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[學員分享]-Eating Disorder

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「練身體就是練心」、「你的身體就是你的名片」、「自己的嘴巴都控制不了,那你還能控制什麼」,坊間充斥著各種口號,給我們跟著喊。

學習的路上,我們不再只有行為主義可以奉行了,透過學習,我們了解了,牽制著我們的「業」,看見了,就便有機會改變了。聖經中,使徒保羅說:「立志為善由得我,只是行出來由不得我。」小編說:「立志減肥由得我,只是行出來由不得我。」

這位學員的分享,深刻地描述了,我們被困在自己的慣性中,想改變,卻免不了挫折感的省思。

改變的曲線,總是起起落落的,但我們不放棄,在長耳兔的兔子洞中,我們知道,有許多夥伴,跟我一樣,跌跌撞撞,也從未放棄。


[學員心得分享]

有時候孩子的無能,是因為父母的需要。而我自己身體的失能,也是因為我未覺察的需要。

很殘忍啊。但從系統的角度來說,你一邊擔心孩子長不大,一邊潛意識裡其實希望他最好都不要離開你。那難怪他真的就離不開你欸。最近不知為何,覺得一切的因緣裡都是有能量,或者說是業力在流動的。會發生的事情,有其存在的意義,或許也反映了我們內在未覺察、未解決的課題。一切都會往平衡的方向去走。就像身體一樣,你對它越狠,它會自己找到出路討回來,而老是無法解決的家庭困境,可能也是看似有問題的孩子成了代罪羔羊,幫助父母去滿足他們自己被需要的存在感。原來,光是煩惱與無力,也可以是一種存在感。

我感覺,其實孩子會無意識地覺知父母最底層需要,然後無意識地用傷害自己的方式去滿足它。所以,要讓孩子回到他自己的人生裡、自己的位子上,其實最需要的是父母好好地回到自己的位子,去把自己照顧好。這可能很接近家族排列的觀點,但老實說我不懂也不打算去懂那種跟無形眾生太接近的「術」(人都已經那麼複雜了還處理到祖先去……?) 我只是覺得,會不會常常,我們都搞錯重點了?我們不知道自己真正要的是什麼,也才會惱怒不知道為何會有那麼多問題,但其實問題不只是問題,問題其實是我們真實狀態的反映,叫我們要好好地、如實地來照見自己。

就像在面對自己長期未覺察的eating disorder,才發現精算營養之後,明明長期出現過大的熱量赤字(標準的過度少吃多動死更快),生理期都消失了(碳水吃不夠,身體自動關閉生育功能來節能減碳),但我還是很鴕鳥地不願意面對自己吃太少的問題。堅持我明明都有吃飽不會餓,但其實是我已經餓到習慣了。人感覺不到飽當然嚴重,但感覺不到餓,更嚴重。因為我流失的每一公斤肌肉,不是只有身體的肌肉,可能還包含了內臟與大腦這些難以再生的部分……。但我知道嗎?不,我不知道。我是標準的越減越無腦。瘦不下去就吃更少動更多,硬是拿掉全部澱粉還自己很得意。

為什麼我會變成這樣?這幾天邊忍住想吐、想運動補償的衝動吃進一小條地瓜的時候,也會反省到底是怎麼走到這一步的。為什麼我永遠在減脂路上?早已經忘記吃飯的享受感。現在看到食物,常常慣性都只看到蛋白質、碳水和脂肪等三大營養素,一邊吃一邊怕,因為不能吃肉,更怕。為什麼我要把自己能吃的東西越砍越少?肉不能吃、精緻澱粉和甜品不能吃還算合理,但一路演變到現在,連牛奶、起司、地瓜、堅果、五穀飯這些原型食物通通都承受不了,吃一份下去就罪惡感恨天高。這樣根本不正常,這樣我根本不能活。微量營養素都攝取不到。

