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選擇與負責

By 林涵蓁

2022雖然迎來了新生:我與姪子,同時也面對死亡及告別:毛孩與外婆。

當10月底長耳兔公佈阿建老師工作坊的報名時間後,我就設定鬧鐘,搶購到了票。
然而,計畫趕不上變化,變化趕不上生命的無常。
生命的凋零如同消防演練一樣,我或許設想過那一天的種種可能性和自己的反應,但實際發生時,我仍然措手不及、不可置信。理想是圓滿落幕,現實是有很多的矛盾與無能為力。

11月底從外婆身體抱恙住院,到醫生宣告生命倒數,就剩下這幾天。僅僅一個月。這讓我日常心情時而平穩、時而大落悲傷,偶爾會閃神、注意力不集中。我接納自己的狀態,允許情緒的流動、允許暫時喪失處理事務的功能性。

可是,我既想去工作坊學習,又想好好哀悼與外婆在一起,在矛盾沒有答案的情況下,我致電給長耳兔的聯絡人芳儀,想要聽聽她的想法。

芳儀不僅是長耳兔講師之一,也是浸潤薩提爾模式多年的學習者。我在上班時間打電話給她,情緒一來,我悲傷哭泣著,而芳儀同理我卻沒有給我答案,詢問與梳理我的感受和想法,以及我怎麼看自己、我認識的外婆又是怎麼解讀我。

現在回想,芳儀當時有幾句關鍵性提問:
「你說的『放下』,你是要『放下』什麼呢?」
「如果這三天不來上課,你會回去待在阿嬤身邊嗎?」
「如果你不待在阿嬤身邊,選擇來上課,以你對阿嬤的認識,你認為他會怎麼看待你這個孫女?」
「而你又是怎麼看待自己身為孫女的角色?你能原諒他嗎?」
「你認為哪一種決定是你可以接納,並且可以負責的?」

這些提問雖然是我設想過的,但真正用嘴巴表達出來,感受與說法又不太相同了。
最後,我與芳儀想的也不謀而合:在開課前1天把工作坊的票券釋出於群組,交給命運來安排決定我上課與否。

可能因為太臨時了,上課又是平日時間,在四百多名的群組中沒有人可以來參加。

有句話說:「一切都是最好的安排」,那我就順著生命之流,去上課、去學習,就算狀態差,只學到一咪咪,去哭一哭釋放情緒也是好的。
當我也可以接納我上課可能會發生的任何狀態後,情緒雖然低落,卻也整個逐漸向上恢復、平緩了下來。我猜想,這可能在於自己並不執著解決情緒問題。

阿建老師在《給長耳兔的三十六封信》寫道:「能選擇的人,就是自由的人。但沒有一個選擇,是最好的選擇,因為選擇有其代價。所以我們也可以反過來說,每一個選擇,都是最好的選擇。…
人生所有的旅程,都值得我們嘗試,都值得我們經歷。所以重要的是我們在選擇之後,如何踏實前進,為選擇負責,人生就會豐富而充滿意義。」


12月底這次上課依然受益良多,阿建老師的內在與豐富經驗是座寶藏,大方分享於我們這些學習者。
下課時,我告訴芳儀:「還好我票沒有轉讓出去,幸好我來了。」

而選擇如期來上工作坊的課程時,我便下了一個決定,任何人事物都不會讓我中斷這三天的學習,包括外婆的死訊。

或許是宇宙的共時性,第二天上課有個夥伴上台探索情緒事件時,說到過去面對外婆斷氣時的恐懼,讓他現在害怕死別。當他與阿建老師的對談結束後,阿建邀請底下有感觸的夥伴分享,我是第4位舉手的人。

拿麥克風準備開口時,當下我沒有任何的感覺,心裡很平靜,但實際說話時,講沒五句話我就哽咽了。我陳述著自己是否上課與外婆生死交關的掙扎,感謝長耳兔芳儀的陪伴與印象深刻的問話,以及我哭泣、哀悼,整理照片,懷念過去與外婆的美好回憶。
.
阿建老師後來回饋自己面對父親死亡的經驗,他在父親生前是如何相處的,而在父親過世後,他與弟弟妹妹們幾乎忘記每年的忌日,但他與手足們都當作笑談說,彷佛只是忘了帶一件東西。因為對他們而言,時時憶起父親的關愛和美好的畫面,超越了傳統忌日的形式。他詢問夥伴:外婆的意義是對你而言是什麼,應該不只是他斷氣的恐懼,還有外婆許多對你的呵護與溫暖呢?
.
是了,阿建老師的想法,跟我的想法有異曲同工。
那時候做的上課的決定,是因為對我而言,外婆的愛已超越了肉身是否存在,而且我也實在厭倦了道德傳統的框架。

