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【活動公告】謝欣惠老師工作坊-台北

上完課的夥伴,都這麼期許著自己:

「上完課開始想要搜集自己的生命力、資源,做成資源板。我願意為自己負責,告訴自己我長大了,我有自由選擇的能力,我要更珍惜看重自己的感受與特質,成為我自己。」

「願意嘗試去接納那些自己還無法喜歡的特質。」

「在老師溫暖的引導及活動體驗當中,讓我看見自己所擁有的資源,有些是我從沒想過的「隱藏」資源,有些是一直支持自己走到現在的「常用」資源,即使有的喜歡有的並不怎麼喜歡,很喜歡老師說的「接納不接納」,原來不接納不喜歡的資源也是被允許的,這讓我感到更有力量了,發現自己所擁有的就已經足夠。」

你也想成為喜歡的自己嗎?
一定不要錯過欣惠老師台北工作坊
一同來體驗生命、感受自我、活出心家園

【 課程資訊】
▴ 課程: 遇見生命力  築出心家園 
▴ 時間: 2024/2/24(六) ~ 2/25 (日)  9:00am-4:15pm
▴ 講師: 謝欣惠
▴ 地點: 台北市
▴ 報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20240224

 
✓   歡迎三人以上揪團參加同場工作坊,私訊我們享有團報價。
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【活動預告】謝欣惠老師工作坊-台北

上過欣惠老師的學員這麼回饋著:

學員H:「在這個工作坊中,我還找到了丟失已久的「撒嬌」特質,當老師帶領我們透過家庭圖,在家庭中想想如何運用資源表達需求時,我立馬想到我小時候不是很會撒嬌嗎?身為么女的我,當我想要甚麼的時候,不就是最會運用這個技巧得到我想要的嗎?當慢慢長大,怎麼這個技能不見了呢?
每個資源和特質在課堂中找到,看見時,我都有種老朋友好久不見的感覺,「你好啊,怎麼我遺忘你了呢」,每個面貌都是自己,沒有好壞只有你是否可以辨識它,我現在有一群軍團可以運用,透過這兩天,我真的築出了我的新家園,謝謝欣惠老師的帶領,讓我更貼近了自己。」

夥伴W:「我覺得每一個環節都很喜歡,從一開場要我們向陽光一樣向光生長,向樹木一樣向下札根,讓我們自己給了自己承諾,也提供一個很放鬆、安全感的環境,老師先從自我剖析的自身經驗說起,讓學員產生了一些連結,引起內在的共鳴,特別是讓我們一直在尋找自己的生命力,看見自己的美好,把負面不開心的事、負面記憶留在博物館,把好的特質帶著繼續下去,另外,透過家庭年表看見小時候的自己經歷的事情,透過老師的提問讓自己有了不一樣的看見,當看見自己身上其實擁有了滿滿的豐富資源,感覺很棒,有些事情也許還沒有那麼快過去,但也帶給了我信心,也許是課程中感受到了自己對自己的接納與理解,多了一份力量與一份希望感,所以很開心能上到那麼好的課程。謝謝」

夥伴P:「。老師溫柔耐心的引導,讓我逐步放下戒心,慢慢的去感受,發覺自己小時候深處的記憶,願意跟自己連結,不再因害怕而逃走。」

你也想體驗生命力帶給自己的力量,竭誠邀請您加入學習的行列。

【 課程資訊】
▴ 課程: 遇見生命力  築出心家園 
▴ 時間:2024/2/24(六) ~ 2/25 (日)  9:00am-4:15pm
▴ 講師:謝欣惠
▴ 地點:台北市

[詳細報名信息與連結將於明日粉絲頁公告]

*長耳兔的票券,委由Accupass活動通購票平台辦理售票,想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號,以利後續訂票活動。
Accupass網址:www.accupass.com


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〈活動公告-免費線上講座〉【一段全職媽媽找到自己的旅程──從教養小白到專業講師】

【一段全職媽媽找到自己的旅程──從教養小白到專業講師】

By  高佳均

如果妳曾經、或正在因為「媽媽」這個角色、在人生的旅途上,感覺迷失了自己…

小時候爸媽忙著工作賺錢,攤位收完回到家,都是凌晨1、2點的事了。

也有幾幕全家一起出遊的美好記憶,但更多的日常,是我得用書包前面大口袋裡頭的那兩隻鑰匙,自己開門回家。

父母親陪伴得不多的童年回憶,讓我在心中決定:以後我當了媽媽,一定要花很多很多的時間陪伴孩子!

