文章分享 – 第 147 頁 – 長耳兔心靈維度

感受的變化有千百種，最常見的不外乎生氣、難過、驚訝、害怕、緊張、悲傷等等。在工作坊的現場我們經常可以見到老師會協助學員核對自己的情緒，說出自己的感覺。許多時候，我們可以很明顯可以看出來過去我們很習慣忽略自己的感受，連表達時都會以為「期待」是種感受，覺得「觀點」是感受。有的人會說「我感覺我應該要接納自己」、「我覺得孩子不夠認真」、「我感覺他不愛我」。

因為我們過去受到了「業力」的綁架，我們幾乎不大表達自己的情緒，甚至認為只能有正向情緒，而負面情緒應該要壓抑。在面對重大事情的時候我們幾乎被自己的情緒給掌控或是淹沒，下層腦佔滿了空間，理智腦自然無法正常運作。

推廣正念的趙安安老師說，「當我們看到煩惱的時候，試著跟它在一起。一開始雖然不好受，但當你願意接受它、與它共處，才能穿越它。穿越以後，你會發現原來這是一份禮物，原本的痛苦會變成祝福，讓你的生命越磨越亮。」

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發佈日期: 2018 年 5 月 23 日2018 年 5 月 21 日作者: 長耳兔 — 發佈留言

把問題留給孩子自己解決

參考文章：請把「問題」留給他們自己解決

做一個稱職的父母實在不容易。很多時候擔心孩子遇到了困難不知道怎麼解決，因此急於想要提供「解決方案」，迫切希望孩子能夠照著大人的步驟解決事情。有的時候又擔心給得太多，孩子反而變成「媽寶」，凡事都要倚賴大人而沒有辦法自己獨力解決。

在工作坊現場裡老師提供了很多面對孩子的應對技巧，但其中最關鍵的是，我們當看到孩子在發牢騷或是遇到問題的時候，作為大人的我們是怎麼看待自己內在的波動呢？我們是不是常把孩子的問題當成自己的問題，而開始產生焦慮呢？當焦慮的時候，我們怎麼面對自己的焦慮？如果無法先處理自己的情緒而急於給孩子答案，往往事倍功半。

在教養的環節裡，很多家長知道這是「教」與「養」兩個字的結合。因此家長們往往想要「教」自己的孩子怎麼解決問題。崇建老師常說，給答案不是不可以，但給答案通常與孩子不會有深刻的連結。給了過多的答案，就變成薩提爾模式裡指出的「超理智」。我們一定都遇過學校裡的老師滔滔不絕講道理，而自己昏沈欲睡的經驗吧。

文章裡頭講述，當孩子面臨問題而跑來跟父母訴苦的時候，家長不要忙著找答案，試著理解與支持即可。「…不管大人孩子，我們都有覺得煩惱或害怕的時刻，而很多的問題，我們並不是不知道怎麼做，只是需要「感覺被了解」和「感到安全」後，才更有力量去面對。」對孩子的愛應該是溫暖而時刻存在，但並非讓孩子依賴。

依賴的孩子在沒有了父母幫忙之後會跌倒無法站立；而有了父母愛的孩子內心知道父母是支持他們的，跌倒了會自己爬起來。

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發佈日期: 2018 年 5 月 21 日2018 年 5 月 15 日作者: 長耳兔 — 發佈留言

Up in the air

日前有個學員來參加志仲老師的工作坊，他雖擔任公司的人資主管，但對於他的工作，他興起了想轉換跑道的念頭，原因是，他的工作內容很大一部分都跟資遣員工有關。這個吃力不討好的工作讓他頗為困擾，因為面對即將被遣散的員工，很多時候他的立場很尷尬，想勸員工往好處想，但怕員工聽不進去。若是要跟員工一起罵公司，跟他的職責又不相符。因此他想來學習在職場上如何更好的跟人溝通。

