是怎麼了？  有人吃洋蔥嗎？  怎麼我流淚啦？

剎那間，我抓住了難過的情緒，憶起老師的叮囑「覺察、承認、允許、接納」，思緒再回到當下，我閉起了雙眼，停在感受中，和自己的感受在一起，這一刻教室裡好寧靜，沒有了在陌生夥伴面前表露情緒的尷尬，細細地體會這個難過流動在身體的每一個角落……在心裡默默地對自己說：「小有啊，你這次做得很好，很敞開內心，而且很勇敢，謝謝你帶我來參加這場工作坊….」

再次睜開雙眼，現場的燈光不再炫目，討論的聲音不再吵雜，夥伴的目光不再讓我畏縮，有一股靜靜的流動？不知道該如何形容它，是一種平靜嗎？我不知道，但我知道它在血管裡慢慢地流動，我只有感覺到寧靜，好似內心正在醞釀著什麼，當下我還不清楚，可是也沒有困惑，只是跟寧靜陪伴著。

這天的課程，很驚人的讓我印象深刻，因為敞開、因為承認情緒、因為允許情緒、還有接納情緒，有不同的體驗。回程坐在火車站，看著手機傳來一則有關過去的訊息，看著內容，冰山只稍稍抖動一下下就止息了，好像那個抖動是我的錯覺，傳來消息的朋友說：「如果是我啊，就大哭一場！怎麼你沒事一般？」我猛然的感受到一股能量大爆發！那是一種愉悅、一種滿足、我完全明白當下的我已經跟過去有了脫鉤的現象，我告訴朋友說：「因為我覺得我自由了！我不必再為了誰而去討好、去負責別人的情緒了！」這股沛然龐大的能量充斥著我的身體，體內細胞似乎都活了過來，感受它們滿是活力的在跳動，雖然貌似巨大衝擊，卻又像是小孩子得到單純的滿足感一樣的喜悅！

甚麼時候開始，活的這麼不滿足了？我開始對生命充滿了好奇！

詢問老師關於靜心時感到悲傷，是怎麼回事，老師說，那就不是真正靜心了，因為我還受到情緒的影響，情緒來時只要貼上標籤就能讓他走了，老師說時輕拍我的頭，我當下決定回家不要洗頭了，阿建老師摸過的耶!我要一直留到老公嫌我是臭丫頭才洗。但後來我又不禁暗自哂笑,為何這麼放不下，那又如何提得起呢？

最後一天的體驗活動，在團體中原本決定把機會留給學員，老師問是不是以犧牲者的姿態自居 ？我震了一下，快速搜索我的內在，探問自己：是嗎？是的話犧牲者姿態帶給我什麼好處呢？我怎麼看待自己扮演犧牲者的角色呢？還要扮演多久我才過癮呢？是什麼阻礙我放不下呢？

*向學員夥伴們致敬

參加工作坊，常能看到學員們真實的內在，在掙扎受苦中，在賣力淘盡碎砂雜石後，看到亮閃閃的動人生命力，看到從一道道裂縫中，源源不斷透進來的明光，閃耀著珍貴的愛!

那些觸動著他人生命歷程的 風景，有時也恰好勾動著自己漫漫旅途中隱約依稀的軌跡, 似曾相識的畫面重新清晰，帶著更深的覺察好好整理，並致上尊敬，然後勇敢邁開腳步啟程前往下一站幸福!～～感謝大家的敞開!!

*關於心得

扮演受害者與加害者，是我習慣的姿態，雖然習慣，但非常不舒服。在慣性的迴圈裡，像一隻賣力跑滾輪的白老鼠，儘管精疲力竭，卻不知何時才能夠終止!雖然一直有股聲音在告訴我：可以停了!且每次覺察都帶來一些震撼，但行動力薄弱，抵不過強大業力。

只是一次次的覺察之後，原本的姿態漸漸鬆動，即使業力發揮，力道也弱了，從泥淖裡脫身的速度是快了，可是有時還是會忘記><

這次工作坊，當老師提到薛西佛斯的例子時，猛然想起以前我也曾想過他，但那時，被滿滿的工作績效以及來自婆家娘家照顧生病長輩的壓力，壓到快趴下的我，想到薛西佛斯時，完全是受害者心態，常問自己：這樣的折磨到底要持續到幾時？這種受害者姿態，使我忘了看到生命不同的面向，不同的詮釋解讀，且甚至成為了加害者，常無法以平靜、平衡、平和的心，與自己和別人交流, 然後又為自己的傷害別人，深深自責、懊惱，掉進了無力又無奈的迴圈無法自拔。而阿建老師教我們看到的卻是薛西佛斯的努力,並對此深深的致敬!原來挫折的受苦的如薛西佛斯的生命，也可以值得禮讚、崇敬，這是如何不同的視角啊 !

工作坊結束的傍晚,原本晴朗的天空聚積著一朵大灰雲，又綴飾著一道美麗的小彩虹(只出現一半) 。未雨的天空卻先掛著彩虹,朗朗晴空飄著灰雲—-這熱鬧的天空奇景，一如生命歷程裡的多元並存，但仍然可以和諧。而我們同時接納晴朗的印記，欲雨的示意，彩虹的美麗，灰雲的奇趣，諸多景象同時豐富了我的內在，真實的幸福感油然而生，我感謝，順隨，不戀棧!

早上，當我起床拉開蒙古包式蚊帳的拉鍊出來時，我告訴自己 ：今天，我重新誕生了!活在當下,真美好～～:)

*最後，更謝謝辛苦的長耳兔工作人員～