如願地在生子後,我成了一位全職媽媽。

為了當一個好媽媽,我開始閱讀、學習、參加課程,一切的努力,就是為了給孩子最好最滿最幸福的陪伴。

帶孩子的頭一年特別辛苦,因孩子一夜要醒來5~8趟,我整整一年多不知道睡飽的滋味為何?那是一段昏天暗地的日子,但我甘之如飴。

好景不常,隨著時間推移,在二寶出生後,我卻開始在「媽媽」的角色上失控…明明這麼愛孩子的我,竟變成一個會對著全世界我最愛的孩子大聲吼叫的噴火龍?!

這個吼小孩的人是誰???我不認識妳啊!

我迷失了自己。
難道當媽媽也會有職業倦怠?我不禁思考,我打算全職帶孩子多久?未來孩子大了,我要做什麼工作?
矛頭轉回自己,我開始上自我成長相關的工作坊,而不再只是參加教養課程。
當我有機會與孩子拉開距離,與外面的世界接軌…我問自己:如果拿掉「媽媽」這個角色,我是誰?

當「媽媽」…真的好難。
但,當媽媽,也帶給我好多成長、好多幸福、好多美好…

如果問我,這一輩子,最不後悔的事是什麼?
我會說是:成為一個媽媽。

這是一段關於我如何拼湊出「完整的我」的故事。

不論妳是全職媽媽、或職業媽媽,邀請妳一起來聽聽,關於小露如何在成為媽媽後,踏上了自我整合的療癒旅程,並且找到了未來的人生方向。

願我的生命故事,為妳帶來一些靈感,關於…可以如何成為妳自己。

主題:一段全職媽媽找到自己的旅程──從教養小白到專業講師
日期:2023/11/23 (四) 8:00pm ~ 9:00pm
演講者:高佳均
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20231123

▴ 訂票成功後,系統會Email電子票券(QR Code形式)的取票連結至您報名時所留的電子信箱中,請保留好票券,請於線上講座開始前十分鐘,點擊電子票券即可進入線上會議系統。

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【活動公告】陳志恆老師工作坊-台北

我們在工作上或私人生活中,時常會有突如其來的情緒,可能是憤怒、懷疑或悲傷,即時在當下很清楚自己有情緒,卻無法在當下對情緒做即時的反應。

常因著情緒怒吼、動手,傷害了他人,也傷害了自己,事後卻又後悔不已。

我們都希望可以轉化情緒,能夠快速釋放情緒,縮短糾結的時間,轉念之後,冷靜的處理問題。

或者是無論自己憤怒高張或苦悶,都可以慢慢接納與允許自己有這樣的情緒與感受,對家人亦是如此。

「與情緒溫柔相處」工作坊,志恆老師會運用NLP的技巧,透由頭腦的理解,實際的小組練習,把面對情緒的態度、處理情緒的心法不藏私地傳授給學員。

運用NLP的方式,試著抽離出來看看自己的情緒,察覺身體的不舒服,轉化拋開負面想法。

若能與自己的情緒溫柔相處,在不生氣、不委屈的狀態下更能有效溝通。NLP的方式也能幫助學校老師、家長運用在生活中,引導孩子們看見情緒、轉化情緒。

千萬不要錯過陳志恆老師的精采授課,值得您一同前來學習。

【 課 程 資 訊 】
課程名稱:「與情緒溫柔相處」
日期:2023/12/2 (六) 9:00am ~ 4:15pm
地點:台北市
講師:陳志恆
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20231202

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【活動公告】高佳均老師-「阿薩母教養」一日工作坊-台北

【教養:為孩子預備承受失落的韌性】

那日我陪孩子們去排隊,領取寶可夢官方免費贈送的「卡布嗚嗚卡」。

等到櫃終於開始發放卡匣後,我們一路往前挺進。

看著一個個拿到卡匣的孩子們露出開心的笑容。我心裡很忐忑,不知道一會兒我會看見的,會是孩子們燦爛的笑容?還是看見他們極為失落的表情?

