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[活動公告]- 陳桂芳老師工作坊


§陳桂芳老師「活在愛中的秘訣」-運用薩提爾模式增進親密關係工作坊 §

桂芳老師的自我探索工具裡,「家庭雕塑」體驗的穿透力,讓即使不是案主的夥伴,都能因此而有深深的體悟。讓夥伴因而看見自己豐富的資源,原以為生命是貧乏困頓,重新長出了力量,邁開腳步重新做選擇。

邀請您一起認識自己、重新愛回自己,及最想連結的伴侶。

「活在愛中的秘訣 – 運用薩提爾模式增進親密關係」工作坊-台北場
活動地點:台北市
時間:2020/12/11 – 2020/12/13,共三天,9:00-16:15
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201211

溫馨小提醒,當您在「Accupass活動通」訂購票券後,請記得兩天內付款,否則系統會視為無效票,並將票券釋出給後續訂票的人唷。請訂購後記得至您填寫的聯絡信箱查看繳費單信息。

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[媽媽,我還是會害怕 ]


by 謝姵穎/ Cindy H.

三位新鮮人入班轉眼已經一週過去了,很多家長、老師看完上半段,以為孩子的害怕就此打住,每天都快快樂樂上學去?心想對話這麼好用,把阿建老師的《薩提爾對話練習》、《心教》拿來翻了又翻看了又看。開啟對話的背後多出自於真心的陪伴,而不是一種策略的選擇。

“害怕”這事當然沒有這麼簡單走完,那晚我只陪伴大女兒經驗了害怕的感受,那份專注且安穩的陪伴,讓女兒與我有短暫而美好的生命交流,然而生活的體驗還是得靠自己走過,她知道媽媽可以理解她的害怕,陪伴她走過害怕的情緒風暴。

事情是這樣的,心情起起伏伏的女兒們還是抗拒進入教室,兩個人在上學的途中都快快樂樂的談笑著,但一靠近校門,”害怕”雷達警報器就嗡嗡作響,

姊姊警覺地提醒我:「今天誰先進教室?昨天我已經先進教室了,」她加重語氣提醒我昨天已經先去教室了。

 媽媽淡淡說:「唷好!媽媽知道了」

我大概知道接下來就是誰先進教室的角力賽?

星期五早上太陽不饒人,晒得臉直發燙,母女三人帶著口罩杵在教室前, 
小女兒哭喊著說: 「我不要我不要,我要去看姊姊的教室。」大女兒則堅持我昨天已經先進教室了,聰明如你想必已經看穿女兒們的技倆,先後順序不是問題,魔鬼其實藏在細節裡。

但媽媽發燙的臉被口罩悶的喘不過氣來,只得請她們移駕到幼兒園中庭,如果都沒有人想進教室我們站在這裡等等吧!在當下沒有適時的停頓與覺察,真被眼前的事實給蒙蔽,女兒們真的在意誰先進教室嗎?或是背後還有些感受再騷動她們的情緒,像無主的幽魂等待著主人的召喚,媽媽並沒有辨識出那股害怕的情緒還隱隱埋伏著,我被那晚的完美對話體驗給洗腦了。

我只能說當時的場面,像極了《臥虎藏龍》中李慕白與其他武林高手站在竹林的樹梢上準備過招,每個人都在等等別人出招,三個人汗流滿面,還是這麼堅毅的站在太陽下,一秒鐘大概幻化成一世之久

媽媽忍不住提高音量開口說:「媽媽該怎麼做,幫忙你們進教室?」

我一不小心就踏入誤區,我的語氣聽來有些生氣、有些上班遲到的焦慮及晒昏頭的無奈,為了解決當下的僵局,我用慣性的語態,想要打破恍如隔世的沈默,連自己聽起來都不太相信,想必效果不太好。

媽媽你怎麼了?在當下,我想要關心女兒還是解決事情,我想還是先解決事情好了,媽媽得先照顧自己,我求助老師帶著小女兒進教室,小女兒當然是淚崩大喊不要,再牽著大女兒走向二樓教室,站在門口給大女兒一個擁抱送她進教室,溫柔堅定的跟她說: 「下午下課,媽媽會早點來接你們。」

