「發生了什麼事啦，妳怎麼和你媽媽站在一起，往妳的胸口插一把刀？」

曾經有參加工作坊的學員向老師提問，她要怎麼樣才能跟媽媽和平相處。「媽媽從小就是指責型，媽媽的自我要求甚高，對小孩子的要求也很高。每一次要是我在學校成績不理想，媽媽都會批評我，說我不夠努力。現在我都這麼大了，也有自己的家庭跟孩子，每次媽媽還會指導我怎麼帶孩子。難道我不知道怎麼做嗎？我都這麼大了難道還不相信我可以自己處理我的問題嗎？」

老師請學員回溯過往的具體事件，詳細描述有哪一次印象深刻的事件，讓她覺得媽媽的指責令人難以承受。學員談到有一次「在學校發回數學考卷，那次數學考了88分。老師要我們回家請家長在考卷上簽名。我回到家，媽媽正在廚房準備我們的晚餐。我跟媽媽說，學校老師要我們請父母在考卷上簽名。媽媽回頭看到我伸手拿出的考卷看了一眼，跟我說，妳只有考88分還敢拿給我簽名。當場就把我的考卷扔在一旁，自己繼續自己的工作。」

老師問：「當時你有什麼感覺？」
學員：「很生氣」
老師：「還有別的感覺嗎？」
學員想了一想，回道：「覺得很難過」
老師：「那個難過是什麼？」
學員回：「其實那次的數學考試很難，全班沒有人考超過90分，我算班上考的比較高分的。可是媽媽竟然不明究裡，連問都不問就把我的考卷擱在一旁」

老師：「說說你的生氣，那個生氣是什麼？」
學員：「氣我的媽媽每次講話都很傷人，讓我覺得不知道怎麼跟她相處」
老師：「最近跟媽媽談話會這樣嗎？」
學員：「會啊，昨天才跟媽媽大吵一架。她說我女兒的英文成績不好，應該要把才藝課停掉，多花一點精力在補習英文上面。我跟她說，妹妹很喜歡彈鋼琴，我不想要停掉她的鋼琴課，英文可以另外再想辦法。媽媽說我不會教孩子，說什麼學其他才藝都沒用，錢沒花在刀口上，聽了我就生氣。」
老師：「生氣誰呢？」
學員不假思索：「媽媽啊，她這麼不相信她自己的女兒教養孩子的方式，拜託我都這麼大了耶！」
老師：「還有嗎？除了生氣媽媽？」
學員：「嗯，還有生氣自己，怎麼都做不好」
學員說著說著兩行淚就不自主地流了下來。
學員繼續說：「從小我就達不到媽媽的要求，我覺得自己很差勁。現在連自己的女兒都帶不好，真是個差勁的媽媽。」
老師：「妳說妳小的時候媽媽對你拿考卷簽名一事你覺得很難過，妳喜歡媽媽這樣嗎？」
學員：「當然不喜歡」
老師：「發生什麼事啦，妳怎麼和你媽媽站在一起，往妳的胸口插了一把刀？」

學員睜大眼睛看著老師，思索這句話的意思。思考數秒之後，眼淚撲簌撲簌奪眶而出。老師繼續說道：「妳不喜歡媽媽指責妳，發生了什麼事啊，妳跟妳媽媽一樣舉起手來指責著你自己？」

在愛的賽局裡，若是被情緒綁架了，沒有人會是贏家。

人往往愛著自己的家人，但卻苦於親情裡的枷鎖太重，達不到他人要求與自己要求之後也開始自責。一旦開始自責，那麼很容易就會被情緒勒索。只有去除掉自責，先愛自己，才有能力應付外在的挑戰。

Hebe田馥甄在首張個人專輯裡收錄了「Love!」一歌，該歌同時也是鈕承澤導演「Love」電影主題曲。歌詞言簡意賅，闡明了在這個世界上，每個人都賣了命地愛著他人，希望為別人負責，但卻是忽略了自己。我們不愛自己，怎麼有辦法期待他人愛我呢？

附帶一提：這首歌MV拍攝手法運用了許多慢動作，鏡頭聚焦在緩慢的動作上，頗有正念強調的micro moving概念，有興趣的朋友可以細細品味。

Love! 歌詞：

我愛你 你愛她 她愛她 她愛他
你愛我 我愛他 他愛他 他愛她
怎麼這世界 已經沒有人相愛
怎麼這世界 每個人都不快樂
怎麼這世界 每個人都愛別人
不愛自己
咦 怎麼這世界已經沒有人相愛
怎麼這世界 每個人都不快樂
怎麼這世界 每個人都愛別人
不愛自己

張天安老師工作坊：
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20180826

李儀婷老師工作坊：
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20180915