最後…我們眼睜睜地看著最後一張卡,被排在我們前面的大哥哥拿走了…。後面的民眾見卡匣發完了,也一哄而散。

兩個孩子雖然失望,但顯然因出門前討論過,兩個孩子沒有就地漰潰。而是淡淡地分別牽上我的左手和右手。

孩子:「媽咪走吧…我們回家吧…」

好不容易我們進了家門,我率先洗好手,一屁股坐下,拍拍沙發:
「來吧,你們洗好手後,過來坐這兒,媽咪抱抱!想哭就哭吧,我知道你們很失望…」
#想哭就哭吧

8歲的燁皺著臉眉朝著我奔來,終於潰堤。
整張臉塞進我的懷裡,燁不再忍耐,而是發出嗚嗚聲,一直哭、一直哭、一直哭、一直哭、一直哭、一直哭……

我撫著燁的頭,輕輕拍他的背。
「媽咪知道你失望,媽咪知道你難過…我在、我在…。」
接著6歲的妞也哭著往我這兒走過來,坐到我的另一邊,趴在我腿上嚎啕地哭了起來。

房子裡的氣氛…低迷得令人難以承受。
我在心裡問自己:「我會自責嗎?」
畢竟,如果再早5分鐘帶孩子們出門,結果可能就完全不一樣了…

然後,我發現我的情緒確實受到影響了:跟著孩子們一起,感到非常失落。
然而,我卻沒有自責。
甚至,我還覺得自己,已經做得很好了!

一來我事先跟孩子們討論,讓孩子們知道可能遇到的狀況(排了隊沒拿到),先替孩子們減敏。

二來,我能好好地陪著兩個孩子,就這樣坐在沙發上、讓他們放聲大哭,伴著,也撫著…著實是非常難得也珍貴的經驗。

在他們的一生中,還會遇到很多失落。畢竟生命中有些事情,不是努力就能得到的。

而此刻,我卻有機會陪著他們經歷失落。

願他們能體會到:不論那份難受有多真實、有多痛,他們都會渡過的。

半小時後,孩子們的哭聲減弱了。雖然情緒仍在,但隨著眼淚得以自然的流動,孩子們都舒緩了許多。

我想,拿到贈送的卡匣,是這次出發的目標,但卻可能不是最重要的。

當父母有能力照顧自己,就能夠接住孩子的情緒,不再那麼容易為孩子的惱人哭聲所引爆,而是能夠陪在孩子身邊,與他一起渡過那些煎熬的時刻,並使那些失落不再那麼令人難以承受。

我相信,父母的陪伴與同在,能夠將令孩子失望喪氣的體驗,轉化為灌溉孩子成長的養份。

【阿薩母教養-工作坊】
➤  講師:高佳均
➤  時間:2024/1/20(六) 早上 9:00 ~ 下午4:15
➤  地點:台北市
➤  報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20240120

三人以上團報有優惠,歡迎私訊我們。

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【活動預告】高佳均老師-「阿薩母教養」一日工作坊-台北

你也很努力在正向教養,但是卻經常因做不到溫和堅定,而感到灰心氣餒嗎?

你也很想好好鼓勵孩子,但是總是在孩子睡去後,感到自責、愧疚,隔天卻又一再上演同樣失控的場景嗎?

如果你學過薩提爾、或者學過正向教養,卻一直卡在「執行不易」的迷霧中…

高小露高佳均,阿薩母教養的實踐者,現育有8歲和6歲的孩子,已在家庭中實踐阿德勒正向教養有近6年的時間。和所有灰心的父母一樣,Lulu在教養上的起點,也是從非常努力想做到溫和堅定,卻屢戰屢敗開始的。

在學習薩提爾後,因體驗到渴望,一股內在的力量揚升,就這樣一路支持著Lulu持續往內在探索,並踏上自我整合之路。

當心開始變得柔軟,觀點和期待不斷鬆動,教養也就變得有彈性了。

逐漸地,溫和堅定不再只是美好的幻想,而是一幕一幕、真真實實在生活中發生的日常。

佳均:「現在,在養育孩子、陪伴孩子的時候,我也還是會有做不好或做不到的時候。不一樣的是,現在的我,能接納、甚至欣賞那個也許做得不甚完美,但卻如此努力用心的自己了!」

