[滾滾專欄]-讓我們慢慢來

一位身為高中數學老師的友人,口中常說:「數學不難,人生才難。」
身而為人,每日的生活中,總是有許多的簡單卻不容易的情緒方程式。
數學有公式可以套,人生卻沒有。

學習對話,進入我們關愛的人內在,不是技巧,而是神聖的連結。

若沒有對生命的尊重,再過熟練脈絡,流於炫技,一切都是徒然。

文中讓我們看見,對話過程中,滾滾對於孩子內在的細膩呵護。進入人的內在,如此神聖,所以我們的步伐,必須輕輕地、謹慎地踏入。

「但我如此清貧,只擁有夢想;我將它平攤在你腳下,請輕輕地踩,因為你踩的是我的夢想。」–葉慈 


讓我們慢慢來
作者:滾滾

    小隱是一個中學生,成績優異、活潑乖順。他羞怯話少,但對於每一個提問,都有問必答。連著幾次對他的生活感到好奇而開啟對話後,小隱話匣子越打越開、越說越來勁了!不僅跟媽媽說所有大人裡最喜歡我,互動時也敢趴在桌上對著習題耍賴,又或是鬧騰著要東拉西扯地聊天,讓我每每難以招架。

    這次拜訪,小隱又趴倒在書桌上對於作業意興闌珊。叫他坐起來,他也乖乖地抬起身子,但慣常調皮地笑著的臉龐,卻陰陰地透著股不耐。我感覺這孩子有心事,見他時常心不在焉,便暫停下講解,看著他無意識撇向手機的臉龐,想花些時間關注他。

    「小隱,你還好嗎?怎麼感覺好像有點悶的呢…」

    「嗯?沒有啦!你想太多了~~~」小隱眼神閃躲,雖然是笑著回答,但卻顯得勉強。

    「嗯…可是我看你從剛剛好像就一直想看手機,所以有點好奇你是不是在擔心或是在等什麼事情?」

    「呃…也沒有啦…」小隱看著我等待的眼神,似乎有些心虛。我沒馬上接上話,便只是專注地看著他。停頓個幾秒,他尷尬地急急說道:「唉呀沒有啦!就我好像又被同學已讀不回了啊~~可是這沒什麼啦!~~~哈哈哈~~~」

    我心裡一震,看著孩子趕忙遮掩脆弱的模樣,直覺得好奇而心疼。我希望他告訴我他的難過,我以為,我們的相處夠信任,而我渴望用上對話讓他告訴我。(又或許,我真正渴望的是能夠透過這對話,讓他更喜歡我嗎?)

    「你覺得又被已讀不回了呀…怎麼說呢?」

    「其實也還好啦~就他們在群組裡討論要出去玩的時候都沒tag我,討論得那麼開心,卻連問我一下都不問,我問他們要去哪也不理我呀!就好像我不存在一樣,那感覺有點差啦!」

    「那個感覺有點差啊…小隱,我很好奇,你說的那個感覺是什麼呢?」
    「嗯…就很不爽啊!就被當根本不存在的空氣人!超沒存在感的吧!」
    「小隱,你說的不爽,是因為他們當你不存在,是嗎?」
    「對呀!」
    「那當你說到,他們當你根本不存在的時候,你心裡的感受是什麼?」
    「(停頓)…我覺得…很難過吧……」
    「你覺得很難過…是嗎?」
    「…就是…我也有主動找話題想跟他們聊啊,可是他們都這樣!常常都自己聊得很開心,當我不存在一樣!
    「小隱,我注意到你好像一直講到『當我不存在』這個感受。我好奇的是,當你講『當我不存在』的時候,你心裡有覺得生氣嗎?」
    「有啊!被當空氣當然會生氣啊!」
    「小隱,我聽到的是,那個生氣好像是因為,你也主動努力了,但是他們好像還是當你不存在、好像你的努力還是沒有效果,是這樣子嗎?」
    「對…就是覺得…很無奈吧…做什麼都沒有用…我只能繼續當個毫無存在感的隱形人…」
    「毫無存在感的隱形人…小隱,告訴我,從什麼時候開始,你覺得自己只能當個毫無存在感的隱形人呢?」
    「嗯…我們一定要討論這個話題嗎?這也只是一件小事,你這樣一直問,我覺得很奇怪欸!」
    「小隱,謝謝你跟我說,我是想要關心你怎麼了,但這樣問,會讓你覺得怪,是嗎?」
    「對呀…就講這個也沒有用吧!越講心情越不好而已!什麼事都不會改變啊!」
    「小隱,你很希望事情有所改變,但又覺得好像努力都沒有用,你會因此覺得很氣餒嗎…?」
    「…啊就是氣餒所以才不想講了啊!」
    「小隱,謝謝你告訴我你的氣餒。從你說的故事裡,我感受到是你好像很想被看見,但是卻不太想要去看自己,我好奇這裡面發生什麼事了?所以才想邀請你一起來探索看看。當然,你也可以選擇不願意。我想表達的只是,很抱歉讓你感到這麼不舒服,或許是因為,我之前也沒怎麼注意到這一塊…但是,我想說的是,我很在乎你,看到你因為被當空氣人而覺得難過,我覺得很心疼,所以想要關心你、陪陪你。…(停頓)…你願意告訴我,現在我怎麼做,你會覺得比較被舒服嗎?」

