作者: Bobo Hung

§陳桂芳老師「活在愛中的秘訣」-運用薩提爾模式增進親密關係工作坊 §

桂芳老師的自我探索工具裡，「家庭雕塑」體驗的穿透力，讓即使不是案主的夥伴，都能因此而有深深的體悟。讓夥伴因而看見自己豐富的資源，原以為生命是貧乏困頓，重新長出了力量，邁開腳步重新做選擇。

邀請您一起認識自己、重新愛回自己，及最想連結的伴侶。

「活在愛中的秘訣 – 運用薩提爾模式增進親密關係」工作坊-台北場
活動地點：台北市
時間：2020/12/11 – 2020/12/13，共三天，9:00-16:15
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201211

溫馨小提醒，當您在「Accupass活動通」訂購票券後，請記得兩天內付款，否則系統會視為無效票，並將票券釋出給後續訂票的人唷。請訂購後記得至您填寫的聯絡信箱查看繳費單信息。

by 謝姵穎/ Cindy H.

三位新鮮人入班轉眼已經一週過去了，很多家長、老師看完上半段，以為孩子的害怕就此打住，每天都快快樂樂上學去？心想對話這麼好用，把阿建老師的《薩提爾對話練習》、《心教》拿來翻了又翻看了又看。開啟對話的背後多出自於真心的陪伴，而不是一種策略的選擇。

“害怕”這事當然沒有這麼簡單走完，那晚我只陪伴大女兒經驗了害怕的感受，那份專注且安穩的陪伴，讓女兒與我有短暫而美好的生命交流，然而生活的體驗還是得靠自己走過，她知道媽媽可以理解她的害怕，陪伴她走過害怕的情緒風暴。

事情是這樣的，心情起起伏伏的女兒們還是抗拒進入教室，兩個人在上學的途中都快快樂樂的談笑著，但一靠近校門，”害怕”雷達警報器就嗡嗡作響，

姊姊警覺地提醒我:「今天誰先進教室?昨天我已經先進教室了，」她加重語氣提醒我昨天已經先去教室了。

 媽媽淡淡說:「唷好！媽媽知道了」

我大概知道接下來就是誰先進教室的角力賽？

星期五早上太陽不饒人，晒得臉直發燙，母女三人帶著口罩杵在教室前， 
小女兒哭喊著說: 「我不要我不要，我要去看姊姊的教室。」大女兒則堅持我昨天已經先進教室了，聰明如你想必已經看穿女兒們的技倆，先後順序不是問題，魔鬼其實藏在細節裡。

但媽媽發燙的臉被口罩悶的喘不過氣來，只得請她們移駕到幼兒園中庭，如果都沒有人想進教室我們站在這裡等等吧!在當下沒有適時的停頓與覺察，真被眼前的事實給蒙蔽，女兒們真的在意誰先進教室嗎?或是背後還有些感受再騷動她們的情緒，像無主的幽魂等待著主人的召喚，媽媽並沒有辨識出那股害怕的情緒還隱隱埋伏著，我被那晚的完美對話體驗給洗腦了。

我只能說當時的場面，像極了《臥虎藏龍》中李慕白與其他武林高手站在竹林的樹梢上準備過招，每個人都在等等別人出招，三個人汗流滿面，還是這麼堅毅的站在太陽下，一秒鐘大概幻化成一世之久

媽媽忍不住提高音量開口說：「媽媽該怎麼做，幫忙你們進教室？」

我一不小心就踏入誤區，我的語氣聽來有些生氣、有些上班遲到的焦慮及晒昏頭的無奈，為了解決當下的僵局，我用慣性的語態，想要打破恍如隔世的沈默，連自己聽起來都不太相信，想必效果不太好。

媽媽你怎麼了？在當下，我想要關心女兒還是解決事情，我想還是先解決事情好了，媽媽得先照顧自己，我求助老師帶著小女兒進教室，小女兒當然是淚崩大喊不要，再牽著大女兒走向二樓教室，站在門口給大女兒一個擁抱送她進教室，溫柔堅定的跟她說: 「下午下課，媽媽會早點來接你們。」