我如果不去上課,去了嘉義守在外婆身邊,我就會減輕悲傷和遺憾嗎?
不。
重要的人將要永遠離開我的生命,其實無論我過去或是現在再做得再多,離別的那刻,我依然感到悲傷和遺憾,依然不會感到滿足的。

因為,那是一份愛。

12/28將近兩點左右,我在上課途中,得知外婆過世的死訊。我沒有離場,我還主動報名上台讓夥伴在各層次的冰山提問。

一年前當我看到課程講義中冰山渴望層次的探索:「記憶中有哪一個事件,曾讓你感受被接納?」,那時候,我想到的是我外婆。
雖然我失去一個愛我的至親,失去一個可以無條件接納我的人,但我願意承諾,從此我會學習更愛自己、接納自己。


<芳儀的回饋>
阿建老師在課堂分享他與父親的一段故事。
老師探望父親,閒話家常。
即將離開之時,父親希望他多留一會兒吧。

「不了。」,阿建老師是這麼回答父親

卻不知,這是他們最後一次談話,隔天,父親突然地離開人世。
老師談述這段過往,是那樣坦然,不帶自責。
我很確信,父親在阿建老師生命中留下的是滿滿的愛。

在2022年最後一場工作坊開始的前一天,我接到了涵蓁的電話,電話那頭傳來一個徬徨女孩的聲音。
生命劇本的安排,總不按牌理出牌,涵蓁雖面對困難的選擇,但也藉此看見了,外婆留給她的是愛,同時,也接納了自己的遺憾。
生命有好多需要選擇,之所以困難,是選擇之後所需負責的重量,涵蓁因為看見了外婆的愛,沒有讓遺憾遮蓋了愛存在的事實。
這是我在涵蓁故事裡看到的生命力,無比動人美麗


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嶄新的一年,不再只是舊年的重複

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by 林涵蓁

2022以李崇建老師工作坊起始,像是第二次誕生,期間還參與了幾次對話練習以及陳桂芳老師工作坊。這是情緒豐富但又是眼淚甚多的一年,但不是只有難過也有感動。2022最後,也以李崇建老師工作坊為結尾。

記得一月份參加工作坊的最後一天,阿建老師建議每年上一次就可以了,因為基本流程、架構是不變的,變的是每次課程中的人。他珍惜金錢與時間,所以不建議一年之內重複上他的同樣課程。他說:「沒有進入自我內在,對話這項工具學起來就沒有用。我們如何接納在對話中的內在衝擊?而內在引擎要改變,才有辦法平穩的應對外在。」

我心中下了一個決定,如同工作坊的名稱,在生活中學習與實踐,一年後再去參加老師工作坊。

這一年的過程,並不是靠著我的努力與認真,成長與療癒、關係的和諧就會一飛衝天。在上完課,感官更加打開後,面對更多的是感受中的衝擊,然而,我也一步一步與自己更靠進。從卡住的對話中摸索自己、從情緒高張的互動中學習暫停、從波濤的情緒中學習呼吸與靜心、從挫折中學會看到自己做好的地方與減少自責、也看見自己慣性的改變所帶來對方回應的轉變。

同時,也覺察到自己陷入誤區:將薩提爾模式變成一種框架,要求自己也期許他人。

然而,所見即所得,任何覺察都帶來選擇與改變。

阿建老師曾在《教室裡的縱深對話》的影片說過:「覺察以後一般人都是會後悔:『啊,我怎麼這樣』、『啊,我怎麼那樣』,內在宇宙陷入了萬劫不復的深淵,正是來自於你的愧疚、後悔、自責。不!跟自己說:『喔,我看到了,真開心!』,所以覺察之後,不是進入一個系統性的陷阱,可以『噢,我剛這樣了,可以想想如何改變』。」

