跳脫壓力山大＋身心耗竭的無限迴圈，
除了離職，你還有更好的選擇！
科學研究證實，正念可以有效調節壓力，讓我們身心變得更健康。
正念是一套系統性的練習方法，訓練自己人在心在，也就是讓注意力「溫柔」地與每一個當下同在，保持覺察，有助於更全面、更深層地認識自己，也更妥善地照顧好自己。
《上班不再心好累》這本書有從起床到晚上入睡的32個正念練習，能我們在原本的生活裡，透過每一個念頭都在當下的行為，為自己的身與心療癒和充電。
你會發現，「正念覺察」只是你生活軌跡裡，以另一個更高維度看見自己所思所想來賦予行動，來保持身心平衡的狀態。
胡君梅老師，是華人正念減壓中心創辦人兼執行長，是台灣首位透過扎實專業訓練，取得正念減壓發源地──美國麻州大學醫學院正念中心（CFM）認證的正念減壓老師，與正念減壓師資培訓導師。致力於將傳承自正念減壓發源地的正念智慧融合於教學中，讓正念練習可以落實於日常生活。
長耳兔心靈維度好書導讀系列，將邀請胡君梅老師來分享她的新書《上班不再心好累》，由作者親自導讀，想要學習正念及喜愛君梅老師的朋友，千萬別錯過難得的機會。
➤長耳兔 好書導讀《上班不再心好累》
▴ 11月29日(三) 晚上 8:00 ~ 9:00 pm
▴ 講師：胡君梅老師
▴ 地點：線上免費(zoom)
▴報名網址：https://www.accupass.com/event/2311060254465764768200