結束這場比武大賽後，在上班的途中我才發現，跟誰先進教室沒關係，女兒們對於進入新環境仍有些抗拒及害怕，只好找一個說詞兩個人要輪流進教室，這是孩子面對壓力下的應對方式，如果媽媽只忙著處理先後順序的問題，忘了回到孩子的心上，那就岔遠了。

星期五的早晨，三個人都有感受在浮動，小女兒還有入班前的分離焦慮，大女兒則有轉學的害怕跟擔心，媽媽帶著過往的害怕跟現實的考量，情緒騷動著我們。媽媽在平靜後多了覺察自己的應對姿態，事件還是如往常發生，我看見生氣底下的焦慮跟害怕，這是我的焦慮跟害怕，我得自己照顧。在上班的途中放慢感受的流動，我給自己有了選項，我是夠好的媽媽，但也需要請求協助，生命多了彈性。

by 謝姵穎/ Cindy H.

8月3號開學日，你家有新入學的孩子嗎?  我有，剛好三個孩子都要進入新的學習環境，老大進入小一現在是暑期先修班，老二升大班但轉到新學校，老三剛進入幼幼班見習。

這週開始全家進入緊急狀態，不僅得關照孩子進入新學校的狀態，大人們也要重新認識老師及熟習校園環境。

作為媽媽的角色，我感到焦慮嗎？
恩，有很多的焦慮，焦慮如何安排接送孩子？焦慮如何安頓他們的心情？…等等，

我有擔心嗎？
恩，其實滿擔心的，尤其大女兒轉學這件事更讓我耿耿於懷，對大女兒來說已經習慣兩年的幼兒園突然要換學校，得適應的事情可多了，朋友、老師、學習的環境…撲天蓋地的擔心在我心中盤旋不去。

害怕嗎？
恩，諸多的焦慮與擔心已經塞滿了身心，真的無法好好體驗是否還有害怕的感覺，我不知道轉學這個決定是否恰當？

但，我願意為決定轉學這件事負責嗎？心裡一直躊躇著，無法回答。

大女兒，其實很期待新學校，那裡有她特喜歡的藝術教室，整櫃子的畫筆跟顏料以及一排排的畫紙，琳瑯滿目好熱鬧的教室，上週去參觀學校時她仍滿心好奇的環顧四周，跟著老師這裡看哪裡比。剛開學我很小心翼翼呵護著女兒們的心情，上課後第二天的睡前，依舊慣例跟女兒們聊天，

大女兒突然默默的說出：「媽媽，我有點害怕」

女兒含著淚水想要說些什麼的，剛過五歲生日的她，還在琢磨著如何說出她的感覺，這時我一聽心頭一驚，啊！該來的還是躲不掉，媽媽的焦慮跟擔心也像滿天的星斗在那眨啊眨閃閃發光，我深吸了一口氣，覺察了當下的感受。  

然後緩緩的說出：「姊姊，你會害怕啊！」女兒點點頭不語。

「媽媽知道你會害怕，媽媽陪你好嗎？」這時女兒情緒大了一些，忍在眼眶的淚水，流了下來。

五歲的女兒說不太清楚她害怕的原因，我心裡有個猜想，進入新學校雖然一切很新奇，但也會有不安吧？面對新的人、事、物對大人來說都是考驗了，何況是五歲的孩子，我看見自己的擔心，更專注陪伴著女兒的害怕？女兒是個心思細膩的孩子。

於是我問到：「是因為有新的老師新的同學嗎？」大女兒善解人意的點點頭，這時候情緒也起來的多一些，與不熟悉的老師跟同學相處，對她來說有點辛苦，依偎在我身旁啜泣著，害怕跟著她的淚水一傾而出。

 我張開手臂把女兒抱入懷中，帶著多一點的理解跟她說：「媽媽知道你會害怕，媽媽陪你好嗎？」這句話像是帶著魔法，點亮兩艘迷航的小船前方的航道。

這時候，媽媽臉上也悄悄的滑落兩行淚，突然想起小時候的自己也有轉學的經驗，那時候害怕的自己突然湧現，我專注陪伴著女兒的害怕，我也同時陪伴著小時候的自己，從前那個八歲小女孩的害怕，在這個夜晚被解封，那份塵封已久的害怕跟著眼淚靜靜的被自己看見。