    小隱的臉上流動著不安、不耐與愧疚,甚是複雜。他掙扎在這沉默裡,或許一方面對於這麼多重的感受、這麼感性的對話不知所措,另一方面,可能也在想著是否要照顧我「被拒絕」的心情,勉強來迎合我的需要。我知道,這是個特別乖順的孩子,也許時常兢兢業業地看著別人的臉色生活,慣於心累,難得在我面前可以任性做一點調皮的自己,如今卻卑微地認為自己不值得拒絕別人,也不值得一點關注與探索。

    深呼吸,我讓自己的語調沉下來,看著他撇向一邊的臉,慢慢地說:「小隱,你是可以拒絕我的。…你是自由的。」

    驀地,這孩子像是鼓起很大的勇氣一般,用力把頭抬起來,憤怒地脫口說出:「你放屁!不要把話講得那麼好聽!說什麼自由!這個世界根本不自由!班上根本就沒有人要在乎我!你們這些大人都只會講好聽話!根本沒辦法解決問題!」

    我被小隱突如其來的怒氣給震懾得說不出話來。眼前這個眼露輕蔑、面目猙獰、雙拳緊握的孩子,倔強地將目光別開了去。他身體微微顫抖地喘著,猛力地眨著眼睛,卻還是流下了受傷的淚水。那憤怒當中,有著豁出去的快感,也有著覆水難收的懊惱。這些慌亂的神色流轉,伴隨著淚水負氣地不停滑落,莫名地叫我想起了負傷的困頓動物──「他不是願意咬人的啊。」我想。

深呼吸。說當時沒有受傷與委屈的感受,那是騙人的。面對這麼複雜的冰山震盪,我可以選擇反映情緒或是重述句尾,簡潔地把這裡過度過去,或是柔聲安撫後,留他在這房裡獨自靜一靜。但那就都只會是「技巧」了。

    我想關注這負傷的孩子,但也需誠實地面對內在的受傷與被辜負感,於是,便選擇了不做任何事情,只是靜靜地呼吸而已。

    用靜靜的呼吸,陪伴粗重的喘息。斗室之中,我們各自用著自己的方式,很真實地跟自己的受傷、也跟彼此的受傷在一起。

    過了些時間,我感覺自己的內在略為平穩些,便溫和地同他說:「小隱,我很抱歉剛剛問得比較多,讓你感覺到這麼多的不愉快,你想要我先離開了嗎?」

    小隱渾身僵了一下,尷尬地抽了幾張衛生紙扭頭擦乾眼淚,開始提起筆寫作業。他不願說話,我便也尷尬地強裝無事。待我收拾好起身,小隱慣常地等在一旁。我甚為不安地看他,輕輕地再同他說了聲:「小隱,對不起…」他只是搖搖頭沒回話。

走下樓之前,他突然對著我的背影,急急地喊了我,我回過身去,陰暗的樓梯間裡,房內的燈光將他的背影拉得甚長,卻反而令身形中等的他,顯得瘦小。
    「…今天的事…可以不要跟我媽媽說嗎?」孩子的神情隱沒在陰影裡,口吻中透著晃蕩的不安。

    「好的!我會幫你保密!」我注意到自己刻意揚起聲調,而他也明顯鬆了一口氣的樣子,小聲地跟我道謝,請我路上小心。

    回家的路上,對小隱的抱歉與羞愧感,沉甸甸地壓著。我知道,自己心裡著急,看見他勉力遮掩的受傷,便太想要往那兒探索去,卻忽略了那勉力遮掩的緣由,實然有著我難以輕易了解的幽微複雜。那個想探索、想被喜歡的渴望,是我自己的,是我不太能回看自己內在的需求,才會這樣地想要探身去「拯救」小隱所極力遮掩的傷。

真害怕今天這樣莽撞的誤入,或許會把孩子給逼得更遠了(他會不會下次就不再同我說話了呢?會不會他不想再見我這個大人了呢?),但既然已經就這樣做了,也就只好且戰且走看看吧。

    我和小隱,都還在摸索與自己、與傷痕共生的路上,還必須要一次次耐煩地提醒自己:「孩子,你慢慢來。」惟有先陪伴自己將內在走慢了,或許,才真能夠陪著誰,有勇氣去貼著傷,走得慢一些。今夜,我們都辛苦了啊。


張天安老師工作坊台中場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190112

羅志仲老師工作坊新竹場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190119

全面啟動 – 書寫與閱讀創意工作坊台北場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190126

張瑤華老師高雄工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190215

李儀婷老師台北工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190323

20190323 活動公告

關於伴侶關係、親子教養、家庭應對,儀婷老師總有精彩地親身故事可以分享。一人分飾多角的媽媽作家,是如何將理論基礎實踐在家庭日常中,讓儀婷老師帶領我們走過各種酸甜,細細品嚐個中滋味。長耳兔攜同李儀婷老師在台北舉辦的工作坊即將展開,邀請對家庭關係、親子教養、伴侶互動議題有興趣的朋友共同參與。

李儀婷老師工作坊台北場:
時間:2019年3月23日-2019年3月24日(六、日) 9:00am-4:15pm
地點:台北市
講師:李儀婷老師
主題:愛的賽局理論 – 家庭關係與親子教養工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190323