結束這場比武大賽後,在上班的途中我才發現,跟誰先進教室沒關係,女兒們對於進入新環境仍有些抗拒及害怕,只好找一個說詞兩個人要輪流進教室,這是孩子面對壓力下的應對方式,如果媽媽只忙著處理先後順序的問題,忘了回到孩子的心上,那就岔遠了。

星期五的早晨,三個人都有感受在浮動,小女兒還有入班前的分離焦慮,大女兒則有轉學的害怕跟擔心,媽媽帶著過往的害怕跟現實的考量,情緒騷動著我們。媽媽在平靜後多了覺察自己的應對姿態,事件還是如往常發生,我看見生氣底下的焦慮跟害怕,這是我的焦慮跟害怕,我得自己照顧。在上班的途中放慢感受的流動,我給自己有了選項,我是夠好的媽媽,但也需要請求協助,生命多了彈性。


 
 

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李儀婷老師工作坊(台北)
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🥕羅志仲老師【進階】工作坊(台中)
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🥕林良晉&程馨慧老師《薩提爾的對話練習》讀書會x對話練習(高雄)
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李崇義老師【對話練習】(新竹)
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 🥕洪善榛老師《心教》讀書會X對話練習(台中夜間場)
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(Photo by tam wai on Unsplash)
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媽媽,我有點害怕 


by 謝姵穎/ Cindy H.

8月3號開學日,你家有新入學的孩子嗎?  我有,剛好三個孩子都要進入新的學習環境,老大進入小一現在是暑期先修班,老二升大班但轉到新學校,老三剛進入幼幼班見習。

這週開始全家進入緊急狀態,不僅得關照孩子進入新學校的狀態,大人們也要重新認識老師及熟習校園環境。

作為媽媽的角色,我感到焦慮嗎?
恩,有很多的焦慮,焦慮如何安排接送孩子?焦慮如何安頓他們的心情?…等等,

我有擔心嗎?
恩,其實滿擔心的,尤其大女兒轉學這件事更讓我耿耿於懷,對大女兒來說已經習慣兩年的幼兒園突然要換學校,得適應的事情可多了,朋友、老師、學習的環境…撲天蓋地的擔心在我心中盤旋不去。

害怕嗎?
恩,諸多的焦慮與擔心已經塞滿了身心,真的無法好好體驗是否還有害怕的感覺,我不知道轉學這個決定是否恰當?

但,我願意為決定轉學這件事負責嗎?心裡一直躊躇著,無法回答。

大女兒,其實很期待新學校,那裡有她特喜歡的藝術教室,整櫃子的畫筆跟顏料以及一排排的畫紙,琳瑯滿目好熱鬧的教室,上週去參觀學校時她仍滿心好奇的環顧四周,跟著老師這裡看哪裡比。剛開學我很小心翼翼呵護著女兒們的心情,上課後第二天的睡前,依舊慣例跟女兒們聊天,

大女兒突然默默的說出:「媽媽,我有點害怕」

女兒含著淚水想要說些什麼的,剛過五歲生日的她,還在琢磨著如何說出她的感覺,這時我一聽心頭一驚,啊!該來的還是躲不掉,媽媽的焦慮跟擔心也像滿天的星斗在那眨啊眨閃閃發光,我深吸了一口氣,覺察了當下的感受。  

然後緩緩的說出:「姊姊,你會害怕啊!」女兒點點頭不語。

「媽媽知道你會害怕,媽媽陪你好嗎?」這時女兒情緒大了一些,忍在眼眶的淚水,流了下來。

五歲的女兒說不太清楚她害怕的原因,我心裡有個猜想,進入新學校雖然一切很新奇,但也會有不安吧?面對新的人、事、物對大人來說都是考驗了,何況是五歲的孩子,我看見自己的擔心,更專注陪伴著女兒的害怕?女兒是個心思細膩的孩子。

於是我問到:「是因為有新的老師新的同學嗎?」大女兒善解人意的點點頭,這時候情緒也起來的多一些,與不熟悉的老師跟同學相處,對她來說有點辛苦,依偎在我身旁啜泣著,害怕跟著她的淚水一傾而出。