那份對自己的看見,使我能一次次重新接通那份與宇宙之流共通的底層生命力,再次抬頭望著目標,篤定地、帶著希望,繼續在教養的路上前行。

邀請喜歡阿德勒正向教養和薩提爾的您:我們一起來一場「阿薩母」的教養賦能之旅。

<講師簡介>

高佳均

是一位親子教育講師,也是一位8Y和6Y孩子的媽。任職家庭CEO第9年,將「正向教養」和「蕯提爾」的理論實踐於生活中。
30歲時因育兒而投入心理學的學習,並於大寶2歲時開始執行正向教養。然而,和所有灰心的父母一樣,執行的過程中並不順遂,經常因做不到溫和堅定而挫敗、卡關。
學習了「蕯提爾」後,因體驗到渴望,一股內在的力量就這樣支持著我持續往內在探索。在漸漸整合原生家庭帶給我的影響的同時、也重整了我與自己的關係。
當我懂得接納自己,心也開始逐漸變得柔軟,於是觀點和期待就不斷鬆動,教養也就變得越發有彈性了。
逐漸地,溫和堅定不再只是教條或幻想,而是一幕幕真實發生的家庭日常。
曾受邀至法務部矯正署、警政署、至善基金會新竹工作站、海內外企業團體以及各級機關學校進行演講與工作坊。也帶領阿德勒取向自我鼓勵成長課程,陪伴夥伴探索自我和學習照顧自己。
於FB粉專「高小露學堂」及Podcast「高小露的阿薩母教養」分享育兒經驗及自我成長的體驗。
希望透過分享,增進更多父母與孩子互動時的效能、陪伴更多家庭找回自在幸福、美好有連結的親子關係。
如果你願意讓孩子成為回頭觀照自己的機會…
育兒,是一條自我探索的成長之旅。

【阿薩母教養-工作坊】
➤  講師:高佳均
➤  時間:2024/1/20(六) 早上 9:00 ~ 下午4:15
➤  地點:台北市

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【好書導讀】《轉念的力量》(線上免費課程)

要如何快速淨空腦袋,享受內心的寧靜與豁達,然後做出對自己最好的選擇。

先為大腦按下暫停鍵,不再任由情緒膨脹。幫助自己跳出慣性思考模式,這是轉念功課第一步,也是最關鍵的一步。

試著在「念頭」和「事實」之間騰出一些空間,保留給「成長」的可能性。

對自己提問「有這個念頭時,我如何反應?」這個提問很重要,它讓我們看清楚,不悅的念頭影響我們的抉擇判斷,也影響我們的身心健康。

把停滯的能量解開,回歸輕鬆自在的狀態。靠著一點一點的探索和移動,駕馭自己的心智成長。

透過轉念,讓我們可以好好認識自己,看清楚我到底是一個如何對待自己的人。

學習轉念,可以明白分辨「真相」和「念頭」之間的差距,真真確確從苦惱中覺醒。不再受毫無益處的念頭折騰,不再被層層堆疊的負面情緒綁架。

懂得轉念,真心懂得接受、感受、享受全方位的生活體驗,接納「如是」的輕鬆與圓滿。

學會轉念,單純的事實真相,比我們一心追求的快樂,更豐富、仁慈、甜蜜多了。

➤ 《轉念的力量》好書導讀(線上免費)
▴ 課程日期:2023年11月21日(二) 晚上 8:00 ~ 9:00 pm
▴ 講師:陳韋蓁、尼娜
▴ 地點:線上(zoom)
▴報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20231121

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【活動公告】《轉念的力量》線上讀書會

你是否常常有一些揮之不去的「念頭」?

「他怎麼可以這樣對我!我有做錯了甚麼嗎?!」

「他已經答應我了,怎麼可以出爾反爾!」

「他是我的晚輩耶,他不應該這麼沒禮貌啊!」

這些念頭糾纏了你很久,到底該如何擺脫?

許多人常用慣性思維模式去過生活,卻侷限了自己的想法,因此很容易困在某一個「念頭」裡面走出不來。

我們多數人的思緒常常停在過去跟未來。過去如何、未來怎麼辦,不停在大腦運算。

當我們的念頭不斷重複出現,情緒和身體也會同時發生改變,而自己也會被念頭困住。

事情對、錯、好、壞,很多的框架就來了,情緒也愈來愈複雜,對於想要的事情會執著。

「轉念的力量」書中提到,「不要急著相信自己的念頭」,你要透過問題去「看清楚事情的真相」,然後大腦自然會做出對自己明智的選擇。

轉念的本意不是要我們把頭撇開,漠視過往曾經發生的事件,而是提供一個明確的方法,幫助我們看清阻礙內心釋懷的主因,藉此找到面對現實的力量。

轉念是,我能不能以一個更寬廣的角度去看待一件事情。不糾結在某一個面向、某一個角度。

轉念就像一把能夠解開困擾的鑰匙,透過不斷練習,就可以找回自己清楚的意識,看清楚念頭背後的真相,然後做出更明智的選擇。

【課程資訊】-長耳兔讀書會
課 程:《轉念的力量》讀書會 
講 師: 尼娜、陳韋蓁
時 間:2023/12/5, 12/12, 12/19, 12/26  每周(二) 連續四周 晚上 7:30pm-9:30pm
地 點:線上
報 名 網 址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20231205

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【好書導讀】《孩子的叛逆都是想求助》(線上免費)