20181125 學員心得分享2

當我們執著於事件之中,「我執」不斷浮現出來,就很難以全貌的角度來看一個個體。唯有先貼近人,不著墨在問題之中,我們才有機會一步步在關係中站穩位置。

[20181125學員心得分享]
—-
最有啟發的是練習不斷與自己的感受連結,以及以「關懷人」的心(而不是解決問題的心)與他人連結。
驚訝自己在第二天的體驗中流淚,覺得很觸動,從沒想過看著對方,不需要任何語言,就能有情感的觸動。
—-
對於冰山路徑的解說及運用,有很不同的體驗。
—-
很多令人動容的的生命故事,深深覺得覺知自己的內在,在教育真的是很重要的一環,唯有自身改變才能感覺到上天所給予的愛。
Hari Om Tat Sat !
—-
帶學員做體驗,老師將對話示範的很仔細,與自己連結才能與他人連結
—-
最有感的是,感覺自己,感覺對方,一致性對話的練習。
—-
對話脈絡與好奇探索的實際體驗,真的很有感。
—-
常常回到自己,覺察自己的身/心,以及承認它,接受它,允許它,欣賞它.
停頓的力量,語態。
—-
姿態雕塑、幸運的被選擇上台角色扮演。雖然老師是隨機點選同學上台,有幸被選擇,恰巧展示的主角、情境都正如我的生活。藉由老師對話的引導與說明,讓我體驗、且了解對方與自己位於不同立場的全貌。尤其在第三天的冥想,出現了以往不曾出現的畫面,讓我非常激動!好像更瞭解自己了,我也嘗試著感受、接納自己的感動與難過。
—-
在團體中,看見夥伴是如此真誠的在面對自己的感受,那樣的情感坦露和自我覺察與接納,是多麽不容易的事。接受自己的不完美,接受那都是自己的一部分,與之共處,與之和好,那樣的自白,讓人感佩。是的,沒有人是完美的,但我學習欣賞且接納這樣的我。
困惑及混亂是改變的過程,起起伏伏也是正常的,煩躁、焦慮下其實是有更多的感受樣態,只要持續學習自我覺察,覺知自己的感受,接納自己的狀態,慢慢正視自己的渴望,就會靠近自己多一些,就會更欣賞更愛自己,而不再被焦慮的感受所蒙蔽,也就更能好好愛他人,愛也就會在關係中流動。
—-
這三天的工作坊是一個奇妙的旅程,從來不知道自己內心莫名的憤怒和煩躁是哪裡來的,但經歷三天的工作坊讓我學習面對自己的情緒和自己的情緒相處,奇妙的是內心的煩躁和憤怒竟變得越來越少,情緒也變得平靜許多,原來察覺情緒與之相處並學會愛自己的力量是如此的美妙。

在第二天的工作坊下午所播放的與家人對看和父親述說出對孩子的愛的影片對我有非常大的觸動,察覺自己許久沒有與他人交流和關注過自己,讓我有莫大的悲傷…..
當天老師要我們與家人訴說愛和的功課,我花了些時間分別與三個孩子和先生做了凝視和愛的分享,感受到彼此都在這過程中充分被愛滋養,這樣的滋養和養分是生命中最美好的資源。
感謝大家在這三天工作坊的分享,讓我在大家的故事分享中看到了自己,也透過分享者與老師的對話中得到了療癒與滋養。
謝謝老師,謝謝主辦單位,謝謝大家也謝謝自己!
—-
在第二天的下午,阿建老師帶領大家做的靜心,讓我印象最深刻。
一開始爸爸媽媽來看嬰兒時期的我時,覺得還蠻開心溫暖的,後來老師帶領我們去握嬰兒時期的自己的小手時,我覺得難過也有點傷心,發現很久沒有注意到自己,也沒注意到自己一直被愛著,竟然崩潰哭得停不下來,到課程結束收東西時,淚水還停不住,情緒也無法平復,還好Bobo陪伴我 ,傾聽也擁抱我,讓我平復了情緒,才能回家
在回家的路上,我一直想做些什麼,回到家時,我跟媽媽講我今天上的課程,講到靜心的部分,覺得很神奇,然後抱了媽媽,好久沒有擁抱媽媽了,當時我淚流滿面,媽媽還笑我是被苦毒嗎?(台語)然後回抱了抱我,兒子才兩歲,看我們擁抱也跑來抱我們,覺得很溫暖。
—-
這次工作坊第一天老師交代了回家作業,我突然很想與遠在南部的爸媽連結,於是決定要鼓起勇氣打電話回家,說實話我不知道是哪來的感覺,其實我在那天之前上工作坊都不敢與爸媽對話的。

打電話回家前潛意識期待是爸爸接,因為這樣我壓力會小些,但是卻是媽媽接起電話,我深呼吸接納這一切然後終於起了頭,但在說出話前我整個情緒就湧上來了,立刻用哭聲說話,電話那頭的媽媽也回應了我期望已久的被愛,當下我才深深明白我的渴望被滿足時原來是這樣的感動。