為什麼,我不允許自己活得快樂?只要覺得壓力大、感受到生活某部分可能會失控,就會慣性地用嚴苛控制身體來處理。我還是拼命地想讓自己過得辛苦,因為我堅信過得舒服、什麼都可以吃還可以被愛的生活,像我這種人(哪種人?胖的、醜的、黑的…不夠好的…不可以不努力的……)是沒資格擁有的。我根本就不相信,自己可以過得輕鬆。如果感覺輕鬆,那必然是我太懶惰沒好好管理。反映出來的就是極端,某部分極端地嚴苛(例如我失能的飽足感,就算吃不夠基礎代謝,照樣會自動覺得噁心想吐),某部分極端地失控(例如會慣性地寧可追劇也不想與人接觸,例如再玄一點就會自動受傷讓我無法再逼迫自己運動)。

我的心要回到中道上來。接受會是我的不會失去,不是我的(例如現在很瘦的身材)再怎麼緊抓它也會找到機會逃走。我們得到的都是人生,失去的,其實都只是僥倖。Eating disorder,要提醒我的是控制欲的問題。我太執著於要「修好」任何東西,修好我的關係、修好我的身體、修好我的家庭,我堅信只有我把這些通通修好,我才值得一個被愛的人生,也才有資格去愛一個人。但是,我又用什麼眼光在看自己呢?

潛意識裡,我的需要都是「可憐」、「辛苦」、「拼命」,但我有權力讓自己活得更自由嗎?我有勇氣練習放下控制、放下這些自我應驗的預言嗎?我還需要這些標籤,來保護我免受愛與被愛的失望嗎?我願意,練習自由地活著嗎?


李儀婷老師台北工作坊
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孩子終究要活出自己的人生

「孩子終究是要活出自己的人生」陳志恆老師如是說。

Susan Forward 在1997年提出的情緒勒索理論有三個要素,這三個要素分別是Fear(恐懼)、Obligation(責任)、Guilt(罪惡)。簡稱之就是FOG。我們在給予孩子關愛的時候是不是也常常對著孩子做出情緒勒索的動作。「你這麼做讓我好傷心」、「你再不去洗澡你給我試試看」、「都是你害我沒有辦法好好的吃飯」等等的話語都是在做情緒勒索。

陳志恆老師在視頻裡面提到,當孩子「壞掉」的時候,很多時候都是家庭裡面出了狀況。父母經常為了孩子好,會給予孩子許多壓力,不讓孩子擁有獨立自主的能力。而做為人的基本需求有兩個,一個是「獨立」,另一個就是「關係」。當孩子為了與家庭搞好和諧的關係,她/他會犧牲了「獨立」的特性來討好父母。

討好的個性在孩子小的時候為了生存是一種不得不的法則,然而到了青春期甚至成年,他們會開始思考何時可以為自己而活而不再是純粹活在父母的期望之下。這個時候矛盾就會逐漸顯現出來。一方面覺得自己想要擁有自己的人生,另外一方面又覺得想對父母「孝順」,兩者相互衝撞的結果很有可能兩敗俱傷。

曾經有位學員在工作坊裡談到自己成長的歷程,「小的時候父母總是希望我乖乖的、聽話,不要有太多自己的意見,因此我努力扮演一個乖小孩。成績、課業從來不讓父母擔心。但長大以後,父母時常指責我怎麼這麼沒有擔當,做事不懂得變通。我覺得很困惑啊,小時候希望我不要有意見,長大了又希望我能按照他們的意思、又希望我懂得變通,要有獨立思考能力。我怎麼有辦法長大了就換成另一個人呢?」這個學員說得一點不錯,我們的成長背景、生命經驗主導著我們的姿態、世界觀。

陳志恆老師在視頻裡鼓勵長大的孩子們,要有勇氣為了自己的「獨立自主」衝撞傳統,但同時也要允許自己的惶恐。衝撞勢必是痛苦的,但所謂的衝撞並不是與父母撕破臉、破壞親子關係,而是找到方法跟和諧地與自我連結,一致性地表達自己,也跟父母能夠在愛的關係裡有親密的連結。


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上司一句話,就讓她沮喪失望,為什麼?