很多人想必都有過這樣的經驗，不論是自己或是在工作上都會遇到被解僱、自己解僱別人或是其他同事被解僱的經驗。即使沒有，我們也能夠想像那些被解僱人的心情。面對著下一個工作不知道在哪裡、家庭經濟頓失支柱的風險，很多人情緒會起伏相當劇烈。如果你是負責解僱別人的經理人，你要如何面對形形色色的即將失業員工呢？

2009年有一部電影”Up in the air”(中文”型男飛行日誌”)，由George Clooney(喬治克隆尼)飾演一位專門負責解僱公司員工的企業資遣專家，他常年飛來飛去就是幫他的企業客戶以專業的手法解僱員工。這部電影主要講述克隆尼飾演的萊恩，在常年過著逍遙自在的生活之後，突然發現他準備敞開心房，和一位女子發展一段感情。萊恩因為職業關係，一直都在搭乘飛機，租車並住在旅館，他也對此樂於其中，他的全副家當都可以裝在一只手拉行李箱，他也是各大航空公司的貴賓，享受著被人服侍的快樂人生。他的人生目標就是累積到一千萬英哩的飛行哩程數，但是當他快要達到目標的時候，他突然發現自己心中一片空虛。電影原名”Up in the air”的意思是常年在空中飛行，也有另一個意思是”懸而未定”，它既說明了主角因為職業的緣故需要不斷到處旅行，也形容了主角的心態總是懸浮空中無法安定。

先撇開主角自身內心空蕩的故事主軸，我們可以來看看他解僱人時使用的「專業技巧」。在這個電影片段裡，主角萊恩照例跟員工說明了來由，並且帶著剛出道的新人娜塔麗一起前來解僱某家企業的員工鮑伯。鮑伯想當然耳無法接受這樣的事實，並且拿出他子女的照片，詢問萊恩跟娜塔麗，他要怎麼跟他的子女解釋。

新人娜塔麗是個常春藤大學畢業的高材生，她嘗試用理性的方式來勸這位員工鮑伯：「你或許低估了你離職後的積極效果，你的孩子也可以從你的工作轉換中學習到這點。」這句話試圖用正面的方法給予這位員工激勵，並且告訴他一些道理。但問題是，被解僱的員工聽不進去啊！我都要被Fire了，你還在跟我扯什麼正面積極效果？

萊恩在接手對話之後，他跟鮑伯有了這樣的對話

萊恩：「…你的履歷表上面寫道，你曾經輔修法國廚藝。大部分的學生都選擇到肯德基這樣的速食店打工，你卻選擇了到鬥牛士端盤子賺學費。」「然後你大學畢業到了這家公司工作，他們第一年付你多少錢讓你放棄當年的夢想？」

他們第一年付你多少錢讓你放棄當年的夢想？

這是一個當頭棒喝！思考一下，你當年為了多少錢，你放棄了你的夢想？這是在「渴望」層次敲邊鼓的問句。你的夢想難道只值得那些錢嗎？在為了經濟奮鬥這麼多年之後，難道我還要繼續放棄我當年的理想嗎？這個問題在鮑伯的心裡迴盪。

深刻的對話帶來深刻的覺知。當我們意識到原來我們渴望的自我價值都遠比金錢價值更高的時候，剩下的就是追逐的勇氣了。原來說道理(超理智)在這個時候這麼惹人厭，而在渴望處切入是這麼的溫暖。

萊恩在敲中員工心房之後繼續說道：「我看過許多人一輩子替同一家公司賣命，他們就像你一樣，每天打卡上下班，卻不曾有一刻覺得快樂，你現在有機會了，鮑伯，你現在有重生的機會了。」

我從現在開始要為了「快樂」而努力，而不是為了金錢。這是夯實了鮑伯的渴望。從前的我不敢這樣做是因為屈就於經濟的現實，但現在這個被動機會反而可以化為我主動追求夢想的契機啊！