雖然沒二句話後媽媽回到慣性說著說著就開始講到我們孩子小時候都很乖,但是青春期卻很叛逆傷他們的心,她說她就是被我們忤逆,所以才會被折磨到得癌症,以前的我聽到她說我們忤逆他、說她的病是我們害的時候,我會有很深很大的憤怒,並回問「我們孩子是有多壞讓你很丟臉嗎?」但是那天電話中我聽到媽媽那些責怪時,我察覺自己竟然可以像是聽到,今天天氣晴一樣,平靜地等待,我媽媽霹靂啪啦數落我們孩子多忤逆他,我多麼傲慢傷他的心等等等…。

然後我只能偶爾拉回媽媽注意力,告訴她我從小到大想對她說的話,例如我知道你很辛苦,所以我想幫你照顧好自己照顧好妹妹,例如我一直以來都想得到你的肯定,又例如我是報喜不報憂的人,其實我是怕你們擔心而不是傲慢。

很欣賞自己那晚竟然突破了30幾年來的心魔,我說出口了,曾經以為我會藏在心裡一輩子,不肯在我媽面前示弱、或者把愛說出口,但是我卻真的做到了,我很高興,即時哭的很慘,眼壓瞬間飆高、暈眩頭漲,但是心情很輕鬆。

結束通話後頭仍然非常暈,於是習慣閉眼冥想關注一下自己,原本只想與自己的暈眩頭漲在一起,但是閉上眼睛當下卻立即浮現一個畫面,那是一道黃光照著一個小小捲曲著身體的小丁點她低著頭,地上倒映著他孤單長長的影子,我感覺的到她是我,我直覺的對她說「我知道你一直很勇敢」,她聽到這句話時抬頭看著我,就蹲在那抬頭看著我,我也看著他,彼此對望了很久,我終於開口說「你終於出現了,你終於肯來我這了。」同時伸出手牽著她。

我知道那晚與媽媽的對話並沒有如期使用乒乓球一來一回技巧,我承認我還無法與媽媽做到這樣,但是我至少可以接納她的任何述情了,我明白她有她自己的委屈、憤怒與不滿,我願意讓她說了,更明確的說我有力量穩固自己來聽她說了。
我只希望雖然我還沒有能量深入關心媽媽的感受,但是這些問題在我家禁忌敏感了10幾年沒人敢提,而那晚我們打開這個門跨出這一步了,我只期望至少我的傾聽能讓媽媽帶來某一部份的療癒。
—–

張天安老師工作坊台中場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190112

羅志仲老師工作坊新竹場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190119

全面啟動 – 書寫與閱讀創意工作坊台北場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190126

張瑤華老師高雄工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190215

李儀婷老師台北工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190323

好好說再見

十二月的台北時有陰雨,時而艷陽普照。南方的冬天不盡然都是陰冷,但多變的氣溫確實令人難以穿搭衣物。

記得在北京生活那幾年,每每在靠近冬至之時,天氣往往酷寒難耐,走在路上垂楊早已不復青翠,槐樹上的葉子也早在秋天時被秋風片片席捲而走,而枝幹呈現光禿。天好的時候還可以體驗一下冬陽灑在身上的溫暖,但起風時臉部被針刺般的疾風刮來刮去可是令人難受極了。即便秋褲上身,外加棉襖大衣也抵擋不了室外北風的摧殘。

時節秋去冬來,四季更迭實屬常態,而人的生老病死從大規律週期來看亦是如此。但面對逝去的親人,我們能夠好好的說再見嗎?

有一回工作坊裡的學員M在上課之後,內在充滿了各式各樣的情緒,一時之間氣血翻騰、臉色慘白,我見狀上前關心了一句「還好嗎?」,M突然猶如水庫閘口打開一般,眼淚撲簌撲簌直直落下。我邀請M在工作坊教室外頭休息一下,讓自己能夠接納了自己情緒、整理自己之後再回去上課。M看著教室裡老師開始講課,內心著急著回去聽課,但又無法克制心裡頭的悸動,眼淚不聽使喚。我看著M開口說,「不急,我們可以等一下。我會陪你。」

原來M的媽媽在十年前過世了,雖然時隔了這麼多年,M還是無法壓抑內在的那股悲傷情緒,她一直訴說著「媽媽不在了,我覺得好孤單」。面對逝去的親人,我們倘若沒有好好的告別,沒有完整地將情緒發洩出來,走完那一段歷程,這股情緒仍然會存在我們體內,時不時地猶如野獸出閘般干擾著我們的日常。

我還記得Tom Cruise在關鍵報告(Minority Report)裡面的劇情之一,就是他跟太太無法面對兒子走失的痛,讓原本美好的婚姻關係都變了調。兒子的走失變成家裡的禁忌,每次談論到孩子的話題就會痛徹心扉,最後連日常的談話都變得困難。

當我們對分別的議題沒有得到好好的處理,這樣的擾動永遠都會用不同的形式存在著。

對於逝去的親人,我們最好能夠有個儀式可以好好的跟他/她告別,利用身邊的物品、相片等,裝飾成告別儀式的樣子,告訴親人過去有哪些美好的時光還存留在我們的腦海裡,告訴他們我們的思念與愛,同時感謝他們過去給予的美好。若是對於逝去的親人仍有未滿足的期待,比如說還有恨意,那麼同樣也在假想的空間裡,利用自己熟悉的語言大聲地發洩出自己對對方的恨,例如「XXX,我好恨你,為什麼當初你要這樣對我,現在你又離我而去。你知道我有多恨你嗎?」

