By  謝欣惠

在薩提爾系統當中，我最欣賞的就是薩提爾女士對人的整體觀察和照顧，她早年就提到「系統觀」、 「全人觀」，認為每個人都是統整的、完整的，所謂的「健康」，就是讓每個面向的自己都能夠流動、開 放、成長、平衡，能夠完整。

她談的不是「完美」，而是「完整」；
談的不是「更好」，而是「夠好」；
談的不是「改進」，而是「改變」。

讓我從哲學角度、存在本質開始～

她 重 視 人 存 在 的 價 值 ， 這 份 「 價 值 」 是 先 於 外 在 成 就 表 現 、 先 於 品 格 、 先 於 思 考 的 ， 也 就 是 我 們 的 「生命」本身就是有價值的，是因為這份本質的「價值性」，出現、展現、實踐在你的個性特質、想法、 行為表現上，才得以被你和他人看見發現，並非得到１００分，聽父母的話的行為，你才是有價值的，剛 剛好是相反的，如果沒有你的認真、專心、忍受玩樂、不斷學習在先，怎麼會有１００分，而如果沒有１ ００分，頂多就是你沒考好，又怎麼能回來審視你這個人呢？

也因此，我們可以先從反思開始，我們從小到大，確實照單全收了大人的回饋，你會幫爸媽搥背，你 好貼心、你調皮搗蛋，真的很不聽話、你考試考那麼差，怎麼那麼不用功／那麼笨，被同學排擠是不是你 有問題、為什麼老師不處罰你要處罰別人，一定你做了什麼、你應該要懂事、你乖爸媽就開心了

所有的父母都不是為了要讓孩子在本質上否定自己，或者仰賴別人來定義，但是，這些日常的語言， 對孩子來說，就像抓到浮木、方法、方向一樣，為了得到你的喜愛、歡笑、注意、安全、不要遺棄他，孩 子自己也就內化組織成為對自己定義、價值感、自信的來源。

在我的工作裡，很多父母會帶孩子來談，因為他們希望孩子可以改變，他們內心裡的擔心、不安，甚 至恐懼，包含許多孩子以後怎麼樣、會不會失敗、會不會無法成功、會不會受傷、會不會無踏出社會的探 索到深層，有一個最共通、最核心的發現，就是很怕自己是不夠好的父母，甚至已經感受到自己是失敗、 糟糕的父母。

因為我們也不小心的學習到，孩子如果表現不好，是我做不好、教不好；孩子如果有問題，是我可能 生產過程出了什麼問題；孩子如果脾氣情緒行為不好，一定是我哪裡漏掉、教錯、身教錯．．．．．，但 是，這樣的感覺其實是非常痛苦的，我們的下意識也會想抗議，複雜的心情會使我們煩躁、不知所措，好 希望孩子能不能表現好一點，這樣我內心就可以鬆開一些了！

不管是父母、孩子，任何角色，當我們底層潛藏著我不夠好，而我的價值要仰賴外在成就、他人，我 們 就 失 去 了 我 們 的 安 全 感 ， 甚 至 我 們 就 會 不 自 覺 的 「 越 做 越 多 」 、 「 越 加 努 力 和 用 力 」 ， 因 此 也 就 越 焦 慮，對孩子也就越緊張擔心，也希望他們做更多。進而又更進入壓力的重複模式裡。

　因此，在我們談整合之前，我們需要先意識到、覺察到，我們是否還在「尋求」、「注意」、「仰賴」他人的眼光、認可、認同？這會是一個很棒的覺察！

　　【覺察】這個，有一個目的，那就是我們可以開始把「注意力」、「關注」帶回到自己身上，當我們談的是自我整合，那麼我們便需要關注自己，才有辦法幫助自己整合，這是非常簡單的道理，就如同我們想要做好一道菜，我們要看自己怎麼做，知道自己怎麼做，吃自己所做的，從中去調整，而不是一直看、一直吃別人做的，尤其這非常容易陷入競爭比較的狀態中，進入另一個恐懼我不夠好的重複模式中。

　　談整合前，我們先談轉身、轉向

文章選自：https://blog.udn.com/waterClaire/177123846

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