Posted by 讀心女神安安老師 on Monday, January 14, 2019

職場裡我們經常遇到老闆合理或不合理的要求,有的人大而化之聽了老闆的言語之後就順著老闆的意思埋頭照做,有的人會反應過激就跟老闆槓起來。如果是自我價值比較低的人,往往聽到指責的話語就會開始往心裡去,認為自己很差,做得很不好,嚴重的話甚至會影響日常工作。

安安老師在文章中提到,一般聽到指責,難以接受批評的人會有兩種,「一種人不聽勸告、剛愎自用,另一種人無法消化、耿耿於懷」。

其實這兩類人的反應都跟我們過去的經驗有關。低自我價值感的人在原生家庭裡很有可能父母的管教比較嚴厲,不允許孩子失落與犯錯。孩子一旦犯了錯誤會遭受到父母的大聲斥責或是體罰,如此一來孩子的內在自然會形成了「我什麼都做不好」的價值觀,一旦遇到挫折就會開始貶抑自己,認為自己沒有什麼價值。

安安老師認為「…東方人自我概念的內涵,除了獨立自我之外,還需要考慮關係中的自我,特別是身在工作職場中,如何維持關係我與獨立我,找到真正的自我價值?」自我價值可以從虛心求教,了解主管開始。先與表現好的同事建立起比較可以信任的關係,從對方身上學習如何提升工作能力。另外一方面,遇到挫折時我們可以試著接納自己的情緒,讓自己多看看在事件當中正向的價值,然後從過程當中修正自己。

將每一次挫敗都當作成功路上的養分,聚焦在正向價值上,那麼我們可以看見自己本身的正向美好,每一次失落與挫敗都是讓我們變得更好的助力。


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20190411&20190418 活動公告

2019年對話沙龍登場!周周回到課堂、時時回測自己內在。

愛與自由體驗之旅對話沙龍:
時間:2019年4月11日-2019年5月30日 18:30-21:30pm (每周四晚上)
地點:台中市
導師:洪善榛
來賓講師:李崇建、羅寶鴻、陳志恆、羅志仲、洪善榛、趙安安、李崇義
主題:愛與自由的體驗之旅 – 「用對話連結自我」沙龍 
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190411

打開接納的門對話沙龍
時間:2019年4月18日-2019年6月20日 9:30-12:00 (每周四早上)
地點:台北市
導師:李儀婷
來賓講師:成蒂、李崇建、陳品皓、楊世華、李儀婷
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190418

*本課程需要一次八堂(台中)或十堂(台北)全報,無法報名單一課程,亦無法中途換人上課。
*舊生優惠以額滿為止。舊生資格以公告日(2019/1/23)之前上過長耳兔工作坊的學員為主,公告日之後才上課的學員無法認定為舊生。

2019年沙龍預告

沙龍(Salon)一詞源於1664年法國,通常為一個主人邀約其他客人參加,增加彼此交流的機會,或者得以愉悅自身及提升修養的聚會。

今年長耳兔全新企劃,將在台北及台中兩地舉辦對談沙龍。兩地都將邀請重量級師資,以主持人串場形式展開不一樣的學習歷程。沙龍來賓主講內容將包含各領域,除了薩提爾模式之外,也囊括了兒童心理學、家族排列、NLP、阿德勒、正念與靜心、冰山對話等主題。


愛與自由的體驗之旅 – 「用對話連結自我」沙龍 (台中)
時間:4/11-5/30 每週四晚上18:30~21:30 共計八週24小時
主持人兼導師:洪善榛
講師群:李崇建、羅寶鴻、陳志恆、羅志仲、洪善榛、趙安安、李崇義

打開接納的門 – 心靈成長對話沙龍(台北)
時間:4/18-6/20 每週四早上9:00~12:00 共計十週30小時
主持人兼導師:李儀婷
講師群:成蒂、李崇建、陳品皓、楊世華、李儀婷


沙龍性質除了講師授課之外,更著墨於主題討論以及日常提問與釋疑。導師同時帶領學員每週回顧課題以及對話實作,讓知識不是只流於認知,而是在練習當中不斷經驗、不斷覺知。

此次沙龍期待長耳兔舊學員以及學習過薩提爾、阿德勒、家族治療等心理學的朋友參加。有基礎概念之餘更能裨益學習的進程。有興趣報名的朋友請留意近日公告。

*本活動必須一次報滿所有沙龍課程(台中8堂或台北10堂),無法分開單節課報名或中途換人上課。

*長耳兔一般會委由Accupass活動通購票平台辦理售票,想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號,以利後續訂票活動。