今晚，我抱著女兒輕輕的跟她說：「媽媽知道你會害怕，媽媽陪你好嗎？」雖然她還是啜泣著，女兒的眼淚滋潤了我，讓我先靠近過往遺忘的害怕。現在，我可以接住當時八歲害怕與孤單的自己，也稍稍的騰出空間，看見女兒的害怕，陪伴女兒的害怕。如此而已，但，生命已有不同面貌。

🥕洪善榛老師《心教》讀書會X對話練習(日間場)
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20200908

(Photo by July Brenda Gonzales Callapaza )

【跨越溝通藩籬，強效對話練習】-台北星光場

商業市場上，從來都是真槍實戰；投資市場上，從來都是真金白銀。
但回到家，我們是否能脫下戰袍，向重要親近的伴侶、孩子展露自己的真實與脆弱呢?

商場失利，趕緊收拾舊戰場，布局新戰場，看看能不能扭轉下一局比較重要。
而關係的修復，從來都是綿長的等待及不放棄的愛，才能做到的。

阿建老師做到了，崇義老師做到了，您也可以。
邀請大家，用新的方式，建立自己與心愛他人的新關係花園。

【跨越溝通藩籬，強效對話練習】-台北星光場
講師：李崇義
時間：2020/11/25~2020/12/23，連續五週，每週三晚上7:00-9:30
地點：台北市
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201125

溫馨小提醒，當您在「Accupass活動通」訂購票券後，請記得兩天內付款，否則系統會視為無效票，並將票券釋出給後續訂票的人唷。請訂購後記得至您填寫的聯絡信箱查看繳費單信息。

【跨越溝通藩籬，強效對話練習】-台北星光場

曾聽崇義老師引導學員進入內在，叩問自己：「我是重視結果？還是重視過程的人？即使挫折了、即使失敗了，是否能看見那個努力、堅持的自己？」

實體課程的不可取代性就在於，團體動力能帶來強大的轉化力量，讓我們見證同學生命轉化的同時，自己內在也因觸動也打開。

就如奇蹟課程所說：「每一小步，都會清除一點黑暗，當然靈清除了覆蓋它的渣滓，『了解』終將來臨，照亮心靈的每一角落。」

參加過長耳兔工作坊的夥伴有不少跟崇義老師談話的經驗，在短短幾分鐘內崇義老師總是能很敏銳地觀察到談話者提出的癥結，並且直搗內在核心。

如果藉由新的學習、整理內在，讓自己更趨近一致性，再做出溝通與表達，便是很重要的練習。平時要練習，壓力情境發生時，才能即時拿出來用。

邀請大家，一同前來，打掉過去談話慣性，另闢新的連結道路。

明日開放報名，時間與地點如下。

【跨越溝通藩籬，強效對話練習】-李崇義老師對話練習課程
活動地點：台北市
講師：李崇義
時間：2020/11/25-2020/12/23，連續五週，每週三晚上7:00-9:30

[詳細報名信息與連結將於明日公告]
*長耳兔的票券，委由Accupass活動通購票平台辦理售票，想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號，以利後續訂票活動。
Accupass網址如下：www.accupass.com

by 洪善榛/ Bobo Hung

«深井效應»有段話「我們都很清楚，痛苦、災難與困難，都是人生的一部分。我們都想保護孩子，讓他們不生病、不受到傷害，但這些事，不可能完全避免。如果有關愛孩子，疼惜孩子的照護者，一路支持孩子走下去，他們就可以克服生命中的難關！」

疫情不知何時才會有個盼頭，我們內在的恐懼也是。薩提爾其中一句名言：「我們無法改變過去已發生的事件，只能改變那些事件對我們的影響。(We cannot change past events; we can only change the impact that the past events have had on us. )