我成長於重男輕女的家庭,出生三個月便被外婆帶去嘉義,養到7歲才回台北,開始與父母、兩個姊姊與弟弟一起生活,家庭經濟的沒落與生活上的壓力,讓父母時常沉迷於賭博,也經常爭執,對孩子疏於管教與關心。從小在身邊養的孩子尚還如此,更別說我這個跟父母「不熟」的孩子了,我的資源更少。

因為這樣的成長背景,我跟父母的關係疏離,手足不親,心中累積了許多悲傷、憤怒與孤獨。在我逐漸長大也更有自我意識後,與父母的衝突不斷。經由這幾年的閱讀、書寫與學習,才有些調整。

然而,真正的轉變,還是上完阿建老師的課。從工作坊的體驗與生活練習中,更能覺察自己的慣性、看見他人應對背後的真正渴望、真心的正向回應,在有意識地調整自己一陣子後,我發現家人也有點不同了。

四月中旬發生了一件事。

一天晚上,我爸敲我房間的門,小聲說叫我去他房間,他有東西要給我。我去了他房間,他立刻把房間門給闔上,似乎在掩人耳目。

他拉開衣櫃拿出一疊用熨斗燙平後以橡皮筋捆的百鈔,然後遞給我,說這個給我花。

我呆掉。認知中這是我爸絕對不會做的事。

小時候爸爸有賭癮且愛揮霍,曾抵押房子和保單借款、預借現金等債務。有段時間家裡過得很拮据,記得讀國中時我跟他要150元去游泳池門票,他帶著歉意表情對我說,他沒有錢──我爸。

那個曾經跟我與手足要零用錢的爸爸,曾經認為子女拿錢給父母天經地義,不覺得自己當父親這個角色有什麼不恰當──我爸。

如今,我爸居然拿錢給我?

我不安地再三婉拒,他仍執意給我。我心情複雜地收下這筆錢。

回房間後,我把那疊百鈔收到櫃子中。我仍然覺得很是驚訝。太不可思議了,我實在做夢也想不到他會這麼做。

一直以來,我從來不是他疼愛的孩子,也經常感覺他把生氣發洩在我身上。所以,我曾憤怒想跟他斷絕關係,從此不姓林,或是希望他腦中風後從此長眠。而我每次過年給他的紅包,都是最低額度的。

可是,他如今給我零用錢,這是一種愛的表現嗎?畢竟對那一輩的人而言,錢就是安全感,如今他居然願意把一些些安全感分享給我?

我入睡前,依然感到不可置信。

這是夢嗎?

我打開櫃子,那疊百鈔擱在那裡,它告訴我不是夢喔!

躺在床上的我,環顧自己的房間,發現自己其實擁有很多,或許比頭腦知道的還要多,無論是內在還是物質,其實我是那麼的平安和幸福,一股豐盛感蔓延開來。

不要忘記這一刻。

如果未來又有強風吹來,不要忘記這一刻,能支撐我的幸福。

兩天後,在一個普通不行的日子,下班走在回家的路上,我沒來由覺得幸福,頰上留著感動的眼淚。

2022年年底,我又再次參加了阿建老師的工作坊,

老師第二天回家功課如同上一次,一樣是:對一個人好奇5分鐘。


我直覺想到爸爸,雖然這是一份功課,但也出於我的真心。

他給我的那疊百鈔零用錢,我猜想是因為我家務做得勤的獎勵,雖心裡有感動,但我不曾表示過什麼。加上年底到了,我回顧這一年發生的事,決定要好好向爸爸表達感謝與溫暖,然後再帶到好奇,詢問他當時的起心動念。