Accupass活動通網址如下:
www.accupass.com

20181222 學員心得分享

聖誕節前夕,仍有許多渴望改變生命,渴望貼近自己、渴望貼近愛的學員,在補班日請假,來到志仲老師在台北的對話工作坊。

人是如此獨特且複雜;學習對話,框架大致如此,千變萬化的,是天才編劇也不一定寫得出來的生命故事與情境。

謝謝每位勇敢的靈魂,將自己的生命故事,分享出來,讓自己的勇氣,也鼓舞同在路上的夥伴。

「所有的奇蹟都因你先療癒自己的心,跟這個法界之源合一;所有的困難也開始一一地被自己轉化與超越,奇蹟也就很自然地發生在每一個片刻裡。」–«覺醒的力量»


[學員心得分享]
在工作坊與老師對話,把那個充滿委屈與孤單的我召喚出來了。那天有時間限制,好多眼淚沒流完,昨天早上好好的哭了一場(一邊哭一邊想,我先生是否也需要好好哭一場呢?)。

我的眼淚是委屈、孤單與無力感。 我在家中扮演的是問題解決者的角色 – 堅強、有力量、堅持、有主見、理性。曾經一個人靜坐的時候,試著探問自己的難過是什麼?試著碰觸自己的情緒,但抓不著。

在短時間內連續參加2次老師同一主題的工作坊,報名第二次的當下抓著內心深處的一個直覺;一直到上課前,都還擔心著自己如何回應這個問題:「你怎麼會想再參加一次?」。

活動進行下去我的問題就越來越清晰了,為什麼我努力「練習傾聽」我先生的抱怨、批判、觀點之後,內心湧出好多情緒與想法都說不出口?我想知道為、什、麼?

與老師對話之後,我知道是因為不想再面對衝突之後的不愉快、冷戰、生氣,同時伴隨身體的不舒服,胃緊縮,肩頸僵硬痠痛,腸胃不舒服,偏頭痛,胸悶⋯⋯這些爭執後的惡性循環,好像並沒有在我幾次嘗試明白表達自己的觀點之後減少,我說不出來是因為我不想再冒險了。

我想就如老師與助教分享的,改變自己是艱難的過程。

今年5月份的工作坊結束後,感覺懵懵懂懂的,回家也不知能否做到?面對家人相處的各種狀態,腦袋裡有工作坊習得的技巧,但就是用不出來,或者走了一步,接下來就回到了慣性。

一個人努力的好無力,看到老師再辦工作坊(加上老師在臉書發文中提到一些新想法),決定再來練功也尋求幫助。

第一次工作坊之後,閱讀了4本崇建老師的書,一本奧修,一本托勒。最近讀的是「心教」,裡面對4種姿態的解說更明白易懂了(又或者是之前閱讀的積累所以可以更快理解?)。帶著這些再次參加工作坊,對於4種姿態可以更快更清楚的辨識,這次講義裡對於「真正的傾聽」的解釋讓我了解到自己並沒有做到自己以為有做到的「傾聽」,我只是一邊聽一邊壓住自己的情緒不回應罷了(然後我又得內傷了)。

兒子小三的時候,學校邀請了崇建老師開親職講座,當時從未聽過老師的名字。那天聽講的家長不多,我有機會和老師對話。在短短幾句話裡感到被深深理解的「驚人」體驗,讓我「永生難忘」!之後,才追了幾篇崇建老師臉書發文,就看到志仲老師的「生命故事寫作班」。

當時我的父親剛經歷第二次癌症手術,家人心中有著巨大的悲傷和壓力。一週一次寫作課的同時,志仲老師也經歷著處理父親的各種狀況。老師每次真誠如實的分享當下的心情與感受,我真的好感動!因為我說不出來。