生命存在本身就是美好，感謝好友Serene分享她如此美好的覺察，讓我們一起有所學習。

因為網路使用，媽媽週日晚上拔了孩子的電腦電源、沒收了孩子手機、下定決心要跟孩子冷戰至少一週，因為太氣了。

週三清晨，孩子由父親戴去上學前，到房裡跟母親說：「我今天肚子很痛，可能是昨天那杯布丁奶茶。」母親閉著眼背對孩子，沒有回應，孩子便關上房門，跟父親一起吃早餐準備上學。

上午十點半，學校老師來電：「杜太太，您兒子沒來教室，他前兩天不想進教室，我都讓他去輔導室，但今天連輔導室都沒去…會不會在家裡讀書準備大型考試呢?」

想起一月底，兒子去學校五樓樓頂，抱緊想跳樓的同學，手腕還被咬了深深的齒痕。

「我的孩子呢? 他去哪裡了?」背脊發涼、手心顫抖、直冒冷汗，他這麼陽光的孩子，不至於想不開吧…

Serene快速地換下家居服，準備出門尋找兒子，一邊開車，一邊撥電話給孩子的爸
「喂。」
「老師打來，孩子不見了。你送他到學校有看著他進校門嗎?他在車上有跟你說什麼嗎?我這兩天都沒跟他說話，他會不會很難過？你想得到他可能去哪裡嗎？」

「那個…他今天在車上臉色發白，我載他到校門口後，就又載他回家，叫他好好休息，叫他等妳起床，再去看醫生了…」

此時Serene的車子，已駛離家門兩個紅綠燈，聽到先生的回應，才稍微感覺得到自己的狀態，感覺得到…擔心害怕到難以呼吸的胸口，感覺得到…心臟幾乎要從嘴巴裡跳出來的強烈跳動。

洗了這趟內在三溫暖，Serene緩緩將車子開回停車場，並刻意地多閉眼呼吸幾次，放大內在感受，去放慢地體驗當自己聽到孩子平安無事時，自己內在升起的幸福感。

片刻後進家門，看見房裡仍在熟睡的孩子，當媽媽的內在，深刻感到孩子存在本身的美好。

前後不到10分鐘，是什麼轉化了這位媽媽的內在呢？手機跟電腦的使用就不教了嗎？

如果不是將近十年的薩提爾課程浸潤，如果不是時常讓自己學習、成長，媽媽的轉化是不可能這麼快的。欣賞Serene，也感謝課堂上一起分享內在珍貴旅程的朋友們。
—

也謝謝我們的夥伴Lily Wang，新筆畫的暖心科基犬，與大家分享。

七月底，阿建老師工作坊的課堂上，不乏重複來上課數次的學員朋友們，大家總是在真實生活的實踐中，累積了許多的實務經驗(失敗經驗)，再次回來課堂，練習再練習。
小編對其中一位現場學員說：「妳的認真令我敬佩。」
答：「我只是知道，我不想再困在原地而已。」
—

問：
因為我想在閱讀教育上耕耘，希望可以在閱讀上帶入對話，老師有什麼建議，或是有沒有推薦的相關書籍呢？
答：
以對話運用在閱讀，是非常好且必須的方式。因為傳統的閱讀，是跟孩子說明、講解，進一步則是討論，討論文本需要提問，因此將對話運用在閱讀，讓孩子擴大視野，也瞭解孩子的思維，擴大孩子的生命經驗，我以為是很重要的方式。
一般的閱讀討論，先融入提問，與孩子一來一往問答，好奇他們的想法，這是主軸。若要進一步，則是將提問帶入生命經驗，那就是在提問中帶入回溯。
若要透過閱讀文本，幫助孩子釐清內在，養成更深厚的素養，那就以「故事」為冰山探索的點，進入冰山的脈絡裡提問。
一般坊間的書，有「問題」、「ORID」都可以參考，我也正規劃「冰山閱讀提問」的書寫，在此之前，我的「閱讀深動力」，提到如何以文本跟孩子討論，並且引導孩子進入文本的提問呈現，可以參考。
—