我特別選在爸爸睡前的二十分鐘,那是可以與一對一談話的時機。我先是邀請他,說我有話想跟他聊,他同意便坐下了。

「爸,你還記得差不多在今年四月份時,你給我一疊百鈔,約一萬元當零用錢嗎?」

他認真聽著,點頭「對啊,我記得。」

「爸,有些話我一直沒跟你說,雖然這麼說很彆扭,但我很謝謝你給我零用錢,我很感動,也覺得溫暖。」

他沉默。我猜他可能不知道要回我什麼。


我:「你聽我這樣講,感覺怎麼樣?」

「ㄟ…..」

我停頓了幾秒,他還是沒回話。我爸曾經腦中風過傷及語言那部分的腦神經,所以不擅表達。

「是覺得無聊、奇怪、生氣、開心,還是?」

「…還不錯啦!」

「爸,我很好奇,那時候你怎麼會突然想給我零用錢?」

「你記不記得?大概是你高職畢業嗎…..還是大學?」

「我沒有念大學,我只有念二專。」

「對,應該是那個時候,我身上沒什麼錢,你高職畢業時還想繼續讀,我叫你不要念了…」

聽到這,我眼眶濕了。

我爸斷斷續續地說:「那時候我沒什麼錢。可是,像弟弟念大學四年我都有給他繳學費、給他零用錢,你二姊高職出事時我也給了他一筆錢。唯獨你,你從你阿嬤那裡回來,我沒給你什麼,你準備念二專時,我想讓你不要念了,你說可以辦理助學貸款,我還記得是我跟你媽騎摩托車一起去銀行辦的,你念二專時也是自己去打工,沒有給你錢…..」

我沒想到他回答我的話,遠超乎我的預設,雖然我才是詢問陪伴的那個人,但我聽到這裡已哭。想到過去的自己,我依然覺得心疼,而現在也有淡然的幸福,原來爸爸有放在心上。

「所以,爸,你是因為這樣才給我零用錢的嗎?」

「嘿~….你現在有需要嗎?我再拿一疊給你…」

我笑了「不用啦。給我零用錢不是因為我會整理家務喔?我原本以為是這樣。」

「不是啦~」

給我零用錢跟我功能性無關,真是甚感欣慰。「……這算是對我懷有份愧疚嗎?」

他停頓,緩緩點頭。

過去,我內心渴望父母跟我認錯道歉。這一兩年我感覺不再需要他們的歉意釋放我的悲傷、憤怒時,我卻擁有了。
後來媽媽帶狗散步回來,見我們在客廳聊著,她也加入了我們,聊阿嬤與死亡、新聞時事。

我們三人都坐在客廳中,我感覺氣氛溫馨祥和。

直到12:07,我想到明早要上課,預計7點就要起床,應該要去睡了。

從前都是默默離開,這一次我交代說:「我要先去睡了。」沒想到爸媽也跟著關掉電視,各自回房。我躺在床上,不知道是不是自己多想了,其實平常我爸12點前就入寢,而我媽遛完狗就回房看網路小說。他們也是喜歡這樣氛圍的吧?

我大概永遠不會忘記2022的年底,既是悲傷又是美好的時日。

而2023也會帶來新的考驗與修行,我希望能夠時時刻刻覺察自己,還能夠隨遇而安。因為那個「安」,說起來簡單,能真正體驗到卻不易。

我不同往年設定一項項的目標,因為我知道自己努力認真的特質,總會學習成長的。無論是什麼。


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從心出發

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By 朱芳儀

我好喜歡時間的單位是這樣設定的,無比讚嘆有智慧的先人們。
每24小時一個小循環
每365天又一個大循環
反正不管過去如何,都可以有一個重新開始的機會

年節的社群媒體,總是被大家的舊整理與新希望洗版
看著這些充滿希望的文字,也都跟著莫名的振奮

而身為華人,又更幸運的,可以有兩次新年可以過。
身為一個精算的家庭主婦,有種多賺一次的開心XD
充滿儀式感的農曆年節,又是一個好好休息、重新出發的機會

每一個新的開始,都代表著—我可以決定新的選擇
跟長耳兔一樣可愛的兔年,即將開始
夥伴們,想好這一年可以有甚麼不同了嗎??

別客氣,許下願望,宇宙會聽見的。
送給大家我女兒的手繪春聯,祝福大家新的一年,兔飛猛進


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內外一起修練

by 朱芳儀

走進長耳兔這個心靈維度,已經超過4年。
「浸潤」這個形容詞,好像不足夠形容這幾年學習的情況。
學習不僅是工作,也是生活。連做夢,也常在工作坊現場。
計算隨課時間的時候,自己驚嚇了一下,原來已經超過1500小時啊!
(加進夢境的時數,是不是更嚇人呢XD)

我常感謝生命中的機緣,我真的是一個幸運的人
何其有幸,密集跟隨著不同老師學習
更何德何能,可以在現場陪伴著所有上課的夥伴,一起踏上改變的歷程。

最幸運的是,我遇到一個「不乖」的女兒

4歲時就開始展現的「獨特」與「創造力」,讓她的老師頻頻跟我聯絡,除了苦笑,我驚嘆著這些特質,就像從我身上Ctrl+C,又Ctrl+V在她身上。
我開始思考,如果她就是我的小複製人,那我可不可以示範一個好的人生讓她複製?