原來，倘若我們善用了冰山架構，這其實是可以幫助我們在職場運用得宜的。

不過，千萬不要因術而失道，我們若是一味地追求技巧，而不是真心誠意的理解冰山架構，會相當危險。這套實際是從自我出發的道理，皆是先關照自己內在，進而真正關懷他人。若是只重技術，我們很容易失去他人信任，自我內在也會受到紛擾衝擊，一如電影裡面的男主角，雖然解僱人的技巧甚高，自己卻找不到心靈的棲身之處。自己內在安穩之後，唯有真正同理他人，關懷他人，才能夠更貼近自己、更貼近他人。

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發佈日期: 2018 年 5 月 18 日2018 年 5 月 15 日作者: 長耳兔 — 發佈留言

以愛為名的操控

參考文章：「不論我做什麼都是錯的！」爸媽以愛為名的操控，只會讓孩子心生怨恨

[文章分享]

指責型的父母很少不會見到打岔型的孩子。

很多人一定有過這種經驗，不管跟父母分享什麼事情，父母的開頭語多是批評、不以為然，要不就是拿你跟別人比較。這樣的父母親通常最後面臨到的就是孩子的離家。

依附關係若是逃避型或是焦慮疏離型的家庭，往往孩子跟父母的連結就會越來越少，加上生活沒有交集，很有可能一年都見不上一次孩子。文章中這個案例就是一個很典型的例子，孩子跟父母失去了連結，即便心中還是愛著父母，但卻希望能夠離得越遠越好。

「和最親近的家人一起生活，卻絕口不敢和他們談工作和心情；無論快樂或傷心，回到家後，反而要裝作若無其事。「在家還要繃緊神經，還要繼續表裡不一，讓我好累。」」孩子回到家裡反而像是成天都處在作戰狀態之下，也難怪家庭關係越想要緊密，卻越把孩子推得更遠。

愛是渴望，希望孩子成材是種期待。兩者本不應該互相依存，但用錯了方法，就只會兩敗俱傷。「當父母對兒女的關愛用錯了表達方式，結果終將是把兒女推得更遠，推到他們的生活範圍之外；最合適的距離，只能遙遠地相愛」。

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發佈日期: 2018 年 5 月 17 日2018 年 5 月 15 日作者: 長耳兔 — 發佈留言

生命中的貴人

這一段畫面肯定會留在小孩子的心中很長一段時間。

影片裡這個小男孩怯怯懦懦地想要問教宗一個問題，即便教宗只是安詳地坐在台上聆聽小男孩的心聲，但這個小男孩實在提不起勇氣公開發言。旁邊的人不斷鼓勵，教宗也鼓勵他發問，但男孩始終沒有辦法在公開的場合將他內心的問題化為語言。教宗給了男孩一個提議，請他走上前去，讓他能夠在教宗的耳邊呢喃，把問題輕輕地告訴他。

小男孩慢慢地走到教宗身旁，把他的問題闡述了一遍。之後教宗替小男孩發聲，「這個小男孩的父親不久前去世了，男孩的父親是個無神論者，但卻讓他的四個孩子都受洗成教徒」。男孩的父親是個好人，小男孩心中的疑問是，他的爸爸是否能上天堂呢？因為爸爸不是個天主教徒。按照天主教的教義，信主才能得到永生，沒有相信上帝的父親能夠上天堂嗎？

教宗跟大眾說到，這樣一位父親的心就好像上帝的心一樣，他將四個孩子都受洗，這樣的人上帝會拒絕他嗎？你們認為上帝會遺棄他的子女嗎？你們覺得這樣一個好爸爸，上帝會遺棄他嗎？教宗說，不會的。上帝愛人如子，像這樣的爸爸，上帝是不會拒絕他的。教宗對著小男孩緩慢而肯定地說著，當你的父親還不相信上帝時卻相信你們的受洗會得到天父的庇蔭，這是相當不容易的。上帝肯定要接納你父親的，請你幫你的父親禱吿。