 我張開手臂把女兒抱入懷中,帶著多一點的理解跟她說:「媽媽知道你會害怕,媽媽陪你好嗎?」這句話像是帶著魔法,點亮兩艘迷航的小船前方的航道。

這時候,媽媽臉上也悄悄的滑落兩行淚,突然想起小時候的自己也有轉學的經驗,那時候害怕的自己突然湧現,我專注陪伴著女兒的害怕,我也同時陪伴著小時候的自己,從前那個八歲小女孩的害怕,在這個夜晚被解封,那份塵封已久的害怕跟著眼淚靜靜的被自己看見。

今晚,我抱著女兒輕輕的跟她說:「媽媽知道你會害怕,媽媽陪你好嗎?」雖然她還是啜泣著,女兒的眼淚滋潤了我,讓我先靠近過往遺忘的害怕。現在,我可以接住當時八歲害怕與孤單的自己,也稍稍的騰出空間,看見女兒的害怕,陪伴女兒的害怕。如此而已,但,生命已有不同面貌。


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(Photo by July Brenda Gonzales Callapaza )

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[活動公告]-【跨越溝通藩籬,強效對話練習】-台北星光場


【跨越溝通藩籬,強效對話練習】-台北星光場

商業市場上,從來都是真槍實戰;投資市場上,從來都是真金白銀。
但回到家,我們是否能脫下戰袍,向重要親近的伴侶、孩子展露自己的真實與脆弱呢?

商場失利,趕緊收拾舊戰場,布局新戰場,看看能不能扭轉下一局比較重要。
而關係的修復,從來都是綿長的等待及不放棄的愛,才能做到的。

阿建老師做到了,崇義老師做到了,您也可以。
邀請大家,用新的方式,建立自己與心愛他人的新關係花園。

【跨越溝通藩籬,強效對話練習】-台北星光場
講師:李崇義
時間:2020/11/25~2020/12/23,連續五週,每週三晚上7:00-9:30
地點:台北市
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201125

溫馨小提醒,當您在「Accupass活動通」訂購票券後,請記得兩天內付款,否則系統會視為無效票,並將票券釋出給後續訂票的人唷。請訂購後記得至您填寫的聯絡信箱查看繳費單信息。

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[活動預告]- 【跨越溝通藩籬,強效對話練習】-台北星光場


【跨越溝通藩籬,強效對話練習】-台北星光場

曾聽崇義老師引導學員進入內在,叩問自己:「我是重視結果?還是重視過程的人?即使挫折了、即使失敗了,是否能看見那個努力、堅持的自己?」

實體課程的不可取代性就在於,團體動力能帶來強大的轉化力量,讓我們見證同學生命轉化的同時,自己內在也因觸動也打開。

就如奇蹟課程所說:「每一小步,都會清除一點黑暗,當然靈清除了覆蓋它的渣滓,『了解』終將來臨,照亮心靈的每一角落。」

參加過長耳兔工作坊的夥伴有不少跟崇義老師談話的經驗,在短短幾分鐘內崇義老師總是能很敏銳地觀察到談話者提出的癥結,並且直搗內在核心。

如果藉由新的學習、整理內在,讓自己更趨近一致性,再做出溝通與表達,便是很重要的練習。平時要練習,壓力情境發生時,才能即時拿出來用。

邀請大家,一同前來,打掉過去談話慣性,另闢新的連結道路。

明日開放報名,時間與地點如下。

【跨越溝通藩籬,強效對話練習】-李崇義老師對話練習課程
活動地點:台北市
講師:李崇義
時間:2020/11/25-2020/12/23,連續五週,每週三晚上7:00-9:30

[詳細報名信息與連結將於明日公告]
*長耳兔的票券,委由Accupass活動通購票平台辦理售票,想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號,以利後續訂票活動。
Accupass網址如下:www.accupass.com

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存在本身就是美好


by 洪善榛/ Bobo Hung

«深井效應»有段話「我們都很清楚,痛苦、災難與困難,都是人生的一部分。我們都想保護孩子,讓他們不生病、不受到傷害,但這些事,不可能完全避免。如果有關愛孩子,疼惜孩子的照護者,一路支持孩子走下去,他們就可以克服生命中的難關!」

疫情不知何時才會有個盼頭,我們內在的恐懼也是。薩提爾其中一句名言:「我們無法改變過去已發生的事件,只能改變那些事件對我們的影響。(We cannot change past events; we can only change the impact that the past events have had on us. )

