By 謝欣惠
你覺得自己不夠好、不如人、不夠聰明、不夠漂亮、不夠成功，但是你無法否認你的歷史中，你曾經幫助小動物、得到某位大人的稱讚、有人欣賞喜歡你、有人不如你。
為什麼要回溯自己的生命史、探索自己的原生家庭？因為要還自己清白，以及給自己脫下虛幻面具的機會，因為要活的真實自在、穩定和諧一致，而非完美，當我們追求完美，眼前是美麗的目標，但說穿了就像有個鬼魅在後頭追著你，使你不敢停下來，這是一個搞笑又真實的比喻了。
回溯自己的生命史，就像照鏡子，許多面向都能清晰的被記錄，你才得以認出自己對自己的偏見、幻象、小看，靠近自己、認識自己、親近自己，倘若有許多你無法面對的汙點、難堪，透過回溯，你才有機會用現在更加成熟有智慧的自己，引領自己重新學習、改變。
有個事業成功的女士，她非常害怕自己的憤怒，因為她童年曾經在玩耍的過程中，憤怒一觸即發，失去理性的毆打妹妹，她被自己嚇到，她的良知使她對自己感到難堪、丟臉，至此她不再允許自己憤怒和生氣，避免再度失控打人。這段記憶的浮現，是因為她女兒的憤怒，當她看見女兒生氣耍脾氣、摔東西，她也失控的指責、懲罰，而後充滿焦慮不安，也覺得是不是自己做錯了什麼、自己沒有教好女兒，一連串的混亂念頭，導致她精神緊繃，一下對女兒生氣，一下又跟女兒道歉，她失去了立場與分寸，也開始跟先生起衝突。
當生命史攤開，她想起這段記憶，想起了她的害怕、難堪、不安，以及給自己一個「再也不」的要求，她困住了，吂然不知所措，不知道該怎麼接納憤怒的自己，更不知道該怎麼接觸憤怒的女兒，她只會用同樣「再也不」的方式，要求女兒不要生氣、不應該生氣。深呼吸，覺察我們自己，是不是我們其實也有類似的事件，也下了一些決定，成為我們的規條，自動化的謹守規條，也無意識的用此來對待我們身邊的人？
讓我們來認識當年這個小女孩：她經驗到生氣、她失控了、她打了妹妹、她知道打人是不對的、她有良知，這些都是她所陳述的事實，但是我好奇的是，這個事實在小女孩的脈絡當中，或者成長當中的意義會有什麼呢?
她平常會對妹妹有生氣的感受嗎?
她的家庭當中，可以有生氣的感受嗎?
大家都怎麼表達或處理呢?
當她有生氣時，在這個家庭中會如何被回應呢?
當她做錯事，通常大人又是如何回應她?
會跟她說明或教導她?還是會關心她、詢問她?
她的家庭是允許犯錯的嗎?
許多的好奇，在她的回顧下有了完整的故事：
原來她的媽媽在生完妹妹後幾個月過世了，媽媽在過世前告訴她：你是姊姊，你要多照顧妹妹，爸爸要工作很忙，你要分攤家事，不要讓爸爸太辛苦…。
得到母親的認可與任務，女孩真得負起責任，勤做家事，打理自己，也照顧妹妹，當年她才五歲，妹妹未滿一歲。小女孩慢慢長大，妹妹也依賴小女孩，跟著姊姊到處玩到處跑，感情非常好，但是，這位女士回憶起「我想到我其實會忌妒妹妹，當她跟大家玩在一起很快樂的樣子，我發現我是生氣忌妒的，我討厭她過的天真沒有煩惱，我恨她的
出生要讓我成為母親，而不是母親的小女孩……」，女士放聲哭泣，因為她發現最深層的感受不是生氣，不是對妹妹多討厭和生氣，是她對母親過世的生氣和難過，她失去母親，她感到無力又害怕，她以為只要努力就好像母親會在活起來，她想念母親，不要母親離開，不要母親給的任務。
當時，五歲的她，得到的照顧也僅僅是大人們的安置，沒有人會跟她關心詢問她，陪伴她經歷所有的心情，她只是被告知該做什麼，而她的乖巧，也得到許多人的稱讚，也因此，她連生氣、難過、悲傷的心情，都不知道能不能表現出來，那就更不知道該怎麼處理面對了。
原來這是一個「失控暴力」的歷史，但是，其實這是一個失去母親恐懼茫然的故事。
小女孩用努力、照顧妹妹、分擔家事、體諒爸爸、獨立、自律與過世的母親連結，但她終究是個小女孩，有著小女孩對母親的渴望，以及失去母親的害怕傷心難過，我問女士：你現在有女兒，你能理解小女孩需要母親的照顧和愛的心情嗎？
如果小女孩哭鬧，是因為小女孩很壞嗎？
女士搖頭說不是，她只是想要母親抱，想要撒嬌，只是還不會說。
我問：你能明白這個，你會怪你女兒嗎？還是會理解她而後教她？
女士回應：我不會怪她，我會跟她核對，我會教她，我也會擁抱她。
我最後問這位女士：那你現在可以理解當年的你，失去了母親，會生氣、難過、想念，無法像你現在擁抱女兒一樣得到母親的擁抱，也無法得到母親的教導，而這不是你的錯，你可以理解並且原諒、接納自己、擁抱自己了嗎？這位女士終於可以真正的釋放悲傷，也撕下「我很暴力」的標籤，慢慢地，有機會重新安放歷史，並用現在的自己，重新理解與選擇如何表達生氣。
在這段記憶的喚醒與更新後，這位女性很勇敢地做了幾件事，她跟妹妹說了當年的事，也像妹妹道歉，妹妹說早已經忘了，但是我相信這個道歉對關係，和這位女士極其重要。因為她愛著妹妹，她只是太想念母親。
好多我們對自己的認識，都建構在某個事件和事件的結果，忽略了事件底下作為孩子的我們的內在真相，也因此我們必須倚賴外在的定義，來認識自己，最終遠離了真實的我。
Satir女士說：每個人都充滿了應對世界的所有資源寶藏，只是等待我們去發現。倘若我們無法與自己的真實連結，我們認識的不是真實的我，而是被事件結果或他人所定義的我，那我們又怎麼有辦法發現並整合我
們所有的資源寶藏呢?
「家」是我們第一個學習的場域，有太多資源寶藏除了天生帶來的，就屬家庭學習的最多，家人猶如生命老師，經歷家庭工作的忙碌、老、病、死、衝突、煩惱經濟、家族親戚問題等，小孩是觀察者、學習吸收者、模仿者，從中累積學習各種特質、能力，表現在許多事件中，那怕是被打了躲起來，仔細覺察，都可能發現祈禱、控制、想要變好的能力與決心。探索原生家庭，就像偵探追蹤真相，而這個真相是你的生命力、精神、本質，內容有哪些?
只能等待你自己去發現了！
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