未滿足的期待講述完之後,我們可以找出親人過去對於自己美好的部分做出欣賞、感謝。例如「雖然我還是無法忘記你的差勁,但其實你也有對我不錯的地方,謝謝你在我小的時候經常載我上學,日復一日。」若是無法做到原諒,那就暫時把「原諒」擱在一旁吧。

最後,別忘了謝謝自己能夠在逝去親人之後堅強地走出來,看見自己的資源,欣賞自己。

我沒有對M多做工作,在工作坊裡有老師的帶領與工作人員的陪伴,如實、堅定地靠近每一位生命的歷程已經是最好的支持。一如我們面對那些正在經歷失去親人哀傷的朋友們,我們不需要贅詞於「不要再悲傷了」、「孩子再生就好了」、「你爸爸也不會想看到你一直哭」這些阻擋哀傷的言詞。我們只要靜靜的陪伴哀傷的人,那就是一股巨大的支持能量。

今年台北的冬天仍然陰雨綿綿,潮濕的空氣一旦吹起風來還是會讓人不自禁地打起哆嗦。發抖是一種自然反應,雞皮疙瘩也有助於保暖,生理機能這麼如實地保護著我們,一如情緒亦然。


張天安老師工作坊台中場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190112

羅志仲老師工作坊新竹場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190119

全面啟動 – 書寫與閱讀創意工作坊台北場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190126

張瑤華老師高雄工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190215

李儀婷老師台北工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190323

[滾滾專欄]-誰的身體不會壞掉呢?


新的一年開始了,大家是否也為自己,設定了新的努力目標呢?
一天也許漫長,一年也許很短,
於小編而言,一輩子的時間,也許只夠,做好一件真正想做的事。

一年一年過去,在生命之河中,誰的身體不會壞掉呢?
理解自己盡力了,理解一切是出於愛,理解自己的脆弱, 理解這個狼狽卻不放棄的自己,對愛與自由的渴望。

如文中所言「或許,過好當下,最重要。」
新的一年,長耳兔邀請大家,一起回到呼吸、回到當下,在生命千百滋味中,
選擇,讓現有的生命,繼續地綻放良善下去。
—-
[滾滾專欄]-誰的身體不會壞掉呢?

誰的身體不會壞掉呢。就像我訪談的多位朋友,生機飲食的、素食的、拼命為家庭打拼的、良心事業的、一輩子身體都很好的、在慈善團體做義工的,結果人人都逃不過生、老、病、死。癌症面前,開刀化療不分你我他。誰做錯了什麼?做對了什麼?到頭來,factor X好像才是關鍵。 我們能知道與掌握的終究太少,是以僅能靜默聆聽,一次次地默念崇建老師的教誨:「不要可憐他們。」

今天忙完工作後,獨自一人走在回辦公室的安靜長廊上,那位跟我傾吐心聲了一小時,卻拒絕讓我接觸的朋友說的許多話,仍然迴盪在我的心裡。

他說,「你是現在全世界唯一一個知道我真正心聲的人,連我太太都不知道……可是很抱歉我不能讓你紀錄,因為我難得遇到一個像你這樣很有耐心、願意默默聽我說的人,我這輩子最怕的就是讓別人擔心,也沒有人相信我心裡有這些想死的、負面的想法,大家都以為我很樂觀,我也不想要他們為我操煩。

像今天可以這樣跟你說真心話,也說了很多我以前快樂的事情,我就覺得很滿足了!就這樣講完就算了,也不用留下任何紀錄讓任何人為我擔心或是要再來勸我什麼的,我就不喜歡有些人要來跟我說教一直要問一堆,但像你願意這樣很有耐心、靜靜地聽我說那麼多,我已經很感謝了。」 什麼才是可以幫得上忙的?什麼才是對的?

或許,當下過好,最重要。

當下願意暫時把停留一下,好好地聽眼前的生命說一段故事,願意暫時放下那些制式的量表,好好地見證一個害怕的生命,在訴說過往驕傲榮光時,漸漸地活起來,重新綻放出力量,或許,才是比任何治療,更重要的事情。

我的身體與生命,也不完美(或者更精確地來說,不受控),但正因為這些缺口,讓我能在聆聽這位朋友說話的時候,深深地為那些對家庭、對事業的負責、堅毅與道德感所動容。身體時常不聽使喚的挫折與氣惱,我們都有。

也正因有了這些共通沮喪、憤怒與無奈,那些支撐我們面對治療、願意繼續讓生命朝著正向去走的東西,才更顯得珍貴。我們都是如此豐富而值得尊敬的生命,無法選擇不要這些疾病,但願意選擇,讓現有的生命,繼續地綻放良善下去。何其不易啊。受苦受難的,都是大菩薩。


—–

張天安老師工作坊台中場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190112

羅志仲老師工作坊新竹場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190119

全面啟動 – 書寫與閱讀創意工作坊台北場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190126

張瑤華老師高雄工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190215

李儀婷老師台北工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190323

2019 新年快樂

跨年夜的煙火光彩炫目,新的一年又到來。新年伊始,你是不是也做好了「新年新希望」呢?