生命存在本身就是美好,感謝好友Serene分享她如此美好的覺察,讓我們一起有所學習。

因為網路使用,媽媽週日晚上拔了孩子的電腦電源、沒收了孩子手機、下定決心要跟孩子冷戰至少一週,因為太氣了。

週三清晨,孩子由父親戴去上學前,到房裡跟母親說:「我今天肚子很痛,可能是昨天那杯布丁奶茶。」母親閉著眼背對孩子,沒有回應,孩子便關上房門,跟父親一起吃早餐準備上學。

上午十點半,學校老師來電:「杜太太,您兒子沒來教室,他前兩天不想進教室,我都讓他去輔導室,但今天連輔導室都沒去…會不會在家裡讀書準備大型考試呢?」

想起一月底,兒子去學校五樓樓頂,抱緊想跳樓的同學,手腕還被咬了深深的齒痕。

「我的孩子呢? 他去哪裡了?」背脊發涼、手心顫抖、直冒冷汗,他這麼陽光的孩子,不至於想不開吧…

Serene快速地換下家居服,準備出門尋找兒子,一邊開車,一邊撥電話給孩子的爸
「喂。」
「老師打來,孩子不見了。你送他到學校有看著他進校門嗎?他在車上有跟你說什麼嗎?我這兩天都沒跟他說話,他會不會很難過?你想得到他可能去哪裡嗎?」

「那個…他今天在車上臉色發白,我載他到校門口後,就又載他回家,叫他好好休息,叫他等妳起床,再去看醫生了…」

此時Serene的車子,已駛離家門兩個紅綠燈,聽到先生的回應,才稍微感覺得到自己的狀態,感覺得到…擔心害怕到難以呼吸的胸口,感覺得到…心臟幾乎要從嘴巴裡跳出來的強烈跳動。

洗了這趟內在三溫暖,Serene緩緩將車子開回停車場,並刻意地多閉眼呼吸幾次,放大內在感受,去放慢地體驗當自己聽到孩子平安無事時,自己內在升起的幸福感。

片刻後進家門,看見房裡仍在熟睡的孩子,當媽媽的內在,深刻感到孩子存在本身的美好。

前後不到10分鐘,是什麼轉化了這位媽媽的內在呢?手機跟電腦的使用就不教了嗎?

如果不是將近十年的薩提爾課程浸潤,如果不是時常讓自己學習、成長,媽媽的轉化是不可能這麼快的。欣賞Serene,也感謝課堂上一起分享內在珍貴旅程的朋友們。

也謝謝我們的夥伴Lily Wang,新筆畫的暖心科基犬,與大家分享。


 
 
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🥕羅志仲老師【進階】工作坊(台中)
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[課後問與答分享]-阿建老師七月工作坊


七月底,阿建老師工作坊的課堂上,不乏重複來上課數次的學員朋友們,大家總是在真實生活的實踐中,累積了許多的實務經驗(失敗經驗),再次回來課堂,練習再練習。
小編對其中一位現場學員說:「妳的認真令我敬佩。」
答:「我只是知道,我不想再困在原地而已。」

問:
因為我想在閱讀教育上耕耘,希望可以在閱讀上帶入對話,老師有什麼建議,或是有沒有推薦的相關書籍呢?
答:
以對話運用在閱讀,是非常好且必須的方式。因為傳統的閱讀,是跟孩子說明、講解,進一步則是討論,討論文本需要提問,因此將對話運用在閱讀,讓孩子擴大視野,也瞭解孩子的思維,擴大孩子的生命經驗,我以為是很重要的方式。
一般的閱讀討論,先融入提問,與孩子一來一往問答,好奇他們的想法,這是主軸。若要進一步,則是將提問帶入生命經驗,那就是在提問中帶入回溯。
若要透過閱讀文本,幫助孩子釐清內在,養成更深厚的素養,那就以「故事」為冰山探索的點,進入冰山的脈絡裡提問。
一般坊間的書,有「問題」、「ORID」都可以參考,我也正規劃「冰山閱讀提問」的書寫,在此之前,我的「閱讀深動力」,提到如何以文本跟孩子討論,並且引導孩子進入文本的提問呈現,可以參考。