可是當時的我,還真….不喜歡自己,覺得自己不可愛,也不是個好媽媽
但課本也沒有教我怎麼當一個媽媽,也沒有教我如何喜歡自己

此時身上的任性固執發揮作用,不管,我一定要改變。

只要敢許願,宇宙就敢給資源。
於是那本李崇建老師的「心教」,就莫名其妙的出現了。

驚嘆這神奇的魔法。於是我踏進了長耳兔課程教室。
從前那個愛翹課的自己,應該很驚訝N年後自己會主動想學習吧?

但學走路免不了跌個幾跤,一開始的路程,沒有我想的順遂
一開始滿懷希望,我學了對話,就可以”改變”我女兒,把女兒塞進我給的模型裡面,於是一心一意的就是把阿建老師的話「背」起來、模仿阿建老師的語氣,只差沒去剪跟阿建一樣的髮型。
把所有自己的情緒掩蓋起來,以為「用裝出來的語氣、背出老師的話」就可以達到我要的期待。

誤會大了啊(搖頭搖食指)

身心的狀態是一體的,終於有一天,我的情緒受不了這樣的壓抑,火山爆發,火燒功德林。
實在無法接受自己失敗,我把這些書跟課程,束之高閣了一陣子。

然而,生命沒有在管我準備好了沒,生命的難題、試依然在進行

內心隱隱問自己,能不能再給自己一次機會呢?
反正也失敗過了,那再試一次又如何?

看過電影「變形金剛」嗎? 當大黃蜂的車門開啟在女主角面前,她猶豫不決要不要上車,男主角問她

「等妳變成一個七老八十的老奶奶。妳會不會後悔沒上這台車?」

是阿,我是可以繼續就這樣生活,但有天會不會後悔沒嘗試改變?
再給自己機會進入課堂,我開始明白了需要再修練基本功—-也就是從內在改變開始
就如同電影(對,又是電影)「臥虎藏龍」,章子怡飾演的玉嬌龍,精通了外顯的招式,卻忽略了基本功的重要,容易產生偏頗,也不夠穩定。

但同時也發現,前面那段依樣畫葫蘆的日子,也不完全是白費的。
慣性那麼久了,一開始改變的不自然,反而才是自然。
刻意的練習再練習,改變的最初總是生疏。
從外開始的練習、讓自己的姿態變得不同,而身體的姿態是可以改變內在的。

但同時一定一定得同時練習蹲馬步的內功心法。
那就是梳理好我的過去、更貼近真實的自己、用豐富眼光去看自己,不再只是看到過去的經驗,或自己的恐懼。更進一步的會了解,原來力量一直還在自己身上。

這一切收穫都要第一個感謝自己的願意嘗試,更謝謝那些一起學習、一起落淚的夥伴們。
看著大家帶著生命的困難重擔前來,眼睛腫腫而收穫滿滿的離開。
經過一次又一次的掏洗,那些被遺忘的力量就跟黃金一樣。
生命力是如此的璀璨奪目。

朋友們,給自己一次機會嘗試吧~
邀請各位,與我和韋蓁,一起踏上了解自己的冰山之旅。

【冰山敲敲話】覺察、傾聽、對話練習
(線上課程)–2023/2/22(三)、3/1(三)、3/8(三)、3/15(三)、3/22(三)、3/29(三) 7:30pm ~ 10:00pm

講師:朱芳儀、陳韋蓁

報名及課程內容:www.accupass.com/go/lopwilldo20230222


(圖:芳儀畫作:家人與貓兒們)

