李崇義/charles lee
芳儀的多重宇宙
親愛的崇義老師：
如果事事都第一個要「覺察自己」，是不是也是一種自責？
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親愛的菜菜子：
首先我想了解，覺察自己與自責是怎麼連上線的？你如果想要自我覺察，你的目標是什麼呢，是想讓自己做出轉變，內在更和諧嗎？
如果覺察讓自己變得開始敏感或是感覺到難受，那像是一種清創的過程。
前一陣子我為了開一瓶真空玻璃罐頭，不小心打翻瓶身導致玻璃劃破了我的手指，搞得鮮血直流，相當狼狽。
我趕緊做了簡易處理然後就包紮傷口，沒想到過了幾天我的傷口開始發膿，隱隱作痛。我只好再度掀開膿包表皮，然後拿著酒精對著傷口清理膿泡，那一刻我的神經緊繃，手指刺辣難耐。
雖然會痛，但我知道這樣才會讓傷口好的更快。
如果你說的覺察像是自責指的是讓自己痛，估計就是這種感覺了。
為何要覺察，那是因為我們知道唯有傷口清創才能好的更快，雖然短時間內會痛，但我們的信念就是為了更好、更和諧的自己。
自責是一種自己傷害自己的內在舉動，無助於我們成長；但覺察帶來的痛楚則是為了帶來一個更健康的心理素質。