問:
回到紅塵俗世的現實環境裡面,如何讓自己覺知後,仍然可以為五斗米折腰?
答:
覺知之後,就知道自己的慣性應對,因此可以重新決定,自己要怎麼應對?比如過去常因為長官的頤指氣使,讓自己感到委屈,感到憤怒,當有了初步的覺知之後,覺知自己的感受,好好照顧自己。那麼就可以重新決定應對,若是過去的應對是討好,或者指責,那麼可以帶入多一點兒的好奇,或者一致性的表達,或者仍選擇四種應對姿態,都是可以的選擇。
當使用了不同的應對,長官的應對也會改變。當然,若要選擇離開,那也是可以的選項。
但要提醒的是,「為五斗米折腰?」這個觀點的進入,正是為自己定調委屈的能量,而不是一股自由的能量。能明白自己的侷限,可以慢慢改變內在,再慢慢修正、改變應對,告訴自己有所承擔,也有所選擇,自己是自由的人,很重要。

問:
靜心時,如果思緒一直飄走該怎麼辦,以及如何減少一直用頭腦對話。
答:
思緒一直飄走,是初期接觸靜心的人,常會有的狀況。先接納這樣的狀況。
其次,初期學習靜心,讓自己簡短時間,比如一分鐘、兩分鐘,在這一兩分鐘內,學會覺察自己的狀態,拉回專注的自己。這需要常常練習,大腦就容易一致。
若是可以的話,每天先練習幾次一兩分鐘靜心,一陣子時間,就能感覺自己的進步。

問:
課程結束了,我還是很不捨,我離開了大家我有不捨與被遺棄的感覺。我知道老師(崇建、崇義)老師答應我,工作坊是我心靈的家,我知道我有力量。但是我還是很痛,很痛,很痛~
答:
妳是個重感情的人,這是一個溫暖、可愛的自己,邀請妳先接納這樣的狀態。
心痛的感覺,也是一種進步,過去的成長經驗,不想再心痛了,不想再感覺那種苦了,常有人就會封住感受。當開啟了感受,這些酸楚、痛苦的感覺,就會呈現,有時如排山倒海而來,這就是初期跟自己的連結,那是一個可能被自己封住,很久沒有感知的自己。
因此視心痛是一個成長,學會如何體驗感受,又能讓自己有一個安全的感覺,這些學習是新的學習。
為何要接納失落與心痛呢?因為成長的歷程,都會有這些感受,學著靠近與接納這些感受,豐盛的自己就會慢慢被品嚐,那也是長大的指標,我謂之為成長。

問:
目前沒有, 未來問問題的管道是?  還是回鍋上課?
答:
寫臉書訊息問我,我都會回應,只是比較簡短。
成長的歷程,透過上課被開啟,認識一個狀態,並且在日常練習。
但是日常會有很多挫敗、未滿足期待,有時又將人拉回慣性,因此,除了落實日常練習之外,可以想一想,在能量處於低頻率的狀態,可以透過音樂、靜心、成長書籍將自己拉回來。或者一段時間參與其他課程,也是可以給自己的選擇。

問:
腦袋略知冰山的脈絡,但實際與夥伴練習對話,仍然無法如想像中走冰山問話,該如何改善?
答:
剛剛開始練習冰山探索,即是如此的狀態。通常的練習是先學會好奇,先不要記住冰山的路徑,若是好奇久了之後,成為習慣,那麼不妨記錄一下,自己的好奇是如何進行的脈絡?可以和伙伴討論,自己的對話,和伙伴有何不同?有沒有自己忽略的問話方向?再者,可以參閱我書中的個案,在每一句問話之後,選擇進入的脈絡,是否和自己相同?可以有何不同問話?是否有所學習?
如此練習,通常進展就會快速,這是我認識的伙伴們,共有的狀態。

問:
我想組織一個付費的練習小團體。
答:
這可由自己發動,或者問問長耳兔可否促成或者安排?過去我的學習,即是有兩個三人組,不斷練習後的成果。
長耳兔回應:可以在長耳兔交流社團,裡邀約三人小組練習對話。

問:
有關第三天,觀點的簡報可以提供嗎?謝謝老師
答:
觀點的簡報,是否可以在十月份之後,再跟長耳兔索取?因為那是一份新簡報,讓我先在九月份之前,先講座完成之後,我再分享。