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【直播預告】重新愛上自己、找回自在的位置

Organic Olive Green Skincare Beauty Shop Facebook Cover

愛與自由,是人類共同的渴望。

人誕生在這個世界,從一個純真的嬰兒漸漸成長,這過程中,為了生存,我們屢屢削去自己的原本那個稜稜角角的樣子,為的只是去適應世界這雙鞋子。
然後,漸漸就忘了自己本來的面貌。
也忘了,自己是一個值得被愛的人。

本集的直播來賓邀請到羅志仲老師。

志仲老師曾是一個需要依靠拐杖、護膝、護腰,也無法入眠的人。
那是一個不自由、身心都被層層綑綁的狀態。
從那樣的束縛走到今天身心安然和諧,志仲老師找到了重新愛自己的方法。
與父親長年的冷漠疏離,也找回了連結的溫暖。

在這個「愛自己」與「做自己」意識覺醒的背後,讓我們也一起來進一步理解,到底是何時開始不愛自己、也離自由越來越遠的呢?
而「愛自己」到底是甚麼?
必須得生存在人群之中的我們,要如何找到可以自在的空間?

夥伴們,一起來聊聊~~

直播來賓:羅志仲老師
日期:2023/1/3(二)
時間:20:00~21:00
直播平台:長耳兔心靈維度臉書粉絲專頁

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【活動公告】冰山敲敲話–覺察、傾聽、對話練習

009 in (2)

先生回家莫名的煩躁發怒,他沒說出口的是,在公司被主管大罵的挫折。

太太對孩子課業的緊迫盯人,她沒說出口的是,心中的焦慮與擔憂。

媽媽一直催促孩子吃飯,她沒說出口的是,希望孩子健康長大

孩子爭吵的哭鬧生氣,他沒說出口的是,期待被父母關愛與重視。

有時候不是不想說,是自己也不知道自己怎麼了。

在親密的關係裡,我們不需要太多偽裝,總覺得「你應該懂我才對」,也更輕易地發洩情緒及攻擊。

因為知道對方是安全的,所以心裡被關愛的渴望,希望被照顧、被理解的期待,會自然被釋放出來。當期待沒有被滿足,我們的負面情緒也會不由自主地發洩。

為什麼我們總把最壞的脾氣,給了最親愛的人?

誠摯邀請你來認識冰山,探索「我到底要甚麼?」運用對話,先靠近自己再靠近他人。

多麼想跟家人好好地說話,也多麼希望跟家人拉近彼此的關係

「冰山」是薩提爾女士對人內在的隱喻。意指一個人行為的背後,通常有著其感受、觀點、期待與渴望等複雜的層次。當你能夠好奇並理解這冰山的狀態之後,就有機會覺察自己,穩定自我,進而能關注連結他人,做出不一樣的應對。

歡迎夥伴們,一起踏上這趟冰山探索的旅程。

【冰山敲敲話–覺察、傾聽、對話練習】線上課程
時間:2/22、3/1、3/8、3/15、3/22、3/29 連續6個周三 19:30~22:00
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230222

✓ 每場活動僅提供單場單次使用,恕不提供延期或換課使用。
✓ 三人以上團報有優惠,歡迎私訊我們。

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【活動預告】冰山敲敲話—覺察、傾聽、對話練習

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「冰山」–是薩提爾女士對一個人內在的隱喻。
從表層一層層的到內心裡,與最真實的自我相連。

而李崇建老師,又將「對話」從中提煉,是一個與人連結的工具。

崇建老師曾如此的比喻,冰山層次的對話,就猶如在琴鍵上彈奏。
冰山的每一層是琴鍵,敲擊一層就發出每一個音
輕輕柔柔的敲進內在的世界。

想靠近彼此,連結生命中重要的他人,對話是一個直接的工具
崇建老師曾說,只要每天跟想靠近的人專注的對話十分鐘,一段時日之後,兩個人的關係變會有微妙的改變,彼此間的信任,也會慢慢的累積。

但生活的慣性已經形成,從小到大這數十年來,我們用著從原生家庭學習來的生存模式活著,也用這樣的模式與人溝通。剛開始要打破慣性、撕掉我們與家人間的舊有標籤,著實不是件容易的事。

此時,三人小組是一個方便起步,藉由原本不熟識夥伴的力量,累積成功經驗的練習團體, 在這一堂課中,也會介紹如何組成三人組,藉此練習對話,也從彼此不同的角度,看到新的觀點,打破舊有的框架。