寫作班結束後,感謝同學推薦,我讀了2本很棒的書 -「創作是心靈療癒的旅程」以及「創造生命的奇蹟」(我追著作者Louise Hay的臉書好一陣子,她在去年中過世了)。托勒的線上工作坊,我也付費聽了一次(但沒有很理解)。現在,斷斷續續練習著「靜心」和「自由書寫」,感覺到內在有緩慢的進步,那個進步時快時慢,有時停滯不動。

 


全面啟動 – 書寫與閱讀創意工作坊台北場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190126

張瑤華老師高雄工作坊
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李儀婷老師台北工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190323

羅志仲老師工作坊台中場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190330

20190330 活動公告

適逢年終,春節將近,你是開心還是焦慮?在家庭關係中你能更和諧的與家人共處、跟自己和諧共處嗎?

志仲老師即將與長耳兔於3/30-3/31在台中舉辦對話技巧運用工作坊,想知道老師如何一人改變全家改變,將個人經驗貫穿薩提爾、托勒的心法傳授給大家。有興趣增進家庭關係、親子互動、溝通對話的朋友前來體驗。

羅志仲老師工作坊台中場:
時間:2019年3月30日-2019年3月31日(六、日) 9:00am-4:15pm
地點:台中市
講師:羅志仲老師
主題:在家庭與人際關係中找到自在的位置 – 對話技巧的運用(台中)
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190330

20190330 活動預告

很多人來跟羅志仲老師學習溝通,以為溝通技巧就是形而上的話術。然而老師認為真正的路徑並不是外求,是向內找尋。我們一旦跟自己達成和諧了,外在的溝通自然就水到渠成了。志仲老師經年累月的靜心也讓他在面對挫折與困難的時候都能第一時間回到自己的內在,覺察是否有生氣、焦慮、害怕、緊張、煩躁等等的感覺,在此當下,能夠立刻回到呼吸與感受上,與自我連結。

長耳兔即將與羅志仲老師在3/30-3/31於台中舉辦一場兩天的工作坊。邀請對個人探索、家庭關係、增進對話技巧有興趣的朋友留意近日活動公告。志仲老師週末在新竹的工作坊仍有少數名額,有興趣先睹為快的朋友也可以前來體驗。報名網址:

https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190119

*長耳兔一般會委由Accupass活動通購票平台辦理售票,想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號,以利後續訂票活動。

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20181125課後問與答

為了想找到,一種讓日子好過一點的活法,小編曾是個埋首書堆,勤做筆記,尋找真理的好學生。

生命之流的安排下,薩提爾模式工作坊中,最特別的且令小編深有所感的是:閱讀資料所帶來的收穫,遠遠不如某個人身上所學到的特殊經驗。有些夥伴的親身經驗談,遠比其他學說或論點,深深觸動小編的心。 所以現在,小編更喜歡從生活中實行、實驗、犯錯、修正。 一步一步,從做中學。

與各位分享,工作坊學員們與崇建老師的精彩問答。

[問與答]
—-
問:
我的老公,跟工作坊中的夥伴,幾乎是同類型,只在乎親人,不知如何愛自己,很難有自己感受的表達經驗,我該如何慢慢的影響他,體驗自我覺察感受的這條道路,期許有一天他願意與我一起來上阿建老師的自我成長課程!

答:
關懷他、接納他,具體的部分是好奇,表達自己的愛,表達自己的關心。
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問:想請問老師,當時的狀況是跟兒子因為流浪狗的問題,因為我不同意他把狗抱回家,因為狗兒可能是有他人養的,跟孩子說明我的考量後,孩子就有生氣情緒出來了。我對他說媽媽知道你擔心狗狗在外面會冷,也知道你現在很生氣……沒等我說完他已經啪啦啪啦說一大串越說越激動,當下我重複叫名字停頓三次他才停下來。後來跟他說我們先準備箱子避寒的衣服和食物給牠,在陪他詢問社區總幹事看看是否知道是否鄰居有無狗兒走失的,後來確認沒有,我跟兒子說隔日我們在來看看狗狗還在不在,他比較能緩和情緒。當日晚上他還是持續問狗兒的事,越說越激動一樣叫名字停頓重複三次以上他才能夠緩和他的情緒,緩和後過一段時間在提起狗狗事,他又會回到跟前面一樣的情緒中,持續的罵狗主人不負責如果被他看到就要揍扁他(狗主人),把狗丟在那牠會冷死沒吃沒喝,等等被車撞諸如此類的話,跟本沒辦法跟他談,只要說到狗他就非常激動,再這樣的狀況該怎麼辦呢?