問:
1.我開車在高速公路上,三個孩子在車上,(小學四年級*2、二年級*1),小孩吵架打起來,怎麼處理?或者,二個小孩在我面前吵起來,很有情緒,第三個在旁邊幫腔,(通常是二個大的,指責小的),我該怎麼處理?
2.我學習到如何一對一的對話,但一對多的時候,要怎麼對話呢?3.任何地方都可以對話嗎?如果今天在夜市,小孩吵起來了,當下也可以在那個地方對話嗎?還是只要我是穩定的,不管環境的吵雜都是可以對話的
答:
1、永遠處理的都是自己內在。設想,若是自己內在安然,那麼就算不處理,也是可以的,亦即接納了當下的狀態。因為,沒有孩子不爭執,這個現狀在內在安然之後,就會多出很多空間。
當問這個問題時,通常是問如何解決?
若有了接納這狀態的心理,那麼無論如何對話,得到什麼樣的結果?就不會是個問題。
若是這樣要如何處理呢?這是我經常遇到的狀況,但是若非現場講解,我很難以文字說明,因為有各種狀況,並非有一套策略,而是有一個脈絡,有一個方向。那個具體的方向與脈絡,是讓孩子為自己負責,讓孩子被瞭解,讓孩子感受到關懷。
2、一對多也是一樣的方式,通常一對一談話熟練了,一對多的對話也就有了心得。但是我仍需要現場講座,若是未來,我有針對教育問題,現場提問與應對的講座(我有這樣的考慮),你來提問好了。
3、對話本就需要情境。但是環境很干擾,當然就不容易。而環境之下的選擇,看自己的狀態。比如我的學員,每次約談話,都是在麥當勞,那是個嘈雜的環境,但是他越來越近入狀態,那就比較不受干擾,但是一般狀況下,情境本就是重要的。因此,不是只有好奇,還要表達,溫柔而堅定的表達規則,表達你的關注,這是重要的。但夜市去逛街,孩子突然出現爭執,或者心裡不爽的狀況,本就是個棘手的考驗,建議給自己更多放寬的條件,逐漸去嘗試。

問:
這次在課程中獲得了很多回饋,但在一對一面對崇建老師時,眼淚不自覺就開始掉下來,心中起伏好大,即使老師只是用眼神關心,就馬上有情緒,也發現自己容易在那種情緒失控的狀態下動來動去,內心感到的是很不安與丟臉,且急於應對當下的狀態 ,回到家面對這件事,心中還是有很大的情緒,每當描述或是寫下此事件,還是會有眼淚,心裡也悶悶的,面對這樣的自己,我想請問老師,我還可以做哪些努力或者練習,讓情緒可以平靜呢?
答:
若是情緒不干擾生活,那麼建議跟情緒更多專注相處,這也是工作坊裡所教導的。
因此每日覺察與回應自己,每日有覺知的深呼吸,是一個重要的練習。
若是情緒干擾了生活,那麼在情緒狀態中,為自己冥想陽光、慈悲與愛,能讓情緒被胞覆,讓身心得到力量。
或者,情緒太多流動時,列汶教授教導右手放在脥下,左手抱住右臂膀,感知自己的身體,並且感覺身體的流動,這也是有幫助的。

問:
目前沒有什麼想問的,但是希望以後有問題時能知道有什麼方法可以請教老師。今天看老師忙著跟其他同學說話。其實想當面跟老師說聲謝謝。如果可以請幫我轉達。也謝謝長耳兔完成了一個精彩的課程。
答:
用臉書訊息問我即可。感謝你的參與。