By  黃之盈心理師

成長型思維,來自親子對話的習慣和眼光

史丹佛的心理學教授 卡蘿.杜維克 Carol Dweck在《心態致勝》(Mindset:The New Psychology of Success)這本書中提出,人的思維有兩種模式,一種是「成長型思維」(Growth Mindset),一種是「定型化思維」(Fixed Mindset)。

具備「成長型思維」的人,在遭遇挫折時比較能夠接受挫折,並且採取正面面對的方法及行動,發展出相對應的技能和能力。

他們認為人可以透過努力、學習與毅力,就算結果失敗,也會從中獲得收穫,再接再厲。

相反的,「定型化思維」的人則認為人的能力天生有限,經後天努力也無法改變太多,所以當他遇到困難時,容易先躺平,怨天尤人,遇到挫折也容易放棄,這樣的心態將讓這類型的人養成易怒、對他人評價玻璃心,長久下來將妨礙個人的學習和成長,也不容易看到可能性。

如果你是爸爸媽媽,會希望孩子具備什麼樣的思維習慣呢?這一切就看日常如何我們如何和孩子對話,引導孩子。

當父母常常認為孩子不行、不會、不能,大大小小事情凡事都得由你作主時,孩子只能將「我不行、我不會、我可能會想錯,我的想法可能會被否決」等負面思維逐漸內化,進而失去對自我的信心。

一旦對自己沒有信心,孩子會感到對任何事情沒把握,害怕被嘲笑、被潑冷水,因為自己做不到而感到羞恥,或者擔憂到頭來只得到大人一句「就跟你說吧!」的答案,久而久之,就連孩子做得到的項目,他也會選擇偷偷來、偷偷去嘗試,而不願告訴大人,避免自己被否決。

相較之下,具備「成長型思維」的孩子則會相信自己「我行、我來、我會、我能、我可以」,而思惟是可鍛鍊的。平日與孩子交談時,我們可以在對話中給予孩子具體的指引,勝過謾罵和羞辱。

例如:
●要孩子有禮貌,就直接示範「說爺爺奶奶好」→取代「你是啞巴喔!」
●希望小孩早點睡覺,可以說「我們八點洗完澡,八點半準備收玩具,九點準備睡覺!現在七點四十五了」→取代「你是文盲喔!看不懂時鐘喔!」
●多跟孩子說「我了解、我知道、我懂」→而非「這又沒什麼?幹嘛這樣!」
●要讓孩子長出自信,看見和肯定孩子的亮點:「這次失敗了,你一定很難過,我們一起想想怎麼重振步伐(將焦點放在下一次」→而非「你若沒成功,給我試試看。」
●常常跟小孩說:「專注在你練習的,不要管別人評價,只管專注的把學習的練習的做好就好」→取代「你表現的差,就不是我的小孩,被罵也是自找的,得不了獎項也是應該的。」

我們就是孩子的榜樣,講反話的習慣必須有所改變,因為「直接的肯定」和「鼓勵」將是孩子的自信來源!
以上摘自 黃之盈《孩子的叛逆,都是想求助》

想知道更多相關內容,歡迎參加黃之盈心理師的線上新書分享會,會後還有贈書活動喔!


➤ 《孩子的叛逆都是想求助》好書導讀(線上免費)
▴ 課程日期:2023年11月7日(二) 晚上 8:00 ~ 9:00 pm
▴ 講師:黃之盈
▴ 地點:線上(zoom)
▴報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20231107

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【活動公告】陳志恆老師工作坊

曾經上過志恆老師工作坊的夥伴回饋著…

夥伴Q:「老師引導我們自己互相練習時 我其實帶著懷疑的心情去做 但是當我親自練習之後真的發現有效果時 心裡其實滿開心的 我想這對自已以後遇到問題時 有一個很好的安撫自已情緒的方法。」

夥伴I:「抽離當下的情緒 ,這件事很難, 透過練習可以改善。」

夥伴D:「什麼叫做接納自己的情緒。」

夥伴P:「抽離的體驗很有感覺,察覺身體的不舒服,退後一步,舒緩的感覺很明顯,而且周圍還亮了起來 資源和困境的體驗,在猛烈的角色中得到很正向的感受、很積極很有動力;溫柔的角色裡感受到平靜,頑皮的角色裡面,有覺得好像困境也沒自己認為的嚴重。」

您想要讓自己有不一樣的體驗感受嗎?
一場和情緒的相處,值得您加入學習。

【 課 程 資 訊 】
課程名稱:「與情緒溫柔相處」
日期:2023/12/2 (六) 9:00am ~ 4:15pm
地點:台北市
講師:陳志恆
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20231202

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