許多教徒看了這段影片不以為然，覺得教宗違反了天主教的真義。但相信在這個孩子的心中，教宗的這一番話能夠陪伴他度過許多風風雨雨。這是奠立愛的基礎。

羅志仲老師在工作坊授課時常帶領學員做冥想，讓學員回想生命歷程當中是不是有貴人在生命中出現過，細細聚焦那個當時出現的貴人對自己的正向影響。張天安老師在做家庭雕塑時，會以成年人之姿來撫慰過去幼小的受創心靈。這些都是汲取我們生命當中既有的資源，這些積極、正向的資源就是我們能夠不斷跌倒又爬起的力量。

教宗這一番話無疑會讓孩子受用一生。雖然不見得這個孩子能夠永遠順風順水，奠定的基石也不見得永遠穩固，但是這番心靈的滋潤倘若好好運用，會幫助這個孩子在挫折時得到許多力量。不管你是不是教徒，只要你相信，這份力量就會存在。

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發佈日期: 2018 年 5 月 16 日2018 年 5 月 16 日作者: 長耳兔 — 發佈留言

巨人之星鈴木一朗

1973年10月出生的鈴木一朗今年已經45歲，日前宣布高掛球衣準備擔任水手隊特助的身分，指導球隊。以如此「高齡」的年紀還活躍於美國職棒大聯盟的球員相當少見。

鈴木一朗出生於日本愛知縣，他的父親鈴木宣之在學生時代曾經是棒球選手，後因為受傷退出，是一位棒球狂熱者。鈴木從小學時期就接受爸爸宛如斯巴達式教育的強迫練習，每日讓鈴木下課之後練習打擊到11點。在父親的期望下，鈴木小學六年級時寫的作文「我的夢想」中就立志要成為一位一流的職業棒球選手。

雖然父親鈴木宣之曾說「棒球對他和一朗都是件有趣的事」，但一朗聽到媒體轉述後卻加以駁斥。一朗說：
「只有他才覺得有趣好嗎？
對我來說，這種訓練過程根本就像在演『巨人之星』，
有太多瀕臨凌虐的邊緣。
但我從不對父親說『不』，
因為我知道，
他正在盡他最大的努力來幫助我。」

為了讓鈴木在棒球上更為出色，父親硬是將習慣右手的一朗調教成左打，這樣能夠讓他距離一壘更近，縮短跑壘距離和時間，宣之也教他如何在揮棒後迅速就定位跑壘。日復一日的魔鬼訓練之下，鈴木一朗確實在職棒界大放異彩。一朗連續十個球季200安打、單季最多262安打紀錄、連續39次盜壘成功、日本職棒加美國職棒共計4257支安打世界紀錄在在都奠定了他將來進入名人堂的保證。

然而，鈴木一朗某次對媒體談到他的父親是個「騙子」，身價1.7億美金的他與妻子在美國生活基本上都與父親不再有連結，這跟一朗從小收到父親嚴格訓練要求有關。

前一陣子長耳兔在社團裡提了一個問卷調查，請社團成員回答下面的問題。

「斯巴達的教育造就了鈴木一朗的成就，卻也造成父子兩人無法抹滅的鴻溝。
如果是你，你會怎麼教育孩子？」

羅志仲老師曾經說過，如果是他，他會選擇跟孩子多一點連結。在社團裡，絕大多數的人都選擇了「我不會強迫我的孩子，我要的是與孩子的連結更勝於所謂的成就」這個選項，只有少數人選擇「我會選擇鈴木一朗父親的方式，寧願孩子恨我，也要讓孩子有成就」這個選項。我們不禁好奇，既然許多人認為與孩子有親密的連結更甚於逼迫孩子，讓孩子日後有成就，又怎麼會有許多人會因為孩子的功課，或是孩子不想唸書而焦慮不堪呢？