問：
回到紅塵俗世的現實環境裡面，如何讓自己覺知後，仍然可以為五斗米折腰?
答：
覺知之後，就知道自己的慣性應對，因此可以重新決定，自己要怎麼應對？比如過去常因為長官的頤指氣使，讓自己感到委屈，感到憤怒，當有了初步的覺知之後，覺知自己的感受，好好照顧自己。那麼就可以重新決定應對，若是過去的應對是討好，或者指責，那麼可以帶入多一點兒的好奇，或者一致性的表達，或者仍選擇四種應對姿態，都是可以的選擇。
當使用了不同的應對，長官的應對也會改變。當然，若要選擇離開，那也是可以的選項。
但要提醒的是，「為五斗米折腰?」這個觀點的進入，正是為自己定調委屈的能量，而不是一股自由的能量。能明白自己的侷限，可以慢慢改變內在，再慢慢修正、改變應對，告訴自己有所承擔，也有所選擇，自己是自由的人，很重要。
—

問：
靜心時，如果思緒一直飄走該怎麼辦，以及如何減少一直用頭腦對話。
答：
思緒一直飄走，是初期接觸靜心的人，常會有的狀況。先接納這樣的狀況。
其次，初期學習靜心，讓自己簡短時間，比如一分鐘、兩分鐘，在這一兩分鐘內，學會覺察自己的狀態，拉回專注的自己。這需要常常練習，大腦就容易一致。
若是可以的話，每天先練習幾次一兩分鐘靜心，一陣子時間，就能感覺自己的進步。
—

問：
課程結束了，我還是很不捨，我離開了大家我有不捨與被遺棄的感覺。我知道老師(崇建、崇義)老師答應我，工作坊是我心靈的家，我知道我有力量。但是我還是很痛，很痛，很痛~
答：
妳是個重感情的人，這是一個溫暖、可愛的自己，邀請妳先接納這樣的狀態。
心痛的感覺，也是一種進步，過去的成長經驗，不想再心痛了，不想再感覺那種苦了，常有人就會封住感受。當開啟了感受，這些酸楚、痛苦的感覺，就會呈現，有時如排山倒海而來，這就是初期跟自己的連結，那是一個可能被自己封住，很久沒有感知的自己。
因此視心痛是一個成長，學會如何體驗感受，又能讓自己有一個安全的感覺，這些學習是新的學習。
為何要接納失落與心痛呢？因為成長的歷程，都會有這些感受，學著靠近與接納這些感受，豐盛的自己就會慢慢被品嚐，那也是長大的指標，我謂之為成長。
—

問：
目前沒有, 未來問問題的管道是?  還是回鍋上課?
答：
寫臉書訊息問我，我都會回應，只是比較簡短。
成長的歷程，透過上課被開啟，認識一個狀態，並且在日常練習。
但是日常會有很多挫敗、未滿足期待，有時又將人拉回慣性，因此，除了落實日常練習之外，可以想一想，在能量處於低頻率的狀態，可以透過音樂、靜心、成長書籍將自己拉回來。或者一段時間參與其他課程，也是可以給自己的選擇。
—

問：
腦袋略知冰山的脈絡，但實際與夥伴練習對話，仍然無法如想像中走冰山問話，該如何改善？
答：
剛剛開始練習冰山探索，即是如此的狀態。通常的練習是先學會好奇，先不要記住冰山的路徑，若是好奇久了之後，成為習慣，那麼不妨記錄一下，自己的好奇是如何進行的脈絡？可以和伙伴討論，自己的對話，和伙伴有何不同？有沒有自己忽略的問話方向？再者，可以參閱我書中的個案，在每一句問話之後，選擇進入的脈絡，是否和自己相同？可以有何不同問話？是否有所學習？
如此練習，通常進展就會快速，這是我認識的伙伴們，共有的狀態。
—

問：
我想組織一個付費的練習小團體。
答：
這可由自己發動，或者問問長耳兔可否促成或者安排？過去我的學習，即是有兩個三人組，不斷練習後的成果。
長耳兔回應：可以在長耳兔交流社團，裡邀約三人小組練習對話。
—