小的時候總有這樣的作文題目「新年新希望」,我們總是絞盡腦汁定好新的目標,為了新目標奮力向前衝。今年長耳兔的目標就是能夠多辦幾場活動、多將感動帶給大家。

也希望支持長耳兔的朋友們新年新氣象,能夠貼著自己的心向前行。新年快樂!

愛,要時刻擦亮它!

「因為懂得,所以慈悲」

某次工作坊裡來上課的學員提到了一個議題,那就是她跟先生漸行漸遠,每天講話都講不上幾句,夾在丈夫與婆婆之間卻又沒人看見她的價值,她覺得好累。即便有心想要跟先生好好共同,先生也常常顯露不耐煩的感覺,一點都不想談話。她不知道婚姻這條路是否該繼續,還是該痛下決心放棄。

婚姻的道路上夫妻之間會因為家務大大小小的事情磨光了最初的「純愛」,很有可能當初愛上彼此的點,同時也成為今日憎恨的部分。

回到渴望,我們想要追求的目標是什麼呢?過去相愛的畫面對我們還有任何的意義嗎?儀婷老師從觀點切入帶到生活的日常,一旦我們覺知了當下,將感官打開,我們會有不一樣的視角。

即便婚姻一路無法繼續,我們是否也能確立了自我價值,為自己的選擇做出負責。


作者:李儀婷老師

今日我在自己的個人臉書上,寫了一篇關於先生在我生產時,三種不同的風貌。
 
生老大,他隨伺在側,一面校稿,一面陪產,孩子生出來時,他在著作的斐頁提了字,將新書獻給了他第一個孩子。
 
生老二,他陪產時,不知去哪兒了,我一時找不著他,只好厚著臉皮按下床前的「急救鈴」,請護士尋找我先生,最後發現他在會客室的沙發上睡著了。
 
生老三時,待產時,先生陪產過程,不是和我談論工作,就是在睡覺,留我一人自己在暗黑的醫院裡,忍受劇痛,散步開指。
 
這是外人看的見的行為,也是從我的觀點裡,看出去的我先生的樣貌。
 
一位媽媽見了文,立刻前來敲我,問我,我是如何作到的。她說,我的文,讓她十分感動,但也好奇我是如何做到的?怎能如此放手放心讓老公追夢做自己想做的?完全沒有任何一絲埋怨?
 
媽媽述說:我老公也是個超級工作狂,原本我是唯一支持他的人,隨著3個孩子陸續出生,他老是勸我帶嬰兒回娘家,好讓他能繼續研究興趣…。日子一天天過去了,我開始懷疑他愛我嗎?更懷疑我愛他嗎?因為我實在不夠強大到足以像妳一樣一人照顧3個孩子,我身心俱疲…
 
讓我們暫且把這位母親的問題停在這裡。
 
請容許我們,回頭看一下我的文。
 
我的文本,是我和先生所有故事的全貌嗎?
 
事實上,不盡然。
 
事實上,從我先生的觀點看出去,他為何會如此疲倦?如此無法自拔的深睡?
 
原因無他,那是因為他累了,為了家庭,為了孩子,也為了他自己的夢想,他持續在努力,而且疲憊也持續著。我因懂他的付出,因此在他需要休息時,我願意給予最大的體諒,雖然生產的這個節骨眼,情況不比以往,但是,過往他的每一點滴付出,我一滴一點的存在心裡,細細琢磨著,並且粹取出深藏的愛。
 
愛是什麼?
 
愛很無形,也可以很具體。
 
我想起幾週前,工作坊內,一個學員表示,我們未滿足的期待,多過於被滿足的期待。
 
比如,我希望老公愛我,在我生產時,他能好好陪我。我希望老公重視我,在我需要他時,他能照顧我的需求。但先生卻時常讓我們失望,因此我們判定,未滿足的期待,遠遠多於被滿足的期待。
 
然而,這是事實嗎?
 
我並不這樣看待。
 
在我和先生共組的家庭裡,經濟支柱,來自於先生的努力,我萬分的感謝他。
 
在我們共組的家庭裡,家裡的垃圾,是先生一手包辦的,包含廚餘的處理,他從未要求我動手。

在我們家,家裡的小狗,是先生負責照顧的,包含洗澡、清理大小便。

在我們家,孩子清晨的羊奶、早餐,是先生自願承擔起來的責任,他主動張羅。
 
在我們家,具有創造力的遊戲、影音享受,是先生主動規劃,帶領。
 
在我們家,我享有經濟責任的豁免權,也享有指導孩子的最高權利,更享自在從事自己想要的工作……
 
愛,究竟是什麼?
 
當先生這些付出,都被我點滴的看進我心裡,我時刻的擦亮著它,這些一般人視為理所當然的付出,對我而言,全是先生愛我的極致表現呀!
 