與孩子有連結，父母希望能夠愛孩子、孩子也能夠愛父母，這是許多人的渴望。很多人或許想在上述的選項之外得到「我希望與孩子連結，也希望孩子有所成就」兩者得兼這個選項，但常常事與願違。很多人忽略了冰山底下的期待與渴望其實是不一樣的層次，不應該互相綑綁。我們期待孩子能夠出人頭地、能夠出類拔萃，但當我們期待落空的時候，這個失落是我們的，並不是孩子的。期待的是我，失落的也是我。

如果能夠分清楚期待與渴望的不同，我們可以很清楚發現，當期待落空的時候，那個渴望的愛仍然存在啊。處理自己的失落之後，父母依然是孩子最堅毅的基石與支柱。

我們也可以換個角度思考一下，我們對父母是不是也是同樣的情況呢。你希望得到一切的成就但跟父母失去連結嗎？如果不希望，那個期待是什麼，渴望又是什麼呢？

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發佈日期: 2018 年 5 月 15 日2018 年 5 月 14 日作者: 長耳兔 — 發佈留言

孩子，謝謝你

參考文章：不想讓女兒複製人生這位母親選擇了離家

[文章分享]

母親節剛過，許多人在歡慶母親節的同時，也有不少人對於這個節日是冷漠或甚至不舒服的。對於那些過母親節反感的人來說，有可能是喪子的媽媽、有可能是喪母的孩子、有可能是與媽媽關係冰凍的孩子、有可能是與孩子關係冰凍的媽媽、有可能是選擇打算生育成為媽媽的人，也有可能是那些極度想要成為媽媽的人。這些不愛過母親節的朋友們，我們同樣想著你們。

耳聞有些朋友在母親節這一天就顯得特別緊張，他們既想要讓媽媽開心過個好節，又擔心表現不如媽媽預期，反而被媽媽酸言酸語，甚至被情緒勒索。這種焦慮型的依附關係著實讓親子之間難以承受。

每個人成長過程當中受到父母的影響相當巨大。洪雪珍在文章中以一個厭食症患者作為例子，一個忍耐壓抑習慣的媽媽給孩子帶來的示範同樣是忍耐與壓抑，「…所以當女兒從母親學習到用忍耐而生活著，忍耐本身成為目的時，她就患了厭食症。」媽媽的日常生活習慣無形當中也傳遞到孩子身上，「…精神科醫師從母親著手，讓母親認識到，由於自己的忍耐造成女兒的厭食症，母親才記起很多生活細節，驚覺到自己有多麼忽視女兒，她說：「我一邊工作一邊帶孩子，光是自己的事就焦頭爛額，想的就是要忍耐過去，心裡太苦了，因此從來沒有問過女兒的心情。」這時候，母親也才明白到，女兒盡了多大的力氣陪伴在身邊」

在母親節之後，或許除了感念母親偉大的付出之外，作為母親的朋友也可以給予孩子一些溫暖的反饋，「…謝謝你的陪伴，因為有了你，我真開心，努力也有了意義！」親子關係勢必會堅實並且帶有溫度。

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發佈日期: 2018 年 5 月 9 日2018 年 5 月 8 日作者: 長耳兔 — 發佈留言

比干vs淳于髡

會說故事讓你上天堂；不會說故事讓你捶心肝 ~~（本想說挖心房的，但太殘忍了）~~

先來看讓你捶心肝的例子：

公元前1029年，當時的商紂王，為了自己的享樂，完全不顧人民的死活，他橫徵暴斂，導致民不聊生，一時間市井當中怨聲載道。

比干是商紂王時期的丞相，同樣也是商紂王的叔父，他不但品德高尚，是個翩翩君子，而且敢於直言進諫，他曾多次規勸紂王不要過於沉迷享樂，可這更是激怒了當時沉溺於酒色的紂王，在他眼裡比干是臣子，而臣子又怎能干預帝王的私生活呢？因此他把比干的話當成耳邊風，行為舉止絲毫未改善，比干見此是又氣又急，嘆曰:「主過不諫非忠也，畏死不言非勇也，過則諫不用則死，忠之至也。」