問：
有關第三天，觀點的簡報可以提供嗎？謝謝老師
答：
觀點的簡報，是否可以在十月份之後，再跟長耳兔索取？因為那是一份新簡報，讓我先在九月份之前，先講座完成之後，我再分享。
—

問：
1.我開車在高速公路上，三個孩子在車上，（小學四年級*2、二年級*1），小孩吵架打起來，怎麼處理？或者，二個小孩在我面前吵起來，很有情緒，第三個在旁邊幫腔，（通常是二個大的，指責小的），我該怎麼處理？
2.我學習到如何一對一的對話，但一對多的時候，要怎麼對話呢?3.任何地方都可以對話嗎？如果今天在夜市，小孩吵起來了，當下也可以在那個地方對話嗎？還是只要我是穩定的，不管環境的吵雜都是可以對話的
答：
1、永遠處理的都是自己內在。設想，若是自己內在安然，那麼就算不處理，也是可以的，亦即接納了當下的狀態。因為，沒有孩子不爭執，這個現狀在內在安然之後，就會多出很多空間。
當問這個問題時，通常是問如何解決？
若有了接納這狀態的心理，那麼無論如何對話，得到什麼樣的結果？就不會是個問題。
若是這樣要如何處理呢？這是我經常遇到的狀況，但是若非現場講解，我很難以文字說明，因為有各種狀況，並非有一套策略，而是有一個脈絡，有一個方向。那個具體的方向與脈絡，是讓孩子為自己負責，讓孩子被瞭解，讓孩子感受到關懷。
2、一對多也是一樣的方式，通常一對一談話熟練了，一對多的對話也就有了心得。但是我仍需要現場講座，若是未來，我有針對教育問題，現場提問與應對的講座（我有這樣的考慮），你來提問好了。
3、對話本就需要情境。但是環境很干擾，當然就不容易。而環境之下的選擇，看自己的狀態。比如我的學員，每次約談話，都是在麥當勞，那是個嘈雜的環境，但是他越來越近入狀態，那就比較不受干擾，但是一般狀況下，情境本就是重要的。因此，不是只有好奇，還要表達，溫柔而堅定的表達規則，表達你的關注，這是重要的。但夜市去逛街，孩子突然出現爭執，或者心裡不爽的狀況，本就是個棘手的考驗，建議給自己更多放寬的條件，逐漸去嘗試。
—

問：
這次在課程中獲得了很多回饋，但在一對一面對崇建老師時，眼淚不自覺就開始掉下來，心中起伏好大，即使老師只是用眼神關心，就馬上有情緒，也發現自己容易在那種情緒失控的狀態下動來動去，內心感到的是很不安與丟臉，且急於應對當下的狀態 ，回到家面對這件事，心中還是有很大的情緒，每當描述或是寫下此事件，還是會有眼淚，心裡也悶悶的，面對這樣的自己，我想請問老師，我還可以做哪些努力或者練習，讓情緒可以平靜呢？
答：
若是情緒不干擾生活，那麼建議跟情緒更多專注相處，這也是工作坊裡所教導的。
因此每日覺察與回應自己，每日有覺知的深呼吸，是一個重要的練習。
若是情緒干擾了生活，那麼在情緒狀態中，為自己冥想陽光、慈悲與愛，能讓情緒被胞覆，讓身心得到力量。
或者，情緒太多流動時，列汶教授教導右手放在脥下，左手抱住右臂膀，感知自己的身體，並且感覺身體的流動，這也是有幫助的。
—

問：
目前沒有什麼想問的，但是希望以後有問題時能知道有什麼方法可以請教老師。今天看老師忙著跟其他同學說話。其實想當面跟老師說聲謝謝。如果可以請幫我轉達。也謝謝長耳兔完成了一個精彩的課程。
答：
用臉書訊息問我即可。感謝你的參與。
—