答:
先聽他講完對流浪狗的不捨,好奇他對於流浪狗的關懷,這麼的有愛,在他的情緒腦裡聆聽,統整他的故事,好奇他的同情心什麼時候來的?什麼時候開始對主人的「遺棄」有深刻的感覺。這就是同理與感受上的對話。再進入思維裡,去討論將流浪狗帶回來,會有什麼後遺症?對你的不便與困擾,說明自己的侷限,在討論該如何關心流浪狗?這是我目前想得到的方式。
—-
問:
1、面對自己的價值感低落,我能如何自我探索?
2、如何申請與阿建老師的晤談? 謝謝~

答:
1、探索價值感低落?不知道問題是否問得清楚?若要探索自己價值感是否低落?只要遇到失敗、挫折的狀況,問問自己是怎麼看自己的?就知道自己是否價值感低落了?若是價值感低落的人,就會責備自己,覺得自己很糟糕。若是價值感比較高的人,就會承認失敗,但是會看見自己的資源,比如努力,並不會干擾自己的腳步。

2、我沒有接受晤談,要請自己找心理師,因為我的晤談來自介紹與轉介,收的是特殊的個案,且我是以老師身份對話。
—-
問:
在薩提爾的溝通模式中是否比較著重去走對方的冰山歷程而毋需在對話中加入問話者自己的經驗分享呢?

答:
冰山的對話方式,一般都是心理師的工作。因此,是走對方的冰山歷程,但是治療師自身也要覺察,是否被對方鉤住?一般運用冰山對話,則不會走得那麼深?大致上探索對方,若要加入自己的經驗分享,本就是對話裡的自由。只是,需要理解自己,這樣的分享期待為何?能為自己負責就行了。
—-
問:
課堂中提到討好者會難以下決定,對於與伴侶相處的議題,自己經過幾次的覺察和對話,兩人越來越靠近,也慢慢看見自己的渴望,但是下定決心往前走後,內心仍持續徬徨不安,不知自己是否做了對的決定。請問這是必然的過程嗎?還是尚有未覺察之處?又該如何因應?

答:
內心徬徨不安,就是一種感受。一則聚焦在這樣的感受,跟這樣的感受相處。二則,探索這樣的感受,背後是什麼呢?因為感受就是過去經驗的線索。
—-
問:
老師說要跟自己的情緒在一起而不是事件,但跟情緒ㄧ起時,總會不由自主想到事件,請問該如何處理?

答:
的確是會想到事件,因此需要練習,練習的時候,逐漸擴大與感受相處的時間,或者藉由在感受之中,陳述感受的詞彙,例如身體哪裡的變化?心情帶來身體變化,但是這以文字書寫,並不容易理解,我打算將之放在進階課程,因為三天的訊息量已經太大。
—-
問:
想請教老師:面對親人,如何能更順暢擴展”好奇”的提問?

答:
一則好奇的提問,來自於真正對對方關心,但是,一般人並非不關心人,而是從小的生命經驗缺少好奇的素養,因此一則多多練習,如何好奇,也會逐漸產生對他人的關心。至於對親人的部分,為何會特別提出?也許是因為親人特別容易有情緒,就邀請自己,在每次對話時,提請自己覺察內在,學習覺察內在之後,以簡便的回應(比如先停在那兒),先處理自己的內在。好奇的練習,與內在的覺察,向來是對話裡的兩部分,皆須多練習。
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羅志仲老師工作坊新竹場:
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張瑤華老師高雄工作坊
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20181125學員心得分享3

[學員心得分享]
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過去一年當中大部分時間,我內在都有一份焦慮,我知道這份焦慮,跟親人離世後內在的分裂有關。