問:
1.在好奇的部分,老師有說到,當想要引導一個標準答案就很容易踏入誤區,但當好奇牽涉規則時,引導孩子負責,就善於使用「怎麼辦?」那這裡的引導不也是引導嗎? 如同老師在對話練習中,在結尾常常會問當事人願意改變嗎?想長大嗎?有勇氣改變嗎?但當當事人說:不確定或沒把握,老師會進一步告訴他願意的益處,這是不是也是一種引導到我們想要的期待嗎?(我希望妳要勇敢、要長大)
2.在原子那部分,老師提到負面能量,我想請教老師,如果當事人那活下去就是靠著這一股負面情緒所激發的能量,那這個負面情緒是正面還是負面呢?謝謝
答:
1、關鍵不是不要引導,關鍵是不要引導「標準答案」。
冰山的探索,最後的終點,不是引導到標準答案,也不是引導到自己的期待,而是引導到冰山層次的渴望,那是人的生命力。若引導致生命力,那麼生命就會為自己負責,生命就有了力量。
比如「想長大嗎?」長大才能為自己負責,才是生命力的驅動。
通常回答不想的,那就是生命力卡住了,正式要探索生命為何卡住?因為每個人都想長大。所以在對話中,可以看見,不想長大的案主,內在還有一個聲音,是想要長大,只是卡住了,很多害怕,我們幫助案主挪開害怕的大石頭,如此而已。
2、若是靠著一股激發的情緒活下去,也是可以的。只要案主說可以,那就可以了。沒有區分正向或者負向情緒,只有這股情緒運用於何方?
比如因為憤怒,所以努力向上,爭取更多的自由或價值,這依靠的是憤怒的能量。
當然,憤怒的能量運用久了,有時會出現困惑與痛苦,想要改變再探索就行了。

問:
1.要怎麼知道身體的變化是否正常?即使已經過了一週,身上仍到處都能感受到電流或膨脹感。
2.可以如何有效訓練自己客觀的描述?
答:
1、我無法評估是否正常?沒有影響生活就行了,因為是身體的感受,感受並未帶來更多不適感即無妨。
因此是否正常?這需要自己評估。通常,改變常帶來困惑與恐懼,因為那是一個陌生的狀態。
電流與膨脹感,我通常視之為禮物,若是不排斥這樣的感覺,我常邀請停在那樣的感受中,去專注感受。
2、客觀描述,可以找一同上課的伙伴,設定這樣的功課練習,記錄一下生活的語言,在與人討論事物,或者處理孩子狀況,表達出來的語言,不妨寫下幾句,自己斟酌或者與伙伴討論。


 

🥕李崇義老師【對話練習】(台北)
 
🥕洪善榛老師《心教》讀書會X對話練習(日間場)
 
🥕李崇義老師&洪善榛老師工作坊(台北)
 
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報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20200926

🥕羅志仲老師【進階】工作坊(台中)
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🥕洪善榛老師《心教》讀書會X對話練習(夜間場)
 
學校及機關團體講座與工作坊邀約請私訊長耳兔或來信
“service@lopwilldo.com”
 

 

 

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[活動公告]- 李崇建老師工作坊



§李崇建老師工作坊 §

手刀報名,此時「停頓」不適用~

李崇建老師工作坊–【嘉義場】
時間:2020/10/2 – 2020/10/4,共三天,9:00-17:00
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201002

李崇建老師工作坊–【新竹場】
時間:2020/10/30 – 2020/11/1,共三天,9:00-17:00
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201030

李崇建老師工作坊–【台中場】
時間:2020/11/10 – 2020/11/12,共三天,9:00-17:00
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201110

李崇建老師工作坊–【高雄場】 
時間:2020/12/18 – 2020/12/20,共三天,9:00-17:00
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201218

溫馨小提醒

1、請您確認要報名的場次與地點,報名成功後,無法更換場次唷!

2、當您在「Accupass活動通」訂購票券後,請記得兩天內付款,否則系統會視為無效票,並將票券釋出給後續訂票的人唷。請訂購後記得至您填寫的聯絡信箱查看繳費單信息。
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 [活動預告] -李崇建老師工作坊「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」


§ 李崇建老師「從自我成長到生活運用-從薩提爾模式導入」工作坊 §

各位兔朋友們,請檢查一下自己的網路是否通暢、滑鼠左鍵功能是否正常、還有觸控螢幕是否靈敏,並邀請好要一起上課的親朋好友,李崇建老師的工作坊,即將同時開賣四個場次喔~

明日中午12:00開放報名
明日中午12:00開放報名

時間與地點如下:

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」工作坊-【嘉義場】
講師:李崇建老師
時間:2020/10/2 – 2020/10/4,共三天,9:00-17:00

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」工作坊-【新竹場】
講師:李崇建老師
時間:2020/10/30 – 2020/11/1,共三天,9:00-17:00