最終，比干來到紂王尋歡作樂的摘星樓，跪地三日不去。可他這一忠貞的行為卻最終激怒了紂王，紂王不但命人殺死了比干，甚至還挖出了他的心。就此一代忠臣最終隕落，觀比干一生，實在是可敬可嘆，令人唏噓不已。

再來看上天堂的例子：

根據史記記載，戰國時期，淳于髡是齊國的一個入贅女婿。身高不足七尺，為人滑稽，能言善辯，屢次出使諸侯之國，從未受過屈辱。
齊威王在位時，喜好說隱語，又好徹夜宴飲，逸樂無度，陶醉於飲酒之中，不管政事，把政事委託給卿大夫。文武百官荒淫放縱，各國都來侵犯，國家危亡，就在旦夕之間。

齊王身邊近臣都不敢進諫。淳于髡用隱語來規勸諷諫齊威王，說：「都城中有隻大鳥，落在了大王的庭院裡，三年不飛又不叫，大王知道這隻鳥是怎麼一回事嗎？」齊威王說：「此鳥不飛則已，一飛沖天；不鳴則已，一鳴驚人。」

齊王似乎明白了什麼，於是就詔令全國七十二個縣的長官全來入朝奏事，獎賞一人，誅殺一人。激發將士出擊。諸侯們都感到震驚，紛紛把侵占的土地歸還齊國。齊國的聲威由此長達三十六年不衰。

最後來看一個真實的例子：

查理的同事小劉做事盡心盡力，帶領的團隊也都相當獲得客戶的肯定。小劉一日沮喪地跑來跟查理訴苦，説她去跟老闆徵求年終加發獎金給團隊的同事們，這項提議卻被老闆給否決了。她據理力爭強調她們團隊費心費力把事情做到客戶都讚賞，她們的付出應該值得這筆獎金才對。老闆怎麼可以不體恤員工的辛苦，連這一點錢都不發。老闆給小劉的理由是，雖然團隊表現良好，但是團隊帶來的業績並沒有明顯增加，因此沒有多餘的預算可以發給員工額外的獎金。

查理問小劉：「這個團隊這麼辛苦，有沒有想過增加一些人力來減輕團隊的負擔。」小劉回應說，「我們當然想啊，但是老闆這麼摳，怎麼可能讓我們加人。依照現在的狀況，我們工作量還可以負擔，多給工作都沒問題，只是需要激勵獎金讓團隊士氣提高。」查理跟小劉說：「我來跟老闆談看看。」

查理跑到老闆面前提出了一項提議，「小劉的團隊業績我有辦法增加15%，老闆你想不想知道？」老闆對於增加業績當然有興趣，這時查理繼續說道：「我打算讓客戶在既有的成本之下多付出15%的預算給我們，但前提是必須讓員工加薪。」老闆説：「小劉也來要求獎金。行，只要我們業績能增加，多餘的利潤拿來加薪沒問題。」

過了幾天，查理去見了小劉團隊所服務的客戶。查理跟客戶提出一個想法：「現在的團隊服務效率很高，但看起來還有進步的空間。我們打算讓你的產品線能夠提升50%的產能。但現在困難點在於，我們必須增加30%的成本，透過增加外部人力，以及利用績效獎金讓整個團隊達到這個目標。」客戶一聽，只要增加30%的成本就能增加50%的產能，這個提議是積極有效的。於是客戶便答應了這個提案，給予小劉團隊額外30%的預算去達到這個預期50%的產能。

查理拿到了額外增長30%的業績，順利讓老闆給小劉團隊加薪並且加發年終獎金，小劉獲得了同事一致稱讚，除了有預算讓大家加薪還有機會增加人力，部門同事受到激勵也覺得增加到50%的產能不是問題了。這一章故事，讓老闆拿到新的業績，讓小劉在同事間出了頭，讓客戶可以獲得高效的產能，查理轉個身就把事給辦了。

看了這幾個故事，你還覺得說故事不重要嗎？

今年夏天僅此一場！

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