努力與付出,從來就不是理所當然,因為,那是愛。
 
我們只是忽略它了,而我所做的,只是時刻的擦亮它。
 
這些愛,流進我心裡,被我好好的珍藏著,當我疲累或被生活所困苦時,我會擦亮它,並且召喚最初,我愛先生的那份愛。
 
我曾不止一次的訴說,我愛我先生的原因,是因為他傑出的演講樣貌,深深的打動了我。
 
多年過去了,先生傑出的演講,對家庭而言,一無是處,許多人肯定也有過相同的感受,最初最愛的那個特色,結婚後,變成最痛恨的深淵。
 
我和一般人無異,我也喜歡被人疼愛,被人呵護,然而我深知「愛」是何物,因此若要說我與他人不同之處,其實就只有一處不同,那便是我深知「活在當下」的重要。
 
現在,讓我們回頭在看一看那位母親的問題,答案便解開了。
 
當我疲累或失去對丈夫原始的愛時,我會試著這麼做:
 
1. 擦亮先生被我們視為理所當然的付出,細細體會裡頭的愛。
 
2. 借調最初最欣賞先生的特色,召喚最原始的愛,不至於被生活瑣事給蒙蔽。


張天安老師工作坊台中場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190112

羅志仲老師工作坊新竹場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190119

全面啟動 – 書寫與閱讀創意工作坊台北場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190126

張瑤華老師高雄工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190215

李儀婷老師台北工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190323


爆笑空姊-表達的藝術

薩提爾模式的信念說:「每個人都是同一個宇宙生命力的獨特顯現,我們透過這股生命力來相互連結。」
相信許多朋友都有看過端莊優雅的空服員,在飛機起飛前,為乘客們做的安全宣導示範。
影片中的空服員,用她自己獨特的方式,幽默又不失重點的安全解說流程,成功了吸引大家專注,不在不貶低任何人的情況下,調侃了他們常遇到的班機奧客的類型。
一致性表達是種選擇,它不是唯一的正確答案。在不貶低任何人的自我價值的前提下,影片中的空服員,完成了她的表達,Bravo!!

#高自我價值
#一致性表達


張天安老師工作坊台中場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190112

羅志仲老師工作坊新竹場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190119

全面啟動 – 書寫與閱讀創意工作坊台北場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190126

張瑤華老師高雄工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190215

李儀婷老師台北工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190323

20181110 學員心得分享2

天安老師的進階班,老師跟學員簡單的一兩句對話,就可以讓一同在場的夥伴頻頻拭淚。

甚至,在眼淚衝上來的同時,頭腦還在問自己:「怎麼了?」有夥伴膝蓋疼、有夥伴暈眩到坐不住,有夥伴一直起雞皮疙瘩,許多身體莫名的不適出現。

這些讓頭腦疑惑的發生,這些都是薩提爾模式中,內在冰山在體驗被開啟後,那些被封印的生命力,開始轉動的明證。

學習、改變不一定舒服順暢,但一定很值得。
連結了自我,連結了渴望,我們的生命,可以漸漸地,純粹而真實,不完美但完整。


[學員心得分享]
之前看過薩提爾女士的書,關於家庭雕塑過程敘述有深的觸動。
這次上課有機會能稍微感受到雕塑的力量有震撼到,僅僅是短短的扮演就有很深刻的感受…
另外在冥想方面的收穫更大。

在走冰山不順遂的時候,原來做冥想能讓自己更清楚冰山的途徑,就像是天安老師說的燈塔,如果燈塔的方向看到了,那怎麼走到都會走到你想要的地方。

這次在冥想中找到了我小時候最需要被關愛的五歲自己,在還未上課的第三天早晨我找到她的時候,胸口有巨大的不知所措與傷心難受,在決心勇敢面對她之後,我帶著五歲的自己隨著老師幫夥伴走冰山的同時也陪伴小女孩一起走冰山,我與她之間沒有對話..因為我知道她要的就只是陪伴…慢慢的我越來越感受到她的開心和我的輕鬆,最後我帶著她與我小時候的母親做了完整的道別與承諾,這是第一次我深刻面對過世20年的母親卻沒有悲傷…這個五歲的小女孩在我書寫感受的當下還陪伴著我,我知道她需要大量的陪伴來滋養成長,我會陪著她一直走下去,也帶著她做任何事,不再讓她一個人孤單了….


課程內容都是非常實用的工具 讓我在生活中可以使用與實踐
最喜歡聽大家跟老師的對話 不管是提問或是分享 都會獲得不同的啟發


第三天的冥想-療癒媽媽逝去後把這份情感做個整理也感謝媽媽帶給我的智慧欣賞感謝父母給我所有的愛


我印象最深刻的是飛刀隱喻。我們選擇把刀子刺下時,只專注在唉唉叫痛,當個沒有力量的受害者;如果能帶著覺察,接住刀子時多發現是過去的什麼勾住了?好像就能長出力量來面對了。


有兩部分:
一是家庭雕塑的部分幫助我更了解母親(及自己),
二是冰山中與小時候的自己對話,最後的欣賞與感謝讓我印象十分深刻。
我在福智學習,團體很強調要做善行分享並對他人觀功念恩,但我沒很認真執行。
此外,對於過去的人生印象十分模糊,有點像刻意塵封起來的感覺。透過三天的課程,我發現應該是源自於從小母親對我只會採取指責的方式來教養,在她面前我總是表現得不夠好,所以我不願意細看自己的生命,只想快步往前邁進,透過工作的表現建立成就感。
久了,我對人事物都沒感覺,冷冷地木木地。這次是對於未來極度焦慮,三天課程探索後,老師說活在當下很重要。要覺察自己的狀態,所以我開始對小時候的自己對話。
我發現自己根本不愛自己,也因為原生家庭影響,我否定自己。老師說要欣賞與肯定自己,此時我才知道善行紀錄與分享的重要,因為欣賞自己了,我才能真正欣賞他人;因為愛自己了,才能真正愛他人。
很高興自己所學能串連在一起。也很高興老師再次帶大家練習冰山,讓我更了解自己。
家庭雕塑,讓我看見母親的可憐與偉大,我比較釋懷了。我可以以現在的我去撫慰過去小時候的我。內在生命力的提升練習,很棒也很實用,第三天的課堂燈光變得比較明亮與溫暖,十分感謝老師的指導。