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」工作坊-【台中場】
講師:李崇建老師
時間:2020/11/10 – 2020/11/12,共三天,9:00-17:00

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」工作坊-【高雄場】
講師:李崇建老師
時間:2020/12/18 – 2020/12/20,共三天,9:00-17:00

 [詳細報名信息與連結將於明日公告]
*長耳兔的票券,委由Accupass活動通購票平台辦理售票,想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號,以利後續訂票活動。

Accupass網址如下:www.accupass.com

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[當我聽到別人說我過得很爽,我就覺得很不爽…]

By 洪善榛/ Bobo Hung
 
受害者,是小我最擅長發揮的角色。不同的課程,玲瑯滿目的卸角色練習,讓我能有許多機會,由內而外地練習與「受害者」這個角色練習斷捨離。
 
跟小我交手,詭異的樂趣就在於,有時候受害者是會變身術的,像個千面女郎般,讓我們一時不查,認不出它的原始面貌,不小心就會掉進情緒事件的漩渦裡。
角色帽的切換與斷捨離,也是一項豐富的修煉呢!過了一關又一關啊~
 
那日與夥伴Bianca聊到「當我聽到別人說我過得很爽,我就覺得很不爽。」我們開始了對話練習。
 
時而傾聽、時而好奇與探索。對話練習中,信任與尊重、真誠敞開的交流,是我們最喜愛的橋段。
Bianca說:「以前我會花一些時間去解釋或說明,去讓那個覺得我過得爽的人,明白到,其實我過得沒有很爽。」
 
我:「我以前也很愛解釋,解釋一遍覺得不滿意,還會再把同一件事解釋第二遍、第三遍。因為我害怕被誤解,我怕別人覺得我不夠好,我怕別人覺得我不夠努力。」
 
 
又比如有天上午…
在電梯遇到的鄰居對我說:「妳好好喔,都不用上班。」
我:「要呀,我是上班族呀。」
鄰居:「好好喔,妳都可以這個時間還在家不用上班。」
 
看看手錶也才早上八點半,那陣子的我正焦頭爛額地過著緊湊的生活。也剛從醫院顧完家人,匆忙趕回家工作,所以也無心回應,只是簡單微笑以對。
 
這種鬼打牆的對話一次還好,聽了三次以上,我內在會升起煩躁感。
但又覺得好笑,內心覺得有趣,便開始好奇自己:
難道我真的希望這位長輩理解我的職業嗎?
她覺得我過得很好,真的讓我覺得不開心嗎?
難道我想要的是,她覺得我很努力我很辛苦,我才覺得自己有價值嗎?
 
 
是的,Bianca跟我奴性都很強,常會有種內在的聲音:「難道你不知道我很努力?難道你不知道我很辛苦嗎?」跟家人或朋友在一起的時候,更是如此。
 
 
好吧,看見了,就有了改變的機會,做新的決定,朝向「更舒服自在的活法」前行。
練習自我覺察功課中,最大的幸福,就是時時都可以往內遇見未知的自己。
同一句話,有些人聽了像耳邊風一樣無感,有些人聽了卻覺得被人身攻擊、或者感到被誤解。
 
人性真複雜、也真豐富。
透過與信任的夥伴一同進入對話與自我探索,就能打開觀點,彼此對視地莞爾一笑,釋懷之後,我們就能感受到,人性真有趣。
 
現在,我只需要重要家人跟重要的朋友明白我就好。
他們的共同特點是:我不需要解釋什麼,他們也不會介意,我說得太多,他們也會微笑接納。
 
有了這份明白,真是一大解脫。
那麼…如果被誤解了怎麼辦?
那麼…就好奇那個不想被誤解的自己吧~
他(她)曾經經驗過什麼,讓他(她)決定,把被誤解看成是洪水猛獸。
也找找資源,身邊有沒有什麼人,是他可以信任的,不會輕易誤解他(她)的。
 
邀請大家,把口袋裡的自我安頓法寶們,拿出來復興一下。
修煉一旦開始,宿命就不存在了。
與兔朋友們分享。
 

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報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201106

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進階】工作坊(台北)
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201121

🥕林良晉&程馨慧老師《薩提爾的對話練習》讀書會x對話練習(高雄)
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