翻轉慣性,打造出新的溝通模式,就讓這堂課將帶領夥伴們,在冰山的琴鍵上一個音、一個音,仔細的聆聽品嘗
在理解每個音色的特質之後,彈奏出屬於自己的樂章。

講師簡介:

朱芳儀

兩個孩子與七隻貓的母親、長耳兔粉專直播主持人,筆名:高麗菜菜子。

曾在醫院工作十數年,看過許多生老病死,也發現成就不一定等於快樂,於是思考快樂的本質。更在升格媽媽之後,深入想知道–「我這個人所教出來孩子,會是什麼樣子?」
為了想看清迷霧中的答案而踏進了長耳兔課堂,想尋找生命的意義,卻意外開啟重新認識自己的旅程,更進一步找到與家人連結的方法。

曾經以為是傷痕的過去,經過學習的轉化,如今變成了資源。

在長耳兔擔任隨課助教超過1500小時,並多次帶領小組練習,在課堂裡陪著夥伴穿越了生命的困難,看到每一個人身上,猶如雪地裡生出的一朵朵玫瑰,那些生命力滋養著彼此。

現在為長耳兔心靈維度經理與對話專業講師。


陳韋蓁

曾任記者、品牌行銷、媒體公關等職務,從事與人際溝通相關的工作將近二十年。善於看見他人特點與優勢,對人事物充滿好奇,勇於冒險;與人相處心思細膩,總能換位思考並同理他人。

接觸薩提爾模式之後,韋蓁透過不斷的浸潤跟學習,漸漸找回過去被遺忘的自己,開始懂得接納情緒並安頓自己。當內在安穩,充滿能量,視野也變得寬闊,就能看見自己與他人行為底下的冰山。

在長耳兔心靈維度擔任對話督導期間,韋蓁善用自身的經歷與學習,傾聽陪伴更多人看見自我價值,長出力量。獲得許多學員回饋與肯定。目前為長耳兔心靈維度線上課程專案負責人。

課程時間:2/22、3/1、3/8、3/15、3/22、3/29 連續6個 周三 19:30~22:00
講師:朱芳儀、陳韋蓁
本課程為線上課程,使用Zoom軟體
本課程需要分組互動練習,使用線上軟體時需要開麥克風交談與並開鏡頭。

[詳細報名信息與連結將於明日粉絲頁公告]
*長耳兔的票券,委由Accupass活動通購票平台辦理售票,想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號,以利後續訂票活動。

Accupass網址:www.accupass.com




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【菜菜子日常】快樂的牽掛

By 菜菜子

女兒升小六了,一直都有在追蹤生長狀況的她,前陣子抽血追蹤,醫生看著檢驗報告說,她的賀爾蒙指數直直上升中,青春期即將來臨。

也難怪,最近她翻白眼的次數多了、能被擁抱的時間短了,表達起自己的意見,也顯得大聲也激烈。
我的內心,淡淡的感到喜悅,也伴隨著小小的感傷。
孩子長大的速度,跟我臉上流失膠原蛋白的速度差不多啊(菸~)。

前天陪她去買褲子,她挑了一件極短的短褲。短到甚麼程度呢? 大概就是穿好之後、上衣一放下來,褲子就完全被遮住看不見了,那樣短。

「媽媽,妳覺得好看嗎??」
女兒在我面前轉了一圈,似乎很滿意這個裝扮

我意識到自己眉心的肌肉正在用力,忍不住要皺成一團。
伸手扶額,順便揉開眉頭
我答:「好看阿!! 誰生給妳的腿啊? 很美呢,不過….褲子這麼短喔?」
她說:「唉唷,不會短啦,班上同學都這麼穿的啊~」

也是,常看見青春正飛揚的小女生們,都喜歡這樣的穿著。

她又接著挑了一件短上衣,長度呢? 就是舉起手來,就會看見肚臍的那種長度。
果然是愛水不怕流鼻水,媽媽當然早過了這種年紀,務實的把自己包成肉粽。
雖然再次意識到自己想皺眉頭,但內心又有一種酸酸甜甜的、有事可以牽掛著的幸福感。