問：
1.在好奇的部分，老師有說到，當想要引導一個標準答案就很容易踏入誤區，但當好奇牽涉規則時，引導孩子負責，就善於使用「怎麼辦？」那這裡的引導不也是引導嗎？ 如同老師在對話練習中，在結尾常常會問當事人願意改變嗎？想長大嗎？有勇氣改變嗎？但當當事人說：不確定或沒把握，老師會進一步告訴他願意的益處，這是不是也是一種引導到我們想要的期待嗎？（我希望妳要勇敢、要長大）
2.在原子那部分，老師提到負面能量，我想請教老師，如果當事人那活下去就是靠著這一股負面情緒所激發的能量，那這個負面情緒是正面還是負面呢？謝謝
答：
1、關鍵不是不要引導，關鍵是不要引導「標準答案」。
冰山的探索，最後的終點，不是引導到標準答案，也不是引導到自己的期待，而是引導到冰山層次的渴望，那是人的生命力。若引導致生命力，那麼生命就會為自己負責，生命就有了力量。
比如「想長大嗎？」長大才能為自己負責，才是生命力的驅動。
通常回答不想的，那就是生命力卡住了，正式要探索生命為何卡住？因為每個人都想長大。所以在對話中，可以看見，不想長大的案主，內在還有一個聲音，是想要長大，只是卡住了，很多害怕，我們幫助案主挪開害怕的大石頭，如此而已。
2、若是靠著一股激發的情緒活下去，也是可以的。只要案主說可以，那就可以了。沒有區分正向或者負向情緒，只有這股情緒運用於何方？
比如因為憤怒，所以努力向上，爭取更多的自由或價值，這依靠的是憤怒的能量。
當然，憤怒的能量運用久了，有時會出現困惑與痛苦，想要改變再探索就行了。
—

問：
１.要怎麼知道身體的變化是否正常？即使已經過了一週，身上仍到處都能感受到電流或膨脹感。
2.可以如何有效訓練自己客觀的描述?
答：
1、我無法評估是否正常？沒有影響生活就行了，因為是身體的感受，感受並未帶來更多不適感即無妨。
因此是否正常？這需要自己評估。通常，改變常帶來困惑與恐懼，因為那是一個陌生的狀態。
電流與膨脹感，我通常視之為禮物，若是不排斥這樣的感覺，我常邀請停在那樣的感受中，去專注感受。
2、客觀描述，可以找一同上課的伙伴，設定這樣的功課練習，記錄一下生活的語言，在與人討論事物，或者處理孩子狀況，表達出來的語言，不妨寫下幾句，自己斟酌或者與伙伴討論。

§李崇建老師工作坊 §

手刀報名，此時「停頓」不適用~

李崇建老師工作坊–【嘉義場】
時間：2020/10/2 – 2020/10/4，共三天，9:00-17:00
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201002

李崇建老師工作坊–【新竹場】
時間：2020/10/30 – 2020/11/1，共三天，9:00-17:00
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201030

李崇建老師工作坊–【台中場】
時間：2020/11/10 – 2020/11/12，共三天，9:00-17:00
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201110

李崇建老師工作坊–【高雄場】 
時間：2020/12/18 – 2020/12/20，共三天，9:00-17:00
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201218

溫馨小提醒

§ 李崇建老師「從自我成長到生活運用-從薩提爾模式導入」工作坊 §

各位兔朋友們，請檢查一下自己的網路是否通暢、滑鼠左鍵功能是否正常、還有觸控螢幕是否靈敏，並邀請好要一起上課的親朋好友，李崇建老師的工作坊，即將同時開賣四個場次喔~

明日中午12:00開放報名
明日中午12:00開放報名

時間與地點如下：

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」工作坊-【嘉義場】
講師：李崇建老師
時間：2020/10/2 – 2020/10/4，共三天，9:00-17:00

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」工作坊-【新竹場】
講師：李崇建老師
時間：2020/10/30 – 2020/11/1，共三天，9:00-17:00

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」工作坊-【台中場】
講師：李崇建老師
時間：2020/11/10 – 2020/11/12，共三天，9:00-17:00

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」工作坊-【高雄場】
講師：李崇建老師
時間：2020/12/18 – 2020/12/20，共三天，9:00-17:00

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