家庭回溯(有點害怕);
冰山𥚃的期待和渴望有更深入的了解,老師帶領我們將渴望想得到的影像向老天許願,勇敢大膽的去想像,想像得到那個期待,以產生能量去面對問題⋯⋯
好多好多感受與感動,一時無法有完整的心得報告,但我相信持續練習後,一定會不一樣!


雖然這次沒有很多發問,但老師的方法的確幫助我正念面對生活婚姻中最常出現的委屈感。

我重新命名它”化做春泥更護花的滋養者“。

老師透過學員的例子,將薩爾爾精神具體呈現出來,讓我們有所了解體驗,真的很棒的課程,非常期待老師再高階課程。


對冰山的使用,有打通困惑的感覺。


如何提升自我價值,提升自我價值可以讓我自己每次遇到困難都會用自己不夠好去面對,這是活動查覺到自己小時候一直都沒發現的感受,這次觸動到了,原來自己感覺的不夠好,是小時候得不到爸媽的認同。
之後會再去呼喚小時候跟她好好的連結好好的肯定她,還有天安老師說的,對方射過來的劍可以接住它在放下,不需要再往胸口插進去,這讓我之後遇到不好的話過來可以消化那不好的話,不需要再找別人講出來,感謝天安老師教會我方法可以強大自己去面對挫折。


天啊~~~『老天安排的』真是太美妙!太讚歎了!這三天,我不知道在心中吶喊了多少次『天啊!~』。真的順應生命之流有太~多神奇的感動。


1.在課前設定期待我覺得是一件很重要的事情。 原先沒有設定期待, 雖然看起來好像學習很多,但是像是在霧中捕風一樣, 摸不著邊際。 後來自己設立的目標後, 就算自己沒有回應,問問題, 學員們的提問就好像是專為你設定一樣, 很神奇。
2. 想請問老師, 在 原生家庭的父母冥想中, 感受到的景象和後來實際 詢問父母後的現實狀況不一樣,差距很大。 是要以哪個為主呢? 不過後來覺得應該無妨吧!因為冥想帶給我的體悟是美好的, 可以比較理解父母的對待。


謝謝老師在這次的工作坊中帶領大家進入家庭圖的探索,繪製家庭圖的過程中,最大的進展是察覺奶奶那無所不在的影響力,控制著我的童年。

雖然她僅僅是部分同居,但每天的接觸與互動形塑自己的認知行為,她對父母及他人的指責,也造就我對觀看父母與他人的觀感。

初階工作坊的發現已經讓我對生命的過程很震驚,但進階工作坊的發現讓我深入理解內在感受,當老師說可以回到童年,與童年的自己、父母對話時,我的內在還好,但是當老師說與童年的奶奶對話時,立刻有一種強大的壓力在我的胸口內,不能釋懷,我知道那是我還沒有辦法保護內在的小孩,我要努力,只要朝著這個方向努力,有一天是可以和她對話的。

還是要再次謝謝老師帶領大家做的與父母對話的冥想,內心初初有溫暖的能量湧出,也讓因收緊而疼痛的肩頸瞬間不痛,太神奇了。雖然在與童年母親相處的過程中,我彷彿睡著了,但做完冥想之後的感覺很安定、很安全。


最讓我有感受的是天安老師的態度,面對學員的提問都能不疾不徐的回應,讓人很安心及放心,營造出滿滿的安全感。

老師提到很多的觀念,都讓我有很深刻的體會~例如:保持穩定,給予足夠時間等待,真正接納自己當下的狀態,讓人很安心,無需預設立場,不用想太多~將書本,工作坊所學落實生活,這真的是參加工作坊的重要目的;講到父母是沒有辦法選擇用更好的方式來教養孩子;任何自己身上所有的正向或負面都有存在的必要,接納一切而不是壓制,絕裂的方式……

有種溫柔包容一切的胸懷,讓人想成為像天安老師這麼溫柔卻充滿能量的人~


張天安老師工作坊台中場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190112

羅志仲老師工作坊新竹場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190119

全面啟動 – 書寫與閱讀創意工作坊台北場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190126

張瑤華老師高雄工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190215

李儀婷老師台北工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190323

Merry Christmas


你相信世界上有聖誕老人嗎?你會告訴孩子聖誕老人的故事嗎?住在極地四處送禮的聖誕老人總是讓孩子心裡有個美好的故事,這些美好留在孩子就形成了溫暖的資源。

聖誕節到了,不管信不信聖誕老公公,來猜猜看聖誕老人的帽子在哪裡吧!

Merry Christmas!

圖片來源:dudolf.com


張天安老師工作坊台中場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190112

羅志仲老師工作坊新竹場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190119

全面啟動 – 書寫與閱讀創意工作坊台北場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190126

張瑤華老師高雄工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190215

李儀婷老師台北工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190323