她此時眼睛發亮的模樣, 如果可以,我想截圖這個記憶畫面,永遠存起來

她長大了。
那個不久前(媽媽的時間感),才出生的小嬰兒,如今即將長成少女了。
有她專屬的美感,嫌棄起粉紅色、不想再穿澎裙了
有她喜歡的朋友,跟朋友聊天時、會悄聲笑著的躲去房間
有她自己的想法,開始不相信童話,也開始對我說的話提出質疑

也意味著,她即將開啟專屬於她的人生。

這一刻,真的值得慶賀。

即便媽媽有著擔心,但陪伴著一起面對成長這件事,對我來說依然超幸福。
她出生的那刻,我所許下的那個心願,也是好多父母最初的願望
「平安健康的長大」,不就是此時嗎?
即便我牽掛著,也感受到那另一面,真實存在的快樂

內心的點播機,播放起那首
「愛的可能」
「妳出現我身邊像個奇蹟發生
沒想到會是妳,讓我如此失魂

我心中的感覺是這樣陌生
快樂的牽掛在相聚的每一分

曾以為我見過所有愛的可能
這一刻才明瞭,我有多麼天真

想給妳全世界一刻我都不願等
想要妳的心,卻怕不能成真

因為妳有妳的人生,我有我的旅程
在前方還有等著妳的人
妳會哭、會笑、會愛、會傷神,妳會不會敲我的門?

雖然,妳對我的認真我也感動萬分
妳終究不是屬於我的人

但記得在妳孤單的時候,我會伸出雙手
我會是妳朋友,到永久。」

影片來源:https://www.youtube.com/watch?v=Ow–Qe7Gt78


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李崇義老師 直播預告「冰山對話—從理解到支持的深度溝通」

本集直播大來賓,邀請到長耳兔大家長李崇義老師。

崇義老師老師的最新力作「冰山對話」,集結了20年的職場互動經驗,結合薩提爾模式與冰山,解析在職場的日常生活中如何與他人應對。

工作,幾乎佔據了生活大部分的時間。與同事、主管相處的時間,甚至比家人還長。類似另一種「家人」的形式,甚至下班後回到家,依然被上班的情緒左右著。
職場真的只能「如戰場」嗎?
要如何在職場中表達自己,與團隊之間有良好的互動?
長時間相處、又添加了競爭、管理、業績等等的壓力。

該怎麼如實的連結自己與他人,創造出良好的互動氛圍?
這些壓力下的內心,又呈現出甚麼樣的變化呢?

就讓擁有20年職場管理經驗的崇義老師,來跟大家聊聊職場中的溝通。

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2023年 長耳兔志工招募

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參加過長耳兔舉活動的學員們,應該對於穿梭在教室裡,穿著深藍色上衣的身影不陌生。
這些現場服務的夥伴是一路跟隨長耳兔的步伐,共同在課堂裡學習,並且支援場務所需。

長耳兔即將啟動新一屆的志工服務計畫,藉此徵集有志在學習路上一同並肩的夥伴們,能夠實地參與現場服務。邀請對心理輔導、親子教養、情緒管理、人際互動、溝通模式等有興趣的朋友報名我們的志工團隊。

邀請具備服務熱忱的朋友們前來報名。
長耳兔預計在台灣北、中、南各招募數名隨課志工,協助課堂講師以及工作人員順利舉辦工作坊及講座,日後有機會可以與長耳兔合作其他面向的發展。

申請條件:
1.  對自我探索、心理學、薩提爾模式或溝通模式有興趣者
2. 曾經參加過至少3場以上長耳兔工作坊(表單內註明參加過哪一場次)
3. 未來3年能緊密配合長耳兔(課前會徵詢可支援時間),跟隨長耳兔工作坊或講座者
4. 具備高度服務熱忱者,能在現場陪伴學員、參與活動、傳遞教具或麥克風,配合講師活動

符合條件者請填寫表單,申請截止日期至2022年11月4日。我們將於截止報名後一個月內個別通知錄取人員,無錄取者恕不通知。

填寫志工申請表單,請點以下連結:
https://docs.google.com/forms/d/152tNaOQBtNfH8ySWvbMLQfo7qbhDu5MbBDN1cCMJhDc/edit

(Photo by Hannah Busing on Unsplash)