By 胡展誥
# 陪伴自己放鬆
此刻，邀請你：
深吸一口氣，當氣息填飽時暫停三秒鐘，然後「哈」地吐氣，感受胸腔的放鬆。
吸氣，試著緩緩地將肩膀往上提。當肩膀無法再繼續往上時暫停三秒鐘，然後「哈」地吐氣、將肩膀往下放，感覺到肩膀的放鬆。
吸氣，試著將二隻手掌握拳、緩緩地施力握緊。握到最緊時暫停三秒鐘，然後「哈」地吐氣、將拳頭鬆開，感覺到雙手的放鬆。
和諧的人際關鍵在於，讀懂對方非語言的需求，身為想連結的我，從理解自己開始，學習聽懂對方的信息，學會有步驟跟清晰的方式和對方溝通互動。
讓幸福成為生活的日常。
展誥老師工作坊，邀請您一起現場學習。
【從覺察到放鬆-自我照顧與提升 / 人際關係工作坊】
➤ 講 師：胡展誥
➤ 時 間：2023/7/1 (六) ~ 7/2(日) 9:00am ~ 4:15pm
➤ 地 點：台南市
➤ 報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230701a
三人以上團報有優惠，歡迎私訊我們。
部分文字選自：https://is.gd/K5wfUG