我無法靠近內在那份複雜的情緒,但我不知道該怎麼整合,於是我做了很多事來「處理」這份焦慮,包括把自己孤立起來,因為在人群中,那隻只有我看得到的大象會變得更巨大、壓得我喘不過氣。

包括重新開始做占卜、花精,至少在那段時間裡,貼近真實的渴求可能可以得到多一點容許;包括花更多時間靜坐平息它,甚至搞了一間工作室來體驗孤獨。

我已經不知道我是在逃避還是在處理它了,我也知道這些都只是在外境造作,一點都不直接,我應該跟那隻大象正面對決的,但我也沒有其他方法。

直到上週去參加李崇建老師的薩提爾模式工作坊,意外地有了進展。21小時的工作坊裡,哭的時間加起來不知道有沒有8小時,哭到我都覺得再哭下去我的視力可能會出問題。

不只是阿建老師開口進入他人冰山的時候讓我淚崩,他對話的姿態展現出的一致性,令我既感動又激動,那份堅定與涵融,以及對人的關懷,讓對話者有勇氣靠近自己的冰山。

在一次對話中,他進入我的冰山,點醒了我,不要用憐憫跟弟弟連結,頓時那團糾纏如毛線球的情緒,像是被抓住了線頭,裡頭的內疚、罪惡感、憤怒被一一指認、剝落,被包裝在裡頭的悲傷終於得以傾瀉。

我終於了解阿建老師提過很多次的,未被指名的情緒就像孤魂野鬼,會在體內衝撞並時時騷擾啃噬你。

那天晚上,我有了一個神奇的經歷。

下課後,我開車帶著小女兒塞在尖峰時間緩慢行進的車陣中,突然一股巨大的孤獨感包圍、攫住了我,以及隨著這份孤獨而來的悲傷感受。我感覺到跟內在的悲傷合一了,在深深的悲傷裡,是無限的寬廣與自由。

這份悲傷裡沒有心碎、愧疚或同情,那是一份非常純粹的感受,我不知道是我終於接納了悲傷,還是悲傷涵融了我,在這份合一的體驗之前,我並不真的知道自己原先的狀態是分裂的。

過去在靜坐中,也曾經有過幾次類似的吉光片羽,那是關於神性的無條件之愛,但這次並不一樣,我經歷到的是自我之愛。

事後,我試著回想發生了什麼事,連結到的是很久以前讀過,克里希那穆提在他弟弟過世後,陷在深深的悲傷裡,那是一種幾近開悟的狀態。

有某個東西被那份合一打破了。此前,當我難過的時候,伴侶跟孩子是惶恐不安又擔憂的,我只能假裝沒看到那頭大象。但那天晚上,直到後座的小女兒出聲問我怎麼了,我才發現自己忘情地哭出聲來,那個總是監看著自己的我,消失了。

我說,我想到親人的事。她輕輕抱了我,吻了我一下,說「那妳就不要想了嘛」。等我離開那個狀態,才發現她在後座睡著了,如此安心,這是一年多以來都沒有發生過的事。

之前跟我的靈性學習老師提過薩提爾的對話模式,敏銳的她,很快地察覺這跟占卜是有衝突的,因為大多數帶著問題前來的人們,只想要答案,並不打算進入自己的冰山,這也是後來我與某些領域的學習漸行漸遠的原因。

「看到內在的傷,才能真正看到資源;連結真實的渴望,才能找回自己的力量。」這是阿建老師說的,也是我的信仰。

我相信每個人都可以透過與自己合一的過程,找到屬於自己的力量 。

阿建老師對話時還有一個觸動我的部分,就是他總是在帶領對話者掀開冰山一角後即打住,讓對話者能循著對話軌跡,在冰山中繼續與自己工作,連結內在真實的渴望。 雖然他有能力在幾分鐘內進入一個人的冰山,卻不炫技,讓我看見他對人的信心與溫柔。

#不要問我開悟了嗎
#當然是幾天就打回原形
#首次薩提爾工作坊感想
#再不寫都要忘記了


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