(圖片來源：Pinterest)

飾演哈利波特女主角妙麗的艾瑪華生說過
“I don’t want other people to decide who I am; I want to decide that for myself”.
我不會讓別人來決定怎麼定義我的價值；我的價值由我自己定義。

人的核心理念都是從小學習而來的，不管是環境或是父母影響，每一次的經驗都會成為下一次我們要怎麼做的參考。內在冰山的形成就是在我們成長過程中一點一滴累積形成。然而每一次的冰山衝擊也會讓我們的內在做出決定，這個決定會關係到我們如何看待自己，如何定義自己。

自從某次有位學員形容，上了崇建老師課程的感覺猶如五雷轟頂那樣震撼，這個形容詞似乎就在學員之間流傳開來，許多人知道即便「雷轟」的過程是彷彿重錘撞擊五臟六腑，但事後的覺醒確實暢快淋漓。這位學員在上過課之後分享了這份心路歷程，讀著他的文字宛如跟隨他的氣形繞了一個小周天。感謝學員文字的紀錄，我們也很高興能夠與其他朋友分享。

<學員心得分享>

凌晨4點半跟往日一樣起床冥想禪坐，但心情卻宛如是小一新生要入學一般的既雀躍又緊張，因為期盼了好久崇建老師的工作坊終於來臨，7點半進公司把瑣事給一一安排好，只為更專心的在工作坊中好好“閉關”三天。

匆匆地進到教室，找了離老師較近的座位，把自己安頓好，心想：『離一代宗師最近的地方，是正能量最強的地方吧！我終於可以好好拜師學功夫了！』這就是慣性的我，總是對於想學習的事物，好用力、好認真也好嚴肅的對待著。

崇建老師坐在離我約莫一公尺的台前，我都能感受到一股靜謐的能量緩緩地流動著，老師一開口說話，我立刻能連結那個書裡熟悉的阿建老師。

三天的工作坊，我內在的靈性彷彿經歷了一場三溫暖，實在是太迷人了！

第一天：從覺知開始！身體的感覺、情緒的感知、念頭和觀點的生滅……在阿建老師的引導之下，明明是一秒鐘裡發生的，好像一場大型的外科手術，全被他肢解開來，怎麼有人可以這樣？？怎麼有人可以這樣把一個人冰山底下發生的事情，剖得那麼清晰、那麼透徹？這如果不是對人的心理、生理、人心、人性暸若指掌，如何能這樣？？？腦袋裡又冒出了『我是誰？』那個住在身體裡的到底是誰？我不是我，我不認識我。那……我是誰？這個困擾我30年的疑惑，似乎這三天就要見到曙光。

第二天：停頓與當下。我們經常被過去綁架，又任由未來制約著，活不出自己。阿建老師引領我們運用『停頓』、『呼吸』，專注在當下的感受，停頓一下去經驗當下那一秒，那個情緒升起時所衍生，那剪不斷理還亂的糾結，用覺知把那一秒的糾結拉開。這就是『當下』！

天啊～我想破頭的問題「什麼是當下？？」，就這樣Bingo！解開了！阿建老師是修行境界很高的高僧吧？怎麼可以這麼安、定、靜，停頓那～麽久？？

第三天：深刻的對話，帶來深刻的覺知。從對話練習中，體驗感受、觀看情緒和念頭。從對話中覺知感受，並且與感受在一起接納感受，這樣的覺察帶來自由，帶來重新選擇。

好玄、好奇妙、好巧合！近幾個月中，我除了老早已開始練習禪坐與呼吸，同時有幾本書《當下的力量》、《心靈的傷 身體會記住》、《全部的你》我也交錯閱讀著，似乎都在工作坊中得到真實的體驗，並且，書中困惑著、卡住、不理解之處，也都在這三天當中，宛如任督二脈被打通一樣的茅塞頓開！

好想問問阿建老師：『什麼是開悟啊？』莫非，是生命像這樣漸漸從裂縫中透出一絲光亮……

這三天，看著崇建老師拿著冰鑿，對著宛如喜馬拉雅山一般的冰山，輕輕鬆鬆毫不費力地叮叮咚咚敲著，不久，一尊大佛就在眼前。薩提爾模式在阿建老師的身上，像呼吸一樣自然。而我，薩提爾小一新生，體驗到這股正能量的加持，心想：『要學好這門功夫，可得亦步亦趨地跟上大師們的腳步……』

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李崇建vs羅志仲對談：
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